همه ما می دانیم که عصبانیت چیست، و همه ما آن را حس کرده ایم: خواه به عنوان یک دلخوری زودگذر و یا به عنوان یک خشم تمام عیار. محرک عصبانیت می تواند یک رویداد خارجی و یا داخلی باشد.

شما ممکن است از یک شخص خاص (مانند همکار یا سرپرست) و یا رویدادی مانند (ترافیک یا باطل شدن پروازتان) عصبانی شوید، یا عصبانیت شما ممکن است با نگرانی و اضطراب در مورد مشکلات شخصی تان ایجاد شود. خاطرات حوادث آسیب زا یا دلخراش نیز می تواند احساسات عصبانی را برانگیزد.

عصبانیت یک احساس کاملاً طبیعی، معمولاً سالم است. اما هنگامی که از کنترل خارج شده و مخرب شود، می تواند منجر به بروز مشکلات شود – خشم افسار گسیخته می تواند سلامت جسمی شما را به خطر بیندازد، باعث مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و خانوادگی شده و به طور کلی کیفیت کلی زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

هدف از مدیریت خشم کاهش احساسات عاطفی و تحریکات فیزیولوژیکی ناشی از عصبانیت است. شما نمی توانید از چیزهایی یا افرادی که شما را عصبانی می کنند، خلاص شوید، یا از آنها دوری کنید و نه می توانید آنها را تغییر دهید، بلکه می توانید یاد بگیرید که واکنش های خود را مدیریت کنید

مدیریت خشم و عصبانیت (برنامه زنده)

رادیو خواب

داستان روانشناسی باهوش، یک تبلیغ دروغین و آغاز امپراطوری سکلرها
 
 منبع: کتاب امپراطوری‌ درد 

حامی: فلایتیو

حامی: فلایتیو

امپراطوری درد - قسمت اول

هدفمند بودن از مهم ترین عوامل رشد ماست
ولی چطور میشه هدفمند بود ؟ و چقدر داشتن هدف توی زندگی ما موثره ؟
این اپیزود ، راهنمای گام به گام رسیدن به اهداف شماست !

لینک حمایت از پادکست مسیر :

https://hamibash.com/MasirPodcast

طراحی کاور : کارگرافی


مقالات استفاده شده در این اپیزود :

Participative Goal Setting as a Strategy for Improving Performance and Job Satisfaction: A Longitudinal Evaluation with Railway Track Maintenance Gangs
C. A. L. Pearson

 Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. (1990). A theory of goal setting & task performance. Englewood Cliffs, N
Gollwitzer, P. M. (2012). Mindset theory of action phases
Davis, William E.; Kelley, Nicholas J.; Kim, Jinhyung; Tang, David; Hicks, Joshua A. (2015-12-10  Motivation and Emotion
Study focuses on strategies for achieving goals, resolutions — Dominican University of California".

تسلط

هدفگیری

🔲مجموعه پادكست های #روانشناسی رشد فردی
◽کاری از سازمان غیر انتفاعی میدلپیس
▪️اپیزود پنجم: تقویت افکار مثبت

▫️در این اپیزود، با راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی و ایجاد حس و حال شادتر آشنا میشویم.


🔻🔻🔻
میدلپیس یک سازمان غیر انتفاعی است که از طریق همکاری و همفکری بانوان آناهیتا کاویانی، سمیرا غلامی، و پوران پور اقبال در دسامبر ۲۰۲۰ در کانادا به ثبت سازمان شرکت‌های #بریتیش_کلمبیا رسیده است. هدف و برنامه این سازمان ارائه خدمات #آموزشی بهداشت روان از طریق سمینار‌ها و کارگاه‌های حمایتی می‌باشد :

Middlepeace Clinical Counselling Society
Unit F, 299 24th Street, West Vancouver BC, V7V 4G9
Tel: 778-883-0591 (Clinical Inquiries)
Tel: 672- 514- 3369 (Program Inquiries)
www.middlepeace.com

🔺🔺🔺



#مجله_ایرانیان_کانادا_آمریکا #ایرانیان_کانادا #ایرانیان_مقیم_آمریکا #ایرانیان_تورنتو #ونکوور #تورنتو #مونترال #شیکاگو #کانادا #آمریکا
#vancouver #toronto #pelak52 #pelake52 #pelak52podcast

رشد فردی

مجموعه پادكست های #روانشناسی رشد فردی - اپیزود پنجم: تقویت افکار مثبت

چرا پای تصمیمامون نمی تونیم بمونیم ؟
چرا وقتی یه تصمیم درست رو می دونیم ، نمی تونیم انتخابش کنیم ؟
اصلا چطور باید تصمیم گرفت ؟
این اپیزود یک راهنمای گام به گام عملی تصمیم گیریه

لینک حمایت مالی از پادکست فارسی مسیر :
https://hamibash.com/MasirPodcast

اینستاگرام ما :
Https://Instagram.com/MasirPodcast

کاور : کارگرافی
Https://Instagram.com/Kar.graphy

مقالات استفاده شده :
 Kahneman, Daniel; Tversky, Amos, eds. (2000). Choices, values, and frames
Sunstein, Cass (2005). "Moral Heuristics". The Behavioral and Brain Sciences
Ioannidis, Konstantinos; Offerman, Theo; Sloof, Randolph (2020). "On the effect of anchoring on valuations when the anchor is transparently uninformative
Mann, Leon; Harmoni, Ros; Power, Colin (1991). "The GOFER course in decision making"
Mann, Leon (July 1989). "Becoming a better decision maker
Guo, Kristina L. (June 2008). "DECIDE: a decision-making model for more effective decision making by health care managers". The Health Care Manager

تصمیمانه

مدیریت استرس در جامعه حقوقی (وکلا، حقوقدانان، داوطلبان آزمون وکالت) 

در اپیزود چهارم لوآکست با اجرای مرآت بهنام و حضور مهمان برنامه، دکتر سیامند انوری مدیر آکادمی لوآ، در مورد مدیریت استرس در وکلا و حقوقدانان صحبت کردیم.

کارگردان: ژوبین دارابیان
سردبیر: مرآت بهنام

سه شنبه هر هفته با یک اپیزود جدید از لوآکست کنارتونیم

صفحه لوآهاب را در اینستاگرام دنبال کنید:
www.instagram.com/loihub.ir/

برای دنبال کردن ما در شبکه‌های اجتماعی، کافی است لوآهاب را جستجو کنید.

اپیزود چهارم لوآکست- پادکستی برای جامعه حقوقی

ایپزود شماره ۸۹ #پادکست «جاده‌فرعی» با فرید امین.

با هم می‌شنویم :

Train - Drops of Jupiter
Florence + The Machine - Free 
ایندو - غم مخور

جاده فرعی - ۸۹

بی خوابی مسئله ای است که در جامع رواج یافته است. روی تخت و این پهلو به اون پهلو شدن برای تجربه خوابی آرام...
ولی ذهن شلوغ و پر مشغله و استرس و تمام افکار دقیقا قبل از خواب به ما هجوم می آورند و مانع تجربه خواب عمیق ما می شوند.
با این داستان اگر هم خوابمان ببرد، صبح که از خواب بلند شویم، باز هم کسل هستیم، به شکلی که اصلا نخوابیده ایم.

تمرکز ما باید از تمام تفکرات برداشته شود و چه بهتر از یک موسیقی، که برای این کار است.
این موزیک و پلی می کنیم و چشمان خودمان را می بندیم و تمام تمرکزمان را روی این موسیقی می گذاریم و کم کم چشمان ما خسته و خوابمان می برد.

شاید در پنج یا ده دقیقه و شاید بیشتر. فقط باید تمرکزتان روی این موسیقی باشد و دیگر تمام

برای تهیه نسخه کامل می توانید از لینک زیر اقدام کنید.

https://idpay.ir/aharshad/file/262078

پادکست رشد تو

30 دقیقه موسیقی که واکسن خواب عمیق شما است (نسخه دمو)

🔲مجموعه پادكست های #روانشناسی رشد فردی
◽کاری از سازمان غیر انتفاعی میدلپیس
▪️اپیزود ششم: نوع رفتار و انواع ارتباطات


▫️در این اپیزود، با انواع ارتباط قاطع، منفعل و خشن آشنا می شویم. نوع گفتار و زبان بدن آنها را یاد میگیریم و همچنین تاثیر #عزتـنفس بر روی ارتباطات را بررسی می کنیم.


🔻🔻🔻
میدلپیس یک سازمان غیر انتفاعی است که از طریق همکاری و همفکری بانوان آناهیتا کاویانی، سمیرا غلامی، و پوران پور اقبال در دسامبر ۲۰۲۰ در کانادا به ثبت سازمان شرکت‌های #بریتیش_کلمبیا رسیده است. هدف و برنامه این سازمان ارائه خدمات #آموزشی بهداشت روان از طریق سمینار‌ها و کارگاه‌های حمایتی می‌باشد :

Middlepeace Clinical Counselling Society
Unit F, 299 24th Street, West Vancouver BC, V7V 4G9
Tel: 778-883-0591 (Clinical Inquiries)
Tel: 672- 514- 3369 (Program Inquiries)
www.middlepeace.com

🔺🔺🔺


——————————————————
www.pelak52.com
——————————————————


#مهاجرت #روانشناسی #مشاوره
#آمریکا #کانادا #تورنتو #پادکست #ایرانیان_مقیم_آمریکا #ایرانیان_کانادا  #ونکوور  #ایرانیان_تورنتو #مونترال  #ایرانیان_ونکوور #شیکاگو  #مجله_ایرانیان_کانادا_آمریکا #پلاک۵۲
#vancouver #toronto #pelak52 #pelake52 #pelak52podcast

مجموعه پادكست های #روانشناسی رشد فردی - اپیزود ششم:نوع رفتار و انواع ارتباطات

پادکست رشد تو

آگاهی ... ‌
آزادی از هر قید و بندی
رهایی از هر گزندی
شناختن هر روندی

radio producer, podcaster, visual artist who admires music !
تهیه‌کننده رادیو،پادکست و اهل هنرهای تصویری

فرید امین

PELAK52 is a content-producing, digital Persian magazine which covers first-hand and original cultural, social, and environmental news and reports in Farsi Language. Pages of the magazine are dedicated to Interview with artists, novels, kids, comics, training, etc., which make them quite attractive for Persian families in Canada and USA.

New tracks tagged #روانشناسی