Name: Sponge Loop 008 엄마로서 배운 점 세가지 (Korean Repetitive Listening) by SpongeMind Podcast
Duration: 3 min 38 s
Description: To get the free transcripts and translations for Sponge Loops, please go to http://spongemind.org

พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรูๆ เข้าสปาแพงๆ ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้ง่ายกว่านั้น สิ่งนั้นเราเรียกว่า Self-Care โดยสามารถประยุกต์กับกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวัน

R U OK ชวนทำ Self-Care ให้เป็นเรื่องง่าย สามารถทำได้ทุกวัน ตั้งแต่การกิน การนอน การอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย หรือแม้แต่การมีเวลาให้ตัวเอง นอกจากจะนำมาสู่การรักตัวเองแล้ว เรายังได้ฟังความต้องการที่แท้จริงของตัวเองอีกด้วย

R U OK EP.231 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

เคยสังเกตตัวเองบ้างไหมว่า คุณกำลังเครียดเกินไปหรือเปล่า 

“ความเครียดไม่ใช่ผู้ร้าย ความเครียดที่ควบคุมได้มักให้ผลลัพธ์ที่ดีกับ Productivity แต่เมื่อไรที่เครียดเกินไป เมื่อนั้นมันจะลามไปถึงวิกฤตชีวิต ครอบครัว และความสัมพันธ์ คุณต้องจับสัญญาณให้ได้ และจัดการมันอย่างเร่งด่วน”

The SME Handbook by UOB เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ฉบับกู้วิกฤตเร่งด่วน เฟิร์น ศิรัถยา คุยกับ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ผู้ก่อตั้ง Empathy Sauce และโฮสต์พอดแคสต์ R U OK ถึงเคล็ดลับจัดการความเครียดและบริหารสุขภาพใจให้พร้อมเดินหน้าต่อไปในยุคที่ยากจะคาดเดา

THE SME HANDBOOK EP.6 เฟรมเวิร์กจัดการความเครียด เพิ่มพลังบวก เมื่อ SMEs ต้องเผชิญวิกฤต

Listening Time 1 With Dictation - Track 81

To get the free transcripts and translations for Sponge Loops, please go to http://spongemind.org/

Sponge Loop

Sponge Loop 003 새옹지마 (Korean Repetitive Listening)

Sponge Loop 004 우와 마인드 (Korean Repetitive Listening)

To get the free transcripts and translations for Sponge Loops, please go to http://spongemind.org

Sponge Loop 008 엄마로서 배운 점 세가지 (Korean Repetitive Listening)

영어를 배우든 한국어를 배우든 우리는 학습자료가 무한대로 널려있는 세상에서 살고 있습니다.  오늘 방송편에서는 영어듣기 또는 영어읽기 자료를 고르는 법, 그리고 고른 자료를 효과적으로 사용하는 법에 대해 얘기해봅니다.

스펀지마인드 팟캐스트

047 인터넷의 바다에서 학습자료 고르는 법

R U OK พูดอยู่เสมอว่าเมื่อเกิดพฤติกรรมที่น่าสงสัยแปลกไปจากเดิม ให้เข้าไปพบผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งบางครั้งอาจดูเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายทาง จะดีกว่าไหม ถ้าหากเราสามารถรู้จักตัวเองและจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ ก่อนที่จะนำพาไปสู่โรคและความขัดข้องต่างๆ

ญา-ปราชญา ศิริ์มหาอาริยะโพธิ์ญา เด็กหญิงวัย 14 ปี ผู้ผลักดันให้ ‘วิชาการจัดการอารมณ์’ เป็นหนึ่งในหลักสูตรของการเรียนการสอนในโรงเรียน เพื่อให้เด็กมีทักษะในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ และเป็นการป้องกันปัญหาด้านอารมณ์ที่ต้นเหตุ รวมถึงสร้างความเข้าใจให้กับนักเรียนและครู เพื่อให้เห็นตรงกันว่าปัญหาด้านจิตใจเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ

R U OK EP.137 Gen Z จะจัดการอารมณ์ตัวเองอย่างไรให้กลายเป็นทักษะสำคัญของชีวิต

Intermediate Two 2nd Edition Textbook Lesson 1~7

Textbook | Lesson1 Narration

영어 공부, 한국어 공부가 우리를 더 행복한 사람으로 만든다는 사실을 알고 있으셨나요?  오늘은 그게 왜 그런지에 대해 얘기해봅니다.

048 외국어 공부가 우리를 행복하게 만드는 세가지 이유

คนเก่งคือคนที่สามารถบอกให้คนอื่นทำให้ตามที่ตนต้องการได้ แล้วเราจะทำจริง ๆ ได้อย่างไร อีพีนี้มีคำตอบ

MC377 เทคนิคโน้มน้าวใจคน สกิลสำคัญของคนประสบความสำเร็จ

A bilingual podcast to make your language learning an inspired journey 여러분의 언어습득 과정에 힘을 드리고자 만드는 이중언어 팟캐스트입니다. Many of the episodes come with the transcript and translations. 많은 방송편들은 받아적고 해설한 자료가 제공됩니다.

Sponge Loop 008 엄마로서 배운 점 세가지 (Korean Repetitive Listening)

SpongeMind Podcast

Related tracks