Як зрозуміти, чи те, що я роблю, важливе? На це непросте і багатогранне питання відповідає у четвертому випуску третього сезону «Менталочки». Говоримо про відчуття залученості, вплив на зміни та активну позицію щодо ситуації навколо і як це все впливає на ментальне здоров’я. Яна Пекун та Олексій Удовенко діляться тим, як прийшли до своєї діяльності. Яна не одразу була експерткою з інклюзії та питань гендерної рівності, а долучилась до студентського самоврядування і навіть співала в караоке! Кризова психологія теж не найперша діяльність Олексія. Переїхавши до Львова, він працював у соціальній службі. Обоє стали тим, ким вони є, бо рухались за покликом змінювати те, що їм не подобається, позитивно впливати на тих, хто довкола. Звісно ж, наприкінці відповідаємо на питання присутніх глядачів у залі. Цього разу у студії було дуже людно! Побачити випуск можна на YouTube-каналі «Менталочки». А послухати запрошуємо на  Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е4 – Вплив молоді на країну

Олексій Удовенко та його пральна машина – так міг би називатись п’ятий епізод третього сезону «Менталочки». Жарти жартами, а на простому побутовому прикладі небажання розв'язувати проблему Олексій показав, як ми можемо реагувати на стрес – уникати, чому ми реагуємо саме так – несвідоме наслідування завчених патернів, та в який момент ми можемо їх змінювати – зупинитись, проаналізувати, скоригувати. Яна Пекун обирає вирішення проблеми і віднедавна пошук підтримки серед своїх близьких. Виняток – запис до стоматолога, про який просто забуває. Як ми реагуємо на стрес? Чи можемо ми змінити свою реакцію? Чи поділяються стратегії переживання стресу на хороші й погані? Чому важливо зберігати контакт із собою та зі своїм тілом? Епізод вже доступний на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, також на YouTube-каналі «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е5 – Як наш мозок захищає себе: механізми захисту та компенсації

«Менталочка» в Києві! У третьому сезоні ми розширили кордони, щоб бути ще ближчими до наших слухачів і слухачок, і записали шостий епізод у столиці. Яна Пекун, Олексій Удовенко та команда, яка працює над подкастом – незмінні. У шостому епізоді говоримо про життєстійкість й опору, яку можна знайти й зростити в собі. Самозарадність, самість, самотність – що спільне, а що відмінне у цих поняттях? Як сепарація сприяє самозарадності? Чому пошук опори варто почати із дослідження своєї особистості та своїх щирих бажань? Як уникнути крайнощів? Яна також поділилась своєю думкою про фемінізм та стосунки, де все ділиться 50/50: тільки відкидаючи стигми, можна позбавитись від радикальних упереджень, почути себе, зрозуміти, як комфортно зараз, та знайти золоту середину. 

Епізод вже доступний на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, також на YouTube-каналі «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е6 – Опора на себе: як стати собі найближчою людиною і що це означає

«Менталочка» забороняє ділити емоції на негативні та позитивні, натомість вчить їх розуміти та екологічно проживати. Яна Пекун та Олексій Удовенко поговорили про чи найбільш поширену зараз емоцію – злість та гнів: як їх ідентифікувати, яку функцію вони виконують, яким чином ними маніпулюють і до чого тут ІПСО, а також про мовчазну соціальну стигматизацію злості й чому це не ок. Олексій також розповів, які відео дивиться у ТікТоці з тільки дослідницькою метою, а Яна згадала, як перша вчителька сприймала її дитячу серйозність за зовсім іншу емоцію. 7-й епізод третього сезону ми записували у Києві у коворкінгу Peremoga. Дякуємо кожному й кожній, хто приєднався до нас наживо, і не менш вдячні всім, хто дивитиметься чи слухатиме наш подкаст у записі на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також на YouTube-каналі «Менталочки». Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е7 – Що стоїть за злістю?

Яна Пекун та Олексій Удовенко говорять про віру як про спосіб ментально триматись під час страшних обставин і складних подій. 8-й епізод третього сезону – про феномен віри, про стереотипи й переконання, які навколо неї панують: як не зневіритись під час великої війни, чому важливо не зупинятись у пошуках нових сенсів, як відрізнити віру від ідеї та переконання та що ми шукаємо насправді, коли звертаємось до вищих сил. Яні важливо розвивати духовну складову свого життя, а Олексій у цьому епізоді, як і завжди, відповідає за більш прагматичне ставлення до феномену віри, пояснюючи все нашими психологічними особливостями.

Platforma, дякуємо за затишну локацію та можливість запросити всіх охочих на відкритий запис у Києві.  Щоб потрапити у закриту спільноту «Менталочки», потрібно написати в коментарях кодове слово. Яна та Олексій озвучують його у випуску. Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки» – чекаємо на перегляди, прослуховування та рефлексії у коментарях. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е8 – Феномен віри

«Менталочка», холодильник, покоління Z, аборигени Танзанії та соціальні емоції – що тут спільного? 9-й епізод, де ми говоримо про вину, сором та емпатію: як відрізнити ці почуття, як зрозуміти, від чого вони виникають, та як на них впливає суспільство. Яна Пекун та Олексій Удовенко розбираються, як суспільні норми стосуються того, що ми відчуваємо, чому ми слідуємо за «бо так треба» і як нам відділити власне від нав’язаного, особисті історії, звісно, теж присутні. «Кожна людина стикається з некомфортним досвідом, який потрібно пережити. Це можливість наростити шкіру до того, що відбувається в зовнішньому світі».

Peremoga – наша локація київської зустрічі з вами. Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки» – платформи, де ми можемо зустрічатись, у якій би точці світу ви не перебували. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е9 – Соціальні емоції: як працюють сором та провина

«Ми зараз воюємо, щоб мати змогу бути українцями. Ось чому частиною нашої місії зараз є просування культури». Третій епізод другого сезону подкасту «Культура проти агресії» – про силу горизонтальних зв’язків у культурі та культурній дипломатії. Ми зробили його відкритим, адже спільне середовище та чудова локація Центру міської історії допомогло темі розкритись по-справжньому. 

Марта Троцюк запросила до дискусії людей, які завдяки своїй діяльності багато працюють з іноземними аудиторіями та постійно розповідають світові про Україну:
Божена Пеленська – програмна та виконавча директорка Jam Factory, який нещодавно відкрився у Львові;
Дмитро Ламперт – партнер та операційний директор Chicago Atlantic Trident, компанії, що активно інвестує у відбудову України та підтримує культурні ініціативи, зокрема й наш подкаст;
Володимир Бєглов – директор America House Lviv, культурний менеджер і журналіст. 

У третьому епізоді спілкуємось англійською, тому можете сміливо поширювати його серед вашого нетворкінгу закордоном. А на YouTube-каналі Gallery 101 є українські субтитри. Ділимось досвідом культурної дипломатії та теплими емоціями живої зустрічі на Spotify, SoundCloud, Google та Apple Podcasts. «Культура проти агресії» є авторським проєктом Gallery 101 у партнерстві з Radio SKOVORODA та за підтримки ексклюзивного спонсора Chicago Atlantic.

Культура проти агресії – S2Е3 – Сила горизонтальних зв’язків культурної дипломатії

Олексій Удовенко і Яна Пекун вітають тебе з прийдешніми святами, принесли під ялинку завершальний епізод третього сезону «Менталочки» і золотий квиток в ексклюзивну спільноту (розповідаємо, як його отримати, наприкінці допису). Яна та Олексій фантазують про те, як сформувати ментально здорове суспільство різних людей з різним досвідом, але з однією великою травмою війни. 10-й епізод – про те, як порозумітись у суспільстві, як спілкуватися з тими, хто пережив травму, чому важливо давати можливість горювати й не нав’язувати допомогу, як «легалізувати» інакшість та чим небезпечна позиція жалості. 

«Менталочка» також має бонус для тих, хто гарно себе поводив і дослухав епізод до кінця, – Яна та Олексій назвали кодове слово, яке потрібно написати нам в коментарі, щоб отримати лінк на телеграм-канал, де ведучі відповідають особисто, і де 25 грудня ми презентуємо бонусний епізод сезону!

Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Google та Apple podcasts, а також YouTube-канал «Менталочки» – чудове дозвілля та можливість дізнатись кодове слово й продовжити улюблений подкаст на ще один епізод! Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Менталочка – S3Е10 – Як порозумітись людям з різним досвідом проживання війни

Останній епізод першого сезону реаліті-подкасту «Бізнес і попкорн» записувати у теплій компанії, зі слухачами й слухачками наживо та у майже рідному Промприладі в Івано-Франківську, де й зародилась ідея аудіопроєкту про підприємництво. Ярослав Назар згадав всі розмови, які були впродовж сезону, а Поліна Дудченко поділилась, як експертні поради про командотворення, маркетинг, влаштування фінансових та бізнес-процесів вплинули на її кав’ярню Prostir Coffee та крамницю українських крафтових товарів «Спільне».

Людмила Крижановська, керівниця фонду Промприлад, експертка з міжнародного фандрейзингу, та Антоніна Носко, експертка з фінансів, поділились як бачать зміни зі свого, фахового, боку. Спойлер: зміни суттєві. Завдяки питанням аудиторії, дізнались, що найбільше Поліна хоче рости у фінансовому плані, щоб розвивати власну справу, а от делегування та «гончарне коло» трошки зачекають.

Подкаст створили Radio SKOVORODA та Фонд Промприлад за підтримки Державного департаменту США. Думки, результати та висновки, висловлені тут, належать авторам і не обов’язково відображають позицію Державного департаменту США. Ходіть слухати останній епізод на подкаст-платформи Radio SKOVORODA та YouTube-канал Промприладу.

Бізнес і попкорн – Е11 – Як трансформувати бізнес під час реаліті-подкасту

Найкраще місце для завершення першого сезону «Подкаст здорової людини» – медичний простір MedSpace, а найкраща компанія – наші слухачі та слухачки. На відкритому записі одинадцятого епізоду ми обговорили найбільш часті запити в Google та зібрали справжній лікарський консиліум,  щоб дати на них відповідь. Це медична директорка MedSpace та лікарка-імунологиня Віра Гаєвська, лікарка-терапевтка Леся Онищук, лікар-уролог та хірург Данило Шеремета, а також судинний хірург Юрій Хоркавий.

Чому не можна оцінювати тільки один симптом? Як розрізняти біль та як описувати її лікарю? Що робити, коли «переболіло»? Чи справді наш емоційний стан має вплив та фізичний? Зібрали горталку, щоб передати нашу атмосферу живого спілкування та щоб ще раз потішитись подарунками, які у MedSpace підготували для кожного, хто прийшов. Ми вже з нетерпінням чекаємо вас на Spotify, SoundCloud, MEGOGO Audio, Apple та Google podcasts, щоб ви послухали новий та всі минулі епізоди!

New tracks tagged #відкритий