Pour écouter cet épisode dans son intégralité (durée 20 Minutes):
patreon.com/pilulerose

Ce mois-ci j'avais envie de proposer à mes abonnés quelque chose de différent, je me suis donc essayée à l'ASMR! 

L'épisode d'une durée de vingt minutes est spécialement conçu pour vous aider à vous endormir & ou vous relaxer/méditer. Je ne prononce pas un mot & j'ai utilisé des objets spirituels tels que des cristaux, plumes & bols tibétains. Effleurage, Scratching, Tapping, Tintements, le tout sur un doux bruit de pluie.

J'ai fait de mon mieux mais c'est une première pour moi donc j'espère que cela vous plaira. Avec l'ASMR c'est un peu quitte ou double, soit on aime, soit on déteste. Certains ne ressentiront pas de sensations particulières & certains sons vous seront plus agréables que d'autres.

Pour ceux qui ne connaissent pas l'ASMR voici un bref descriptif (Source Wikipédia) :
L’ASMR (de l'anglais Autonomous Sensory Meridian Response), que l'on peut traduire par « réponse autonome sensorielle culminante » est une sensation distincte, agréable, de picotements ou frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif.

Bonne écoute 🤞✨

Insta :
instagram.com/pilule.rose/

Plus d'infos & de conseils sur la gestion de vos émotions
pilulerose.com

Extrait Bonus Patron #8 ASMR Relaxation Brushing, Tapping, Scratching, No Talk, Rain

Être un perfectionniste extrême n'est pas de tout repos & peut vous conduire droit au burnout...  mais vous êtes vous déjà demandé pourquoi vous recherchiez cette perfection à tout prix? Dans cet épisode d'introspection & de relaxation, explorez votre rapport à votre besoin de perfection, votre angoisse de performance & amorcez votre guérison... 

Afin de mieux comprendre les mécanismes du perfectionnisme extrême, rendez-vous sur le site pour lire l'article complémentaire dédié : https://pilulerose.com/le-perfectionnisme-causes-effets-signes-distinctifs/

Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode!

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

67. Je m'affranchis de mon besoin de perfection - Guérir l'enfant intérieur

Un épisode d'affirmations 100% positives pour se donner confiance & manifester l'amour (en soi & autour de soi). En parallèle je vous recommande l'épisode 53 Ouvrir son coeur après une blessure.

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

68. Je Manifeste L'amour - Affirmations Positives

Un épisode d'affirmations positives messagères de gratitude envers notre corps qui nous porte au quotidien malgré les difficultés. En parallèle je vous recommande l'épisode 5. J'accepte mon corps. 
Un article sur le sujet est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/notre-corps-merite-notre-amour-le-role-des-emotions-dans-la-guerison-corps/

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

69. Reconnaissant envers mon corps -  Estime de soi & gratitude

Un épisode pour mieux se comprendre durant ce phénomène étrange & déroutant que l'on appelle l'éveil spirituel intrinsèquement lié à l'éveil émotionnel... et qui nous pousse quoi qu'il arrive à murir et grandir pour nous accomplir et nous épanouir! 

Un article est disponible à ce sujet est disponible sur le site → https://pilulerose.com/eveil-spirituel/

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

70. Je Grandis, je muris - L'Eveil Spirituel et Emotionnel

Une méditation express pour vous aider à vous libérer de vos pensées négatives & parasites, le temps d'un instant & ainsi renoncer à l'épuisement mental & le surmenage qu'elles génèrent. 

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

71. Meditation express en cas de Surmenage, Épuisement mental & Pensées parasites

L'approche des vacances peut s'accompagner d'un certain degré de stress... Entre préparatifs & travail à terminer avant de s'absenter, cela peut représenter un réel challenge de canaliser ses pensées et la pression qu'elles génèrent. Dans ce court épisode on fait le vide, on prend son temps & surtout on se détend!

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

72. Stressé avant les Vacances - Gestion du stress

Un épisode d'affirmations pour accueillir la nouvelle année comme un nouveau départ, dans un état d'esprit sain & serein!!

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

73. Affirmations pour accueillir la nouvelle année

Il est reconnu que pratiquer la gratitude améliore les états dépressifs & le bien-être de manière générale. Voici donc Un épisode pour exprimer et affirmer sa gratitude, pour les petites choses du quotidien.

Un article sur cette thématique est également disponible sur le site → https://pilulerose.com/apaiser-etat-depressif-et-le-mental-negatif-grace-a-la-pratique-de-la-gratitude-au-quotidien

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

74. Reconnaissant pour les choses du quotidien - Affirmations de gratitude

Un exercice de respiration de 5 minutes destiné à calmer et apaiser le système nerveux. Ce moment de relaxation soulagera (je l'espère) les états d'agitation, de stress et d'anxiété. Un article détaillé est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/les-bienfaits-de-la-respiration-mieux-gerer-son-stress-son-anxiete-grace-a-sa-respiration/

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

75. Apaiser le système nerveux l Exercice de respiration - Gestion du stress

Un épisode de relaxation consacré aux douleurs chroniques ou diagnostiquées non urgentes (consultez toujours un médecin en cas d'apparition d'une douleur inhabituelle vive et fulgurante). Cet épisode se décompose en trois partie : Communication avec la douleur, Méditation relaxation, Affirmations. 

Un article est également disponibles pour vous aider à mieux gérer vos douleurs de manière naturelle avec l'aide des plantes :
https://pilulerose.com/7-plantes-medicinales-pour-calmer-les-douleurs-articulaires-et-musculaires/

Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. 

Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site
pilulerose.com
Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle

Me suivre & communiquer sur insta 
instagram.com/pilule.rose/

Contribuer & me soutenir
patreon.com/pilulerose

Titkok :
https://www.tiktok.com/@pilulerose

76. Je Communique Avec Ma Douleur + Méditation En Cas De Douleurs Chroniques

Conçu comme un outil d'accompagnement thérapeutique a mi-chemin entre l'introspection, les affirmations & la méditation; le podcast du site pilulerose.com a pour vocation de vous apprendre à mieux gérer vos émotions & à re-paramétrer vos pensées négatives, intrusives & limitantes dans toutes les situations de la vie quotidienne. 

Abonnez-vous pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode & n'hésitez pas à noter, liker & partager vos épisodes préférés. 

Retrouvez également les conseils & guides d'accompagnement émotionnel sur le site https://pilulerose.com & sur instagram 
https://www.instagram.com/pilule.rose/

Extrait Bonus Patron #8 ASMR Relaxation Brushing, Tapping, Scratching, No Talk, Rain

Pilule Rose

Related tracks