Време е за още един вълнуващ епизод от #realitycheck сериите ни.
В него тестваме нашите VO2 max и други важни телесни показатели, които ще Ви покажат още информация, ако искате и Вие да разберете повече за спсобностите на Вашето тяло и за това как се справяте в спортния си път.
Благодарим за съдействието на DexaFit София, които любезно направиха нашите тестове и откликнаха да ги анализираме заедно чрез техния управляващ директор Денис Колев, който и довежда световната компания у нас.

Тестовете, които направихме бяха за VO2 max, което е показател за аеробната издръжливост и кардиореспираторната форма, който представлява максималното количество кислород, което тялото може да използва по време на интензивна физическа активност. По-високата стойност на VO2 max означава, че тялото по-ефективно използва кислорода за производство на енергия, което води до по-добра издръжливост, по-малко умора и по-добро цялостно здраве. VO2 max. е показател за атлетичната производителност и трябва да се увеличава, когато нивото на физическата Ви подготовка се подобрява. Водещият световен експерт по дълголетие Питър Атия вярва, че VO2 max може да се счита за показател на продължителността на живота. Познавайки Вашият VO2 max можете да таргетирате Вашите тренировки спрямо целите, които имате, а именно да възстановявате, горите мазнини или тренирате сърцето и аеробната си издръжливост по-добре.

Сканирахме и телата си с DexaFit скенер, който дава информация за телесния състав, разпределението на подкожните мазнини и нивата на висцералните мазнини. Здравето на опорно-двигателния апарат, оценка на състоянието на мускулите, симетрията, силата на скелета и потенциалните рискове, свързани със саркопения и остеопороза. Оценка на рисковете за здравето, биологичната възраст и потенциалните рискове за заболявания като сърдечни болести и диабет. 

Направихме си и Resting Metabolic Rate (RMR) тест, който показва скоростта на метаболизма ни в покой - броят на калориите, които тялото изгаря без да правим нищо. От изследването става ясен и коефициента на дихателна обмяна (RER), който разкрива предпочитаните от тялото Ви източници на гориво. В теста ще разберете и сърдечния си ритъм в покой, което предоставят ценна информация за риска от заболявания, които ще попречат на Вашето дълголетие.  С данните от изследването може да подобрите диетата си за оптимална енергийна ефективност и избягване на преяждане или недояждане, след като вече знаете точните си калорийни нужди и предпочитано гориво.

DexaFit София:
https://www.sofia.dexafit.com/bg
ул. „Атанас Дуков“ 32
088 358 1717

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Reality Check #4: VO2 max, DEXA скенер & RMR тестове с Денис Колев в DexaFit Sofia

Време е за нов епизод от поредицата ни с Консерваторъ!
В него говорим за омразата, която подкопава бъдещето. Тенденциите, които пречат на развитието. И защо все още се случват убийства като това на Чарли Кърк в САЩ?
В подкаста говорим и за новата книга на издателство "ШАР" - "Непримиримият", която разказва за живота и делото на инж. Илия Минев. Един от най-дългогодишните политически затворници в България, символ на саможертва за отечеството с 25 години в комунистическите затвори, от които 1890 дни в карцер, и други 8 години принудително установяване.

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

The Conservative Team: Насилието и омразата срещу бъдещето

Представяме Ви Тяна Пресолска, основател и изпълнителен директор на Dupissima.

С нея говорихме за основите на доброто здраве и дълголетието, пропастта между здравето и естетиката, перименопаузата и менопаузата като скрит ключ към дълголетието при жените и още.

Този разговор направихме по повод Фестивала на Дълголетието, който ще се проведе на 11-ти и 12-ти октомври в София тех парк, където между другото ще са и учени като д-р Оливър Золман, световноизвестен лекар и учен по дълголетие, съосновател на Project Blueprint, който стана известен покрай Браян Джонсън, както й десетки други водещи световни специалисти по дълголетие, медицина и свързаните с тях науки от България и чужбина.

Тяна Пресолска е, председател на Асоциацията на Медицинските Козметици в България, има магистърска степен по Диетично и здравословно хранене и професионална бакалавърска степен по Медицинска козметология, преминала е обучение по Ендобиогенна медицина, Биохимия и Физиология в Harvard Medical School, както и по нутрициология, регенеративна и биогенна медицина в университета "Джордж Вашингтон", преподавател е в Медицински Университет София в специалността „Медицинска козметика“, член на A4M – American Academy of Anti-Aging Medicine (Американска Медицинска Академия за Превенция на Стареенето) и Европейското дружество по менопауза и андропауза, консултант по оформяне на фигурата и специалист по антиейджинг и менопауза, основател и изпълнителен директор на Dupissima, най-голямата верига естетични центрове в България, предлагаща над 200 процедури и обслужваща повече от 30 000 клиенти, и член на съвета на директорите на Арома АД.

Приятно гледане и слушане!

Билети за фестивала на дълголетието:
https://longevityfest.net/

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

“Здраве” еп.30: Козметика и естетика: Красотата като резултат на здравето. Тяна Пресолска, Dupissima

Време e за нов разговор с Венцислав Генов, VG TEAM.
За тънкостите при активните, грижещи се за себе си жени, които искат да изглеждат, да се чувстват добре. За тези, които искат да знаят повече за приемуществата, които им дава един или друг вид тренировки, и как да се хранят и суплементират спрямо нуждите си.

Приятно гледане и слушане!

Предишният ни епизод с Венцислав Генов:
https://youtu.be/dyGdE2lthiI

Още инфо за Венцислав Генов:

3 Х Републикански шампион
3 X Шампион на турнир “Хеброс”
1 Х Балкански шампион
Абсолютен шампион на Balkan Cup
Шампион на NPC – Balkan Grand PriX
Топ 5 OLYMPIA EASTERN EUROPE
Вицешампион на OLYMPIA PORTUGAL
Вицешампион на FLEX WEEKEND ITALY

https://www.ventsislavgenov.com/
https://www.facebook.com/p/VG-Team-100063775981656/
https://www.instagram.com/vg.t3am

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Тънкости в тренировките за жени: Венцислав Генов, VG TEAM, в “Легенди”

Представяме Ви новия ни епзиод от Reality Check с Денис Колев. От броени дни той и неговият екип в DexaFit Sofia станаха първата локация за Европа и България на световноизвестната платформа InsideTracker. Революционна технология, която е използвана от световноизвестни лекари като Andrew Huberman, Layne Norton и Gabrielle Lyon, и която е разработена от David Sinclair.

В епизода си правим пълни кръвни изследвания, и Ви показваме на кратко какво представлява платформата InsideTracker, както и за какво може да Ви послужи!

Платформата InsideTracker е създадена през 2009 г. от д-р Гил Бландер, експерт в областта на биологията на стареенето, заедно с учени от MIT - Massachusetts Institute of Technology и Харвардския университет. Приложението използва данни от кръвни тестове, ДНК и фитнес тракери, за да предостави персонализирани препоръки за хранене, упражнения и начин на живот. Целта му е да оптимизира здравето и забави процесите на стареене чрез научнообосновани анализи и насоки. Сред предимствата са проследяване на биомаркери, персонализирани цели, интеграция с носими устройства и възможност за дългосрочно наблюдение, също така и съвети за хранене, активност и други. Един от най-известните учени в света, американския биолог и професор по генетика Дейвид Синклер е научен съветник и консултант на екипа на платформата.

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Reality Check #5: Кръвни изследвания и Inside Tracker с Денис Колев в DexaFit Sofia

Николай Облаков, Никола Бушняков и Петър Джугански в новия ни епизод от сериите ни с Conservative Team.
В него говорим за договрения мир от Тръмп в Газа, къде е гласът на Европа в това събитие, както и каква е дефиницята на "крайно десните". В разговора представяме и новата книга на издателство "Консерваторъ" - "Женчовци".

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

The Conservative Team: Мирът и крайно десните. Облаков, Бушняков и Джугански в “Легенди”

Представяме Ви IFBB PRO Виктор Тасков и Михаела Таскова, едни от най-разпознаваемите лица в новата история на българския професионален културизъм. Създатели и треньори в MVP COACHING, където създават, подкрепят и развиват редица родни таланти до голямата сцена в бодибилдинга.

С тях говорихме за фитнес съдържанието в социалните мрежи, легендите, митовете и как да се ориентираме към правилния път в морето от информация? Те споделиха и за техния подход и начин на мислене в личната им кариера като състезатели и като треньори.

Приятно гледане и слушане!

Социалните мрежи на IFBB PRO Виктор и Михаела Таскови:

https://www.youtube.com/@UCWlg9JFpwYPVXfAOWTWpvVA
https://www.instagram.com/thevtask
https://www.instagram.com/michelle_mvpcoaching
https://www.instagram.com/mvpcoaching

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Фитнес съдържанието: Виктор и Михаела Таскови, MVP COACHING, в “Легенди”

Представяме Ви Йордан Дъбов, собственик на Dabov specialty coffee, кафе експерт и търсач, съосновател на Асоциацията на българските баристи, международен съдия по кафе, един от водещите специалисти в света, който от много години популяризира specialty coffee културата у нас. 

Епизод посветен на кафето, неговата история, сортове, начин на отглеждане и търговия, качество на суровината и нейното значение и определяне, начини на приготвяне, ефекти и начин на действие, митове и легенди, и общо взето всичко, което можете и искате да знаете за една от най-популярните напитки по света, която всъщност е храна.

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Кафе: Всичко за кафето от Йордан Дъбов, Dabov Specialty Coffee, в “Легенди”

Николай Облаков, Теодор Димокенчев и Георги Драганов в новия епизод на The Conservative Team.

В него говорим за местните избори в САЩ, предизвестената победа на Зохран Мамдани в Ню Йорк, за която Ви споменахме в по-предишен епизод от поредицата, последствията от този избор. Правим анализ и на предизборните тези и споделяме очакванията си за бъдещето.

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

The Conservative Team: Ню Йорк и инвазията. Облаков, Димокенчев и Драганов в “Легенди”

Представяме Ви IFBB PRO Валентин Петров, за втори път в "Легенди".
Разговор за трудностите през които той премина през тази състезателна година, какво го спря на крачка от сцената на Mr. Olympia, какви са новите знания, които натрупа на база на този опит, който получи, и какви са следващите му цели.

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

Facebook: https://bit.ly/2FJlMHl
https://www.youtube.com/@LegendiBG
Instagram: https://www.instagram.com/legends__podcast/
Twitter: https://twitter.com/LegendiLegends
Spotify: https://open.spotify.com/show/4hTic33jhXgBh31GM6AEYL
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/legendi-legends/id1538275381
SoundCloud: https://soundcloud.com/cfcjgwgp3shy
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/2067872?deferredFl=1
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

Нови цели, нови знания: IFBB PRO Валентин Петров в "Легенди"

Българският подкаст - The Bulgarian podcast

New tracks tagged #легенди