ใครหลายคนมักชอบดูกีฬาการแข่งขันไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอล ตีกอล์ฟ หรือมวยสากล แล้วการดูกีฬาพวกนี้ได้ประโยชน์อย่างไรกันบ้างนอกจากความสนุกสนาน รู้หรือไม่ว่างานวิจัยหลายชิ้นพบว่า แค่ดูกีฬาอย่างเดียวก็ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังได้ความรู้และทักษะอีกหลายอย่างจนน่าเอามาขบคิดกันต่อว่า แบบนี้ดูอย่างเดียวไม่เล่นได้ไหม หรือถ้าไม่ใช่คนดูกีฬามาก่อน ถึงเวลาที่ควรจะเริ่มหัดดูได้แล้วหรือยัง
.
ดูกีฬาได้ประโยชน์อะไรบ้าง
1. สร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย และส่งผลดีต่ออารมณ์
เคยไหมที่เราดูนักกีฬาเก่ง ๆ แล้วจู่ ๆ ก็อยากลองเล่นกีฬานั้นขึ้นมา การศึกษาในเบื้องต้นหลายชิ้นพบว่า บางคนมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้นหลังได้ดูเกมการแข่งขันที่ยอดเยี่ยม การสำรวจชิ้นหนึ่งในปี 2019 ได้ติดตามแฟน ๆ ที่เข้าดูการแข่งขันกอล์ฟพบว่า 40% ของผู้ตอบแบบสำรวจออกกำลังกายมากขึ้น และยังคงออกกำลังกายมากขึ้นอย่างนี้ไปอีกหลายเดือน ตามมาด้วยการศึกษาอีกชิ้นที่พบว่า วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่ดูกีฬาจะมีการเคลื่อนไหวทางร่างกายมากกว่าคนที่ไม่ใช่แฟนกีฬา 
.
2. ดีต่อสุขภาพจิต
การศึกษาในสหราชอาณาจักรผ่านการสำรวจกลุ่มแฟนกีฬาจำนวน 2,000 คน ทาง OnePoll พบว่า การเชียร์ทีมโปรดสร้างแรงจูงใจให้เราในการตื่นนอน และช่วยให้กระตือรือร้นมากยิ่งขึ้น โดยแฟน ๆ กลุ่มผู้ชาย 51% และผู้หญิง 46% เชื่อว่า การเชียร์ทีมโปรดนั้นดีต่อสุขภาพจิตของพวกเขา เห็นได้ชัดเจนในแง่ของปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หนึ่งในสองคนกล่าวว่า การดูการแข่งขันกีฬาช่วยให้พวกเขาเข้ากับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้มากขึ้น  
.
3.สร้าง Self-Esteem ได้
ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตพบว่า หากทีมโปรดชนะการแข่งขัน เราจะมี Self-Esteem สูงขึ้น และมีความสุขอย่างน้อย 2 วันเต็ม ๆ และต่อให้ทีมโปรดของเราจะแพ้ แต่การได้เชียร์กีฬากับเพื่อน ๆ หรือรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นขณะดูกีฬาก็ยังช่วยให้เรามี Self-Esteem ที่เพิ่มขึ้น และยังคงมีความสุขได้อยู่
.
อีกประเด็นที่น่าสนใจซึ่งมีผลกับระดับ Self-Esteem ของคนเรา คือ คนที่ดูกีฬาคนเดียวจะมี Self-Esteem ที่น้อยกว่าอย่างมีนัย ส่วนคนที่ไม่ดูกีฬาเลยจะมี Self-Esteem ที่น้อยลง เพราะอาจไม่สามารถร่วมวงสนทนากับผู้อื่นได้ 
.
4. ได้หลีกหนีความจริงชั่วขณะ
แม้ว่าการเปิดทีวีเพื่อดูกีฬาจะช่วยให้เราคลายเครียดได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ยิ่งเราได้เดินทางไปดูการแข่งกีฬาไกลมากเท่าไร เราจะยิ่งได้หลีกหนีจากความเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น Dr. Michael Brein นักจิตวิทยาจาก WebMD อธิบายไว้ว่า การเดินทางจะสร้างความภาคภูมิใจและความมั่นใจในตนเอง ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น 
.
นอกจากนี้ยังพบว่า พฤติกรรมการระบายอารมณ์ที่เราแสดงออกตอนเชียร์กีฬา เช่น ตะโกนใส่ทีวีเมื่อทีมโปรดเล่นได้ไม่ดี ถือเป็นพฤติกรรมที่มีประโยชน์อย่างหลายอย่าง ช่วยให้เราได้ฝึกฝนการสื่อสารระดับสูง ซึ่งเป็นการส่งเสริมความเข้าใจในตนเอง คนที่เป็นแฟนกีฬาตัวยงยังสามารถแก้ไขความขัดแย้ง รักษาความสัมพันธ์ ปล่อยวางความเครียด และเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่อาจคาดคิดได้ดีกว่าคนทั่วไปอีกด้วย
.
5. ช่วยกระตุ้นสมอง
Luzette Borelli จาก Medical Daily อธิบายว่า การดูกีฬาคล้าย ๆ กับเอาตัวเองไปเป็นนักกีฬา เราจะใช้เซลล์สมองกระจกเงาที่อยู่ในซีกขวาของสมอง ซึ่งเป็นเซลล์ที่สามารถตอบสนองต่อพฤติกรรมการเรียนรู้ต่าง ๆ ของมนุษย์ เช่น การตอบสนองต่อการมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น และการสัมผัส เป็นต้น การกระตุ้นสารสื่อประสาทเหล่านี้ทำให้คนดูกีฬาสร้างฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกัน เช่น โดปามีนที่ช่วยให้รู้สึกดี ซึ่งช่วยในการควบคุมอารมณ์ 
.
#อัตนัย #บทความ #บทความการศึกษา #การศึกษา #การเรียน #ดูกีฬา #ฟุตบอล #มวยสากล #ตีกอล์ฟ #นักกีฬา
.
ติดตามช่องทางอื่น ๆ ของอัตนัยต่อได้ที่ 
Website : www.attanai.com
Facebook : https://bit.ly/3nQNzZu
YouTube : https://bit.ly/2YJSOk8
Instagram : http://bitly.ws/jpVm
Soundcloud : http://bitly.ws/jpW6
Spotify : https://spoti.fi/3CruIIF

This is Attanai's podcast : ดูกีฬาอย่างเดียวแต่ไม่เล่นได้ประโยชน์ไหม

น้องอาดา สาวน้อยลูกครึ่งแอฟรืกาใต้ เธอโดนบูลลี่ตั้งแต่เด็กจนโต เพราะเกิดมาเป็นคนผิวสี จนสร้างความเจ็บปวดและทำให้ขาดความมั่นใจตัวเอง กลายปัญหาในการปรับตัวเข้ากับเพื่อน ๆ ในโรงเรียน จะทำอย่างไรให้ตัวเองมีความเข้มแข็ง ก้าวข้ามความเจ็บปวดและเดินหน้าต่อไปได้ โค้ชกบมีคำตอบที่คาดไม่ถึง

ครูที่ปรึกษา 2023 : แสดงความรักกับแม่ คือความเข้มแข็งทางใจ เมื่อถูกบูลลี่

	ผลการสำรวจพบว่า 1 ใน 4 ของทหารอเมริกันในกองทัพบกมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ส่งผลกระทบต่อการทำงานและงบประมาณของกองทัพ	เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในวัย 40-80 ปี จากนักกีฬา	ภาวะโลกร้อนส่งผลให้มนุษย์นอนหลับได้น้อยลง

หน้าต่างโลก 2023 : มาตรการปิดเมืองช่วงโควิด-19 ทำให้ทหารอเมริกันอ้วนขึ้น

คุณอรวดี นิยมรัท (แม่ฝน) ตระหนักถึงการเติบโตและประสบความสำเร็จด้วยการได้ค้นพบตัวตน จึงสนับสนุนให้ลูกของตน เด็กชายอริย์ธัช นิยมรัท (น้องอลัน) เรียนรู้ผ่านการเล่นกีฬา เพื่อพุ่งเป้าสู่เส้นทางนักกีฬา พื้นที่อิสระที่ได้ลองลงมือทำและค้นหาทุกสิ่งด้วยตนเอง

ห้องเรียนฟ้ากว้าง 2024 EP. 397: บ้านเรียนน้องอลัน มีสนามกีฬาเป็นห้องเรียนใหญ่

	ศาลในรัฐมิชิแกนของสหรัฐฯ ตัดสินจำคุกพ่อและแม่ของ "อีธาน ครัมบลีย์" ผู้ก่อเหตุกราดยิงที่โรงเรียนมัธยมออกซ์ฟอร์ดเมื่อปี 2021 นาน 10-15 ปี ฐานฆ่าผู้อื่นโดยไม่เจตนาหรือโดยประมาท โดยขยายจากโทษปกติซึ่งอยู่ที่ 7 ปีเพื่อให้เป็นเยี่ยงอย่าง	ผลศึกษาชี้อัตราการฆ่าตัวตายของนักกีฬาประจำวิทยาลัยในสหรัฐฯ เพิ่มขึ้น 2 เท่าในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา

หน้าต่างโลก 2024 : รัฐมิชิแกนจำคุกพ่อ-แม่มือปืนวัยเรียนก่อเหตุกราดยิง

	วันที่ 22 ก.ค. 2024 กลายเป็นวันที่ร้อนที่สุดทุบสติถิโลกนับตั้งแต่มีการบันทึกข้อมูล โดยมีอุณหภูมิเฉลี่ยงสูงถึง 17.15 องศาเซลเซียส	ทางการฝรั่งเศสระดมกำลังตำรวจ ทหารและทีมรักษาความปลอดภัยเอกชนมากถึง 7 หมื่น 5 พันนาย ลาดตระเวนทั่วกรุงปารีส ก่อนที่มหกรรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจะเปิดฉากขึ้นอย่างเป็นทางการ ซึ่งถือเป็นการระดมกำลังเจ้าหน้าที่ความมั่นคงในช่วงที่ไม่ใช่ภาวะสงครามครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ฝรั่งเศส หลังจากการสู้รบระหว่างอิสราเอลกับฮามาสในกาซา ทำให้บรรยากาศความขัดแย้งลุกลามขยายวงกว้างมาถึงยุโรป

หน้าต่างโลก 2024 : ฝรั่งเศสคุมเข้มความปลอดภัยทีมนักกีฬาอิสราเอล หวั่นซ้ำรอย "โอลิมปิก มิวนิก"

ในชีวิตของคนเป็นพ่อเป็นแม่ คงไม่มีสิ่งใดจะสำคัญไปกว่าการเฝ้ามองการเจริญเติบโตของลูก ๆ คอยสังเกตการ ดูความสนใจ ลองผิดลองถูก และสนับสนุนในสิ่งดี ๆ ที่ลูกสนใจไม่มีการสนับสนุนใดที่จะมีพลังเท่ากับการสนับสนุนจากครอบครัว คำพูดนี้เกิดขึ้นจริงและเห็นผลได้อย่างชัดเจนกับครอบครัวของน้องเอสที วารีรยา คุณแม่ตุลย์ ตุลย์รยา - สุขเกษม กับเส้นทางการสนับสนุนพร้อมกับทุนความตั้งใจสู่การคว้าตั๋วเดินทางไกล #โอลิมปิค2024 หลายคนคงคิดว่าการสนับสนุนต้องแลกเปลี่ยนด้วยทุนทรัพย์มากมาย แต่สำหรับครอบครัวสุขเกษมกลับมองความความสามารถและพรสวรรค์นี้กับมีคุณค่าเหนือกว่ามูลค่าที่หลายคนเข้าใจ เพราะหากขาดการสนับสนุนอาจทำให้ความสามารถของเขาหายไปด้วย ครอบครัวนี้จะเดินทางไปสู่โอลิมปิคได้อย่างไร

Made My Day วันนี้ดีที่สุด 2024 EP. 1: ไถสเก็ตไปเด็ดเหรียญ

กีฬาฟุตบอลเปรียบเหมือนความสุขในทุกครั้งที่เขาลงสนาม แม้ในวันที่เส้นทางกีฬาสิ้นสุดลงเขาก็ยังคงไม่หยุดที่จะหาเส้นทางใหม่ในชีวิตต่อไปด้วยหัวใจที่เต็มที่และทุ่มเทกับทุกบทบาทที่ได้รับ จากวันนั้นถึงวันนี้ความทุ่มเทเต็มที่จึงทำให้ &ldquo;วันนี้ดีที่สุด&rdquo; ในแบบฉบับของ ลีซอ ธีรเทพ

Made My Day วันนี้ดีที่สุด 2024 EP. 27: วันนี้ดีที่สุดของ “ลีซอ” - ลีซอ ธีรเทพ วิโนทัย

การแข่งขันเป็นของทุกคน เป้าหมายเป็นของทุกคน และชัยชนะก็สามารถเป็นของทุกคนได้เช่นกัน กว่าร้อยวันพันนาทีกับเส้นทางการสู่แชมป์ฟันดาบของ &ldquo;พี่แวว&rdquo; นักกีฬาวีลแชร์ฟันดาบทีมชาติไทย ผู้สร้างประวัติศาสตร์หน้าใหม่ให้กับวงการกีฬาของเหล่ายอดมนุษย์ &ldquo;พาราลิมปิค&rdquo;เส้นทางนี้ไม่อาจเป็นจริงได้หากขาด &ldquo;โค้ชปุ้ย&rdquo; ผู้เป็นเหมือนแรงกระเพื่อมใต้ปีกที่พยุงให้เธอพร้อมที่จะวาดท่าทางบนสังเวียนดาบได้อย่างสวยงามสำหรับเขาทั้งสองแล้วความพยายามไม่เคยทรยศใครเสมอ และความตั้งใจมักตอบแทนเป็นสิ่งที่ดีงามเสมอเช่นกัน

New tracks tagged #นักกีฬา