Dank u, met veel interesse geluisterd. Jammer dat het volume van de stem niet op 1 niveau is opgenomen. De stem gaat (afgeluisterd vanaf telefoon) heel hard en dan weer heel zacht. Zeker voor slechthorenden is dit lastig en afleidend.

Wat goed dat je wilt gaan mediteren! Met jouw motivatie en deze 4 weken cursus als begeleiding gaat dat zeker lukken! Je leert snel en effectief mediteren zonder zweverig gedoe. Ook als je al mediteert kan deze cursus een enorme aanvulling zijn!

De (bewezen) effecten van meditatie:

- Meer zelfvertrouwen, balans en stabiliteit.
- Leer om te gaan met woede, haat, irritatie, bezorgdheid, onzekerheid en angst.
- Leer om te gaan met zorgen en met spijt.
- Word gelukkiger, energieker en meer authentiek.
- Verbeter je gezondheid en overwin verslavingen.
- Leer los te laten en verminder spanning en stress.
- Blijf gecentreerd en gefocust.
- Stem je af op je innerlijke zelf.
- Leer om dingen niet persoonlijk op te vatten.
- Verbeter relaties met anderen.

Leer mediteren in 4 weken. 

Deze 4 wekenmeditatiecursus neemt je aan de hand en leert je stap voor stap hoe je meditatie beoefent en in je leven integreert. In eenvoudige stappen leert Robert Bridgeman je alles wat je moet weten: Hoe je voorbereidingen treft, hoe te zitten, hoe je ademhaling gebruikt, hoe je in het NU komt en vervolgens hoe je mediteert. De eerste week train je 10 minuten per dag je concentratie. De tweede week voegen we daar de eerste meditatietechnieken aan toe. De derde week verdiep je en in de vierde week beoefen je Mindfulnessmeditatie zoals het bedoeld is. De cursus wordt afgesloten met een motivatie strategie om je te helpen op de moeilijke momenten! 

05 Meditatie instructies week 1 - Robert Bridgeman

Ieder mens is gericht op het voldoen van allerlei behoeften. Wij onderscheiden twee soorten: universele basisbehoeften en spirituele behoeften. In de podcast leg ik uit welke dit zijn. Ze worden allemaal beïnvloed door je waarden, overtuigingen en je identificaties. Dus als je wilt weten waarom je doet wat je doet, is het heel zinvol deze filters eens goed te onderzoeken!

Podcast  - Je Begrijpt Jezelf Niet

Zonder het te weten, zit je vol emotionele wonden. Kleinere en grotere trauma’s die je in de loop van je leven hebt opgelopen. Je emotionele wonden uit het verleden hebben echter een enorme invloed op je levenskwaliteit. Ze houden je weg van je authenticiteit en belemmeren jou in het leven van een licht en gelukkig leven. Ieder mens op deze planeet wil in essentie gelukkig zijn en een goed gevoel is daarvoor een belangrijke drager. Het lastige is dat de meeste mensen geen idee hebben dat ze vrijwillig met allerlei pijn en lijden rondlopen. Hoe zit dat bij jou? In deze podcast neem ik je hierin mee...

Emotionele wonden (#Transformatie)

Voor veel mensen is de verbinding met hun hogere bewust- zijn geen onderdeel van hun dagelijks leven. Sterker nog, vaak zijn mensen zich helemaal niet bewust van deze mogelijkheid of vinden ze het zweverig. Gemiste kans. Als we eens wat beter gaan kijken naar dat hogere bewustzijn, dan komen we er al gauw achter dat hier de kern van authentiek leven ligt. In deze podcast neem ik je hierin mee.

Contact Met Je Ziel  (#Lichterleven)

Podcast Leren Manifesteren (#Zelfrealisatie)

Alles begint bij het hart. Alle liefde, alle verbinding, alle persoonlijke ontwikkeling. Als je hart niet open is wordt het lastig je vrij, blij en gelukkig te voelen. Het hart is tenslotte de poort naar je ziel. Wat als je (nog) meer van jezelf zou houden? Wat zou dat je opleveren?  En kun je dat leren?  Het antwoord is ja: Zelfliefde begint bij het openen van je hartchakra en het opschonen van je blokkades. In deze podcast neem ik je mee op het pad naar meer zelfvertrouwen, zelfliefde en zelfcompassie.

Zelfliefde (#Lichterleven)

Tevreden zijn met wat je hebt is een mooie basis voor een rijk en gelukkig leven. Zijn verlangens dan slecht? Geenszins. Je hebt verlangens nodig om verder te komen in het leven en om je potentieel te vervullen.oor Zielsmanifestatie zijn handige richtlijnen die je kunt gebruiken bij het manifesteren van je diepste passies. In deze podcast neem ik je hierin mee.

Manifesteer je Zielsverlangens met de 3 V’s (#Zelfrealisatie)

Wie ben jij? Wie ben jij in werkelijkheid? Aan de hand van het 'automodel' vertel ik je meer over dit onderwerp.

Wie je in werkelijkheid bent  # Transformatie

Een oefening om erachter te komen wie je in werkelijkheid bent. Het klinkt heel groot, maar is het in feite niet. Ik kwam er zelf achter tijdens een retraite op Terschelling. Ik ben niet mijn lichaam, ik ben niet mijn emoties, ik ben niet mijn herinneringen en niet mijn persoonlijkheid etc.  In deze oefening meer hierover.

Techniek om je ware zelf te leren kennen  #lichterleven

We leven in een bijzondere tijd, een geboorte van een nieuw tijdperk. Door het COVID-19 virus worden we wereldwijd gedwongen om naar binnen te keren. Letterlijk, maar vooral ook energetisch. Robert neemt je mee in deze podcast in het belang van ontspanning, focus op liefde en de goddelijke essentie in jezelf. Hoe je kunt omgaan met deze situatie en wezenlijke vrijheid ervaren in de verbinding met ‘alles wat IS’.

Moed en Vertrouwen

Als je niet weet waar je vandaan komt is het heel lastig te weten wie je bent, wat je te doen hebt, waarom je doet wat je doet en waarom je leven gaat zoals het gaat. De aarde bestaat al zo'n 5 miljard jaar, maar hoe zit het met ontstaan van de diverse beschavingen die deze aarde bewoond hebben? De Sumerische kleitabletten vertellen hierover een bijzonder verhaal. In deze podcast neemt Robert je hierin mee.

Anunnaki en het ontstaan van de mensheid. #transformatie

Robert is het sprekende en inspirerende voorbeeld van hoe het is om vanuit je essentie te leven. Met passie neemt hij zijn publiek mee in de avonturen die hij heeft beleefd. Met niets op ontdekkingsreis gegaan; en nu sprekend voor kleine en grote zalen of in persoonlijke sessies om zijn visie, inspiratie en inzichten over te brengen. Robert als spreker boeit, inspireert en zet aan om in actie te komen.

Techniek om je ware zelf te leren kennen #lichterleven

Bridgeman Academy Podcasts

Recent comments

Sunny-Party

Related tracks