Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast TIL.
Comment être de bonne-humeur alors que rien ne tourne comme nous le voudrions ? Comment conserver une fréquence haute quand le moral n'y est pas ?

Dans cet épisode, j'aimerais partager cette réflexion avec vous et vous donner quelques pistes pour avancer et entretenir un niveau de fréquence le plus haut possible.

Parce que, n'oubliez pas, la Vie n'est pas votre maître, elle est votre compagnon de route. Vous êtes votre propre maître !

Belle écoute.

Trouver La Bonne-Humeur Et La Cultiver

Retrouver ce pouvoir en soi. S'y reconnecter pour pouvoir l'honorer.
Nous n'avons besoin de rien de plus. Tout est en nous.
Partons à sa rencontre et permettons-nous de vibrer en sa compagnie.
Tout est juste, vous êtes merveilleux !

Méditation Guidée - Le Pouvoir est en moi

Respirer. 🍃  



Cet acte si évident et pourtant si peu honoré parfois. 

Je vous invite ici à prendre 7 minutes pour respirer en conscience, pleinement et intensément. 🙏🏼 

Pratiquez les yeux ouverts ou mi-clos. Sentez ce qui est juste pour vous.   



NB: Cette pratique est ouverte à tous. 

Cependant, si vous sentez votre tête tourner, je vous invite à cesser. Vous pourrez y revenir à un autre moment. 🌞  



Retrouvez toutes mes méditations guidées ici: https://safiaayad.com/podcast_cat/meditations/ 

➰ 1 semaine de yoga jour après jour: https://bit.ly/3A476cY

Respiration et Conscience - Méditation guidée

"Je suis Digne de cette Vie, Je la respect, Je l'honore"  

Intériorisez ce mantra. Sentez-le. Laissez-le vibrer en vous. 

Et Vivez-le.  

Sentez la puissance de la Vie en vous et offrez-vous à cette pratique méditative qui vous guide, peu à peu, vers cette harmonie et cette paix.



Pratiquer le yoga Ensemble: https://bit.ly/36Soq7p

A vivre au mois de Juillet: https://safiaayad.com/a-vivre/

Je suis Digne - Méditation guidée pour la Confiance en Soi

Quelle joie de vous retrouver à travers cette méditation guidée.
Cette proposition était jusqu'alors réservée aux femmes que j'accompagne au sein du programme Open.
Puis il m'a semblé juste de vous l'offrir aussi.
De vous permettre de vous connecter à chacun de vos principaux centres énergétiques afin d'observer. De sentir.
Écoutez.
Écoutez combien vous êtes Gaïa.
Vous êtes la source. 

Alors laissez-vous porter, tout est là et tout est parfait.

Je vous embrasse.

Femme et source de vie - Méditation guidée pour se reconnecter à la Terre 🍃

Le portail s'ouvre.
✨
Soyez les bienvenues !

Lumières De Ce Monde - Message Inspiration

● Bienvenue à tous ●
✨

Revenir.
Revenir dans ces partages avec ces mots à Deux. Cette alchimie de couple pour évoquer les sujets de parcours, les questionnements, les évidences et ce qui fait sens.
Comment sommes-nous arriver en Andalousie ?
Comment se passe cette nouvelle réalité ?
Comment nous projettons-nous au coeur de nos montagnes ?
Comment savoir quand il faut y aller ?

Autant de questions que l'on tente d'explorer. Sur lesquelles on tente de poser une lumière.
Tout est si parfait qu'on serait tous capable de ne pas s'en rendre compte.

La proposition de Guilhem: https://guilhemguinot.com/

Belle écoute !

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Mots à Deux - Sentir, Vivre, Osez. Nouveau Départ avec Guilhem Guinot.

Et si on parlait du stress et de l'anxiété ?
Je reçois souvent des messages à ce sujet que ce soit en live ou en message privé.
Pour l'avoir beaucoup exploré, particulièrement avant de devenir maman, le stress a fait parti de mon presque quotidien. Au fur et à mesure des années, j'ai appris à dompter cette émotion là.
Je crois que le plus important est d'avoir des routines, pour préparer le terrain chaque jour et venir incarné une personne qui ne stresse pas.

Voici 4 chemins pour vous aider à commencer à être pleinement.
Faites-les vôtres ✨🧘🏽‍♀️

Stress & Anxiété : comment commencer à simplement Être

Que ces mots vous accompagnent. 🦋
Nous travaillons avec l'entièreté du champs quantique.
Notre énergie, nos propre champs vibratoire rentre en résonance avec tout ce qui est.
Confions en ce lien. Tout est là. Tout est à notre disposition.

Avec Amour,
Safia

Méditation Guidée: Se Sentir Porter Par La Vie ✨

Ouverture de parole.
Je suis heureuse de vous accueillir dans ce partage.
Peu de fois je prends la parole autour de ces thèmes-là, de cette façon-là. Voilà qui me semble évident aujourd'hui.
Alors entrez, installez-vous et recevez.

Les thèmes abordés:

Ce qui me met en joie actuellement.
Ma relation avec les réseaux sociaux.
Mon unique regret.
L'influence.
Mes livres préférés.
Mon parcours.
✨

Avec Amour,
Safia

FAQ - Ma relation avec les Réseaux Sociaux, Mon Unique Regret et l'Influence.

Bienvenue dans cette nouvelle proposition.

Il vous est offert ici de vous connecter à votre respiration avec rythme et conscience.
Outil de magie qui vous offrira la Paix la plus intense et la présence la plus complète. 
Savourez, tout est là.

Avec Amour,
Safia

Respiration Guidée - 10min pour Notre Paix Intérieure

Au travers de mon propre chemin, j'en suis plusieurs fois venue à me dire "et si je me foutais la paix un peu ?"

Aujourd'hui j'avais envie de vous parler de 5 mythes sur la pratique spirituelle.
Ces 5 idées reçues que j'ai pu vivre et auxquelles je me suis accrochée dans ma vie et qui aujourd'hui ne font plus sens moi.
Alors, je vous invité à cleaner l'espace de manière à vivre plus sereinement notre spiritualité.

Avec Amour,
Safia

Et si on se foutait la paix ?

Aujourd'hui je vous retrouve dans un nouveau format : le vlogcast.
Un peu à la manière des vlogs que je faisais il y a quelques années, je vous retrouve pour partagez ce que je traverse, les découvertes que j'ai pu faire...
Alors c'est parti, allons-y pour ce premier vlogcast !

Avec tout mon Amour,
Safia

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Ma tendinite, je ne suis pas qu'une Maman et Orelsan -- Vlogcast #1

Quelle joie de partager le micro avec Guilhem.
Cette fois-ci, nous nous sommes lancés dans l'exploration d'un thème au hasard: Nos plus gros challenges du moment et comment nous les traversons.

En espérant que nos partages vous servent et fassent écho dans vos Vies.

Avec Amour,
Safia

Le podcast est possible par notre partenariat Ringana.
Chaque achat réalisé à travers notre lien est un soutient de ces partages à travers les commissions que nous touchons.
Quand vous aurez découvert la marque et tester les produits, vous ne reviendrez pas en arrière, croyez-moi. 
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NB: Accédez à notre page FB privé CONFÍA (réservée aux clients ou futurs clients Ringana) pour découvrir les 3 premières transmissions de Safia sur le thème de la confiance en soi. Contactez-nous sur hola@safiaayad.com et nous vous partagerons la marche à suivre 💫


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L'inconfort, La Liberté et Traverses Les Challenges - Mot à Deux #2

Après ce mois d'avril à toute épreuve, je me sens absolument épuisée.
Je vous partage ici ce qui me permets de tenir bon, de prendre soin de mon corps mais aussi de mon mental.
En espérant que ces idées vous nourrissent.

Avec Amour,
Safia

Je suis Epuisée ! - VLOGCAST #2

"Développement personnel". Et si ce terme nous empêchait de voir clairement le chemin à parcourir ?


Rappelez-vous que tout cela sont des outils et des propositions qui n'ont qu'un seul but : celui de vous accompagner à reconnecter à votre pouvoir intérieur.
Revenir à sa propre vérité, à sa propre exploration.

Avec Amour,
Safia

✨✨✨

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Apprenez à méditer: https://bit.ly/452V2YX
Prochain Accompagnement 1:1 Eres Luz: https://bit.ly/45pQyfk
Prochain cours LA PRÁCTICA (Barcelona): https://bit.ly/3Br3svX
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Arrêtez Le Développement Personnel !!!

Lettre - Être à mon service

De ces décisions où, après coup, on se dit "punaise, j'étais vraiment à côté de mes pompes mais qu'est ce que j'ai appris !".


Voilà... 5 d'entre elles sont là et les enseignements sont PUISSANTS !


Continuer l'exploration avec Mi Isla (atelier en ligne) -- https://bit.ly/3ubnTfT
Prendre rdv avec Safia -- ⁠https://calendly.com/safiaayad

#53 Un Déménagement, Une Robe Dorée Et Mon Unique Regret...

La respiration.
Ce phénomène naturel du corps est le seul que nous soyons capables de contrôler. Nous savons l'arrêter, l'approfondir, la calmer.
Prendre le temps d'activer son Prana à travers des exercices de respiration procure mille bienfaits.
Je vous invite à partager ce moment avec moi et à me dire ce que cela provoque en vous.
Belle écoute !
La vidéo:

RESPIRE - The Inner Life

Qu'est ce que sont nos choix ? Sont-ils parfois des erreurs ? Comment oser prendre des décisions ?

A travers mon expérience et ce choix de quitter Barcelone puis d'y revenir quelques mois plus tard, je partage mon avis sur ces questions.
Je vous donne aussi mes 3 secrets pour ne plus avoir peur de faire des choix et toujours aller de l'avant.

Musique:
Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO

Nos choix, nos erreurs...

Pourquoi passe-t-on autant de temps sur les réseau sociaux ? Ou plutôt, pourquoi perdons-nous autant de temps sur les réseaux sociaux ?

Au delà du fait que ces plateformes nous déconnectent de notre réalité et nous font perdre de précieuses minutes ou heures par jour; elles sont aussi, parfois, l'origine de complexes importants. Peu importe notre âge, notre sexe ou notre situation professionnelle, nous pouvons tous, un jour, perdre pied avec les réseaux sociaux.

Et pour autant, ces plateformes peuvent être merveilleuses, enrichissantes et même de belles sources d'inspiration.

Alors je vous donnerai mes 3 astuces pour pouvoir profiter pleinement de ces réseaux. Ce que je fais, moi, au quotidien, pour n'en tirer que le meilleur !

Musique:
Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO

Amazone

Le Bonheur n'est pas sur INSTAGRAM !

L'amour de soi. Savons-nous nous aimer comme nous le méritons ? Savons-nous nous le dire assez fort ?

Souvent, nous n'avons d'autre choix que de nous laisser guider, porter, par cette petite voix intérieure qui ne cesse de nous rappeler que nous ne sommes pas à la hauteur. Cette petite voix diabolique, notre égo, qui se délecte de nous voir perdre cette précieuse confiance en soi.
A travers ce podcast, je vous partage mon expérience et 4 exercices pratiques et faciles pour vous dire "Je t'aime". S'offrir ces instants d'auto-amour pour rayonner d'une lumière encore plus forte.

Exercices:
1.  Se remercier 
2. Dire "Je t'aime" à son corps 
3. Méditer son corps et lui envoyer cette lumière
4. La liste de mes talents

La théorie de l'eau du Dr Masaru Emoto: http://bit.ly/2JpwItP
Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO

Je M'aime Donc Je Suis

Dans cette toute première méditation guidée, j’aimerais vous offrir un moment pour vous. 
Lever les barrières de la peur ou de l’inconnu concernant la méditation et vous faire découvrir cette pratique qui, simplement, en peu de temps, peut vous changer la vie.

Retrouvez aussi la suggestion de 4 exercices de méditation active (à faire dans votre quotidien, sans ne rien changer) directement sur mon compte IGTv @safiavendome

Musique:
Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO

MEDITATION: 6 minutes pour soi

"J'ai pas le temps". Certainement la phrase qui nous colle le plus à la peau.
Mais comment peut-on se défaire de cette habitude du "j'ai pas le temps" ? Serait-ce simplement une perception ?
A travers ce podcast, je vous invite à l'introspection afin de comprendre ce qui nous rend si accros à cette petite phrase pleine de sens et vous donne mon secret pour vous en défaire durablement !

Musique:
Alvan - Amazone: https://bit.ly/2HruetO
Musique:

"J'ai pas le temps"

Aujourd'hui, je ne suis plus identifiée comme SafiaVendome mais simplement, modestement et intensément comme Safia_Ayad !
Ce qui peut être futile pour beaucoup de personnes est en réalité un chamboulement dans ma vie professionnelle.
Dans ce podcast, je vous suis vulnérable, entière. Je vous livre mon histoire autour de SafiaVendome, de son évolution et de son changement.
Parce que être soi, pleinement et sans peur est un cadeau que l'on se fait à soi et que l'on fait au monde. Soyez alors libres d'être authentique et vulnérables !

Etre vulnérable !

Il y a quelques mois, je découvrais cette fameuse lettre ouverte signée par de nombreux chercheurs et scientifiques européens. Ils alarmaient l'UE sur les potentiels dangers du réseau de téléphonie 5G sur la vie terrestre.

La lettre ouverte: http://bit.ly/2AWKrC4

J'ai donc été à la rencontre de Annie Sasco, signataire de cette lettre ouverte et experte en cancerologie pour parler du sujet.
Quels sont réellement les dangers soupçonnés ? Comment pouvons nous-nous protéger et agir face à ce phénomène ?

Bienvenue dans un entretient passionnant avec une femme qui nous veut du bien !

Quelques pistes pour avancer:

• Couper la wifi dans nos maisons quand nous n'en avons pas besoin
• Inviter nos voisins à faire de même
• Utiliser l'option haut-parleurs ou les écouteurs pour téléphoner
• Eloigner tout objet connecté de nos enfants (!!!)
• Echanger avec les élus locaux pour tenter de les inciter à penser à la question
• Limiter sa consommation d'appareils connectés
• Revenir à une utilisation simple et classique de nos appareils

Se déconnecter pour mieux se connecter ...

5G, sommes-nous foutus ? Entretien avec Annie Sasco

Alors oui, nous avons le droit de dire Merde. De dire Stop. De dire que cela suffit.

Dans ce podcast je vous partage mon expérience quant à cette notion de "trop plein" et ce besoin de dire "Merde"; ce besoin de s'honorer pour aller de l'avant.

Mes 5 clés:

- Se libérer de son égo (7min21)
- Nos différents schémas de vérité (8min39)
- La compréhension plutôt que l'approbation (10min05)
- Le temps de flottement (10min56)
- La vie nous offre tout ce dont nous avons besoin (12min00)

Je vous remercie de tout vos retours d'expérience partagés en privé sur Instagram, vous êtes une magnifique source d'inspiration.

Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO

Le droit de dire MERDE !

Le matin, c'est comme un moment privilégié pour lâcher prise, prendre le temps et planter les racines d'une journée riche de vie.

Dans ce podcast, je vous raconte mes cinq piliers d'une matinée réussie.

Et vous, qu'aimez-vous faire le matin ?

Retrouvez tous mes podcasts ici: https://safiaayad.com/podcasts/
Musique: Alvan - Amazone: bit.ly/2HruetO

Le Matin: 5 Piliers Pour Reprendre Le Contrôle

Avec Anne-Laure Naudin nous avons discuté de notre intestin. De sa merveilleuse capacité à nous tenir en bonne santé et à nous offrir une vie épanouie émotionnellement aussi.

Anne-Laure est naturopathe est experte de notre système digestif. Dans cette conversation nous mettons en lumière l'importance de notre intestin de manière globale.

Etre en bonne santé, conserver un état d'homéostasie (état d'équilibre du corps) est à portée de main pour tous !
Découvrez comment reprendre le contrôle de votre santé parce que vous avez toutes les capacités et surtout, vous avez le pouvoir !

Partagez cet épisode pour permettre à d'autres personnes de découvrir le message et de vivre une vie plus sereine et épanouie.

Je vous embrasse !

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Reprendre Le Controle sur Sa Santé - Interview

Quand on parle de "charge mentale" on ne voit pas forcément le lien direct avec le fait d'être "responsable".
Et pourtant, dans cet épisode, je vous explique pourquoi notre responsabilité nous aide à mieux gérer et à diminuer ce sentiment de la charge mentale !
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Charge Mentale: La Meilleure Solution Pour La Gérer

A travers cette méditation guidée, je vous accompagne à la découverte de vos chakras.
Nos chakras sont nos centres énergétiques, le lieu de circulation de notre énergie Kundalini.
La pratique de la méditation nous aide à maintenant nos chakras ouverts et disponibles afin de nous connecter à la Source avec une plus grande fluidité.
Laissez-vous porter et osez briller sur la fréquence Amour.

Méditation Guidée - Voyage A Travers Nos Chakras

Je crois que le bien-être est un tout. Une série d'étapes que l'on traverse pour rester en équilibre dans nos vies. Objectifs physiques, mentaux ou relationnels, tout est lié et tout est interdépendant.
Retrouvez mon travail ici ou sur mon site web safiaayad.com

Instagram safia_ayad.

Safia Ayad

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