
Gérer un parent toxique sans rompre le lien, c’est un vrai défi. 
T’as pas envie de couper, mais t’as plus envie de subir non plus. 
Alors, tu fais quoi ? Tu pars d’où ? Tu vas où ? 
Dans ce podcast, je te donne un point de depart, les points concrèts pour avancer sans te perdre.
bonne écoute 
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Parent toxique sans rupture de lien c'est possible ?


Hello hello, 


J'espère que tu vas bien, je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode en ce lundi matin ☀️. 


🎙 Dans cet épisode, je t'emmène au cœur de mon parcours avec le sport — un chemin rempli de défis, de chutes, mais aussi de victoires personnelles. 
Je te partage les moments ou j'ai été challengé, où mon mental a vacillé, mais où la passion m’a toujours poussée à me relever. 


Entre épreuves physiques et leçons de vie, je te partage comment le sport m’a appris la résilience, et m’a montré que chaque chute est une opportunité de se dépasser. 


Je te souhaite une très belle écoute, et une très belle semaine ☀️. 


📱 N'hésite pas à partager cet épisode autour de toi et à laisser une note sur la plateforme d'écoute que tu utilises. 
Tu peux me retrouver également sur mes réseaux sociaux juste ici : @lu__mineuse (https://www.instagram.com/lu__mineuse/) alors n'hésite pas à m'écrire si tu as envie d'échanger. 


Prends soin de toi, 
Lucille. 
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Tomber, se dépasser, recommencer : mon histoire avec le sport.

Méditation des Femmes : 5 Avril 2025, Le coeur de Tambora. P.S. : "Heureuse d'apprendre à ne pas être impulsive"


🎧 Et si ton alimentation pouvait changer ton humeur et ton énergie ? 


Aujourd’hui, on explore les liens entre alimentation, psychologie et bien-être mental. Tu vas découvrir comment certains aliments peuvent booster ta motivation, stabiliser tes émotions et prévenir le stress et la fatigue.


🔍 Au programme :
✅  Comment ton microbiote intestinal influence ton humeur.
✅ Les aliments-clés pour un cerveau en pleine forme.
✅  Pourquoi les régimes restrictifs sont une fausse bonne idée.
✅  Des astuces pratiques pour équilibrer ton alimentation et ton énergie mentale.
✅ Comment mieux gérer l'alimentation émotionnelle et les compulsions alimentaires.


📢 Et toi, as-tu déjà ressenti l'impact de ton alimentation sur ton moral ? Dis-moi en commentaire ce qui te parle le plus dans cet épisode !


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▶️ Disponible aussi au format vdéo ici → https://www.youtube.com/live/PE_PHHgYn9I?si=6KE6K2hjBePn9pTk


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Episode 212 - Psychonutrition : Et si ton moral se jouait dans ton assiette ?


La tentation d'acheter, un piège de chaque jour, de chaque instant ! Que faire ? Besoin d'aide pour arriver à te raisonner, avec des méthodes assez particulières dans leur genre ? Ouvre tes écoutilles, Oopsies Mama va te donner de nouvelles clés.
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Trop de consommation, d'achats, de tentations ! Que faire pour ne pas craquer ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.


La bonté et une force discrète, mais profondément transformatrice. Derrière ce mot simple se cachent des bienfaits majeurs pour ta santé mentale, physique… et même ta longévité. 


Dans cet épisode inspiré de l’ouvrage La biologie de la bonté d’Immaculata De Vivo et Daniel Lumera, tu vas découvrir comment la compassion, l’optimisme, le pardon et la gratitude peuvent devenir de véritables leviers de transformation personnelle et enrichir ton approche si tu es coach ou en reconversion. 


Au programme de cet épisode :
✅ La bonté, une stratégie d’évolution : pourquoi elle est indispensable à la cohésion humaine
✅ Les preuves scientifiques : comment des actes simples améliorent ta santé mentale et physique
✅ Optimisme &amp; longévité : ce que disent les études sur l’impact de notre état d’esprit sur l’ADN
✅ Indulgence &amp; libération émotionnelle : comment le pardon transforme notre rapport à soi et aux autres
✅ Gratitude &amp; transformation durable : sommeil, estime de soi, résilience… les bienfaits prouvés


💭 Et toi, te considères-tu comme une personne bienveillante… envers les autres, mais aussi envers toi-meme ? 


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/tdfekQwvy7E


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : cultiver la bonté, c’est déjà transformer le monde.


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Episode 213 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 1]

This is who i am


🎧 Dans cet épisode de "La systémique du bonheur" : On aborde la deuxième partie du précédent podcast sur les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.


Et si le bonheur ne se construisait pas seul ?
Dans cette seconde partie inspirée par La biologie de la bonté, on plonge dans ce qui relie intimement nos relations, notre santé et notre paix intérieure. Car oui, la qualité de nos liens influence directement notre bien-être physique, mental… et même notre longévité.


À travers des études fascinantes, des pratiques éprouvées et une approche holistique, tu vas comprendre pourquoi s’entourer de bonnes personnes… commence souvent par devenir soi-même une personne alignée et bienveillante.


🎯 Au programme de cet épisode :
✅ Bonheur eudémonique vs hédonique : pourquoi la quête de sens l’emporte sur la course au plaisir immédiat
✅ Le bonheur est contagieux : les découvertes incroyables des chercheurs Christakis &amp; Fowler
✅ Relations et santé : ce que révèle l’étude de Harvard sur l’impact des liens sociaux
✅ Les 5 leviers inconscients qui influencent tes relations : affectif, social, intellectuel…
✅ Outils concrets pour cultiver bonté et sérénité : méditation, musique, nature, respiration
✅ Équilibrer son monde intérieur grâce aux 3 Gunas : philosophie védique et pratique quotidienne
✅ Paix intérieure et rayonnement : la clé pour accompagner les autres avec justesse


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/j2xKqLTErYk


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Episode 214 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 2]


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !


Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?


Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuvent t'aider à dépasser ces schémas destructeurs, à les déconstruire et à cultiver un regard plus positif et constructif sur toi-même. Transforme ton dialogue intérieur et retrouve un bien-être profond et durable.


🎯 Au programme : 
✅ La dépression démystifiée : comprendre sa nature pour mieux la dépasser. 
✅ Le pouvoir insoupçonné de tes émotions : décryptage et gestion. 
✅ Thérapie cognitive et coaching : des alliés pour reprogrammer ton cerveau. 
✅ Les pièges mentaux (distorsions cognitives) : comment les identifier et les éviter. 
✅ De la critique intérieure à la protection : réinvente ton dialogue avec toi-même.


 Et toi, quelles sont les pensées limitantes que tu aimerais transformer pour te sentir plus léger ?


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/lgEBJvVo5AM


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque petit pas vers la clarté intérieure est une victoire !


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Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre et surmonter le syndrome de répétition.


Te reconnais-tu dans des situations frustrantes qui se répètent sans cesse, que ce soit en amour, au travail ou dans tes pensées ? 🔄 Et si ce sentiment de tourner en rond était lié à des schémas inconscients, une forme de syndrome de répétition ? Accroche-toi, on va décortiquer ce mécanisme pour t'aider à briser ces liens invisibles.


En reliant les approches scientifiques et l'expérience humaine, cet épisode t'éclaire sur les racines de ces répétitions et te donne des clés concrètes pour te libérer et transformer ces schémas en tremplins vers un épanouissement profond. ✨


🎯 Au programme :


✅ Comprendre les fondations théoriques : de l'approche américaine du PTSD à la vision franco-européenne de la névrose traumatique.
✅ Identifier les manifestations du syndrome de répétition : des reviviscences cliniques aux schémas subtils du quotidien.
✅ Pause interactive : une invitation à observer tes propres répétitions sans jugement.
✅ Le rôle du coach : comment identifier ces schémas chez tes clients et les accompagner vers un récit alternatif.
✅ Pistes concrètes pour dépasser le syndrome de répétition : de la prise de conscience à l'action, en passant par la sophrologie et la pleine conscience.


🤔 Quelle est la situation qui se répète le plus souvent dans ta vie et quelles émotions y sont associées ? Prends un instant pour y réfléchir.


💖 Si cet épisode t'éclaire, abonne-toi et active la cloche 🔔 pour ne rien manquer ! Tes commentaires et partages sont précieux pour aider d'autres à se libérer de leurs chaînes.


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/qHoZGljCknU


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque prise de conscience est une porte ouverte vers un nouveau chemin.


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Episode 216 - Le syndrome de répétition

Formations certifiantes en P.N.L., Hypnose, Sophrologie & Coaching Systémique | Coaching & Accompagnements à votre réussite professionnelle et personnelle

La pour faire serrer des dents et saigner des tympans.

Je suis né dans le punk rock grâce à mon père, 
j'aimais aussi beaucoup la musique classique donc j'ai commencé à jouer de la contrebasse à 4 ans. 
Puis j'ai joué de la basse pendant quelques années, j'ai joué dans plein de groupes de musique... 
J'ai aussi appris la guitare, le piano, la batterie... 
Et puis en 2018 j'ai découvert la musique électronique et la tekno, 
ça m'a donné envie de faire de la MAO et de devenir DJ et c'est là que j'en suis aujourd'hui !

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