В Беларуси Сергей почти всю жизнь работал предпринимателем. За попытку отнести обращение с протестом против применения насилия, против мирных граждан в местный сельсовет он и его друзья были задержаны, избиты, подвергались избиениям и пыткам. Сергей согласился рассказать нам свою историю.
***
Подкаст подготовлен благодаря поддержке Пулитцеровского центра освещения кризисов

Сергей Бигель: “меня избивали, хотели сжечь волосы на голове”

Задержание бывшего главного редактора оппозиционного Telegram-канала NEXTA Романа Протасевича: как реагирует мир и что происходит в Беларуси? Подробнее здесь: https://hromadske.radio/ru/podcasts/hromadska-hvylya/mozhno-harantyrovat-chto-u-romana-protasevycha-ne-budet-spravedlyvoho-suda-belorusskyy-polytoloh-aliaksandr-papko/

Можно гарантировать, что у Романа Протасевича не будет справедливого суда — белорусский политолог Аляксандр Папко

Однією з країн, до яких виїхали білоруси та білоруски, уникаючи репресій у своїй державі, є Україна. Що потрібно зробити для посилення їхнього захисту тут? Детальніше тут: https://hromadske.radio/podcasts/hromadska-hvylya/pravozakhysnyky-ukhvalyly-rezoliutsiiu-v-iakiy-prosiat-ukrains-ku-vladu-posylyty-zakhyst-bilorusiv-v-ukraini/

Правозахисники ухвалили резолюцію, в якій просять українську владу посилити захист білорусів в Україні

В первом выпуске моего подкаста о здоровье - Андрей Беловешкин: врач, кандидат медицинских наук и автор книг "Что и когда есть" и "Воля к жизни". 

Видео-версия подкаста: https://youtu.be/E3ELnKLM76k

Мы обсудили как правильно заводить свои внутренние часы утром, чтобы быть в ресурсе весь остаток дня. Большое внимание уделили завтраку и его влиянию на уровни энергии и настроение, а так же солнечному свету - и каким образом он запускает процессы бодствования в организме. Андрей рассказал, как он определяет понятия голод, аппетит и сытость, а так же объяснил, почему мы едим то, что едим. Цикличность процессов в организме - норма, поэтому не обошли стороной и тему стресса и восстановления, переедания и голодания, в том числе влияние на это гормона голода - грелина. Как запрещать не запрещая, избегать дефицита минералов и соблюдать правильные режим и порядок приема пищи - слушайте в этом выпуске.

Андрей Беловешкин:
https://www.beloveshkin.com/
https://www.instagram.com/beloveshkin/
https://www.facebook.com/andrei.belov...
https://t.me/beloveshkin

Связь со мной:
https://www.instagram.com/alexzverugo/
https://t.me/health_police
https://www.facebook.com/alexzwerugo/

Таймкоды:
0:07 - Об Андрее Беловешкине
1:49 - Как правильно заводить наши внутренние часы утром для поддержания энергии и настроения весь остаток дня
3:40 - Всё о завтраке
5:37 - Вечерний образ жизни, синхронизация с днем и важность режима
7:47 - Солнечный свет как ресурс здоровья
10:16 - Что такое голод и в чем отличия от аппетита
11:52 - Физическая активность на голодный желудок
13:24 - Польза и вред кортизола, как не допускать его чрезмерного увеличения
16:10 - Почему мы едим. Как работает цепь мозг - пищеварительный тракт - сердце.
23:33 - Еда и настроение. Способы поднятия энергии
29:52 - Соотношение БЖУ к каждому приему пищи в течение дня
31:19 - Порядок приема пищи
33:31 - Как возникает сытость, основные факторы и как ее достигнуть. Продукты с высоким коэффициентом сытости
36:43 - О грелине: гормон голода
40:33 - Причины неправильной выработки грелина и сбоя в системе голод-сытость
42:10 - Отношение Андрея к запретам и сильным ограничениям
44:08 - Опасные сочетания в пище и правила выбора продуктов
46:46 - Как определить дефицит минералов и стоит ли проходить чекап (сдавать анализы)
52:24 - Три главные проблемы человечества в питании и их решение
55:21 - Над чем сейчас работает Андрей

Как еда влияет на наше настроение и энергию: Андрей Беловешкин | #1

купить на iTunes

Режим Построже

Каспийский Груз  - Режим Построже

Почему мы так любим хлеб, или как его любить с пользой для себя? Секретами осознанного хлебоедения делится с нами специалист по аюрведе Анастасия Щедрина. Прочитать текст и ознакомиться с другими статьями Анастасии можно здесь: http://evergreencenter.ru/post/28765487881/bread

Почему мы так любим хлеб (Анастасия Щедрина)

Приведенные в статье, ссылки для меня очень чувствительны, я считаю что возможно привел не самый лучший пример. Цель статьи предложения 
 в возможности поиска решения, размышления о правде и восстановления исторической картины при анализе материалов из интернета

Ленинака́нское землетрясение  и программные инструменты поиска правды.

Режим

У Франака Вячорки, советника Светланы Тихановской, расспрашиваем о стратегии победы белорусов над Лукашенко, о которой объявила оппозиционный лидер. Подробнее здесь: https://hromadske.radio/ru/podcasts/turboranok-donbas/v-belarusy-vse-zhdut-kliuchevoy-moment-kohda-systema-lukashenko-nachnet-rushyt-sia-sovetnyk-tykhanovskoy/

В Беларуси все ждут ключевой момент, когда система Лукашенко начнет рушиться — советник Тихановской

Подкаст о физическом и ментальном здоровье, потенциале человека и пути к долгой и счастливой жизни.

организация выступлений:
тел.: +7(958)561-25-95
nvnbooking@mail.ru

Кто мы и что делаем? Мы рассказываем истории. Истории о людях, жизни в Литве, интересных местах и событиях из жизни. Иногда мы любим порассуждать о политике. Но больше всего мы ценим хорошие рассказы и истории. 
***
Подписывайтесь на наш канал, обещаем – будет весело, интересно и иногда чуть, чуть страшно!

Громадське радіо — незалежна «розмовна» радіостанція, яку можна чути в Інтернеті та в FM і УКХ-діапазонах у різних містах України. Hromadske.radio - мультимедійна платформа в інтернеті - свіжі новини, репортажі, подкасти, документальні відео-проекти. 

Громадське радио — независимый разговорный интернет- и радиовещатель. Ежедневно на Громадськом радио — последние новости и анализ текущих событий, на которые не влияют власть, бизнес или политики.

Hromadske Radio is an independent ‘talk’ station. Our news is not framed according to the interests of the government, business or politicians.

Alternative music band from Dnipro, Ukraine

Popular tracks tagged #режим