О том, как справиться со стрессом за рулем рассказываает на RusRadioMarbella тренер по стрессоустойчивости Мрина Никитина.

МАРИНА НИКИТИНА - Как справиться со стрессом за рулем

В эфире RusRadioMarbella тренер по стрессоустойчивости Марина Никитина обращается к родителям и призывет их к бережному обращению с детьми, давая конкретные рекомендации, как вырастить здорового, уверенного в себе человека и исцелить себя через доброжелательное общение с детьми.

МАРИНА НИКИТИНА - Родителям о детях

Тренер по стрессоустойчивости Марина Никитина рассказывает на RusRadioMarbella о том, на какие реакции тела, сигнализирующие о стрессе, надо обратить внимание в конфликтных ситуациях с другими людьми и дает рекомендации, как справиться со стрессом.

МАРИНА НИКИТИНА - Конфликт взрослых

Тренер по стрессоустойчивости Марина Никитина в своей программе на RusRadioMarbella рассказывает о том, как ваш источник знания влияет на ваше восприятие мира и окружающих, и дает рекомендации, как поменять его, чтобы расширить свое сознание, повысить уровень своей стрессоустойчивости и изменить жизнь к лучшему.

МАРИНА НИКИТИНА - Источник знания

Теория стресса и как подготовить себя к экзамену, видеоверсия подкаста на YouTube канале

Выпуск 1. Как подготовить себя к экзамену?

Это не миф! Соматоформные расстройства - более корректный термин, его можно услышать от врача или психотерапевта. Но факт остается фактом, психосоматика - одна из самых комплексных и сложных проблем 21го века. У нас с Полиной букет соматоформных расстройств и в этом эпизоде мы расскажем:

- Что такое психосоматика? Медицинское состояние или просто отмазка?
- Какие формы соматоформных расстройств самые частые?
- Как отличить реальную боль от психосоматики?
- Какие врачи лечат от психосоматики?
- Что нам помогло?

Берегите себя и свою кукуху в этом безумном мире 🐼 Мы тоже стараемся 🌤

---------------

Постоянные участники подкаста:

# Полина Волкова - врач акушер-гинеколог
# Маша Леонова - ходит к гинекологу 4 раза в год

Донатошная на дальше, больше, камон эврибади: boosty.to/galea_u_nas_otmena

Психосоматика: причины, формы, лечение

Божественное присутствие может рассматриваться многими как эффективное средство от беспокойства и стресса. Вот несколько способов, как оно может помочь в этом:

Уверенность в поддержке: Вера в божественное присутствие дает уверенность в том, что человек не один в своих испытаниях. Это может помочь снизить чувство изоляции и одиночества, что является частой причиной стресса и беспокойства.

Поддержка в молитве и размышлении: Молитва и размышления могут быть способами укрепления связи с божественным присутствием. Эти практики могут помочь успокоить ум, снять стресс и обрести внутренний покой.

Принятие контроля над ситуацией: Вера в божественное присутствие может помочь людям принять, что не всегда возможно контролировать все аспекты своей жизни. Это может помочь справиться с чувством беспокойства и стресса, связанного с неопределенностью и неизбежностью перемен.

Понимание смысла и цели: Для многих верующих божественное присутствие представляет собой источник смысла и цели в жизни. Понимание, что есть высший порядок и план, может помочь справиться с беспокойством и стрессом, связанными с чувством потери и непонимания.

Поддержка через общение: Для многих верующих общение с Богом через молитву или размышления может стать источником утешения и поддержки в трудные времена. Это может помочь справиться с эмоциональным стрессом и беспокойством.

Принятие прощения и милосердия: Вера в божественное присутствие может помочь людям принять и простить себя за прошлые ошибки и недостатки. Это может помочь снять чувство вины и обрести внутренний покой.

Божественное присутствие как лекарство от беспокойства и стресса

Жизнь наполнена вызовами и стрессовыми ситуациями, которые могут негативно сказываться на нашем психическом здоровье. Однако, существует ряд эффективных методов, которые помогут нам справиться с этими стрессами и улучшить свое психическое благополучие. В этой статье мы рассмотрим несколько практических советов по улучшению психического здоровья в стрессовых ситуациях.

1. Практика глубокого дыхания и расслабления.

Глубокое дыхание является мощным инструментом для снятия стресса и напряжения. Попробуйте проводить несколько минут в день на глубокое дыхание: сидите или лежите в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно увеличивайте глубину и длительность вдохов и выдохов. Это поможет вам успокоить ум и тело, уменьшить уровень стресса и повысить чувство расслабления.

2. Практика медитации и ментального управления.

Медитация - это еще один эффективный способ улучшения психического здоровья. Регулярная медитативная практика помогает улучшить концентрацию, уменьшить тревожность и стресс, а также повысить общее чувство благополучия. Вы можете начать с коротких сеансов медитации, например, по 10-15 минут в день, и постепенно увеличивать время. Найдите для себя подходящий метод медитации, будь то сосредоточение на дыхании, визуализация или мантра.

3. Регулярная физическая активность.

Физическая активность имеет множество психологических и эмоциональных выгод. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение, повысить самооценку и улучшить качество сна. Найдите вид физической активности, который приносит вам удовольствие, будь то йога, бег, плавание или прогулки на свежем воздухе, и делайте его регулярно.

4. Сохранение здорового образа жизни.

Правильное питание, достаточный сон и избегание вредных привычек также играют важную роль в поддержании психического здоровья. Старайтесь употреблять пищу, богатую питательными веществами, поддерживать регулярный режим сна и избегать излишнего употребления алкоголя и других веществ, которые могут негативно сказаться на вашем эмоциональном и психическом состоянии.

5. Обращение за поддержкой и помощью.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией самостоятельно. Общение с близкими людьми, друзьями или профессиональным психологом может помочь вам разобраться в своих чувствах, получить поддержку и наставления по управлению стрессом и тревожностью.

Соблюдение этих практических советов поможет вам улучшить ваше психическое здоровье и эффективно справиться со стрессовыми ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Помните, что ваше психическое благополучие - это ваше самое ценное достояние, и забота о нем должна быть вашим приоритетом.

Практические советы по улучшению психического здоровья в стрессовых ситуациях

Что такое стресс? Почему мы часто думаем, что в нашей перегрузке, усталости или болезнях виноват стресс? Когда стресс становится вредным? Как отличить здоровый стресс от вредного? И что зачастую на самом деле вызывает усталость, раздражение или даже депрессию? Как мы перекладываем на стресс наши непереработанные переживания?

Со всеми этими вопросами разбирались в очередном выпуске подкаста «Психология и не только» с психологом Дианой Комлач.

Стресс

morgenstern, kizaru, obladaet, og, лил морти, lil morty, scally milano, oxxxymiron, uglystephan, 163 on my neck, новые хиты, ог буда, музыка 2024, world record, fast rap, бушидо жо, bushido zho, aarne, аарне, гон флад, gone.fludd, фристайл, сода лав, soda luv, русский рэп 2023, русский реп, new russian rap, кизару, баста, русский хип хоп, лирика, русские рэперы, фараон, russian rap, новый русский рэп, скриптонит, skryptonite, русский реп 2019, русский рэп 2019, гуф, blago white, музыка, хип-хоп, рэперы, mayot, элджей, big baby tape, биг бейби тейп, og buda, каста, noize mc, лучший рэп, многоточие, децл, lil pump, птаха, eminem, guf, centr, фейс, face, macan, макан, jamik, джамик, iroh, ти фест, t-fest, slava marlow, слава мэрлоу, лил кристал, lil krystall, entype, toxis, toxi$, токсис, рокет, rocket, LSP, лсп, 104, imanbek, xxxmanera, манера, хххманера, платина, platina, уннв, сфлуки, saluki, kurt92, feduk, федук, lildrughill, thrill pill, трилл пилл, офми, offmi, travis scott, трэвис скотт, august, август, ганвест, punchline, новинки рэпа, джизус, макс корж, гуф муравей, tekashi, $uicideboy$, pharaoh, яникс, текаши, настоящий гуф, гуф айс бейби, гуф новогодняя, raphub, эминем, цао, jah khalib, топ, truwer, репер, miyagi, трувер, мияги, масло чёрного тмина, реперы, boulevard depo, лил памп, rap music, сикснайн, 6ix9ine, рэп хаб, rap hub, thomas mraz, рифмы и панчи, слава кпсс, рэпхаб, hip-hop, yanix, юг, блек стар, jeembo, смоки мо, каспийский груз, френдли таг, friendly thug ngg, 52, алблак, alblak 52, френдли таг нгг, ларин, johnyboy, тимати, nlo, монеточка, аигел, паша техник, гнойный, эндшпиль, dzhigan.

Секрет релакса

Блиц вопросы и ответы на темы: Пандемия. Профессии будущего. Необъявленная война США и Китая. Будущее капиталовложений. Колонизация Марса. Воспитание детей. Мужчины и женщины: настоящая любовь, идеальная семья, поздние браки, идеальная семья. Успех в жизни. Стресс.

Блиц вопросы и ответы из серии "Каббала экспресс". Эпизод 1

Sabi - я твой стресс (Remix by Drill2k17)

Вернись

Ученый-исследователь в области классической каббалы, основатель и руководитель Международной академии каббалы, доктор философии, магистр биокибернетики, автор более 40 книг переведенных на 15 языков.

Послушайте об современных психологических исследованиях и практических способов сделать свою жизнь лучше через научную психологию 🧠❤️

Подкаст о женском организме 18+

Постоянные участники подкаста:
# Полина Волкова - врач акушер-гинеколог
# Маша Леонова - ходит к гинекологу 4 раза в год

Нас объединяет интерес к изучению себя и женского организма, а также желание пропагандировать право выбора и осознанный подход. 

Мы обсуждаем темы, которые поднимаются в кабинете у гинеколога, при встрече с подругами, а чаще всего в поисковой строке браузера. В фокусе нашего внимания прекрасный, сложный, схожий, но такой разный женский мир. Мы стремимся отменить стереотипы, предубеждения и непроверенные факты, которые витают вокруг

Подкаст для подростков, детские аудио рассказы, детские песни

Меняем свою жизнь к лучшему. Психология для жизни и бизнеса. Отношения с собой и другими. Строим свой бизнес экологично и с радостью.

New tracks tagged #Стресс