ร่างกายของเราขาดอาหารไม่ได้ เพราะในอาหารมีสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งการส่งเสริม ป้องกัน และรักษา รวมถึงส่งเสริมพัฒนาการในช่วงวัยเด็กอีกด้วย ถ้าหากขาดสารอาหารก็จะก่อให้เกิดอาการและโรคภัยต่าง ๆ ซึ่งแตกต่างจาก สารพฤกษเคมี ที่พบมากในพืชผัก ผลไม้ และสมุนไพร เป็นสารที่ไม่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ขาดได้ไม่ทำให้เกิดโรค แต่มีประโยชน์ในการส่งเสริมสุขภาพป้องกันโรค รวมถึงการบำบัดโรคที่เป็นอยู่ได้&nbsp;ยังมีสารพฤกษเคมีชนิดใดอีกบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ เล่าให้ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 806: สารพฤกษเคมี ไม่กินก็ได้ แต่กินแล้วดี

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยคือ แร่ธาตุ หรือที่เราเรียกอีกอย่างว่า เกลือแร่ เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ร่างกายต้องการ หากขาดหรือพร่องไปจะมีผลกับการทำงานของร่างกายทันทีแต่จะช้าหรือเร็วก็ขึ้นอยู่แต่ละคนแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการมี 20 ชนิด หลัก ๆ คือ แคลเซียม, แมกนีเซียม, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ไอโอดีน, ซีลีเนียม ฯลฯ ซึ่งความต้องการแร่ธาตุเหล่านี้มีมากน้อยไม่เท่ากัน แต่ก็ขอย้ำอีกครั้งว่า "ขาดไม่ได้"&nbsp;ตัวอย่างอาการหรือโรคที่เกิดจากการขาดหรือพร่องแร่ธาตุมีอะไรบ้าง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เล่าให้ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 812: ทำไมร่างกายของเราขาดแร่ธาตุไม่ได้

นอกจากกาแฟที่ได้รับความนิยมแล้ว ชา ก็เป็นเครื่องดื่มที่นิยมเช่นกัน ที่สำคัญยังสามารถทำเป็นเครื่องดื่มรูปแบบอื่น ๆ ได้อีกด้วย สรรพคุณของชานอกจากช่วยให้สดชื่นขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการเผาผลาญ ลดการดูดซึมไขมัน ฯลฯ แต่อย่าลืมว่า ชาจะมีรสฝาดหรือขม ซึ่งเป็นคุณสมบัติในการออกฤทธิ์ของสารแทนนิน สารนี้ส่งผลกับร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้นคาเฟอีนที่อยู่ในชา ยังขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ทำให้กระดูกบางได้ หรือแม้กระทั่งน้ำแร่ คุณรู้หรือไม่ว่า ห้ามดื่มพร้อมกับการกินยา&nbsp;ยังมีเครื่องดื่มชนิดใดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการนำมาเล่า พร้อมกับวิธีการเลือกดื่มอย่างไรให้เครื่องสุขภาพยังคงเป็นเพื่อสุขภาพไม่ทำลายสุขภาพ ฟังในรายการ โรงหมอ ค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 852: เครื่องดื่มสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ

4 กลุ่มคนที่ควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมมีใครบ้าง?

EP.14 | ใครบ้างที่ควรรับประทานอาหารเสริม แคลเซียม

โพรไบโอติก (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ชนิดีที่ยังมีชีวิตอยู่บริเวณลำไส้ของมนุษย์ เช่น แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ในลำไส้เล็ก หรือ ไบฟีโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) ในลำไส้ใหญ่ โดยความเข้าใจของคนส่วนใหญ่เกี่ยวกับโพรไบโอติก คือ ช่วยให้การขับถ่ายทำได้ง่ายขึ้น ท้องไม่ผูก ไม่เสี่ยงต่อริดสีดวงทวารหนัก ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ หรือแม้แต่การเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่เข้าใจถูกต้อง แต่ยังมีประโยชน์มากกว่านั้นทั้งเรื่องสุขภาพสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึง กระดูก โดยมีศาสตร์ความรู้ใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาคือ "โบนไบโอติก (Bone-Biotics)" ศาสตร์ที่ทำให้รู้และเข้าได้ว่า โพรไบโอติกมีผลโดยตรงกับสุขภาพกระดูกด้วย&nbsp;โบนไบโอติก คืออะไร ส่งผลโดยตรงกับกระดูกอย่างไร มีมากในอาหารประเภทและชนิดไหน รายการโรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2024 EP. 946: กระดูกแข็งแรงด้วย Bone-Biotics จากโพรไบโอติก

คนวันทำงานเป็นวัยที่ใช้พลังงานอย่างเต็มที่ สารอาหารจึงจำเป็นต่อร่างกายทั้งช่วยให้แข็งแรง เสริมภูมิต้านทาน ฟื้นฟูร่างกาย อาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินดี ซึ่งคนไทยจำนวนไม่น้อยได้รับวิตามินชนิดนี้ไม่เพียงพอ ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ได้เมื่อผิวหนังโดนแสงแดด วิตามินบี ช่วยการทำงานของระบบประสาทและสมอง วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฯลฯ&nbsp;ยังมีสารอาหารและอาหารชนิดใดบ้างที่เหมาะกับคนวัยทำงาน ช่วยเสริมสร้างเพิ่มแรงให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 960: คนวัยทำงาน กินอะไรให้มีแรงมีพลัง

ตำรวจกองบังคับการปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภค (บก.ปคบ.) ร่วมกับ อย. ทลายแหล่งผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนักผสมไซบูทรามีน รายใหญ่ มูลค่ากว่า 8 ล้านบาท&nbsp;- การสืบสวนจับกุมเจ้าของและพฤติการณ์การผลิตสินค้าที่เป็นอันตรายเป็นอย่างไร &nbsp;ฟังจาก พ.ต.ท.อมรินทร์ &nbsp;เลิศอาวาส &nbsp;สารวัตร กองกำกับการ 4 บก.ปคบ. &nbsp;- โทษตามกฎหมายเป็นอย่างไร&nbsp;ฟังจาก พ.ต.อ.วีระพงษ์ &nbsp;คล้ายทอง ผกก.4 บก.ปคบ.- ผลิตภัณฑ์อ้างลดความอ้วน ผสมสารไซบูทรามีน มีอันตรายอย่างไร&nbsp;ฟังจาก ภก.วีระชัย นลวชัย &nbsp;รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยาและทลายโกดังทุนจีนปลอมเครื่องสำอางแบรนด์ดังและเครื่องสำอางเถื่อน มูลค่ากว่า 20 ล้านบาท &nbsp; &nbsp;การเข้าตรวจค้นจับกุมเป็นอย่างไร&nbsp; ฟังจาก ตำรวจกองกำกับการ 4 บก. ปคบ.&nbsp;แนะวิธีสังเกตุอันไหนจริงอันไหนปลอม&nbsp; ฟังจาก เจ้าของผลิตภัณฑ์ Amway Glister ที่ถูกปลอม&nbsp;คำแนะนำการซื้อเครื่องสำอางออนไลน์&nbsp; ฟังจาก ภก.วีระชัย นลวชัย รองเลขาฯ อย.การดำเนินคดีผู้ค้าออนไลน์ที่ขายสินค้าปลอม&nbsp; ฟังจาก ภก.วีระชัย นลวชัย รองเลขาฯ อย.&nbsp;ถ้าผู้ค้าออนไลน์สินค้าปลอมเป็นต่างชาติ อยู่ต่างประเทศ จับกุมอย่างไร &nbsp;ฟังจาก เจ้าหน้าที่ตำรวจชุดจับกุม&nbsp;คิดก่อนเชื่อ กับ ดร.แก้ว กังสดาลอำไพ นักพิษวิทยา กับ ชนาธิป &nbsp;ไพรพงค์ตอน &nbsp;กินแคลเซียมในรูปแบบไหนดีกว่า

ภูมิคุ้มกัน 2024 : จับผู้ผลิตอาหารลดน้ำหนักผสมไซบูทรามีนอันตรายและเครื่องสำอางปลอม / กินแคลเซียมในรูปแบบไหนดีกว่า

เรื่องเล่าของการดูแลสุขภาพในหลายแง่มุม เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและสุขภาพดีจนวันสุดท้ายของชีวิต
 
 #สุขภาพ #ชะลอวัย #หุ่นดี #Anti-Aging #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #Holistic Health #สุขภาพองค์รวม #ออกกำลังกาย #Fitness #อาหาร #โภชนาการ #Nutrition #อารมณ์ #จิตใจ #ร่างกาย

New tracks tagged #แคลเซียม