Зочин: "Сэтгэлийн өнгө" сэтгэлзүйн төвийн сэтгэлзүйч Г.Наранбаатар

Тэг цэгээс №46 Зочин Г.Наранбаатар | Сэтгэлзүйч

Khanbogd sum-iin irgediin toloologchdiin hurliin darga Zanabazar. 29 nastai. 

Bid sum oron nutgiig herhen hogjuuleh talaar yariltslaa. Ogt uls tor yariagui bolno. 

Mongol ulsad maani sum gedeg negj, herhen udirdagdaj, herhen hogjij yavaad sonirhon yariltslaa.

Podcast Ep.2 - Zanabazar, Khanbogd, Omnogovi

Дэлхийн 150 гаруй орны энтрепренерууд, гарааны бизнес эрхлэгчдийг амжилтад хүргэхэд тусалдаг TechStars компанийн бүс нутаг хариуцсан захирал, гаднын зах зээлд технологи дээр суурилсан үйлчилгээг хэрэглэгчдэд хүргэсэн анхны Монгол компани болох АНД Глобал-ийн зөвлөх. Энтрепренершипийн экосистем хөгжүүлэгч START компани болон эрүүл амьдралын технологийн GAMMA компани нарийн хамтран үүсгэн байгуулагч Даваасүрэнгийн Бат-Октябрь буюу олон улсад Око нэрээрээ алдаршсан өндөр бүтээмжийн эзэн бол бидний энэ удаагийн дугаарын зочин юм.

Тэрээр түүнчлэн хэмжээгээрээ Олимпын наадмын дараа ордог Азийн наадамд 2018 онд Сквош теннисний спортоор Монгол улсаа төлөөлөн оролцсон тамирчин билээ. 

Око ах бид хоёр энэ удаагийн дугаарт:  
 
- Шинэ өдөр өглөө бус урьд оройноос эхэлдэг. Иймд хэрхэн хангалттай, гүнзгий нойр авах вэ?
- Өглөөг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Гар утас болон бусад технологийн хэрэгслүүдээ өглөө болон үдэш хэрхэн зохистой хэрэглэх вэ?
- Хэрхэн төлөвлөгөө гаргаж, гараасаа юм гаргах вэ?
- Оюутан, төрийн албан хаагч эсвэл хувийн байгууллагад ажиллаж буй нэгэн өөрийн ажилдаа эзэн болж хэрхэн уян хатан байдал, эрх чөлөөг өөртөө бий болгох вэ
- Хийхийг хүсэж буй зүйлээ зүгээр хийхийг сонирхох биш харин түүндээ хэрхэн тууштай байх вэ?
- Мөн хүн яагаад том мөрөөдөх ёстой вэ гэх мэт бусад олон гайхалтай сэдвүүдийн хүрээнд ярилцав.

Өөрийнхөө үнэ цэнийг тодорхойл - Д.Бат-Октябрь (Oko) | Нямын Найм #62

Анд Глобал компанийн Үйл Ажиллагаа Эрхэлсэн Захирал Володяагийн Баярсайхан бол энэ дугаарын маань хүндэт зочин. Түүний MBA буюу Бизнесийн Удирдлагын Магистрын зэрэг эзэмшсэн сургууль болох Вашингтоны Их Сургуулийн Фостер Бизнесийн Сургууль нь дэлхийд тэргүүлдэг судалгааны их сургууль юм. Мөн Фостер сургуулийн төгсөгчид төгссөний дараах ажил ололтоороо АНУ-д мөн нэг дүгээрт ордог. Тиймээс ч В.Баярсайхан ах сургуулиа төгсчхөөд Dell корпорацад  бүтээгдэхүүн хариуцсан менежерээр ажиллаж байсанд нь гайхах зүйлгүй мэт. Турк улсад бакалаврын боловсролоо эзэмшиж байсан, Biznetwork.mn сайтыг бүтээж байсан, Амазон компанид дадлагажиж байсан гээд түүний амьдралын түүх тун баялаг.

Та энэ дугаарыг сонссоноор 
- өөрийгөө хурцалж, амьдралынхаа дараагийн том зүйлд бэлэн байх,
- материаллаг хөрөнгө бол баялаг биш харин жинхэнэ баялаг юу болох тухай,
- яагаад гэр бүл, хайртай хүмүүстээ илүү цаг гаргах ёстой,
- хэрхэн тэнцвэртэй амьдарч, урт хугацаанд их зүйлийг бүтээх тухай,
- гадаад хэл, олон хэл эзэмших нь амьдралыг харах өнцөгт хэрхэн нөлөөлдөг,
- мөн хамгийн чухал нь хэрхэн сэтгэл ханамжтай, няцалт цуцалтгүй амьдрах тухай гэх мэт бусад олон зүйлүүдийн тухай суралцаж, санаж, сэхээрэх болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Ингээд LendMN бүтээгдэхүүнээ Монгол Улсад төдийгүй Зүүн Өмнөд Азийн зах зээлд нэвтрүүлж, 20 жилийн хугацаанд өсдөг бизнесийг 2 жилийн дотор бий болгож болдгийг харуулж буй Анд Глобал компанийн СOO В.Баярсайхан ахтай ярилцсан энэхүү дугаарын маань хүлээн авна уу?
------------
В.Баярсайхан ахыг Инстраграм хаягаар нь дагаж ( @bayarsaikhan), энэ подкаст дугаарыг screenshot хийж авч, та өөрийн Инстаграм Стори дээрээ screenshot-оо, энэ дугаараас ойлгосон зүйлийн хамт бичиж Баярсайхан ахыг болон хөтлөгч намайг (@tsogtbilguundari) дурдаж mention хийснээр та энэ дугаарын тусгай уралдаанд оролцох эрхтэй болно. Энэ дугаар гарснаас долоо хоногын дараа бид нэг сонсогчыг сонгож, тус сонсогчийг Баярсайхан ах хоолонд оруулангаа хүссэн сэдвээр нь зөвлөж, мэнтор хийж, ярилцах болно. 
------------
Сэхээтэн Подкаст маань www.Seheeten.com гэсэн шинэ вебсайт болсон гэдгээ дуулгах таатай байна!

Санаа зовохоо болиод хийж эхэл – В.Баярсайхан | Нямын Найм #65

Бүтэн бичвэрийг унших: https://wp.me/p27nbX-3ut
Амжилтын Тарни номтой танилцах: www.AmjiltiinTarni.com
Укатай фэйсбүүк дээр холбогдох: www.Facebook.com/UkaTumur2
Instagram: www.Instagram.com/ukatumur
iTunes: apple.co/2o3GW56
Подкаст сонсох: @UkaTumur
Twitter: www.Twitter.com/UkaTumur
E-mail листэнд бүртгэгдэх: www.UkaTumur.com

Хэрвээ та сэтгэлээр унаж байгаа бол ганцаараа биш ээ!
Бид бүгд сэтгэлээр унадаг. Энэ нь бидний амьдралд их хортой байдаг.
Та энэ байдлаасаа гарах боломжтой. Яаж гэдгийг энд бичиж үлдээлээ. Та цааш нь үргэлжлүүлэн уншина уу.
Сэтгэлээр унаж байгаа бол дараахь алхмуудыг яг одоо хийгээрэй.

Сэтгэл санаагаа засах 6 үе шат

Хэрвээ сэтгэлээр унаж байгаа бол өнөөдөр, яг одоо өөртөө 30-хан минут гаргаж байгаад, сэтгэлээр унагаагаад байгаа бүх зүйлээ бичээд, юунаас болж сэтгэлээр унаад байгаагаа тодорхой болгох нь зүйтэй. Тэгээд хэрхэн яаж энэ байдлаасаа гарах тухай бодоорой. Хэрвээ та өдөр болгон сэтгэлээр унаж байгаа бол өдөр болгон энэ 30 минутыг гаргаарай. Өдөржингөө сэтгэлээр унахын оронд 30 минут түүн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлээд, бусад цагаар өөр юм бодохыг хичээх. Хэрвээ та энэ 30 минутыг гаргаж чадсан бол сэтгэл санаа жаахан ч болтугай сэргэх болно. Учир нь та түүнийгээ шийдвэрлэх арга хэмжээ авч эхэлсэн учраас тэр.
Гаргасан 30 минутаа маш үр бүтээлтэй өнгөрөөхиийн тулд сэтгэлээр унагаагаад байгаа асуудлаа хэрхэн яаж шийдвэрлэх тухай бүх л аргуудыг бодож, бичээрэй.
Магадгүй зарим нэг асуудлууд танаас шалтгаалах асуудлууд биш байж болно. Хэрвээ үнэхээр танаас шалтгаалахгүй бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрөөд, орхих хэрэгтэй.
Сэтгэлээр унаж байгаагаа мэдсэн даруйдаа амьдралдаа талархаж явдаг зүйлүүдээ өөртөө сануулаарай. Талархаж явдаг зүйлүүдээ нэг нэгээр нь чангаар өөртөө хэлж сануулна. Жишээлбэл: Би амьд яваадаа баяртай байна! Би хүүхдүүддээ, ханьдаа талархаж байна! Яг энэ мөчид талрахлаа илэрхийлэх боломж олдсонд талархаж байна! гэх мэт. Ингэснээр сэтгэл санаа онгойж, эерэг бодлоор цэнэглэгдэнэ. Сөрөг бодолтойгоор асуудлаа шийдэх боломжгүй. Эерэг байжээж асуудлаа шийдвэрлэж чаддаг гэдгийг мэдэхэд илүүдэхгүй байхаа.
Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг их өнгөрөөгөөрэй. Утсаа аваад утасдах, скайпаар ярих, мэссэнжэр дээр уулзах гэх мэт. Хайртай хүмүүстэйгээ холбогдсноор таны амьдралд юу чухал вэ гэдгийг өөртөө сануулах болно.
Ихэнх тохиолдолд өнгөрснийг эсвэл ирээдүйгээ бодож сэтгэл санаагаа зовоодог эсвэл өгт болоогүй юмыг сөргөөр төсөөлсөн учраас сэтгэл санаагаа зовоож, сэтгэлээр унадаг. Тиймээс одоо цаг дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Яг одоо та юу хийж чадах вэ? Яг одоо танд юу юу байна вэ? яг одоо таныг хэн хайрлаж байна вэ? яг одоо та юунд талархаж байна вэ? яг одоо ямар арга хэмжээ авах вэ?
Хүн бүрт муу зуршил байдаг. Cанагаа зовоож, сэтгэлээр унах нь муу зуршил юм. Тиймээс дээрх цоо шинэ үйлдлүүдийг хийж эхэлснээр цоо шинэ эерэг дадалтай болно. Энэ дадлыг эзэмшихийн тулд яг л бусад дадлыг эзэмшихийн адил тууштай байх хэрэгтэй. Тиймээс цаг алдахгүй өнөөдрөөс эхлүүлээрэй.

Хэрвээ танд энэ “Сэтгэл санаагаа засах 6 үе шат” бичлэг таалагдсан бол цааш нь хэрэг болж магадгүй гэх хүмүүст түгээгээрэй. 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.
ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ 
УКА ТӨМӨР

Сэтгэл Санаагаа Засах 6 Үе Шат

Япон улсын Токишима их сургуулийн Гажиг заслын тэнхимд докторантын 4-р курсийн судлаач эмч мөн тус тэнхимийн туслах багш Хүрэл-Очирын Цэндсүрэн нь манай подкастын энэ улирлын тэргүүн зочин юм. 

Цэндсүрэн нь дан ганц судлаач гэхээс илүүтэйгээр түүнийг би жинхэнэ нөлөөлөгч гэж тодорхойлно. Учир нь тэрээр өөрийн мэргэжлийн салбарыг мэдлэг, мэдээллийг хялбаршуулж бидэнд буюу Монголын медиа хүлээн авагч нарт зориулж эрүүл амьдралын хэв маягийн энгийн хирнээ нэн эрхэм контентийг өөрийн олон нийтийн сүлжээний аккаунтуудаараа буюу Инстаграм хуудас, Youtube суваг болон Dental Update подкастаараа дамжуулан хүргэдэг судалгаа-шинжилгээ дээр тулгуурлан бусдад мэдлэгээ түгээдэг жинхэнэ нөлөөллийн, хөгжлийн ажил хийж буй нэгэн билээ. 

Энэхүү подкастын бичлэгийг бид хоёр хамтдаа энэ оны 5-р сарын сүүлээр бичсэн боловч хөтлөгч миний хувьд нийгмийн цаг үеийн байдал, зуны амралтын саруудын удаашрал, болон хувийн шийдвэрээс шалтгаалж нийтлэхийг түр азнаж байгаад одоо бэлтгэн  хүргэж байгааг минь хүлээн авна уу? 

Энэхүү подкастыг янзалж, та бүхэнд түгээхэд бэлэн болгож байхад минь төрсөн бодол гэвээс энэхүү дугаар нь цаг хугацааны шалгуурыг давах дугаар юм шиг санагдсан. Юу гэсэн үг бэ гэхээр, хэдий 3 сарын өмнө бичигдсэн ч гэсэндээ энэхүү подкаст дээр яригдсан одоо байгаа цэг дээрээс боломжуудаа хэрхэн тодорхойлох, боломжийг ашигласан Цэндсүрэнгийн хувийн туршлага ололт амжилт, мөн алдагдсан болон олдсон боломжуудыг үнэлж дүгнэх гэсэн энэ подкастын үндсэн сэдэв нь надад амьдралын минь энэ үед ч үнэлж барамгүй сануулга, мэдлэг гэж бодогдсон. 

Тийм ч учраас эрхэм сонсогч та, хаана байгаагаас үл хамаарч, амьдралд тань яг одоо ямар азтай учралтай, эвсэл бэрхшээл даваатай цаг тохиож байсан ч, энэ подкаст нь танд бэрхшээл бүрийг эрхшээж, хувь заяагаа хайрлах эрчийг таны сонороор дамжуулж зүрхэнд тань ээнэ гэдэгт итгэлтэй байна. 

Ингээд хамтдаа энэ дугаар уруугаа үсэрцгээе.

Боломж бол таны зогсож буй цэг - Х.Цэндсүрэн | #111

Хүн бүрийн икигай өөр өөр боловч бүгдээрээ утга учрыг эрэлхийлэгчид. 
Өнөө цагт бид бага багаар л жинхэнэ мөн чанараасаа дайжин хөндийрч, утга учраар дутмаг амьдрал уруу чиглэсээр.
Икигайтайгаа холбогдох төгс арга зам гэж үгүй. Гэвч бидний Окинавачуудааас сурсан зүйл бол икигайгаа олоход тэгтлээ санаа зовох хэрэггүй юм билээ. 
Амьдрал бол шийдэх ёстой асуудал биш. Харин чамайг хайрладаг хүмүүсээр хүрээлүүлж, өөрийн дуртай зүйлээ хийж завгүй байхын нэр юм гэдгийг санаарай. 
Зүгээр л амьдарцгаая.

Икигай – Номын хэлэлцүүлэг, Зохиолч: Хэктор Гарсиа ба Францез Мираллэс | #112

1997 онд хэвлэгдсэнээсээ хойш өнөөг хүртэл Дэлхийн сая сая хүн уншиж амьдрах урам зориг авсан номнуудын нэг бол яах аргагүй "Морритой өнгөрүүлсэн Мягмар гаргууд" ном юм.
Залуухан сэтгүүлч, амьдралынхаа сүүлийн өдрүүдийг өнгөрүүлж буй их сургуулийн профессортойгоо хийсэн ярианаас та гэр бүл, гэрлэлт, мөнгө,  хөгшрөлт, үхэл гээд амьдралын олон талыг эргэцүүлэх биз ээ.
Киног нь үзэж сонирхох бол: https://www.youtube.com/watch?v=E463tZdAGn4

unlock podcast

#96 Tuesdays with Morrie

Бидний өнөөдрийн дугаарын зочноор А.Энхзул уригдан оролцлоо. Түүнтэй хамт англи хэлний ур чадвараа мэдэгдэхүйц хэмжээнд сайжруулах боломжтой цуврал дугааруудыг хүргэж эхлээд удаагүй байгаа бөгөөд энэ удаа бэлтгэн хүргэж буй 4 дэх удаагийн цоо шинэ улирлын дугаар нь унших ур чадварын талаар ярилцсанаараа онцлог болж байна.

Англи хэлний унших ур чадвараа сайжруулах - А.Энхзул | #115

Ээлжит дугаараа бид гадаадын топ их сургуулиудад суралцах хүсэлтэй залуучууд болон ирээдүйд хүүхдээ сургах сонирхолтой эцэг эхчүүдэд зориулан Харвардаас эрхлэн гаргасан "Тэд яаж Харвардад тэнцсэн бэ" номыг танилцуулж байна.

Элсэлтийн 8 стратегийг бодит 50 сурагчийн жишээн дээр нарийн тайлбарлан хүргэх уг ном нь Монгол хэлнээ орчуулагдсан бөгөөд "Тэд Яаж Харвардад Тэнцсэн Бэ" Facebook хуудсанд хандан үнэгүй хүргүүлж авах эсвел Интерном, Азхур, Мир номын дэлгүүрүүдээс авч болох юм байна.

#97 How they got into Harvard

Энэ удаагийн дугаараараа бид Монголд үүсээд буй онцгой нөхцөл байдалд зориулан Covid-19-ын тоо баримт, вакцины талаарх мэдээлэл, эдийн засагт үзүүлэх нөлөөлөл, бусад улсын туршлага, мөн карентиныг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх талаар тусгай дугаар бэлдэн хүргэж байна. 
Дугаарын явцад дурдах хэрэгтэй аппликейшнүүд:
- Think! Think!: https://think.wonderlabedu.com/en/
- Vooks: https://www.vooks.com/
- Simply piano: https://www.joytunes.com/
- Outschool: https://outschool.com/
- TomYo KidsClub: https://www.facebook.com/TomYoKidsClub
- Exercise with Chloe Ting: https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction
- Cosmic Kids Yoga: https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga

Unlock Podcast

#99 Covid-19 Special Episode

Монголын хамгийн удаан үргэлжилж буй амьдралын хэв маягийн подкастад тавтай морил! Та манай подкастыг Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox гэх мэт дурын подкаст тоглуулагчаараа захиалж (subscribe) сонсоорой. Мөн манай Youtube хуудсыг дагаарай.

Боломж бол таны зогсож буй цэг - Х.Цэндсүрэн | #111

Seheeten Podcast

Recent comments

Б. Шинэцэцэг

Khulan Kula Ganzorig

Related tracks