Open de gesloten vuist van je geest: houd nergens aan vast, laat alles komen en gaan, en vind daarin Vrede en Vrijheid.

Niets te verlangen, wees gewoon hier

Dit is de uitgebreide versie van de meditatie op het Vierde Fundament van Mindfulness: Dhamma's (58 min)

Dhammas (Sanskrit: Dharma, Pali: Dhamma ):
“Waarheid”, “Kosmische Wetmatigheden”, “Categorieën van Mentale Fenomenen”. Ook: het opmerken van gedachten als mentale gebeurtenissen, inclusief bewustwording van de wijze van omgaan met onze gedachten en emoties.

In deze meditatie gaan we oefenen in het ontwikkelen van het Vierde Fundament van onze Opmerkzame Aandacht - de opmerkzaamheid van Mentale Verschijningsvormen en geestelijke activiteit.

De uitnodiging in onze beoefening van Sati - dat wil zeggen: de uitnodiging tot de ontwikkeling van onze Bewuste Aandacht en onze Innerlijke Opmerkzaamheid - is ook altijd om ons bewust te zijn van onze gedachten als Geestelijke Activiteiten die Reageren op Mentale Fenomenen

Bewustzijn van de Mentale Verschijningsvormen wordt gevormd door Bewust Aandacht voor:
- de vijf hindernissen,
- de vijf verschijningsvormen van vergankelijkheid (khandas)
- de zes zintuigen,
- de zeven elementen van bevrijding en
- Opmerkzaamheid van de vier Nobele Waarheden

Het benoemen, waarnemen en bewust opmerken van de Mentale Activitieten en Fenomen van de geest is van belang omdat dit ons in staat stelt de Wijsheid te ontwikkelen en de vaardigheid te cultiveren om los te laten wat ons niet helpt of ons hindert bij het ontwikkelen van Zuiver Inzicht en Vaardig Handelen en te onderscheiden wat ons wel helpt om tot Zuiver Inzicht te komen en om Vaardig te kunnen handelen

Ons inzicht in ons handelen, onze intentie achter ons spreken en onze denken, onze compassie en mildheid in ons leven begint bij sati.

Het vierde fundament van sati, de grondslag van onze bewuste aandacht, wordt gevormd door bewuste aandacht voor de dhammas - de opmerkzaamheid van de Activiteiten en de Fenomenen van onze Geest.

(Deze meditatie is de lange versie van de oefening in het vierde fundament van mindfulness en duurt 58m.)

Dhamma's - Vierde Fundament Van Mindfulness (Extensive Version)

Recovery Dharma Nederland

Related tracks