「半夜睡不著覺，把心情哼成歌，只好到屋頂找另一個夢境。」這是當年吳宗憲和溫嵐唱過的屋頂，卻意外道出失眠心聲。到了一定的年紀，三十初老症候群，談論的話題除了買房結婚小孩，更多了一個健康困擾，逼得我們不得不好好重視疲勞，傷身又傷腦的「慢性病」可能正在悄悄發生。
「越想著睡覺，就越做不到。」你有過失眠嗎？到底失眠的時候該怎麼辦？好像沒什麼睡，就天亮了；明明從晚上睡到中午，怎麼還是睡不飽、反而身體越睡越累？我真的好想擺脫睡眠障礙哦！
——改編自『真人真事』

♥兔子先生：我覺得有用的方法有三點：1. 運動，讓身體疲累。2. 睡前不滑手機，留睡眠準備期 3. 更換枕頭，調整睡眠環境。
♥柴郡貓：越想睡著就越睡不著，睡不著也沒關係，想睡再睡，這樣想的時候我比較輕鬆，好像比較好睡了。

♥今日故事書櫃：
天下雜誌：為什麼我睡不著？
https://www.cw.com.tw/article/5005147
失眠症自我評估量表
http://sleep321.com.tw/失眠症自我評估量表/

♥音樂來源
歌名：Entire 作者：Quincas Moreira

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S2 EP.15 過去想睡就睡，現在難以入眠

「從上次確診後我的喉嚨就好脆弱啊！咳了一個多月，好不容易不咳了，吃點炸的又咳了兩個禮拜，真的咳到懷疑人生了。」「我也是確診後一直會喘，容易胸悶。」和朋友見面關心近況，都不約而同聊起確診後的身體變化，都確診過後一段時間了，還是有些症狀困擾著自己。
「現在有呼吸道症狀嗎？」「現在沒有，但是確診過後偶爾會咳，喉嚨都卡卡的。」「這很正常，我也是確診後到現在還是走路會喘。」去打疫苗時和護理師的簡短對話，讓我覺得原來不是患者的錯覺，真的好多人都有後遺症啊。
——改編自『真人真事』

♥兔子先生：人要服老，身體會開始衰退，得隨時注意身體發出的警訊。
♥柴郡貓：咳到睡不好、精神不好，才意識到自己沒那麼健康了，需要看醫生、調整飲食、多運動，但真的不容易，要慢慢調養。

♥今日故事書櫃：
確診後長新冠後遺症⋯腦霧、影響心腎「10多種症狀」恐長達數月
https://www.uho.com.tw/article-58082.html

♥音樂來源
歌名：Entire 作者：Quincas Moreira

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S2 EP.16 過去病了會好，現在後遺症多

「別人是三十初老，我是二十五衰老。」朋友說年過二十五歲身體衰退很快，當初聽到我不太相信，殊不知輪到自己過了二十五歲，身體頓時衰老，像個分水嶺般，完全不誇張；那之前生理期吃冰不會痛，後來有次痛到得熱敷躺在床上一整天；小時候夜唱完隔天甚至可以登山，現在完全無法支撐，隔天得耗掉一整天補充睡眠，實在不划算；還曾經下山速度快到海放山友，被問說哪裡買的鞋子，現在則是走一步算一步。

工作長時間看電腦螢幕肩頸痠痛、眼睛也疲勞，回到家只想早點睡，飲食也開始選擇健康食物，從不喝水到每天兩大瓶，從全糖到半糖、微糖再到無糖，小時候討厭吃蔬菜，現在出門在外一定得點盤菜，沒有行程的時候更不太喜歡出門，只想待在家裡。
——改編自『真人真事』

♥兔子先生：更重要的是心態，要像花樣爺爺走到老學到老，永保青春！
♥柴郡貓：雖然還沒30，身體已經告訴我在慢慢變老，是警訊也是提醒自己要好好保養身體，身體只有一個，要好好照顧。

♥今日故事書櫃：
25歲分水嶺？人體老化的速度超乎你想像 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/6241
花樣爺爺﹝2013－2018年韓國綜藝節目﹞

♥音樂來源
歌名：Entire 作者：Quincas Moreira

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S2 EP.17 過去精力旺盛，現在能躺就躺

「以前碰到事情可以告訴自己我還年輕，現在已經沒辦法了。」聽到朋友這麼說我頓時有點感慨，雖然不覺得自己很老，卻也沒有年輕時的衝勁了。遇到事情不再只想著自己，而是衡量自己跟家人是不是都能照顧到。遇到機會也不會馬上say yes，開始停下來思考這是不是自己要的。
以前不懂「年輕真好」這句話，現在漸漸懂了。年輕時有年輕的煩惱，但大多只要照顧自己，身體也禁得起折騰。現在身體變差，除了照顧自己，還要想著照顧爸媽，以後也許還要照顧小孩，各式各樣的壓力增加。
——改編自『真人真事』

♥兔子先生：剛好卡在一個不年輕但也不老的歲數，小時候遇到想法不同的人會想辯到底，長大後反倒就能理解不同的世界，那就各自安好吧。
♥柴郡貓：面對各式各樣的壓力，我們一邊焦慮一邊做出選擇，不那麼年輕也沒關係，因為我們長大了。

♥今日故事書櫃：
我可能不會愛你﹝2011年台灣電視劇﹞
俗女養成記﹝2019年台灣電視劇﹞
俗女養成記2﹝2021年台灣電視劇﹞
三十而已﹝2020年中國電視劇﹞

♥音樂來源
歌名：Entire 作者：Quincas Moreira
歌名：我還年輕 我還年輕 作者：老王樂隊

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S2 EP.18 過去毫無顧忌，現在各種焦慮

♥兔子先生：從2020年5月開始的冒險，這三年來真的非常感謝聽眾們的陪伴，有你們我們才能走到這裡、但同時也感到抱歉，現在的我們需要一段時間才能再有機會上來和大家說說話，不確定何時會回歸，但這裡仍舊是我們相當珍惜的地方，希望再次相見的日子，不會太久。
♥柴郡貓：感謝大家三年來的陪伴，在這裡我們恣意地分享自己的故事、自己的想法，還有各式各樣的經驗，我分享了很多，也收穫了很多，現在需要暫時休息充電，不知道需要多少時間，希望我們後會有期，晚安。

♥今日故事書櫃：
牧羊少年奇幻之旅﹝1988年出版﹞

♥音樂來源
歌名：Entire 作者：Quincas Moreira
歌名：See You Again 作者：Wiz Khalifa

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S2 EP.19 這回我們說晚安，不說再見

「遺憾總有時，願寂寞不常在，睡吧睡吧晚安。」

2020年四月初，台北連日下了幾場大雨，看著雨打在窗上兔子先生寫下了這句話，希望世界的悲傷能落下一點點，一點點就好。

希望將好奇與想學習的都試著探討與分享觀點，用不同視角去看這個社會與世界，慢慢進步。然後，希望這個星球寂寞的人呀，在想聽一點點陌生的聲音時，能想起在這星球有這個電台、這個地方。

♠主持人介紹：

♣兔子先生
1994年生，有著一生一定要看一回極光、一片沙漠和一場大雪的夢。內心住著一個老靈魂，熱愛在山林喝杯熱茶，理性也多愁善感，至今仍想將所有望進的殘缺與美好紀錄下來，自由並快樂地添上各種色彩。

♣柴郡貓
生肖屬狗的貓小姐，個性中有狗的忠實，也有貓的隨性浪漫。享受獨處，也喜愛與人對話。正在生活中尋找，也在努力接納生活中的美好與不美好。

台灣時間每個月15、30號更新。

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