الشعور بالامتنان / راديو مظبوط 
نسعى جعمينا لأن نكون سعداء، فالسعادة هي الهدف الآساسي للحياة. البعض يجد سعادته في أولاده بينما يج\ها البعض الآخر في المال، العمل، الجب إلخ,,, ولكن، مهما كان مصدر السعادة إلاّ أنّ الإمتنان يؤدّّي إلى السعادة.
وقد أثبتت الدراسات العلمية حقيقة الفوائد المتعدّدة للامتنان منها صحّية ومنها نفسية. الإمتنان هو التركيز على الحاضر وتقدير ما لدينا الآن، بدلاً من الرغبة في المزيد والمزيد. إن الشعور والتعبير عن الامتنان يحول تركيزنا الذهني بعيداً عن الرغبة في المزيد والمزيد ويؤدّي إلى التفكير بأسلوب إيجابية وتجنّب التركيز على التهديدات والقلق من الجوانب السلبية للحياة. على هذا النحو ، فإن الامتنان يؤدي للشعور بالفرح والرضا والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل القلق.


هل يساعد الشعور بالإمتنان في تحسين المزاج؟
 

مهما كانت ظروف الحياة صعبّة، فنحن نمتلك العديد من النعم، كبيرة كانت أم صغيرة، التي يجب علينا أن نكون ممتنين لها.أثبت علمياً أن الأشخاص في حالة الامتنان هم أكثر إيجابية مقارنة بالأشخاص المتذمّرين في الحياة. 

 

تعرقي معنا اليو لفوائد الإمتنان الصحّية والنفسية:

 

- القضاء على الصداع
يعزّز الشعور بالامتنان والشكر من الصحة الجسدية، وقد أكّدت الأبحاث أن الأشخاص الدائمين الحمد والشكر هم أقل تذمراً من الصداع والأوجاع المختلفة، كما أنهم يشعرون بصحة ونشاط أفضل. يساعد الإمتنان على توازن ضغط الدم في الجسم، الأمر الذي يعزّز صحّة القلب والشرايين الدموية وبتفادي خطر الإصابة بالسكتة القلبية وتصلّب الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والصداع... 

 

- القضاء على التوتر والإكتئاب
يحسّن الامتنان من الصحة النفسية لأنه يقلل من المشاعر السلبية ويبعد الانسان عن الشعور بالخيبة والندم أو الفشل. فبحسب الدراسات العلمية الحديثة، ، تبين أن هناك ترايظ وثيق بين الشعور بالإمتنان والرضا وزيادة نسبة السعادة والتقليل من الاكتئاب والإحباط.

 

- القضاء على مشاعر الفضب والكراهية
يساعد الشعور بالامتنان الإنسان على التعاطف مع الآخرين وعدم الشعور بالغيرة والحقد والعدوانية. يميل الأشخاص المعتادين على الحمد والشكر وتقدير نعم الله عليهم للتمتّع للتفاعل بأسوب إيجابي مع الأهل والأصدقاء والمجتمع بشكل عام وعدم اظهار أي نوع من أنواع المشاعر السلبية مثل البغض والحقد أو مشاعر الانتقام أو التخطيط لإيذاء الآخرين. 

 

- النوم العميق
ينام الأشخاص المعتادين على الشكر نوماّ عميقاً، لذلك ينصح علماء النفس يقضاء 15 دقيقة قبل النوم في التفكير فيما يجعلك تشعرين بالامتنان، لأن ذلك سيحسّن من نوعة نومك. 

 

بشكل عام، يعزّز الشعور بالإمتنان الثقة بالنفس كما يقلّل من ميول الانسان إلى مقارنة نفسه بالآخرين سواءً مادياً أو اجتماعياً. من ناحية أخرى،

يعزّز اإمتنان القدرة على التماسك العاطفي والنفسي وتجاوز الأزمات والصدمات العاطفية.

 
 
#راديو_مظبوط 
اسمع اغاني  تانية كتير على
سبوتيفاي /    http://bit.ly/rMazboot-Spotify
انغامي /       http://bit.ly/rMazboot-Anghami
ماتنساش تشترك بالقناة من 
https://www.youtube.com/c/rmazboot?sub_confirmation=1

لو عندك سؤال بخصوص موضوع الاغنية او غيره كلمنا من هنا
http://m.me/RMazboot

=====================

تابع احلى اغاني مظبوط على
فيسبوك: https://www.facebook.com/RMazboot
ساوند كلاود: https://soundcloud.com/rmazboot
تويتر: https://twitter.com/rMazboot
انستجرام: https://www.instagram.com/rMazboot
يوتيوب: https://www.youtube.com/rmazboot

الشعور بالامتنان

كلنا عندنا أهداف، لكن تحقيقها محتاج خطوات ومجهود
هنعرف أكتر عن أهم مباديء النجاح بالحلقة دي ببرنامجنا

و #تصبح_على ... قوة لـ الإنضباط الذاتي 💪🏼

🎙️إعداد وتقديم: مينا نبيل

تابعونا على صفحة مؤسسة الحياة
https://www.facebook.com/Al7ayatOrganization

تصبح على ... قوة للإنضباط الذاتي

02 معوقات القرار
الحلقه 2
happy new year 
م / مايكل يوسف 
كنيسه رئيس الملائكه الجليل ميخائيل - بالاسكندريه 
و ممكن تتابعنا :
www. almalakchurch.org 
من على موبايلك الاندرويد  ( play store : almalak radio ) 
من على الموبايل الاى فون( app store : almalak radio )   
like us on facebook: almalak radio 
follow us on instgram:instagram.com/almalakradio
whatspp num : 01200028867

02 معوقات القرار

الحاجات اللي تستاهل - الأحد الرابع من طوبه.m4a

على أعتاب الصوم الكبير ٢٠٢٣ م

المسيح واضع الجهاد الحقيقي - على أعتاب الصوم الكبير.m4a

الصوم قرار امتناع 
القمص أغسطينوس موريس 
عظة قداس الاحد 19-2-2023
كنيسة رئيس الملائكة الجليل ميخائيل - مصطفى كامل الاسكندرية
المكتبه الصوتيه
like on Facebook/almalaksoundlibrary

الصوم قرار امتناع القمص  أغسطينوس موريس   19- 2 - 2023

ترنيم : نانسى نبيل   
توزيع موسيقى وميكساچ : فادى فوزى

يا سبب وجودى

حفر -عمق- وضع الاساس
 القمص اغسطينوس موريس
عظة الاجتماع العام 14-5-2023
كنيسة رئيس الملائكة الجليل ميخائيل - مصطفى كامل الاسكندرية
المكتبه الصوتيه
like on Facebook/almalaksoundlibrary

حفر -عمق- وضع الاساس   القمص اغسطينوس موريس  14-5-2023

إعاده تشكيل
القس مكاريوس بولس 
عظة اجتماع الشباب 27-10-2023
كنيسة رئيس الملائكة الجليل ميخائيل - مصطفى كامل الاسكندرية
المكتبه الصوتيه
like on Facebook/almalaksoundlibrary

إعاده تشكيل - القس مكاريوس بولس - 27 - 10 - 2023 - اجتماع الشباب

++ (التامل والصلاة من روح القداس الالهي (صلاة الصلح ++
القس/ بيشوي كامل سليمان 
كاهن الصم والبكم بالاسكندرية
راعي و مؤسس أسرة ام الرحمة

الصلاة من روح القداس + ابونا بيشوي كامل سليمان

▶   أنا كنت بعيد خاطي _مينا جميل

إذاعة متخصصة في التوعية بالصحة النفسية والمهارات الحياتية وتقديم رؤية نقدية للأعمال الفنية من الناحية النفسية من أجل حياة أفضل وأكثر إنسانية‎

تصبح على ... قوة للإنضباط الذاتي

Radio Al7ayat