Vücut kendi sistemi içinde kendi kendini tedavi edebiliyor. Ancak insan aşırılıkları ve sağlık konusundaki ihmalleri
neticesinde hastalanıyor.
Yani insan hastalanmamak üzere programlanmış bir varlık.
Birçok hastalığın sebebi dengesiz beslenme, fazla yeme veya vücuda zarar veren şeyleri yiyip içme olduğu eskiden
beri bilinen ve modern tıbbın da kabul ettiği bir gerçektir.
Surrey Üniversitesi’nden Profesör Jonathan Johnston, “Genellikle her gün aynı saatlerde acıkıyoruz, metabolik
ritimlerin yemek kalıplarıyla uyumlu olması ve öğünlerin düzenliliğinin, vücudumuzun bunlarla başa çıkmak için en iyi
şekilde adapte olduğu zamanda yemek yememizi sağlaması mümkün.” diyor.
Sirkadiyen ritimler/sistemler, 24 saatlik bir döngüyü takip eden ve genellikle aydınlık ve karanlık döngüler gibi çevresel
sinyallerle senkronize olan metabolik dahil olmak üzere fizyolojik değişiklikler olarak tanımlanıyor.
Bu alandaki önceki çalışmalar, hayvan kontrollerine odaklanmıştı ve şimdiye kadar insan fizyolojisinin yemek
zamanlarını ve yiyecek mevcudiyetini tahmin edip edemeyeceği belirlenememişti.
Daha fazla bilgi edinmek için 24 erkek katılımcı, sıkı uyku-uyanıklık programları, aydınlık-karanlık döngülerine maruz
kalma ve gıda alımı ile sekiz günlük bir laboratuvar çalışmasına katıldı.
Altı gün boyunca, 12 katılımcı uyanma dönemi boyunca saatte bir küçük öğünler tüketirken, geri kalan katılımcılar günde
iki büyük öğün (uyandıktan 7.5 ve 14.5 saat sonra) tüketti.
Sirkadiyen ritim insan hayatında belirleyici
Altı gün sonra, tüm katılımcılar 37 saat boyunca aynı beslenme programına tabi tutuldu ve içsel sirkadiyen ritimleri ortaya
çıkardığı bilinen bir prosedürle saatte bir küçük öğünler aldı.
Çalışma sırasında her 15 dakikada bir glikoz ölçümü yapıldı ve çalışmanın ilk aşamasında ikinci, dördüncü ve altıncı
günlerde saat başı ve son 37 saat boyunca saatlik açlık seviyeleri ölçüldü.
Araştırmacılar, küçük öğün grubundaki katılımcıların glikoz konsantrasyonunun uyandıktan sonra arttığını ve son
yemekten sonra düşene kadar gün boyunca yüksek kaldığını buldular.
Bununla birlikte, daha önce iki büyük öğün almış olanlarda, beklenen büyük öğünden önce glikoz seviyeleri düşmeye
başlarken, her zaman saatte bir küçük öğünler tüketen katılımcılar için, glikoz seviyeleri daha önce görüldüğü gibi
yükselmeye devam etti.
Yani bilimin de kabul ettiği gerçek şu; Vücut atıştırmalık istemiyor, beni kandırma, iki büyük öğün yeter” diyor.

Yaşar Süngü - Beden öğün arası atıştırmalık  sevmiyor

İnsanı hayvanlardan ve robotlardan ayıran en önemli özellik nedir? Robotlar hayal kurmaya başlarsa ne olur? Medeniyet, hayal, bilimkurgu ve İbn-i Sina arasındaki ilişki ne? Medeniyet, hayalgücü hangi ortamda gelişir?

İnsanla robot arasındaki en önemli fark nedir?

Akşam eve dönünce kulağınıza hoş gelen bir parça dinlemek müzik terapisi sayılır mı? Yahut: Bir düğünde, bir davette göbek atıp kurtları dökmek? Kuşkusuz yararı olsa da bunların ‘terapi’ olarak değerlendirmek mümkün değil. Bu kadim geleneğin kısa tarihini Gökhan Aya yazdı.

Tını ve ritimden şifaya “müzik terapisi”

Sosyal medyanın en güçlü haber mecrası Yeni Şafak.
Yeni Şafak Gazetesi olarak yayın hayatına başladığımız ilk günden itibaren ülkemizde demokrasinin tüm kurumları ile yerleşmesi, milli irade ve değerlerimizin hâkim olması için tüm gücümüzle çalıştık. Bu ülkenin geleceğinin derin sularda boğulup gitmemesi için çaba sarf ettik. Fırtınalı günlerde sığınılacak bir liman olduk. Bugüne kadar ülkemize yapmış olduğumuz katkıyı bundan sonra da okurlarımızın desteği ile sürdürmeye devam edeceğiz. Her gün Yeni Şafak’la yeni bir umut olacak.

Gündem veya önemli meseleler hakkında konunun uzmanlarınca kaleme alınmış makaleler Fikir Turu Podcast Kanalı'nda sizlerle

New tracks tagged #İbniSina