A menudo, las personas que sufrís malos tratos, o que los habéis padecido, tenéis dificultades para pensar en el futuro. De hecho, si os llegáis a plantear cómo será vuestra vida en, por ejemplo, un año o dos, es muy probable que creáis que vuestro agresor/a seguirá destruyéndoos... amargándoos la vida. Los malos tratos afectan a vuestra capacidad para imaginar un futuro mejor; un escenario donde la violencia no defina las decisiones que tomáis ni vuestro día a día. De hecho, tal vez intentáis no preguntaros cómo será vuestro futuro, ya que os dan pavor las escenas e imágenes que os vienen a la mente. 

¿Cómo la violencia que habéis sufrido (las amenazas, insultos y agresiones físicas) han afectado a vuestra capacidad para fijaros metas, plantearos proyectos y luchar por vuestros sueños? No os preocupéis si os cuesta responder a esta pregunta. Es normal. No es sencillo averiguar hasta qué punto vuestra forma de percibiros a vosotras/os mismas/os y vuestro futuro ha cambiado debido a los momentos traumáticos que habéis vivido. Para seros sincero, incluso quienes intentamos apoyaros hemos ignorado cómo la violencia ensombrece vuestras ilusiones y esperanza y afecta a vuestra capacidad para planificar un futuro con el optimismo necesario. 

Habitualmente, cuando tenemos un problema o conflicto, nuestra mente no deja de darle vueltas al asunto. Intenta encontrar una solución: una manera de afrontar la dificultad o de resolver el desacuerdo. En otras ocasiones, si sentimos que la situación que debemos enfrentar supera con creces nuestras fuerzas, podemos optar por buscar una escapatoria. Sin embargo, cuando debido al agotamiento emocional y físico pensemos que no tenemos suficiente energía para defendernos o escapar, podemos llegar a experimentar un sentimiento de indefensión enorme, paralizante. Recordad que, tiempo atrás, ya abordamos el tema de la indefensión (clicad aquí para conocer con más detalle en qué consiste). 

Bien, teniendo en cuenta que los malos tratos han influido en cómo imagináis vuestro futuro y cómo os enfrentáis a los desafíos, es necesario que intentéis diseñar un proyecto de futuro con cierto optimismo. Esto no implica ignorar vuestra realidad, más bien significa pensar en alternativas que os aporten la motivación necesaria para no hundiros en una depresión... para que vuestro presente no determine cómo viviréis mañana. Es decir, es crucial que intentéis planificar un futuro donde la violencia no tenga protagonismo y la voz de vuestro agresor/a no ahogue vuestras ganas de vivir. Debéis pensar que tener un proyecto, por pequeño que sea, os dará fuerzas para luchar, para buscar una solución o escapatoria a la situación en la que os sentís atrapadas/os. Os recomiendo que volváis a pensar en qué necesitáis, en cómo os gustaría vivir y qué metas pretendéis alcanzar (o pretendíais lograr antes de sufrir los malos tratos). A veces, hay que pensar en el futuro, debéis fijar metas y objetivos, pare recordar que tenéis sueños, que sois personas con voluntad y voz propias. A fin de cuentas, sin un objetivo claro y motivador, es difícil encontrar el camino que necesitáis recorrer, a nivel anímico, para cortar todo vínculo con aquella persona que os está anulando.

En definitiva, tanto quienes sufrís violencia en vuestros hogares, a manos de vuestras parejas y otros seres queridos, como quienes os damos apoyo, no sólo debemos identificar cómo os han afectado las agresiones. Conocer cómo los episodios de violencia y experiencias traumáticas os han herido es necesario, pero no suficiente. Debemos ir más allá, y trazar un plan de futuro para que tengáis una razón por la que luchar y una meta hacia la que dirigir vuestros esfuerzos. No será un camino sencillo. No obstante, alejarse de los maltratadores y luchar por vuestro proyecto de vida merece la pena.

Víctimas con Voz: Vivir sin Violencia

Mi Proyecto... Mi Futuro.

Soy Sergi, criminólogo y escritor. He creado Víctimas con Voz, un proyecto sin ánimo de lucro dirigido a ayudar a víctimas de malos tratos, de bullying y violencia virtual. Cuento con la colaboración de Lucía, futura criminóloga y firme defensora de los derechos humanos. En el blog: https://victimasconvoz.wordpress.com/ encontrarás consejos para reforzar tu autoestima y ejercicios sencillos para aprender a afrontar situaciones traumáticas.

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