V 104. epizóde predstavím láskavosť v rámci cyklu pozitívne-psychologických konceptov. Ako súvisí láskavosť s prívetivosťou podľa Big Five? Koľko študentov pomohlo, keď sa náhlili na skúšku? Kedy je vhodné nepomôcť druhému? Aké máte cieľové a inštrumentálne hodnoty? Prečo vyhorejú ľudia, ktorí neprejavia láskavosť k sebe? Ako byť k sebe a druhým láskavý?

Potulky psychológiou

Láskavosť

Prečo prospieva byť vtipný? Ako nás uvoľní čierny humor, vtipy, trefné glosy a “memečka”?

Vtipnosť

V 106. epizóde predstavím slušnosť v rámci cyklu pozitívne-psychologických konceptov. Dokedy je slušné odpovedať v pracovnej komunikácii? Aké sú pravidlá e-mailovej etikety, tzv. netikety? Kedy je vhodné volať a kedy písať správu? Aká je slušná odpoveď na súkromnú správu? Ako sa odučiť nadávať? Prečo byť slušný k dáme a staršiemu človeku?

Slušnosť

V 107. epizóde predstavím vďačnosť v rámci cyklu pozitívne-psychologických konceptov. Tiež to nazývam vianočný špeciál, lebo byť vďačný sa k Vianociam podľa mňa skvele hodí. S kým trávite čas na Vianoce? Ako využiť môj model kruhov sociálnej opory? Ako byť vďační v intímnej, osobnej a sociálnej vzdialenosti? Za čo vieme vďačiť cudzím ľuďom? Aký je vzťah vďačnosti a spokojnosti? Ako trénovať svoju vďačnosť?

Vďačnosť | VIANOČNÝ ŠPECIÁL

V 108. epizóde predstavím záľuby v rámci cyklu pozitívne-psychologických konceptov. Tiež to nazývam novoročný špeciál, lebo dať si predsavzatie sa k začiatku roka podľa mňa skvele hodí :) Prečo je vhodné dať si predsavzatie na nový rok? Ako si správne vybrať ciele? Ako realizovať reflexiu na vhĺbenie sa do seba? Ako aplikovať pravidlo dvoch minút a Paretovo pravidlo? Ktoré záľuby sú vedecky dokázané ako priaznivé? Ako dodržať predsavzatie?

Záľuby | NOVOROČNÝ ŠPECIÁL

Čo je to radosť? Ako vyvážiť na miske váh negatívne emócie a prevážiť ich pozitívnymi?

Radosť

V 110. epizóde predstavím v rozhovore samej so sebou pozitívne vedecké účinky magnézia na psychiku :) Aké sú vedecké účinky magnézia na psychiku? Ktoré aktuálne zahraničné štúdie to dokazujú? Prečo sa odporúča kombinácia Mg s B6? Ako často je vhodné užívať horčík ako výživový doplnok? Môžeme byť na magnéziu závislí? V akých potravinách sa nachádza magnézium?

Magnézium a psychika

V 111. epizóde rozoberiem prínos dychového cvičenia relaxácie na psychiku. Kedy a ako často robiť relaxačné techniky? Ako konkrétne praktizovať hlboké dýchanie? Koľko sekúnd má trvať nádych a výdych? Ako dlho robiť relaxáciu a kedy ju ukončiť? Prečo praktizovať relaxáciu? Aké účinky má relaxácia pre psychiku?

Relaxácia

Prečo prospieva čítanie beletrie na rozvoj EQ? Koľko emócií je na jednej strane v trilógii Pán prsteňov? Aké knihy a ako často čítať? Kedy je vhodná denná doba na čítanie?

Čítanie beletrie

V 113. epizóde rozoberiem prínos pohybu na psychiku. Ako uvoľniť napätie cez tzv. “Veľkú trojku”? O koľko znižuje pravidelná chôdza riziko depresie? Ako hodnotili probanti experimentu prínos cvičenia? Ktorý šport najviac uvoľnuje? Aký pohyb okrem športu pôsobí ako prevencia vyhorenia? Pôsobí pohyb terapeuticky pri psychických poruchách?