คุยกับ ดร. ปาร์ค วิชินพงศ์ สินชัยศรี ดร.ใหม่ป้ายแดงจาก University of Pennsylvania และกำลังจะไปเริ่มงานที่ University of California Berkeley  ดร. ปาร์ค มาเล่าให้ฟังถึงการได้งานที่นั่น และรูปแบบการทำงานในอนาคต ที่เรียกกันว่า Gig Workers จะเป็นอย่างไร เกี่ยวกับ 'กิ๊ก' บ้านเรามั้ย มาฟังกันครับ

Rise & Shine 42 เรื่องของ Gig Workers กับ ดร ปาร์ค

Rise & Shine ย้ายบ้านไปอยู่กับ Creative Talk Podcast นะครับ สามารถตามไปฟังกันต่อได้เลยครับ ขอบคุณมากๆนะครับที่ติดตามกันมาตลอดครับ

Rise & Shine ย้ายบ้านไปที่ Creative Talk Podcast ตามไปฟังต่อกันในนั้นได้เลยครับ

สุขภาวะในการทำงาน หรือ Well-being at work เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานของคนยุคใหม่ 

วันนี้จะมาเล่าถึง 5 เรื่องสำคัญในการที่จะสร้างสุขภาวะที่ดีในการทำงาน เชิญมาร่วมฟังกันได้เลยครับ

Rise & Shine 68 Wellbeing At Work กับ 5 เรื่องที่ต้องคำนึงถึง

Gaslighting ฉันเองที่ผิด หรือ เธอเองที่ร้าย กับการจัดการคนร้ายๆในชีวิต 
หัวข้อวันนี้ มีผู้ฟัง Request มาว่าอยากจะฟัง และตรงกับสิ่งที่ผมตั้งใจจะคุยอยู่พอดี
อาจจะไม่คุ้นเคยกับคำนี้ แต่เรื่องวันนี้จะคุยเกี่ยวกับคนที่ Toxic ในชีวิตของเราทั้งการใช้ชีวิต และการทำงาน แล้วเราจะมีวิธีการรับมืออย่างไร วันนี้มาฟังกันครับ

Rise & Shine 94 Gaslighting ฉันเองที่ผิด หรือเธอเองที่ร้าย? กับการรับมือความสัมพันธ์แย่ๆ

เนื่องในโอกาสช่วงส่งท้ายปี หลายๆคนจะชอบทำ New Year Resolution เพื่อตั้งเป้าหมายปีใหม่กัน  Rise & Shine ขอเสนอเครื่องมือตั้งเป้าหมายแบบให้ได้ผลจริงตามหลักจิตวิทยาด้วยเทคนิค WOOP - Wish Outcome Obstacle Plan 
ลองมาฟังกันนะครับ

Rise & Shine 98 WOOP เทคนิคการตั้งเป้าหมายให้ได้ผลจริงตามหลักจิตวิทยา

Special EP: English Language
วันนี้ผมจะชวน ดร. จบใหม่ และเพื่อนสนิทของผม ที่ทำวิจัยเกี่ยวกับเรื่อง Empathy และการอ่าน  Dr. Caleb Mitchell จะมาเล่าให้ฟังถึง Empathy และการอ่านว่ามีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร แล้วเราจะนำมาใช้ได้อย่างไร 
วันนี้เป็นภาษาอังกฤษ แต่ผมจะมี Recap ให้เรื่อยๆครับ

Rise & Shine 119 Empathy & Reading with Dr. Caleb Mitchell (English EP)

Rise & Shine 187 จิตวิทยาของการตกแต่งห้องช่วงเทศกาล

เมื่อประเทศเริ่มกลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติ งานต่าง ๆ เริ่มกลับมาเปิดอีกครั้ง ชีวิตเริ่มมีชีวิตชีวา งานวิ่งรายการต่าง ๆ ก็เช่นกันที่เริ่มกลับมามีสีสันให้กับนักวิ่งลงฝีเท้า ซ้อมฝีมือกันอย่างแข็งขัน มาราธอนไม่ได้เป็นเพียงการฝึกร่างกาย ฝึกฝีเท้า ฝึกใจ และทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น การวิ่งมาราธอนได้ถูกนำมาใช้ในวงการการศึกษาเพื่อให้นักเรียนสามารถบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่ตัวเองเคยจินตนาการไว้ เป็นการประยุกต์ใช้จิตวิทยาเชิงบวกและการสร้างแรงบันดาลใจซึ่งทักษะ และหลักการที่เรียนรู้นี้สามารถนำไปใช้กับทุกสถานการณ์ในชีวิตในโลกอนาคตที่ท้าทาย
.
แล้วมาราธอนสอนสะท้อนอะไรในการศึกษา?
.
#ก้าวเล็กแต่สำคัญ
การวิ่งมาราธอนสิ่งสำคัญก่อนจะถึงเส้นชัยที่ 42.195 กิโลเมตร คือ ก้าวเล็ก ๆ ที่พาเคลื่อนตัวไปถึงจุดหมาย การเรียนก็เช่นกัน ความรู้เล็ก ๆ หรือการเรียนรู้ระหว่างทางนั้นมักมีประโยชน์ต่อเราในขั้นสุดท้ายเสมอ 
.
#มาราธอนทำให้เราฝึกฝนและฝึกฝืน
ในเมื่อเราไม่สามารถวิ่งมาราธอนได้ภายในสองสัปดาห์ เราก็ไม่สามารถรับทักษะที่ซับซ้อนได้ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์เช่นกัน การวิ่งมาราธอนเป็นการฝึกให้เราเป็นคนที่จะไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่มีข้อแม้สิ่งที่ได้จากการวิ่งมาราธอนนี้เองสามารถนำไปใช้กับทุก ๆ เรื่องในชีวิตเช่นเดียวกัน แม้กระทั่งในการสอบ ที่ต้องมีแผนระยะยาวสำหรับการสอบ มีการฝึกฝน วางแผน อดทนต่อความขี้เกียจที่พบเจอบ้างระหว่างทางเช่นเดียวกับการซ้อมมาราธอน
.
#มาราธอนเป็นเรื่องของความมุ่งมั่น
เมื่อเราซ้อมวิ่งอย่างต่อเนื่อง เราจะรู้สึกได้ถึงร่างกาย ความเร็ว ฝีเท้า 
ลมหายใจที่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไป เราจะเหนื่อยยากขึ้น วิ่งได้ดีขึ้น นานขึ้น และไปได้ไกลขึ้น หากเราสามารถเอาชนะตัวเองที่กำลังอ่อนแอ ขี้เกียจได้ เราเองก็จะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้น 
การศึกษาก็เช่นเดียวกัน 
.
#สูตรความสำเร็จในทุกสิ่ง
แรงจูงใจ + วินัย = ความสม่ำเสมอ คือหัวใจหลักและเป็นสูตรสำเร็จในทุกสิ่ง การวิ่งมาราธอนเองก็ใช้สูตรนี้  การศึกษาก็เช่นกัน ยิ่งเรามีวินัยในการเก็บสะสมความรู้มากเท่าไหร่ ความรู้ก็ย่อมเกิดกับตัวเรามากเท่านั้น
.
การศึกษาจึงเปรียบเสมือนการวิ่งมาราธอนกว่าที่จะได้คำว่าเป็น Finisher 
ทุกอย่างล้วนถูกวางแผน ฝึกฝน เคี่ยวกรำตัวเอง ร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่ทรยศเรา หากเราใช้มันแบบไหนมันก็จะแสดงผลออกมาเป็นแบบนั้น 
การศึกษาก็เช่นกัน
.
ติดตามช่องทางอื่น ๆ ของอัตนัยต่อได้ที่ 
Website : www.attanai.com
Facebook : https://bit.ly/3nQNzZu
YouTube : https://bit.ly/2YJSOk8
Instagram : http://bitly.ws/jpVm
Soundcloud : http://bitly.ws/jpW6
Spotify : https://spoti.fi/3CruIIF

This is Attanai's podcast : วิ่งมาราธอนสะท้อนอะไรในการศึกษา

Rise & Shine 197 การนอนส่งผลอย่างไรต่อความมีน้ำใจช่วยเหลือ

Rise & Shine 199 Burnout เข้าใจและวิธีแก้ไขที่ไม่ใช่แค่ self-care

เสนอ 5 เรื่องที่จำเป็นต่อการทำธุรกิจในยุคปัจจุบัน Design, Innovation, Marketing,  Entrepreneurship mindset และ People Skills

Morning Call: เล่าเบื้องหลังการทำงานแบบสบาย ๆ ทั้งนอกและในห้องประชุม ประสบการณ์ความรู้ที่ได้รับจากการพบปะผู้คน และการอ่าน

The Organice: การจัดการ ไม่ว่าจะจัดการคน จัดการงาน หรือจัดการสิ่งที่อยู่รอบตัว โดยคุณโจ้ ฉวีวรรณ คงโชคสมัย

Design You Don’t See: พูดถึงเบื้องหลังของความคิดและงานออกแบบที่ซ่อนอยู่ในสิ่งรอบตัวที่คุณพบทุกวัน แต่คุณยังไม่เคยเห็น

What makes life worth living? คุยเรื่องราวดีๆที่ทำให้ชีวิตนี้ ‘น่าใช้’ คุยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก เพื่อการพัฒนาตน และคนในองค์กร พร้อมส่งทุกท่านไปทำงาน อย่างมีสุข และ ทำชีวิตให้มีคุณค่า พบกันทุกเช้า วันจันทร์ ถึง ศุกร์ (เป็นการรวบรวมไฟล์เสียงที่ถ่ายทอดจาก Clubhouse @thiraput)

Popular tracks tagged #จิตวิทยาเชิงบวก