近年來，許多人為了健康加入“斷食”行列。斷食法，顧名思義就是在一段時間內完全或幾乎完全停止進食，禁止進食的時間從12至24小時或持續數天不等，多數嘗試斷食的人，在禁食期間只能喝水，部分人會喝少量咖啡或茶並補充其他零卡飲料，但斷食期間多數是不吃固體食物。

鑒於間歇性斷食和輕斷食是很流行的生活保健話題，本期【洛城大愛百寶箱】的《健康抱報》單元，將一起從廖文坊分享斷食模仿的方法、研究報告，來探討斷食對健康的影響及最新的結果分析。

【洛城大愛百寶箱】#86 斷食模仿飲食分享

當年過65歲的長者出現精神錯亂、在熟悉的地方迷路、將東西放錯地方、或說話和書寫有問題時，親友都應格外注意這是否為「阿滋海默症」前期的「輕度認知障礙症」

根據美國阿滋海默症協會（Alzheimer’s Association）資料顯示，阿滋海默症不是精神疾病，而是一種不正常的老化現象，是一種最常見的失智症形式。這是一項大腦疾病，將導致患者出現記憶、思考和行為問題，在醫界把有關記憶喪失及足以干擾日常生活的其他心智能力問題疾病，統稱為失智症，而阿滋海默症約占失智症病例的60%至80%。在美國，有超過500萬人患有阿滋海默症，且隨著65歲以上的美國人口比例不斷增加，罹患阿滋海默症和其他失智症的美國人數也在逐年增長。

阿滋海默症不僅僅影響患者本人，也會令患者的照護者（通常是家屬或親友）受到嚴重影響。由大林慈濟醫院曹汶龍醫師團隊，關懷失智症患者與家庭所改編的大愛劇場《你好，我是誰》第二季節目已播出，本集《洛城大愛百寶箱》節錄曹汶龍醫師在【人文講堂－親愛的家人在我還記得你時】的演說內容，引領聽眾更了解失智症家庭所面臨的挑戰。

【洛城大愛百寶箱】#89 親愛的家人在我還記得你時

當年過65歲的長者出現精神錯亂、在熟悉的地方迷路、將東西放錯地方、或說話和書寫有問題時，親友都應格外注意這是否為「阿滋海默症」前期的「輕度認知障礙症」⋯⋯

EP89 - 親愛的家人在我還記得你時 / Alzheimer

從醫學研究發現，改變飲食習慣，有助於降低失智風險，花蓮慈濟醫院李毅醫師從國外研究發現，每日攝取越多全穀物，認知衰退速度越慢。只要把餐桌上的米飯至少一半換成全穀類，不僅對整體健康有益，甚至也可以大幅降低失智症的風險⋯⋯

EP 92 吃全穀類食品降低失智風險/whole grain diet

健康是生命的根本，有人說健康是一，所有的成就和財富是零，才能組成一百分；當健康出現問題，這個一不在了，再多的零也無用。在日常生活中，人們往往會追求成就與財富卻忽視健康，直到生病才警覺健康的重要性。

本期節目節錄了莊連清先生在慈濟美國醫療基金會的「身心靈：強身健體篇」的講座內容，與聽眾分享他如何從生命邊緣走回，並恢復健康遠離病痛的方法。莊連清為一電子公司創辦人，在生命一度懸於一線時，他通過自我訓練呼吸、肌力、筋骨、心肺及飲食調節，戰勝疾病恢復健康，並發現了身心靈和諧的秘訣。

【洛城大愛百寶箱】#98 身心靈 強身健體

「聖塔安娜焚風」（Santa Ana Winds）在洛杉磯引發有史以來最嚴重的山火災情，證嚴上人在2025/1/10開示：「非常真誠地關心這場災難，天地的災難非人所能控制。重要的是，群眾心力要很虔誠，慈濟人都要相信，內心即道場，全球虔誠祈禱，人人虔誠發願，心念戒慎虔誠，人人齋戒茹素，為美國祈求山林大火早日熄滅，也祈求天下人人平平安安。」

本期中的《健康抱報》單元，綜合台灣知名演員陳博正、慈濟人文志業中心合心精進長姚仁祿、台灣名醫許瑞云和鄭先安夫婦分享茹素經驗也驗證，蔬食有益身心靈，利他、共善亦是利己。

【洛城大愛百寶箱】#107 齋戒茹素祈禱平安

生活中的壓力隨處可見，許多人因生活中種種壓力，影響個人身體健康。本期《洛城大愛百寶箱》的「健康抱報」單元，將與聽眾分享如何在生活中進行「正念」練習，訓練自己能人在心在，集中注意力於當下，透過更深層、更全面地認識自己，進而能在面對生活、工作等壓力時，妥善照顧好自己的身心靈，藉此降低焦慮、提升愉悅感。
當代應用最廣泛的正念訓練為「正念減壓」（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction），這項療程由美國麻省理工學院分子生物學博士喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）於1979年創建，並於美國麻州大學醫學院附屬減壓門診（Stress Reduction Clinic）中採用，現已廣泛使用於全球心理學界的團體訓練課程。

主播：李慈琛 I 來賓：孫玉靜

【洛城大愛百寶箱】#113 正念減壓促進身心健康

春天萬物復甦，人體的氣血和許多細菌、病毒也在生長，導致陳年皮膚病、自體免疫性疾病易復發；人體的五臟六腑，也隨著時節變化而運轉。春季養生，應該順應春天「發陳」的特點，調養臟腑，使氣血活絡到體表，啟動身體的氣血功能，增強體質和抵抗力，對抗各種疾病。

本期《洛城大愛百寶箱》的「健康抱報」單元，台中慈濟醫院中醫部腫瘤科主任莊佳穎醫師，將與聽眾分享春季養肝要點，保持肝氣順暢，食物少酸增甘養脾胃，情緒穩定，多梳頭、叩齒，增強免疫力少生病。

主播：高慈肯 I 來賓：莊佳穎

【洛城大愛百寶箱】#117 春季養生重養肝

許多中風患者在治療初期積極復健，但過了一段時間後，往往因為缺乏動力或看不到進步而逐漸放棄。這不但會讓原有的成果倒退，還可能導致更多功能喪失。

本期《洛城大愛百寶箱》的「健康抱報」單元，台中慈濟醫院中醫家庭暨社區醫學科主任鄭宜哲指出，把握中風治療「黃金期」，發病後的三到六個月是神經修復的關鍵時期，若能結合中醫的針灸與用藥，有助於提升大腦與四肢的功能恢復，此外，還能幫助身體清除自由基、減少發炎反應，降低中風復發率。

主播：高慈肯 I 來賓：鄭宜哲

【洛城大愛百寶箱】#121 中醫介入中風復健

生活壓力大，中風的發病率越來越高。中風治療有「黃金期」，透過中醫的用藥與針灸，修復神經，清除體內代謝廢物，改善身體微循環，可降低中風復發機率。本期節目鄭宜哲中醫師將與您分享中醫介入中風復健的重要性。

EP121 中醫介入中風復健 - Chinese medicine for stroke recovery

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