Wat goed dat je wilt gaan mediteren! Met jouw motivatie en deze 4 weken cursus als begeleiding gaat dat zeker lukken! Je leert snel en effectief mediteren zonder zweverig gedoe. Ook als je al mediteert kan deze cursus een enorme aanvulling zijn!

De (bewezen) effecten van meditatie:

- Meer zelfvertrouwen, balans en stabiliteit.
- Leer om te gaan met woede, haat, irritatie, bezorgdheid, onzekerheid en angst.
- Leer om te gaan met zorgen en met spijt.
- Word gelukkiger, energieker en meer authentiek.
- Verbeter je gezondheid en overwin verslavingen.
- Leer los te laten en verminder spanning en stress.
- Blijf gecentreerd en gefocust.
- Stem je af op je innerlijke zelf.
- Leer om dingen niet persoonlijk op te vatten.
- Verbeter relaties met anderen.

Leer mediteren in 4 weken. 

Deze 4 wekenmeditatiecursus neemt je aan de hand en leert je stap voor stap hoe je meditatie beoefent en in je leven integreert. In eenvoudige stappen leert Robert Bridgeman je alles wat je moet weten: Hoe je voorbereidingen treft, hoe te zitten, hoe je ademhaling gebruikt, hoe je in het NU komt en vervolgens hoe je mediteert. De eerste week train je 10 minuten per dag je concentratie. De tweede week voegen we daar de eerste meditatietechnieken aan toe. De derde week verdiep je en in de vierde week beoefen je Mindfulnessmeditatie zoals het bedoeld is. De cursus wordt afgesloten met een motivatie strategie om je te helpen op de moeilijke momenten! 

03 Het geheim van ademhaling - Robert Bridgeman

Heb jij moeite om in slaap te vallen? Met deze twee oefeningen van Robert Bridgeman lukt het je! 

Podcast In Slaap Vallen

Wil jij gelukkig zijn? Tja wie niet. Wat maakt het dan zo vreselijk lastig geluk te ervaren in je leven? Wat is toch die negativiteit die je zo regelmatig ervaart in je leven?
Waarom is het zo moeilijk daar uit te komen en voor geluk te kiezen. Geluk is toch een keuze? Of niet?
 
In deze podcast geef ik je een nieuwe manier om te kijken naar wat jouw geluk in de weg zit. Wat zit er tussen jou en een leven vol liefde, compassie en wijsheid? Een leven waarin je niet meer zoveel hoeft te oordelen over jezelf en anderen? Een leven waarin je kunt genieten van het moment en werkelijke voldoening kunt halen uit de relaties die je hebt met je partner, kinderen, ouders, familieleden, vrienden en collega’s? Een lichter leven.
 
Als je weet waar je kunt beginnen valt het eigenlijk best wel mee. De weg is lang, dat wel. Het belangrijkste is dat je weet waar je de weg kunt vinden naar dat lichter leven toe. In deze podcast open ik de deur voor je en mag jij de keuze maken: ‘Ik kies voor geluk!’ Ga je mee?

Geluk (#Lichterleven)

In deze podcast gaat Robert dieper in over oordelen. We kunnen niet zonder oordelen. Een beoordelingsvermogen is ook essentieel. Echter, als we gaan veroordelen dan projecteren we onze eigen denkbeelden op anderen. Want alles wat je zegt tegen een ander zeg je eigen tegen jezelf.

Je bent bang voor wat anderen van je zullen vinden  (#Lichterleven)

Ieder mens is gericht op het voldoen van allerlei behoeften. Wij onderscheiden twee soorten: universele basisbehoeften en spirituele behoeften. In de podcast leg ik uit welke dit zijn. Ze worden allemaal beïnvloed door je waarden, overtuigingen en je identificaties. Dus als je wilt weten waarom je doet wat je doet, is het heel zinvol deze filters eens goed te onderzoeken!

Podcast  - Je Begrijpt Jezelf Niet

We leven in een zeer speciale tijd. Na eeuwenlange duisternis, beweegt het collectieve bewustzijn waar we onderdeel van zijn, zich naar een nieuwe frequentie. Waar je ook kijkt, bijna elke mysticus op aarde voorspelt een verandering (ten goede!) rond deze tijd. Zij voorspelden een verandering van de 3e dimensie (angst en macht) naar de 5e dimensie (liefde en compassie). Kijk om je heen en je ziet de signalen. In deze podcast neem ik je mee in de al eeuwenoude kennis en wijsheid hierover.

Nieuw bewustzijn (#Lichterleven)

Alles begint bij het hart. Alle liefde, alle verbinding, alle persoonlijke ontwikkeling. Als je hart niet open is wordt het lastig je vrij, blij en gelukkig te voelen. Het hart is tenslotte de poort naar je ziel. Wat als je (nog) meer van jezelf zou houden? Wat zou dat je opleveren?  En kun je dat leren?  Het antwoord is ja: Zelfliefde begint bij het openen van je hartchakra en het opschonen van je blokkades. In deze podcast neem ik je mee op het pad naar meer zelfvertrouwen, zelfliefde en zelfcompassie.

Zelfliefde (#Lichterleven)

Binnen Bridgeman hebben we op basis van deze Methode tevens een T-model ontwikkeld. Dit model geeft je een overzichtelijke en efficiënte werkwijze om ieders proces te managen. Een structuur waarbinnen deze drie elementen van zelfrealisatie (bewustzijnsontwikkeling, transformatie en zielsmissie) optimaal tot wasdom kunnen komen. Het T-model geeft de Transformatie Coach in 8 stappen een gestructureerde en efficiënte werkwijze om diepgaande transformaties op duurzame wijze te bestendigen. Alles gericht op het verruimen van het bewustzijn van de client en de trilling te verhogen. In deze podcast neem ik je mee in deze zienswijze en werkwijze.

Acht stappen Bridgeman Transformatie Interventiemodel #transformatie

Steeds meer mensen ontwaken. We leven in een veranderend tijdperk. Waar je ook kijkt, alle voorspellingen zeggen hetzelfde: dit is de tijd waarin de mensheid van angst naar liefde gaat. Maar wat betekent dat? En wat is er 200.000 jaar geleden gebeurd dat nu invloed heeft op ons?

Robert Bridgeman over ontwaken (#Lichterleven)

Een oefening om erachter te komen wie je in werkelijkheid bent. Het klinkt heel groot, maar is het in feite niet. Ik kwam er zelf achter tijdens een retraite op Terschelling. Ik ben niet mijn lichaam, ik ben niet mijn emoties, ik ben niet mijn herinneringen en niet mijn persoonlijkheid etc.  In deze oefening meer hierover.

Techniek om je ware zelf te leren kennen  #lichterleven

Iedereen ervaart wel eens een bepaalde mate eenzaamheid. Of gevoel van alleen zijn. Eenzaamheid is echter het tegenovergestelde van verbinding. Als je je verbonden voelt, voel je je niet eenzaam. Je voelt je aangesloten en in verbinding met de wereld, de eenheid en met jezelf. De momenten die sensaties geven van eenzaamheid, leegte en af gevoel van gescheidenheid zijn een prachtige spiegel. Want welke energetische blokkades draag jij in jouw systeem die gezien en geheeld willen worden? Wat staat er energetisch tussen jou en jouw verbinding met de ware bron in? In deze podcast neemt Robert je mee in de mogelijkheden van jouw heling hierin.

Eenzaamheid en de illusie van afgescheidenheid #transformatie

Robert is het sprekende en inspirerende voorbeeld van hoe het is om vanuit je essentie te leven. Met passie neemt hij zijn publiek mee in de avonturen die hij heeft beleefd. Met niets op ontdekkingsreis gegaan; en nu sprekend voor kleine en grote zalen of in persoonlijke sessies om zijn visie, inspiratie en inzichten over te brengen. Robert als spreker boeit, inspireert en zet aan om in actie te komen.

Zelfliefde (#Lichterleven)

Bridgeman Academy Podcasts

Related tracks