تعریف خوراک سالم

سلام.
تعریف خوراک سالم از نظر سازمان بهداشت جهانی اینه که یه خوراک سالم مواد مغذی لازم رو برای بدن فراهم کنه و ضرر کمی هم به بدن برسونه.
حالا چطوری تشخیص بدیم این خوراک سالم یا ناسالم؟
با من همراه باشید.

01- تعریف خوراک سالم

شما هم زود به زود گرسنتون میشه؟
مطمئنا برای شما هم پیش اومده که در طول روز بارها و بارها گرسنه تون بشه.
حتی اگه هنوزم یه ساعت نیست که غذا خوردین.
یه راه حل ساده میخوام بهتون بگم که مشکلتون رو برطرف کنید.
از بین پروتئین، چربی، کربوهیدرات و ویتامین اونی که بیشترین ماندگاری رو در معده داره چربی هست و دیرتر هضم میشه و زمان بیشتری هم ما رو سیر نگه میداره.
برای همینه که روستاییان و عشایر با یک لقمه نون و کره حیوانی یا به قول خودشون روغن خوب تقریبا زمان زیادی از روز رو سیر هستن و احساس گرسنگی نمیکنن.
بناگوش و دیزی دو تا از غذای مفید و با چربی طبیعی هستن که میتونن شما رو تا مدت ها سیر نگه دارن تا در طول روز به راحتی به کارهاتون برسید و احساس گرسنگی هم نکنید.

02 - شما هم زود به زود گرسنتون میشه

tabakhiha

Related tracks