Sou apologista de fazermos o que fazemos com intenção e verdade, num sentido de amar o processo e não o resultado. Quer seja um ritual de lua nova ou um passeio pelas montanhas, que aproveitemos o momento, e saibamos sentir tudo o que há para sentir. Aqui. Agora. Neste episódio partilho o que faz parte dos meus rituais de lua nova para que te possas inspirar a criar o teu, se assim for a tua vontade. 
No final do episódio esclareço as dúvidas que têm surgido em relação ao programa de iniciação ao yoga que lancei no inicio de setembro para que estejam a par das últimas novidades. 

Ritual passo a passo: 
Cria o teu espaço, interno e externo para o ritual. 
Senta-te contigo, silencia e respira. (Sugiro a meditação guiada de lua nova que tenho disponível no meu IGTV - https://www.instagram.com/tv/BlJLqSolK4f/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=u2eadwt1ogvr). 
Escreve numa folha as tuas intenções para o próximo mês. 
Volta a lê-las e tenta conectar com as sensações que despertam em ti. Deseja por estas sensações, mais do que objectivos em específico. 
A partir daqui faz a tua parte e confia. Confia que o universo te ouviu e que conspira a teu favor. Que o que tiver de ser será.

E3 Ano Novo, Lua Nova

Ebook da Lua Nova Março 2020

Movimento da Energia desta Lua Nova guia-nos para um Novo Ciclo inteiramente novo, onde precisas saber para onde nos dirigimos neste momento e como.

Mais informações:
www.anatavares.pt
www.instagram.com/anatavarespt/

Lua Nova Março 2020

At this time of global turbulence, Andrea leads us into discovering protection within the inner body and feeling grateful for the gentle hand of grace

Meditation On Gratitude

Nuestro tema de hoy es la interconexión del cuerpo, mente y emociones, nuestro invitado, Manuel Gomez Solera. Ma.

Acerca de Manuel:
Manu es costarricense . Se graduó de la escuela de Psicologa de la Universidad de Costa Rica y se egresó con una maestría en Psicologa psicosomática de la Universad Naropa, una universidad fundada por el Lama Chogyam Trungpa Rincpoche, inspirada en budismo tibetano.
Actualmente reside en Colorado, USA. en con su esposa y su perro Coco, en donde trabaja como terapeuta . Le apasiona la conexión entre el cuerpo y la mente y enfoca su terapia en trabajar esta unidad e interdependencia. Así mismo es practicante y profesor de meditación, basa su enfoque en Mindfulness y neurosciencias para guiar a sus clientes hacia el desarrollo de capacidades de observación; interconexión mente cuerpo y hacia enfocarse en sanar y crecer como seres humanos integrales. Manu es también estudiante de Budismo, músico y le apasionas los deportes al aire libre.

Puede conectarse con Manuel aquí: 
Email: manuelgomezsolera@gmail.com

Para más información acerca de Ana Lucía y/o Pranaluz:
www.pranaluz.com
www.facebook.com/pranaluz
Email: contact@Pranaluz.com
Music: https://www.bensound.com

Interconexión Mente- cuerpo- emociones con Manuel Gomez

Neste episódio estamos à conversa com a Vanessa José. Professora de yoga, aluna dedicada e co-fundadora do Ashtanga Yoga Porto. A Vanessa vem-nos trazer a sua perspectiva com a prática de Ashtanga yoga e espero que se sintam tão mais informados quanto eu sinto, cada vez que converso com a Vanessa sobre esta prática.

Ouve o nosso episódio anterior aqui: https://soundcloud.com/sofiamano/e59-tudo-o-que-comeca-acaba-bem-vinda-vanessa 
Ou vê aqui:  https://youtu.be/JcKDN0fHOPI

Instagram da Vanessa: www.instagram.com/vanessacjose/ 
Ashtanga Yoga Porto: www.instagram.com/ashtangayogaporto/
Primeira participação da Vanessa no podcast: Sofiamano – E24-eleva-a-tua-vibracao-com-vanessa-jose

Como podemos conectar? 
Instagram: www.instagram.com/sofialmano/ 
Assuntos relacionados com mais informação de aulas, eventos, workshops, ou parcerias: info@sofiamano.com

Vemo-nos no tapete, vemo-nos na vida. 
Namaste

E60 Ashtanga yoga com Vanessa José

Um podcast sobre yoga, respiração, mitologia, e filosofia. Um podcast sobre a permanente inconstância da vida.

E3 Ano Novo, Lua Nova

Sofia Mano

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