Термін «цифрова деменція» 2012 року запропонував німецький нейробіолог, психіатр і письменник Манфред Шпіцер. Ним позначають негативний вплив цифрових технологій на когнітивні функції людини: пам’ять, увагу, концентрацію, швидкість мислення та реакції. Доведено, що часте та неконтрольоване використання смартфонів, планшетів і комп’ютерів поступово послаблює наш інтелектуальний потенціал.

№236 Цифрова деменція

Бувають ситуації, коли звернення навіть до компетентного фахівця не приносить сподіваного ефекту. Але не завжди річ у діях саме психолога. Часом той, хто звертається, справді не готовий до психотерапевтичного процесу.

Є випадки, коли допомога фахівця виявляється малоефективною або взагалі не дає результату. Сьогодні поговоримо про тих клієнтів психолога або психотерапевта, для яких зустрічі з фахівцем із ментального здоров’я точно не будуть ефективними — принаймні до моменту, поки вони не змінять свого ставлення.

Кому психолог не зможе ефективно допомогти

Українські міста потерпають від нічних обстрілів. Ночі, проведені в укриттях, коридорах і чатах, щоб підтримати близьких, відбирають будь-яку можливість відпочинку й відновлення. Проте життя не зупинити. Ранок вимагає повернення до роботи й побуту, бути батьками та друзями, піклуватися про дітей і хатніх улюбленців. Одно слово, жити. Як підтримати себе після безсонної тривожної ночі? Сьогодні поговоримо про це.


Як підтримати себе після нічних обстрілів

Сьогодні поговоримо про явище, знайоме багатьом, — емоційну пам’ять. Це особливий тип пам’яті, що зберігає не тільки факти чи події, але й пов’язані з ними емоційні переживання. Вона виникає тоді, коли досвід має емоційне забарвлення — як позитивне, так і негативне — і залишає помітний слід у нашій психіці.

Емоційна пам’ять формується на основі важливих моментів життя: радості, болю, любові, утрати, тривоги. На відміну від звичайних спогадів, вона викликає яскраву емоційну реакцію, часто незалежно від нашого бажання. Це своєрідне накладення минулих почуттів на теперішню реальність.

№239 Емоційна пам'ять

🎙️У цьому епізоді ми розкриваємо, як активне слухання допомагає будувати довіру, краще розуміти співрозмовника та уникати непорозумінь. Ви дізнаєтеся про ключові техніки слухання, які підвищують ефективність комунікації.

Згадувані джерела:
https://www.health.harvard.edu/mindscape/for-parents-and-caregivers/giving-and-getting-support/giving-support/active-listening - стаття з сайту медичного видавництва Гарвардської медичної школи, головною метою якого є надавати науково обґрунтовану, достовірну та доступну інформацію про здоров’я, профілактику, медичні дослідження та здоровий спосіб життя для широкої аудиторії.

https://www.library.hbs.edu/working-knowledge/did-you-hear-what-i-said-how-to-listen-better - стаття з онлайн-ресурсу Гарвардської бізнес-школи, що публікує доступні огляди досліджень і практичні ідеї.

https://www.youtube.com/watch?v=aDMtx5ivKK0 - Мистецтво активного слухання | Harvard Business Review

Активне слухання

Артур Шопенгауер — німецький філософ XIX століття, відомий своєю працею «Світ як воля і уявлення». Його думки про співчуття, самотність і критику модерну вплинули на філософію, культуру та сучасне розуміння сенсу життя.
У цьому випуску Віталій Стеценко розповість про ключові ідеї Шопенгауера, зокрема про його унікальний погляд на щастя як відсутність страждання, а не гонитву за задоволеннями, та його критику модерну як ілюзії безмежного комфорту. Ви дізнаєтеся, чому Шопенгауер вважав страждання неминучою частиною життя і як через співчуття та самопізнання можна наблизитися до внутрішнього спокою.


Шопенгауер — єдиний філософ, який cправді виявився правим. Як досягти щастя у світі страждання?

Психологиня Наталія Стадніченко з громадської організації "Вільний вибір" в ефірі Армія FM пояснила, що ПТСР може виникати не лише у військових, а й у членів їхніх сімей. Сам діагноз може ставити тільки психіатр, але окремі симптоми — як-от порушення сну, замкненість чи сильна реакція на гучні звуки — трапляються дуже часто і потребують уваги.

У розмові вона розповіла, які саме симптоми входять до переліку ПТСР, як із ними працює команда "Вільного вибору" та скільки часу займає психологічна підтримка. Також Наталя пояснила, як можна звернутись до організації та встановити безкоштовний мобільний застосунок "База" — для військових, ветеранів і їхніх родин.

Допомога — безкоштовна. Звертатися не соромно. Громадська організація "Вільний вибір" готова підтримати.

ПТСР — це не лише про вибухи

Як харківці адаптуються до постійних сирен і вибухів? Чи можна взагалі звикнути до цього? Що таке «синдром уцілілого»? Як зберегти психічне здоров’я і залишатися продуктивним? Що тримає людей під обстрілами й чому ті, хто виїхав із Харкова, повертаються?

Про це в програмі «Накипіло з Філіппом Диканем» говорили з представниками Центру психологічної допомоги «Конфіденс»: головою центру, психологинею, дитячою психотерапевткою і поведінковою терапевткою (АВА) Анастасією Грабовик, а також із клінічним психологом і травмотерапевтом Тарасом Бойчуком і дитячою психологинею Юлією Садовою.

Психологія життя під обстрілами: як харківці адаптуються до війни

Ти можеш сміятися з друзями — і тримати паніку всередині.
Можеш досягати результатів — і все одно не відчувати себе живим.

Цей подкаст — не про книжку для психологів.
Це про нас. Про тебе. Про те, що ми всі іноді падаємо в себе.

У сьогоднішньому випуску «Бунту у бібліотеці» —
книга «Стіни в моїй голові» Володимира Станчишина.

6 сильних ідей без спойлерів:
— про тривожність
— про травми
— про внутрішній сором
— і про те, як дати собі право жити — неідеально, але по-справжньому.

Якщо ти хочеш перестати воювати з собою — цей випуск для тебе.

Підписуйся на канал, якщо хочеш більше книг, які не просто «цікаві» — а потрібні.

Живи. Читай. Бунтуй.

https://t.me/+zL_X0m8q0bwxNDE0 - телеграм канал, для тих, хто любить книги
https://t.me/bunt_u_bibliotetsi_bot - Книжковий клуб «Бунт»
https://www.instagram.com/roman.hrytsko - інстаграм Романа
Підтримати проект: https://base.monobank.ua/BzjxQmFsKCWhP

Як жити, коли розриває зсередини? | «Стіни в моїй голові» | Володимир Станчишин

Ця книга не про шахи й не про монополію.
Це про реальні ігри, в які ми граємо щодня:
— у жертву,
— у рятівника,
— у переслідувача,
— в “усе нормально”, коли нічого не нормально.

«Ігри, у які грають люди» Еріка Берна — це бестселер, який показує, як ми будуємо стосунки, маніпулюємо, ховаємося за масками — і називаємо це «життям».

У цьому подкасті я розкладаю 6 головних ідей із книги, які точно змусять тебе побачити себе й інших інакше.

Якщо ти хочеш нарешті зрозуміти, чому люди поводяться так, як поводяться — і що ти сам(а) постійно повторюєш несвідомо — цей випуск для тебе.

Живи. Читай. Бунтуй.

https://t.me/+zL_X0m8q0bwxNDE0 - телеграм канал, для тих, хто любить книги
https://t.me/bunt_u_bibliotetsi_bot - Книжковий клуб «Бунт»
https://www.instagram.com/roman.hrytsko - інстаграм Романа
Підтримати проект: https://base.monobank.ua/BzjxQmFsKCWhP

Хто нами маніпулює ? | Ігри, у які грають люди | Ерік Берн

«Бунт у Бібліотеці» – канал для тих, хто любить книги! Огляди, рекомендації, топи та роздуми про найкращі твори сучасності, бестселери та вічну класику. Приєднуйтесь до спільноти читачів, де кожна книга – це нова пригода! 📚

https://t.me/+asyyeHigAtRiYWY0 - телеграм канал, для тих, хто любить книги

https://www.instagram.com/roman.hrytsko/ - інстаграм Романа

Монобаза: https://base.monobank.ua/BzjxQmFsKCWhPL

🎙️ «Залізна логіка» — подкасти, де штучний інтелект ділиться знаннями про ефективні продажі та психологію

Радіо «Накипіло». Про Харків. Про Харківщину. Про Людей

📡 92.2 FM — Харків, 90.5 FM — Балаклія, 107.5 FM — Близнюки, Вовчанськ — 100.2 FM

https://radio.nakypilo.ua/

Армія FM — радіо сильних, радіо вільних!
Слухай нас у своєму місті і на сайті https://www.armyfm.com.ua/

New tracks tagged #психологія