6 марта 2024 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Поток негативных новостей, неопределенность, необходимость принимать важные решения «вслепую», не имея полной информации и возможности просчитать последствия, провоцируют в нас тревогу и страх. 

Иногда эти чувства так сильны, что парализуют нас, лишают воли, заставляют почувствовать полную беспомощность.

На голосовом чате «Подружись с тревогой» мы встретились лицом к лицу со своими тревогами и страхами благодаря одноименной арт-терапевтической технике.

Тайм-коды встречи:

00:00 Начало
00:36 О тревоге
01:21 Причины тревоги
02:49 О технике
03:53 Рисуем тревогу
04:26 Описываем тревогу
06:52 Оживляем тревогу
20:51 Благодарим тревогу
24:10 Объясняем тревоге, что нам не нравится
27:14  Дарим тревоге подарки

Подружись с тревогой. Голосовой чат с психологом

20 марта 2024 года прошёл мастер-класс на тему «Как научиться отстаивать личные границы» 

Установление личных границ является важным аспектом здоровых отношений с самим собой и с окружающими. Это процесс, который требует самоанализа, честности перед собой и уверенности в своих силах.  Однако мало установить границы, нужно еще уметь отстаивать их, сохранив при этом душевное равновесие и хорошие отношения с окружающими. 
Провели мастер-класс психологи Нации Лидеров, ведущие курсов "От выгорания к ресурсу",  "Внутренняя сила" и "Ступени"

На мастер-классе мы:
◻️ вспомнили понятие личных границ 
◻️ проанализировали, какие именно границы нам сложнее всего защищать и почему
◻️ изучили тонкости и сложные ситуации, связанные с нарушением границ 
◻️ обсудим ваши личные кейсы, поддержали друг друга. 

Провели мастер-класс  психологи Нации Лидеров, ведущие курсов "От выгорания к ресурсу", "Внутренняя сила" и "Ступени"

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров*
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  20 марта 2024 года

Как научиться отстаивать личные границы. Мастер-класс психологинь Нации Лидеров

27 марта 2024 года прошел голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема встречи: «Преодоление психологической травмы»

Тайм-коды встречи:
00:00 Начало
00:05 Тема чата
01:19 Как травма меняет нас
04:16 Что такое травма
07:38 Показатель травмы
11:20 Понятие триггера
15:06 Бей, беги, замри
19:50 Помощь
29:22 Про стыд
32:24 Упражнение "Радио"
40:08 Упражнение "Велосипед"
43:50 Стокгольмский синдром
46:16 Упражнение "Мне нужно это сделать немедленно"
49:55 Комплексная травма
50:35 Ретравматизация
От психологической травмы никто не застрахован. Она может возникнуть в результате потери близкого человека, разочарования, насилия, аварии или других тяжелых событий. Хотя травматические события могут быть неожиданными и вызывать боль, мы способны не только преодолеть их, но и извлечь из них уроки и расти как личности.

Преодоление психологической травмы. Голосовой чат с психологом

3 апреля 2024 года прошел мастер-класс на тему «Родительство в токсичной среде: как дать максимум своим детям» 
Видео можно посмотреть на нашем канале: 
https://youtu.be/IKTkHs3r2nQ

В настоящее время многие родители сталкиваются с давлением внешних обстоятельств: политических, социальных, экономических и других факторов. Это давление влияет на все сферы их жизни, в том числе и на процесс воспитания детей.

Как же нам снизить давление токсичной среды на наших детей? Как не только помочь ребенку развиваться, но также защитить и обезопасить от внешнего негативного влияния? Про это и многое другое поговорили на мастер-классе.

Провёл мастер-класс Василий Пронь, психолог, тренер неформального образования, эксперт в сфере развития с 20+ летним опытом, автор курса "Осознанное родительство в условиях неопределенности". (https://nationofleaders.org/osoznannoe-roditelstvo/?utm_source=tg)

На мастер-классе мы:
◻️ разобрались, как текущая ситуация влияет на процесс взаимодействия родителей и детей
◻️ обсудили, какие факторы делают нашу среду неблагоприятной для воспитания детей
◻️ узнали, что мы как ответственные родители можем сделать в интересах развития наших детей
◻️ разобрались, какие базовые стратегии существуют для помощи детям в таких условиях
◻️ обсудили ваши личные кейсы, поддержали друг друга.

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров*
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  3 апреля  2024 года

Родительство в токсичной среде: как дать максимум своим детям. Мастер-класс Василя Проня

В гостях у Нации Лидеров  -  Наталья Халанская, гражданская активистка, предпринимательница, авторка и ведущая программы профессиональной поддержки “Включи себя”

Видео можно посмотреть на нашем канале YouTube - https://youtu.be/lbweV2U-dUo

Поискали ответ на вопрос: "Как начать бизнес в нестабильных условиях?"

Темы беседы:
◽️ Как в нестабильных условиях найти и сформулировать идею для своего дела?
◽️ Зачем нужно проводить анализ целевой аудитории?
◻️ Как базово рассчитать финансы для запуска своего дела?
◽️ Почему важно правильно считать и пересчитывать потенциальные расходы и доходы?
◽️ Что такое социальная ответственность бизнеса и в чем она заключается?
◽️ и многое другое., гражданская активистка, предпринимательница, авторка и ведущая программы профессиональной поддержки “Включи себя”

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  10 апреля  2024 года

Наталья Халанская.  "Как начать бизнес в нестабильных условиях?"

14 апреля 2024 года прошел голосовой чат с психологами Нации Лидеров
Тема встречи: «Как избавиться от устаревших моделей поведения»

На эфире вместе сразу с двумя нашими психологами мы попробовали разобраться, как можно справиться с этими ограничивающими убеждениями и построить новые модели поведения.

Тайм-коды встречи:
00:00 Начало
00:16 Тема чата
02:11  Какие качества (части) вас раздражают в себе?
08:27 Какие качества (части) вас раздражают в других?
12:50 Как вы боретесь с этими «частями»?
13:54 Зачем нам качества (части), которые раздражают
27:02  Благодарим эти «части»
30:12  Другие способы реализации потребности
32:30 Признание другими людьми
41:51  Конфликт «двух частей»
48:25 Техника «Правой и левой руки»
54:32 Техника «Танец рук»

Как избавиться от устаревших моделей поведения. Голосовой чат с психологами

12 мая 2024 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров

Тема встречи: "От просьбы до требования: искусство общения в отношениях"

Тайм-коды встречи:
00:00 Начало
00:02 Тема чата
00:59 "Детский след"  в супружеских отношениях
02:24 Когда мы можем требовать?
03:20 Фраза "Я тебя услышал"
04:20 Требования в интимных отношениях
10:42 Требование заводить детей
16:26 Если один передумал
19:08 Почему нам сложно просить

Часто в отношениях возникают проблемы из-за неопределенности: мы не уверены, можно ли нам просить или требовать, путаем роли и зоны ответственности, что в конечном итоге приводит к недопониманию и конфликтам в отношениях.

Место: *Голосовой чат в группе Нация Лидеров
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата: 12 мая 2024 года

От просьбы до требования. Голосовой чат с психологом

❗️Друзья, при записи эфира возникли технические проблемы со звуком. С 25 минуты эфира звук нормальный

15 мая 2024 года  прошел мастер-класс на тему «Как сделать нашу жизнь экологичнее» 

В последние годы мы все чаще слышим по радио и телевидению об экологических проблемах и катастрофах. Большинство из нас считают, что в загрязнении окружающей среды виноваты заводы и фабрики, правительства и бизнес... Но так ли это? И как наш собственный образ жизни, наши привычки и личные выборы, влияют на мир вокруг нас? Попробовали разобраться вместе на предстоящем мастер-классе.

Провела мастер-класс  эколог, тренер неформального образования, эксперт в сфере экологического образования с 20+ летним опытом, автор курса "Экопуть: маленькие шаги к большим изменениям". 

На мастер-классе мы:
◻️ разбрались, как наши каждодневные привычки влияют на состояние окружающей среды
◻️ обсудили, как неблагоприятные факторы окружающей среды влияют на наше здоровье
◻️ узнали, что мы, как ответственные граждане, можем сделать в интересах сохранения качества нашей среды обитания
◻️ выяснили, какие базовые стратегии существуют для снижения воздействия нашей жизни на состояние окружающей среды
◻️ разобрали ваши личные кейсы, поддержали друг друга.

Как сделать нашу жизнь экологичнее. Мастер-класс эколога

29 мая 2024 года прошел мастер-класс на тему «Каким родителем быть: идеальным или живым?» 

Очень часто родители, задающиеся вопросами воспитания детей, попадают в ситуацию самокритики и чувства вины: то не успели, это не сделали, здесь накричали на ребенка, а тут не купили желаемую игрушку... Все это напряжение, казалось бы, должно способствовать качеству родительства и воспитания, но так ли это на самом деле?

Как стремление к идеальности влияет на процесс воспитания ребенка и на самих родителей? И что делать, если стать идеальным родителем все-таки не получается? Поговорили об этом на мастер-классе.

Провёл мастер-класс будет Василий Пронь, психолог, тренер неформального образования, эксперт в сфере развития с 20+ летним опытом, автор курса "Осознанное родительство в условиях неопределенности". (https://nationofleaders.org/osoznannoe-roditelstvo/?utm_source=tg)

На мастер-классе мы:
◻️ обсудили психологические состояния родителя и то, как эти состояния влияют на процесс воспитания
◻️ узнали, какие плюсы и минусы могут быть у концентрации на роли родителя (в ущерб личности родителя)
◻️ разобрались, как и что мы, как родители, можем делать для самих себя в интересах детей
◻️ обсудили ваши личные кейсы, поддержали друг друга.

Место: Голосовой чат в группе Нация Лидеров*
https://t.me/nationofleaders_chat
Дата:  29 мая 2024 года

Каким родителем быть: идеальным или живым? Мастер-класс Василя Проня

19 июня 2024 года прошёл голосовой чат с психологом Нации Лидеров. Тема чата: "Что не так с эмоциями?"

О том, как экологично взаимодействовать с собственными эмоциями и чувствами, поговорили на нашем голосовом чате с психологом.

Тайм-коды встречи:
00:00 Тема чата
00:38 2 подхода к эмоциям
01:57 Подход "Эмоции ничего не значат"
09:03 Подавленные эмоции
12:14 Подход "Эмоции всему голова"
14:22 Контроль эмоций
18:59 Последствия фокуса на эмоциях
23:01 Патологическое чувство вины
25:08 Упражнение "Пряничный человечек"

Эмоции — важнейшая часть нашего внутреннего мира. Они помогают нам взаимодействовать с другими людьми, выражать себя, они влияют на наше поведение и формируют наше отношение к реальности. В то же время, эмоции могут и навредить нам. Все мы кричим на кого-то в гневе, а потом часто жалеем; под влиянием страха упускаем хорошие возможности; эмоции, наконец, — это «крючок», с помощью которого нами можно манипулировать.

Что не так с эмоциями? Голосовой чат с психологом

Сделаем Беларусь государством новой генерации!
Для этого беларусам нужна возможность получать практические и актуальные знания и навыки, повышать компетенции и осознанность, иметь поддержку единомышленников и доступ к самым прогрессивным идеям. Эти условия необходимы для того, чтобы они могли принять активное участие в общественной жизни и вовлекать в нее своих знакомых

КОНТАКТЫ: 
Сайт: https://nationofleaders.pl/
Поддержать нас: https://nationofleaders.pl/podderzhat/
Обучающая платформа: https://hub.nationofleaders.org/

ТГ-канал Нации Лидеров: https://t.me/nationofleaders_channel
Чат: https://t.me/nationofleaders_chat
Техподдержка и обратная связь: https://t.me/nationofleaders_bot 

Facebook: https://clck.ru/YiULA
Instagram: https://clck.ru/YiUQA

New tracks tagged #НацияЛидеров