Изабел Овчарова, позната и като Изи, е сред най-популярните влогъри у нас с по няколкостотин хиляди последователи във всяка платформа. Автор е и на вече няколко книги, последната от които носи името "Слънчеви лъчи в мрака". Самата Изи е слънчев лъч за много от хората, които я следват. 

В този епизод на "Първа страница" ние, Темз Арабаджиева и Антон Биров, си говорим с Изи за психология и защо младите държат повече на менталното здраве, защо терапията е нещо чудесно, за здравословното хранене (и че целта невинаги е отслабване), за книгите, които са помогнали на самата нея, и за това как се поддържат два канала в YouTube, Instagram, TikTok и подкаст едновременно.

Този епизод достига до вас с подкрепата на Storytel, където може да чуете новия Storytel Original "Преди Шерлок": https://www.storytel.com

Пишете ни: https://www.facebook.com/sknigipodzavivkite
Още истории: https://webcafe.bg/

Музика: Skyhawk Beach by Blue Wave Theory - https://freemusicarchive.org/music/Blue_Wave_Theory/Blue_Wave_Theory/skyhawk-beach (used under Creative Commons License: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ )

Изабел Овчарова - Изи (Първа страница Е64)

В десетия епизод на живо гостува Велина Гетова. С нея продължихме своята среща от #ЕПИЗОД264.

В разговора ни от 27.03.2024 с Вели говорихме за:

✅ Психологията и ролята на емоциите и вярванията в нашия живот
✅ Как да постигаме успех чрез осъзната комуникация
✅ Навиците и изграждането им от позицията на любов и приемане
💬 “Когато счупиш режима - приеми, прости и не се самобичувай!” ~Велина Гетова
✅ Доверието в екипа и личната отговорност на лидерите за неговото развитие
💬 "За да можем да градим доверие, трябва да поемем лична отговорност." ~Велина Гетова
✅ Как да изберем подходящ психотерапевт
💬 "За съжаление, човешкото тяло се адаптира към стреса. Човек може да живее дълги години с бърнаут." ~Велина Гетова

➡️ Част от ресурсите, които Вели препоръча по време на срещата:

📕 Когато тялото казва НЕ - д-р Габор Мате
🔗 Сайт за тестове свързани със стрес - https://methods.yerbo.co/assessment-l...

Запазвайки своето място на събитието подкрепяш подкаста: 👉https://bit.ly/tshplive12 🎟️

"Свръхчовекът с Георги Ненов" създава общност от проактивни, прогресивни, позитивни и любопитни хора. Всички те искат да се запознават с други хора, като тях. Това води до създаването на "Свръхчовекът на живо" - подкаст на живо, в който публиката може да задава въпроси, да комуникира помежду си и да създава нови приятелства.

🙏 Благодарим на партньорите на Свръхчовекът с Георги Ненов в проекта за подкаст на живо: Planet Schwarz Tech Theatre 💜 SuperHosting.BG 🧡 Schweppes Bulgaria 💛

На живо | Велина Гетова: Изграждането на доверие започва с поемането на лична отговорност | С1Еп10

Как не довести себя до эмоционального истощения на фоне катаклизмов и геополитических проблем? Действительно ли все болезни — от нервов, или есть «хороший» стресс, который помогает аккумулировать силы? Если Вы потеряли вкус к жизни, чувствуете апатию и тревогу, не высыпаетесь и раздражаетесь по любому поводу — у Вас длительный стресс, а у нас – способы борьбы с ним.

Осторожно — стресс!

Стыд всегда стоит на страже психотравмы. Испытать его - один самых страшных прогнозов мозга. Именно страх стыда уводит нас в сторону от действий, которые нужны, чтобы процветать. О том, как связано мышление и наше тело рассказываю в эпизодах своего подкаста.

Стыд и как его прожить. Пошаговая инструкция

силуэт

Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода — и как программисты самозабвенно рассказывают про свою работу, будто в мире нет ничего гармоничнее, чем алгоритм быстрой сортировки и треск клавиатуры...

Последним мы, собственно, и занимаемся в новом выпуске: не трещим по клавиатуре, а любовно и исступленно дискутируем о бытии разработчика и расследуем, из чего же-из чего же они сделаны, как они функционируют в естественной среде обитания, да и вообще какая она — эта естественная среда программиста.

Прослушивание данного эпизода приравнивается к трем годам обучения в MIT (пока что без соответствующей корочки, но мы и это однажды исправим), — к последней минуте выпуска вы будете осведомлены примерно о 57% всего, что нужно знать о естестве программиста.
Оставшиеся 43% милосердно оставили на следующий выпуск — чтобы в перерыве вы устроили себе каникулы и как следует утрясли груду свалившихся на вас бесценных знаний.

А вот что входит в эти самые нашумевшие 57%:
- Феномен Паши Техника и при чём здесь IT (не при чём);
- Как связаны лавка Олливандера и языки программирования;
- Полуночный троллейбус №31 по маршруту от Петроградки до выгорания;
- Как понравиться менеджеру, обслужить синдром хорошей девочки, но не превратиться в нарцисса;
- Рутина разработчика, или как из одних суток сделать 2-в-1;
- Исповедь бывшего будущего кардиохирурга;
- Витязь на распутье, или как Настя чуть в аниматоры не заделалась;
- Удалёнка без пап, мам и смс — и единственный минус ремоута;
- Эксклюзивное разоблачение: почему Настя никогда не отвечает на письма вовремя;
- И еще мильон инсайдов да инсайтов In My Humble Opinion разработчика.

В этом выпуске мы не только технологическим жаргоном разбрасывались, но и занимались психпросветом — как прогрессивные подкастеры, вертели колесо баланса и говорили о саморазвитии, коучинге, терапии...словом, всяком таком глубинном и вездесущем. Но! Конечно, примеряя это к карьере — недаром мы именно айтишно-карьерный подкаст. 

Так что спешите слушать выпуск, но будьте готовы: после прослушивания вы уже никогда не будете прежним. Полтора часа HR-HR и в Продакшн экстерном приравниваются к 3 годам в MIT, как-никак...

Ярмарка тщеславия: взыскательное интервью бэкенд-разработчика | S1E12

Небольшая часть заглавного трека предстоящего альбома, передающая общий вайб и намекающая на скорое продолжение.

сублимация

Выпуск получился ностальгический и разглагольствующий. Настолько, что его прослушивание приравнивается к неделе успокоения в тихой деревенской глубинке, раскинувшейся на бархатце лесистых гор, где воздух свеж, а помыслы чисты. Словом, настоящее лекарство для запылившейся в городских пейзажах души.
 
Миролюбиво кручу-верчу колесо баланса и рефлексирую на 30 лет жизни бок-о-бок с собаками, — а посему все усвоенные уроки, попавшие в выпуск, конечно же, про собак. Но при ближайшем рассмотрении они не то, чем кажутся: в конце концов, и басни Крылова про лебедя-рака-щуку или поварского кота — совсем не про лебедя-рака-или-щуку, и не про кошачий аппетит.

Ну что я расшаркиваюсь, право, — давайте посекретничаем, что ждет вас внутри:
🌅 Остросюжетные новости для фанатов закатов на озере Комо и в других итальянских окрестностях;
🎤 «Пёсьи дни ёк», как походы в караоке связаны с изучением английских идиом и почему собаки опять крайние;
💉 Страх и ненависть в семейной терапии;
🦥 Достаточно нормальная хозяйка и собачее партнерство с надежным типом привязанности;
📸 Эксклюзивный контент: папарацци застали Риддика чиллившим на борту самолета (ищите в видео-версии);
🛠 Современные мудрости: в тихом омуте черти водятся, а в хрупких девчонках — тоталитарные диктаторы;
💸 Разгадка тайны бездомных с собаками;
🥖 Фуагра, докторская колбаса и бородинский с маслом;
👺 «Полундра, агрессия» и что под ней затаилось на самом деле;
🐺 Вторая жизнь пацанского цитатника и волчьи уроки, унаследованные от собак;
👨‍🌾 Одиозная перепалка в лабиринтах Петроградки, или как меня свёкор чужой от хулы спас;
🍾 Секреты эффектного сбора собачьих экскрементов;
✨ Как извлекать пользу от жизни с собакой и вдохновляться на творчество, поправлять здоровье и даже изучать иностранные языки;
👵 Духовная мудрость от моей бабушки, и почему к ней стоит прислушаться.

И вообще — целых 30 бесплатных уроков о жизни собачьей и жизни с собакой, которые достаются экстерном и совершенно бесплатно! Спешите урвать на вашей излюбленной подкаст-платформе, пока не разобрали.

🩵🩶 Слушайте, познавайте, насыщайтесь интересными исследованиями внутри эпизода — а еще обязательно приходите в телеграм-канал подкаста t.me/pyoscast. Там уже даже не перекати-поле, но будет еще полезнее и забавнее, я вам обещаю! 🩶🩵

30 (пёсьих) уроков жизни до 30 (человечьих) | Episode 7

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал — там уютно и полезно: t.me/werecruitwhatevercodes 💜💛

Простите, не было никакой возможности не сослаться в названии на это культовое явление в американской прозе, — и раз уж на то пошло, вот вам любимая цитата редакции из «По эту сторону рая»:

«Тогда, будь добр, не порть мне удовольствия. Если мне нравится с видом наивного ребенка внушать людям, будто я считаю себя гением, не препятствуй мне в этом».

Между тем, именно этим Настя и занимается в новом выпуске подкаста — внушает, будто считает себя гением (с видом не столько наивного ребенка, сколько пенсионерки со стажем); а Дилара нисколько ей не препятствует, — лишь мудростью дополняет и своей безмятежной проницательностью уравнивает взбалмошность соведущей.
А вообще — поговорили про 30 персональных уроков, которые Настя вынесла из своих 30 лет жизни.

Британские ученые доказали, что: прослушивание первых 6 уроков утешает беспокойную душу и освежает мысли аки благовест; следующие 6 нотаций запускают экспоненциальный рост в карьере; дальнейшие 6 вызывают непреодолимое желание взяться за изучение суахили, игры на баяне или положительности в кластерной алгебре (словом, научиться тому, чему давно хотелось, но как-то вдохновения не хватало).
Наконец, предпоследние 6 уроков приводят к потребности позвонить маме и обнять покрепче досягаемых любимых; а замыкающие наполняют благостностью и преисполненностью.

Чтобы не казалось, что мы вам тут впариваем нотации в мешке, — вот горсть намеков на содержимое:
→ Сквозь кровь и пот, первым делом самолеты — и другие пословицы и поговорки нашего детства;
→ Что общего между tradwife, маятником и боксерским снарядом;
→ «Пришел, увидел, победил»: как подготовиться к Leben in Deutschland за три дня;
→ 200 подтягиваний, WWDC25, Figma Config и другие главные события месяца;
→ Гадание на чужом молчании — новая кофейная гуща;
→ Радиоприемник, пейджер, usb-флешка — квиз: что из этого застала Дилара;
→ Карьерные джунгли и горячий эксклюзив: самый большой факап Насти в жизни (эту историю слышал только семейный терапевт!);
→ Английский по любви, или лайфхак по эффективному изучению иностранных языков;
→ Почему любовь — это квадратичная функция, а не знак умножения; 
→ Словарь эмоциональных диалектов мира и почему каждый из нас — немного лингвист;
→ Спортивный абъюз, one-workout-stand и чем спорт похож на чистку зубов;
→ Человеку нужен человек — и собака (и почему собака научно-доказательно член семьи);
→ И многие другие очаровательные разглагольствования о дисциплине жизни!

Словом, собрали все сплетни о таинстве бытия, рассортировали на пять сфер жизни и упаковали в блестяще важные и искрометные уроки. Судите строго, выбирайте ваш урок-фаворит; и обязательно пишите в комментариях, что, по вашему мнению, Настя себе на носу не зарубила — а к этому возрасту следовало бы!

Контакты психотерапевта из выпуска: Болгова Галина +375296123282 (Telegram, Whatsapp, iMessage, FaceTime).
Instagram Дилары: @dilara.ildarovna

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал — там уютно и полезно: t.me/werecruitwhatevercodes 💜💛

По эту сторону рая: 30 уроков жизни до 30 лет оной | S1E14

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал — там уютно и полезно: t.me/werecruitwhatevercodes 💜💛

А мы снова не удержались и складываем литературные пасхальные яйца в название выпуска — не просто так от скуки ума, а очень даже обоснованно: в этом эпизоде вещает Дилара, и «отказываюсь выбирать» — это не только лишь книга, но состояние души!

Об этом (и, как всегда, гораздо большем другом) Дилара и рассказывает в выпуске: о том, как сделать своей суперсилой стремление попробовать всё — да и в сущности о 30 уроках жизни, приобретенных к 28-летию.
Верьте глазам, вы всё верно поняли: будучи одаренной и мудрой не по годам, к своему возрасту Дилара экстерном сформулировала все 30 уроков, как «30 до 30», — только тридцать до двадцати восьми. 
Трепещем, что же будет к настоящему тридцатилетию...

Ну а если к самой сути: поговорили про жизненный опыт в сферах мышления, карьеры, образования, отношений и качества жизни. Дилара сформулировала по шесть уроков на каждую из сфер и одарила ими слушателей, а Настя классически интерферировала балагурством и непосредственностью.

Чем кратко пересказывать — составили для вас план-содержание выпуска:
→ Ужин в стиле венецианской афтепати и Панкуша в ущелье Раздан;
→ Советы по искусству инвестировать (без мам, пап, смс и финансовой подушки);
→ Стажировки для гениев, одни пятерки, — и другие мифы древнего студенчества;
→ Как Диларе в Турции язык башкирский (не тот, что тёщин, а всамделишный) пригодился;
→ Распаковка эго и поединок века: Настя версус противоположный пол;
→ Лобовое столкновение, или снова про логику и интуицию;
→ Гайд по прокачке улыбки и прочих мышц, не отрываясь от дивана;
→ Учеба в школе жизни: лайфхак, как не попасть на пересдачу;
→ Как успеть всё при морально-этической невозможности выбирать; 
→ Игра в прятки: сборник подсказок, где искать себя в эмиграции;
→ И еще минимум 59 тематических переходов, не попавших в перечень!

Будьте бдительны: выпуски «HR-HR и в продакшн» обладают побочным эффектом в виде экспоненциального скачка мудрости в крови и повышенной жажды рассказывать о своих жизненных уроках в комментариях. В последнем нисколько не сдерживайтесь и категорически ждем ваших премудростей!

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал — там уютно и полезно: t.me/werecruitwhatevercodes 💜💛

«Отказываюсь выбирать»: 30 мудростей за 28 лет бытия Диларой | S1E15

соло исполнитель, сантехник-электрик, курьер яндекс.еда/самокат/магнит

MCP-коуч, бизнес-коуч

В этом подкасте я размышляю о том, куда заводят нас наши мысли, в какие ловушки мы попадаем, слушая эго. Помогаю женщинам сохранить себя в отношениях.

Как это устроено, почему это работает вот так, могут ли быть связаны совершенно разные на первый взгляд вещи, и какое до этого дела всем нам? В программе «Образование» ищем научное объяснение явлениям и процессам, с которыми каждый сталкивается в повседневной жизни. В исследованиях опираемся на разъяснения экспертов и не даём скучать зрителям, потому что уверенны – о сложном необходимо рассказывать максимально просто.

Однажды на тимбилдинге познакомились HR и разработчик...
И вот мы здесь! На связи — самый нежный рекрутер Дилара и самый болтливый бэкендер Настя.
В этом подкасте мы ненасильственно пересекли два параллельных мира, — которые, как нам кажется, сейчас соприкасаются слишком по-Лобачевскому: вскользь и на отдалении.
Страх и настороженность в LinkedIn, мифы разработчиков о рекрутерах и наоборот, фантастические офферы и где они обитают — рассекретим все!

Всем вуф и виляющий хвост, на связи Пёскаст. И это первый в мире подкаст про собак от первого собачьего лица!
⠀
Что за чушь, возмутитесь вы, — а я вам объясню: в лохматых 90-х на суровом и пронзительном Дальнем Востоке родилась девочка Настя; и, как полагается с первым ребенком, воспитывали ее всем федеральным округом, — включая собаку.
⠀
Вот та самая девочка — это я: интеллектуально воспитана людьми, а чувственно-сердечно — бультерьером.
⠀
Мало мне было такого экспириенса, — в 2019 я решила завести собственную собаку. Чтобы передать ей уроки собачейшества, доставшиеся мне по наследству.
⠀
За годы собаковладения накопилось тем на обгавкать: про клички, породы, кинологов, кормёжку, прививки, болячки, генетику, ранние подъемы, собак-убийц, короткую шерсть и другие мифы об упсыновлении,  — обсудим всё, что нежно волнует умы собачьих энтузиастов!
⠀
Пёскаст рекомендуется принимать в любое время суток, в частности, при повышенном давлении "лучше бы детей завели" и аналогичных симптомах.
⠀
А если вы хотите не только употреблять Пёскаст, но и приложить к нему лапу, — обязательно напишите мне прямиком в Telegram (https://t.me/nachenkinanas), и мы вместе поведаем миру о вашей собачке!
И спешите подписаться на телеграмм-канал подкаста (а то вдруг он не резиновый!) — там уютно, забавно и познавательно: https://t.me/pyoscast 🩵🩶

Свръхчовекът е българският подкаст, насочен към вярата в себе си и многобройните възможности, които ни заобикалят. Разказвайки вдъхновяващи истории на хора, които живеят живота на мечтите си, Георги Ненов цели да мотивира своите слушатели да вървят по пътя си с увереност в собствените си способности и така да сътворят едно по-добро бъдеще.

Подкастът на вдъхновителите!

Един подкаст за книги, хора и (не)истински истории с водещи Темз Арабаджиева и Антон Биров. В епизодите интервюираме популярни българи, които ни разказват любопитни истории от живота си и мястото на книгите в него. Даваме ви ценни книжни препоръки и споделяме с вас забавни факти от историята на литературата. Общ проект на Webcafe.bg и "С книги под завивките".

New tracks tagged #терапия