Реалістичний погляд на зміни в житті, відповідь на питання - як балансувати між прагненням до омріяного нового себе, та повсякденним життям, де є лінь та втома.

1. Баланс між продуктивністю та повсякденним життям

В цьому епізоді ми говоримо про батьківське вигорання, про те, за якими ознаками його розпізнати та чому важливо навчитись справлятись з таким станом. Методи як не допустити такого стану та фактори впливу. Тиск на сучасних батьків як передумова до стресу та вигорання. Культура "слов лівінгу" як відповідь.

Підтримати нас можна на Патреон: www.patreon.com/poku_ditu_splyat

Наші соц.мережі:
instagram.com/no.tika
instagram.com/andrewilkiv

15. Батьківське вигорання.

Гості студії: Роман Холоденко, військовий адвокат, правозахисник ГО «Мобільна волонтерська група»  та Рустам Тараненко, військовий психолог, президент Української асоціації арт-терапії розповідають про підстави для звільнення військових з військової служби, про умови надання відпустки бійцям. Коли та яким чином здійснюється демобілізація та ротація призваних під час мобілізації?

Проєкт Лінія захисту. Відпустки, ротація, демобілізація, синдром вигорання

Петро Чорноморець, кандидат біологічних наук, «Змінотворці», Києво-Могилянська бізнес-школа: «Неможливо гівняно жити і добре почуватися».

🔸 Роберт Сапольскі і «наукпоп»
🔸 емпатія – не те саме, що співчуття 
🔸 емпатія: емоційна і когнітивна
🔸 чому людина відчуває ваш біль і – зникає? 
🔸 уникати, допомагати, бити: реакції на чужий біль
🔸 чим більший бос – тим менше емоційної емпатії
🔸 загадка дзеркальних нейронів
🔸 емоційний стан України у час затяжної війни
🔸 від оргазму до патріотизму: тема з рибкою
🔸 стародавні греки: Душа – в серці, в голові – охолоджувач
🔸 чи є місце Душі у сучасній науці?
🔸 пригнічення vs проживання емоцій
🔸 більшість лінощів – від втоми?
🔸 автономний варіант вирішення проблем
🔸 гра у вигорання
🔸 ПТСР і низький кортизол
🔸 мозок оптиміста і мозок песиміста
🔸 контролювати не емоції, а що?

Ця серія створена у колаборації з Громадянською мережею ОПОРА – за що команда «Жовтих Кедів» щиро вдячна!

Ініціатива реалізована за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID). Будь-які думки, висловлені в цьому матеріалі, не обов’язково відображають погляди уряду Сполучених Штатів Америки.

ГАЛОПОМ У СТІНКУ. ПРОЖИВАННЯ ЕМОЦІЙ. АВТОНОМНИЙ ВАРІАНТ. ДУША І НАУКА | Жовті Кеди

Відповідальність, спроможність, спільнота – три стовпи нашого ментального здоров’я на роботі й в життя. Про те, як жити у війні, працювати в ГО та втримати «менталочку» говоримо у п’ятому епізоді подкасту «На хмарі». 

Марія Олійник, психотерапевтка та організаційна консультантка, та ведучі подкасту Олег Малець, керівник Мережі молодіжних центрів ТВОРИ!, і Олена Борнічук, керівниця проєкту «На хмарі» Інституту лідерства та управління УКУ, зустрілись біля озера, що на Хуторівці. Щоб відповісти на питання про турботу про ментальне здоров’я: як кожен і кожна з нас, наші колективи, колеги, роботодавці та суспільство долучаються чи мають долучатися до психічно здорового завтра. Чому компаніям вигідно турбуватися про співробітників, а командам – про учасників? Як виглядає турбота на практиці? Вигорання – епідемія серед українців? Чим корисна дисципліна?

Епізод, де поєдналась терапевтична практика, едукація та гумор, вже на SoundCloud, Spotify, Apple Podcasts. Також вмикайте відеоверсію на YouTube ІЛУ. Проєкт реалізовується задля зміцнення громадянського суспільства спільно за підтримки Міжнародного фонду «Відродження».

Подкаст на хмарі – Е5 – Як турбуватися про ментальне здоров’я: особисто, колективно, на роботі

Як лідеру не вигоріти та вчасно відновлюватись? Чому деякі лідери тримаються навіть у найважчих умовах, а інші вигорають? Як втому перетворити на ресурс, а не на шлях до виснаження? Чи можна розвинути стійкість так, щоб навіть після складних ситуацій повертатися до своєї форми? У третьому епізоді «Лідерського подкасту» Андрій Рождественський – виконавчий директор Центру лідерства УКУ, тренер та експерт – розбирається з темою вигорання. Він пояснює, як суб’єктивний добробут і резилієнтність допомагають протистояти стресу, чому важливо не лише «заряджатися», а й грамотно витрачати енергію, та що саме визначає витривалість лідера. Лідерство – це не лише про відповідальність, а й про баланс. Задум подкасту – це не лише навчання, а й діалог. Пишіть свої запитання у коментарях і, можливо, саме воно стане наступною темою нашого епізоду! Дивіться епізод на YouTube-каналі Radio SKOVORODA або ж обирайте зручну для вас подкаст-платформу: Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio. Можливо, саме він допоможе вам переглянути свої підходи до роботи та життя.

Андрій Рождественський https://www.instagram.com/andrewrozhdestvensky/ 
Центр Лідерства УКУ https://www.instagram.com/leadership.center.ucu/
Radio SKOVORODA https://www.instagram.com/radioskovoroda/ 

«Лідерський подкаст» – авторський проєкт Андрія Рождественського, створений у партнерстві Центру Лідерства УКУ, що формує майбутніх лідерів, та Radio SKOVORODA – голосу сучасності.

Лідерський подкаст – Е3 – Де лідери беруть ресурс?

Я - Катя, і в моєму подкасті я піднімаю теми які зв'язані з особистим розвитком, свідомістю і піклуванням про себе.

#ЖовтіКеди — символ свободи та настрою. Фокус уваги – на розвитку.

Про власний досвід батьків двох тодлерів з різницею в півтора роки. Безумовне батьківство, мінімалізм, слов лівінг в хасл культурі. Лайфхаки та фейли в вихованні. Свідоме батьківство як місія впливу на майбутнє покоління. 
Інстаграм:
https://instagram.com/no.tika
https://instagram.com/andrewilkiv

New tracks tagged #вигорання