Dieser Podcast ist für all diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen. Sei es, weil ihnen erst hinterher auffällt, dass jemand eine Grenze überschritten hat, sei es, dass sie es in dem Augenblick merken und nicht wissen, was Sie jetzt tun oder sagen sollen.

Wir klären wie Sie herausfinden, wo Ihre Grenzen wirklich liegen (und zwar so, dass Sie genügend Klarheit aufbringen, damit Sie diese *anderen* erklären können) und *wie* Sie anderen mitteilen, falls diese sich nicht darum scheren sollten.

Sie erfahren also wie Sie Ihre Grenzen festlegen, und diese auf eine Weise durchsetzen,  die mit Ihnen und Ihrer Persönlichkeit im Einklang steht.

Oh doch! Sie können.

086 - Grenzen setzen und sich dabei gut fühlen.

Podcast #021

Versuchen Sie einen Ausgleich zwischen den verschiedenen Sparten Ihres Lebens herzustellen?

Auf den ersten Blick klingt das bestechend. Schließlich scheint jedes System nach Ausgleich zu streben. Und bei dem Wort Balance denken die wenigsten an mehr Stress.

Genau hier ist der versuchte Ausgleich jedoch das falsche Mittel - es vergrößert die Spannung nicht nur, sondern verursacht sie sogar.

Und auch, wenn die meisten die Ursache von Dauerstress bis hin zum Burnout in der fehlenden "Work-Life-Balance" sehen, so führt genau das Streben dieser Balance dorthin, wo Sie eben nicht hinwollen.

Glücklicherweise gibt es eine Lösung für Sie. Und die erfahren Sie im heutigen Podcast.

Wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter oder sie schenken ihm ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken.

Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen.

Herzlichst, Sandra Eversberg

Warum der Mythos von der Work-Life-Balance genau zum Gegenteil führt

Dann machen Sie mindestens einen der erwähnten Fehler.

Es gab Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, nie das zu tun, was ich wirklich tun wollte. Anscheinend gab es immer noch Wichtigeres zu erledigen.

Der ultimative Rat aller Zeitspar-, Selbsthilfe- oder Organisationsratgeber führten nur zu Entwicklung eines größeren schlechten Gewissens: Offensichtlich gab es Menschen, die ohne weiteres alles unter einen Hut bekommen - und abends zufrieden ins Bett gingen.

Besonders kreative Menschen scheitern daran, die zu erledigenden Dinge in eine für sie richtige Reihenfolge zu bringen - und sich danach an die von ihnen selbst aufgestellte Reihenfolge zu halten.

Dabei braucht es nur einen kleinen kleinen Blickwechsel und alle Steine fallen an ihren Platz.

Es ist nicht, dass die diesbezüglichen Ratgeber falsch lägen, sie gehen jedoch von einer Vorannahme aus, die - wenn sie nicht stimmt - zu Frustration führt.

Wenn Sie also zu denen gehören, die sich am Abend ärgern, nicht das geschafft zu haben, was Sie eigentlich hatten tun wollen, dann nehmen Sie jetzt Ihren individuellen Perpektivwechsel vor.

Worauf Sie achten müssen, erfahren Sie in diesem Podcast.

Mehr Informationen zum erwähnten Seminar finden Sie unter: www.sandra-eversberg.de/zweifellos-mehr-klarheit

Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken.

Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen.

Herzlichst, Sandra Eversberg

ToDo-Listen funktionieren bei Ihnen nicht?

Manchmal bitten wir unseren Partner oder unsere Partnerin um Unterstützung und wundern uns, warum diese Bitte nicht umgesetzt wird.

Oder nicht so wie wir uns das vorgestellt haben (und wie  es doch nur natürlich gewesen wäre).

Natürlich weiß jeder, dass das mit der Kommunikation so eine Sache ist ... und die meisten Ratschläge zu diesem Thema betreffen wohl die Frage danach wie Sie das, was Sie wollen besser ausdrücken.

Und Sie geben sich dabei auch die größte Mühe. Und trotzdem.

Was, wenn es gar nicht so sehr an Ihrer Kommunikation liegt - sondern diese erst der zweite oder womöglich der dritte Schritt ist?

Denken Sie also nicht daran aufzugeben, Ihren Partner oder Ihre Partnerin um Unterstützung zu bitten - weil er oder sie Sie nie zu verstehen scheint. Hören Sie lieber diesen Podcast.

Er verrät Ihnen, wie Sie dieses Problem unter Ihre Kontrolle bekommen. Und das hat weit weniger mit Ihrer Kommunikation zu tun, als Sie vielleicht dachten.

Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken.

Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen.

Herzlichst, Sandra Eversberg

Wie Sie mehr Unterstützung von Ihrem Partner erhalten

Meine Güte, das Jahr ist schon wieder fast rum. Mir geht es um diese Jahreszeit oft so, dass ich mit meiner Planung gedanklich schon im nächsten Jahr bin - so, als würden die letzten Wochen des Jahres kaum noch zählen.

Die Termine stehen mehr oder weniger fest, alles richtet sich bereits auf all das Neue, das das nächste Jahr dann sicher bringen wird.

Was wollten Sie in diesem Jahr erreichen? Geht es Ihnen so, wie einem meiner Klienten, der seine beruflichen Ziele bereits seit Wochen erreicht hat?

Nehmen wir einmal an, es ginge gar nicht in erster Linie darum, Ziele zu erreichen, sondern um das, was dahinter liegt.

Nämlich die Erfüllung eines tiefen inneren Bedürfnisses, sei es nach Sicherheit oder umgekehrt danach, einer gewissen Lethargie zu entfliehen, nach einer tieferen Beziehung zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, Ihren Kindern, Ihren Kollegen oder Mitarbeitern.

In diesem Podcast erfahren Sie wie Sie in vier einfachen Schritten, Schritt für Schritt, in die richtige Richtung gehen. Richtig, nach Ihren eigenen Maßstäben.

Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken.

Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen.

Herzlichst, Sandra Eversberg

Ihr Quantensprung noch in diesem Jahr

Mit der Selbstdisziplin ist es so eine Sache - die meisten hätten gerne mehr davon.

Verhaltensforscher nennen sie Willensstärke und haben Erstaunliches herausgefunden. Erkenntnisse, die Sie sich zunutze machen können (und sollten), speziell, wenn Sie langfristige Projekte angehen und beenden wollen.

Denn Ihre Selbstdisziplin hat mit Ihrem Herzen zu tun, wenn Sie also die kurze Übung, die Sie in diesem Podcast hören, durchführen, steigern Sie nicht nur Ihre Willenstärke, sondern tun gleichzeitig auch noch etwas für Ihr Herz.

Wie gut, dass Sie diese Übung in zwei Minuten erledigen können (dafür brauchen Sie also keine Willensstärke) und sie ist noch dazu ganz leicht.

Natürlich könnte es sein, dass es Ihnen gar nicht an der Willenstärke mangelt, sondern Sie einfach eine wichtige Entscheidungen treffen müssen, bevor Sie Ihr Projekt beenden können. Nämlich eine Entscheidung, die Ihre weitere Vorgehensweise bestimmt. In dem Fall hören Sie zusätzlich noch einmal Podcast #002.

Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken.

Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen.

Herzlichst, Sandra Eversberg

Wie Sie Ihre Willensstärke steigern

Wir bewundern gern andere Menschen, wenn diese sich authentisch verhalten.

Authentische Menschen haben eine klare Vorstellung davon, welche Entscheidungen sie treffen und sie sind dabei mit sich im Reinen.

Genau so können Sie sich auch fühlen. Voraussetzung ist einzig und allein Ihre Klarheit darüber, welche Rollen Sie im täglichen Leben zu spielen haben oder erfüllen wollen.

Und noch viel wichtiger: Wie Sie diese Rollen erfüllen wollen (ganz gleich, ob Sie nun müssen oder wollen).

Und doch würden wir ohne weiteres zustimmen, dass es dieselbe Persönlichkeit ist. Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter: Erst die Fähigkeit, flexibel auf die jeweilige Umgebung zu reagieren, macht Sie wirklich authentisch und steigert auch noch Ihr Selbstvertrauen.

Sie können lernen, das bewusst zu tun. Und damit Ihnen das ganz leicht gelingt, können Sie sich den dazugehörigen Arbeitsbogen einfach herunterladen und ausfüllen.

Diesen Arbeitsbogen finden Sie übrigens hier: http://www.sandra-eversberg.de/authentisch-sein

Denn wenn Sie wissen, worum es Ihnen geht, werden Sie sich ganz leicht tun - mit dem authentisch sein.

Seien Sie stolz auf sich!

Und wenn Sie diese Folge hilfreich fanden, dann 'teilen' Sie sie doch einfach auf Twitter und schenken sie ihr ein "gefällt mir" für Facebook und ein Google+.

Sie dürfen sie auch gerne weiterleiten an jemanden, dem sie helfen könnte. Ganz leicht geht das, wenn Sie nach oben scrollen und unter der Überschrift dieses Beitrages auf "Weiterleiten" klicken.

Denn die Welt braucht mehr Menschen wie Sie, die Ihre Talente nutzen.

Herzlichst, Sandra Eversberg

#032 - Authentisch sein - lernen Sie, wie Sie mit sich im Reinen bleiben

Dieser Podcast ist für all diejenigen, die feststellen, dass die momentanen Einschränkungen auch Auswirkungen auf die Qualität Ihrer Partnerschaft haben und zwar insbesondere in Bezug auf das Thema Sicherheit, dass ich bereits in meinem letzten Podcast angesprochen habe.

Konkret:

Wie reagieren Sie also , wenn Sie oder Ihr Partner völlig unterschiedliche Maßstäbe in Sachen Sicherheit haben - wenn Sie zum Beispiel der oder diejenige sind, für die sich *in jedem Fall* alles zum Guten wendet, Ihre Partnerin oder Ihr Partner jedoch den Teufel an die Wand malt und sie beide schon arbeitslos auf der Straße oder unter der Brücke sitzen sieht.

In diesem Podcast erfahren Sie, was Sie konkret tun können, um dem anderen das Gefühl von sicherheit zurückzugeben. Sie können die gleichen Strategien natürlich auch anwenden, wenn es sich bei dem oder den unsicheren Menschen um Freunde, Familie oder Bekannte handelt - und übrigens auch dann, wenn gerade nicht Coronazeit ist. Ich verspreche Ihnen, dass dieses Vorgehen Ihre Partnerschaft insgesamt verbessern wird.

#083 Partnerschaft in Krisenzeiten - wie Sie an einem Strang ziehen

www.sandra-hergert.de | Dr. Sandra Hergert | Ich liebe es, wenn Menschen verstehen wie ihre Persönlichkeit und ihr Leben zusammenarbeiten (können) - die Arbeit am einen bewirkt die Revolution im anderen.  Das ist es, was mich antreibt.

In den letzten Jahren hat Frau Dr. Hergert mehrere Hundert Teilnehmer ihrer Seminare, Workshops und in individuellen 1-zu-1-Sitzungen befähigt, ihr Leben entscheidend zu verbessern.

Finden Sie Ihre Stärken heraus und nutzen Sie Ihre Talente. Die Tools, die dafür nötig sind, können Sie lernen. Dr. Sandra Hergert bietet Seminaren und Audioprogramme und Einzelsitzungen an. 

In 3 Sitzungen sind Sie z.B. Ängste oder Panik los. Sie treten gelassen und flexibel auf -  störendes Verhalten verschwindet gleichsam wie von selbst. Selbst, wenn Sie glauben, es sei unkontrollierbar.

Mehr Informationen finden Sie auf www.sandra-hergert.de.

Nutzen Sie Ihre Talente - die Welt braucht Sie.

#083 Partnerschaft in Krisenzeiten - wie Sie an einem Strang ziehen

Dr. Sandra Hergert

Related tracks