生活中的壓力隨處可見，許多人因生活中種種壓力，影響個人身體健康。本期《洛城大愛百寶箱》的「健康抱報」單元，將與聽眾分享如何在生活中進行「正念」練習，訓練自己能人在心在，集中注意力於當下，透過更深層、更全面地認識自己，進而能在面對生活、工作等壓力時，妥善照顧好自己的身心靈，藉此降低焦慮、提升愉悅感。
當代應用最廣泛的正念訓練為「正念減壓」（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction），這項療程由美國麻省理工學院分子生物學博士喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）於1979年創建，並於美國麻州大學醫學院附屬減壓門診（Stress Reduction Clinic）中採用，現已廣泛使用於全球心理學界的團體訓練課程。

主播：李慈琛 I 來賓：孫玉靜

【洛城大愛百寶箱】#113 正念減壓促進身心健康

新年尹始的洛杉磯山火大災害，令多個社區被摧毀，數萬居民失去家園，無家可歸。近兩個月來，上千名慈濟志工聞聲救苦，來到洛杉磯社區，投入參與山火賑災發放，為受災民眾提供急需的經濟援助、應急食物及保暖毛毯、衣物等生活物資。

本期《洛城大愛百寶箱》的「愛的回力球」單元，加拿大志工林舜之將與聽眾分享，他為十四歲孩子請假四天，鼓勵孩子一起來洛縣參與救災的經歷，藉此讓深受美國教育的孩子學習感恩；還有加州大學爾灣分校（UC Irvine）的慈青林予心（Charity）和林予安（Annie Lin ）也將分享，參與山火賑災發放的收穫，學習用感恩心消除煩惱，能夠付出就是福。

主播：王慈懇 I 來賓：林舜之、林予心、林予安

【洛城大愛百寶箱】#114 參與山火賑災發放長智慧

在生活中，我們與人相處時，有時會遇到令人火冒三丈的人，想起對方的傷害，就會懷恨難平；瞋恨度日，甚至想要以牙還牙。

本期【洛城大愛百寶箱】的《人生解惑》單元，台大精神科林信男醫師將與聽眾分享：醫學證明長期對傷痛耿耿於懷，精神和免疫系統將會受損。學習原諒別人，能啟動遺忘痛苦回憶的機制，讓人從負面情緒中解脫。慈濟志工唐榮穂、黃惠敏、陳美惠、林月桂也將分享“靜思語”：「原諒別人就是善待自己」，幫助他們獲得心靈的平靜。


主播：陳慮逸 I 來賓：林信男、唐榮穂、黃惠敏、陳美惠、林月桂

【洛城大愛百寶箱】#115 學會原諒 有益身心健康

三月立春後，又到一年春茶季。紅茶、綠茶、白茶、玄米茶、花茶、烏龍茶、高山茶、生茶、熟茶、冷泡茶、老人茶......究竟哪一種茶最好喝？如何泡出一壺好茶？如何品茶？

本期《洛城大愛百寶箱》的〈培育心世代〉單元，對茶道頗有心得的慈濟志工劉惠禎，將與聽眾分享泡茶的“三要素”，以及奉茶的“三心”和飲茶的“三好”禮法，讓茶友藉此理解其中蘊含的慈悲和包容，提昇人的品質。

主播：王慈彧 I 來賓：劉惠禎

【洛城大愛百寶箱】#116 靜思“三好茶” 法水入心

春天萬物復甦，人體的氣血和許多細菌、病毒也在生長，導致陳年皮膚病、自體免疫性疾病易復發；人體的五臟六腑，也隨著時節變化而運轉。春季養生，應該順應春天「發陳」的特點，調養臟腑，使氣血活絡到體表，啟動身體的氣血功能，增強體質和抵抗力，對抗各種疾病。

本期《洛城大愛百寶箱》的「健康抱報」單元，台中慈濟醫院中醫部腫瘤科主任莊佳穎醫師，將與聽眾分享春季養肝要點，保持肝氣順暢，食物少酸增甘養脾胃，情緒穩定，多梳頭、叩齒，增強免疫力少生病。

主播：高慈肯 I 來賓：莊佳穎

【洛城大愛百寶箱】#117 春季養生重養肝

3/26~3/31，來自台灣花蓮靜思精舍的德悅師父、德瑋師父及慈濟本會成員組成的關懷團，來到南加州進行關懷行動，對投入洛杉磯山火賑災的美國志工給予鼓勵和祝福，並見證了慈濟美國總會新舊執行長的交接，感恩前任執行長曾慈慧帶著使命全世界跑透透宣揚慈濟理念，也期許大家給予新任執行長李瓊薰最大的支持。

本期《洛城大愛百寶箱》的「愛的回力球」單元，慈濟美國總會新任執行長李瓊薰師姊分享心得，一個人走的快，一群人走的遠，慈濟路上互相陪伴，可以把愛傳的更多、更遠。德悅師父也表達感恩與祝福。日前，台灣本會帶領慈濟人救援緬甸及泰國地震災民，期待您也一起來獻愛心。

主播：王慈懇 I 來賓：李瓊薰師姊、德悅師父

【洛城大愛百寶箱】#118 互相陪伴，把愛傳更遠

“最近確診了新冠，工作也加重，租房的房客又搬走……”，一名老同事滿腹委屈地訴說自己運氣不好，壓力很大，都快要得憂鬱症了。

當我們覺得生活一團亂的時候，該怎麼解壓？人們遇到麻煩，就會覺得自己很不順，頓覺「無力感」。其實，人生的黑與白、苦與樂，總是相伴而行。遇到麻煩和壓力時，往往專注在「失去」與「不順」，卻忽略了其中隱藏的祝福，只要換個角度，煩惱就可能變成機會，壓力也能化為成長的養分。

學會轉念，才是真正的智慧，證嚴法師教導弟子，面對情緒低潮，把無力轉為有力，活出生命的精彩。

主播：陳慮逸

【洛城大愛百寶箱】#119 諸事不順 該怎麼辦

2025年3月28日，緬甸發生矩震级規模7.7（芮氏規模8.2）強震，災情慘重，波及泰國與中國雲南。慈濟第一時間啟動勘災與賑災行動，慈濟空運物資送入災區，仰光志工組成先遣隊，深入曼德勒（Mandalay）重災區了解民眾急迫需求，並以「以工代賑」協助搭建臨時住處。

本期《洛城大愛百寶箱》的「愛的回力球」單元，特別報導災後第一線的慈濟行動，也邀請南加州緬華聯誼會會長陳永聯分享美國緬甸僑民的心聲與行動力。

請與慈濟美國一起關注緬甸、泰國災情，慈濟美國已啟動「等額捐款」（matching fund）行動，您的每一元善款，將因「等額捐款」加倍成為兩元善款。
捐款網址：https://donate.tzuchi.us/zh/myanmaraid

主播：李慈琛 I 來賓：陳永聯

【洛城大愛百寶箱】#120 大愛馳援緬甸強震

許多中風患者在治療初期積極復健，但過了一段時間後，往往因為缺乏動力或看不到進步而逐漸放棄。這不但會讓原有的成果倒退，還可能導致更多功能喪失。

本期《洛城大愛百寶箱》的「健康抱報」單元，台中慈濟醫院中醫家庭暨社區醫學科主任鄭宜哲指出，把握中風治療「黃金期」，發病後的三到六個月是神經修復的關鍵時期，若能結合中醫的針灸與用藥，有助於提升大腦與四肢的功能恢復，此外，還能幫助身體清除自由基、減少發炎反應，降低中風復發率。

主播：高慈肯 I 來賓：鄭宜哲

【洛城大愛百寶箱】#121 中醫介入中風復健

生活壓力大，中風的發病率越來越高。中風治療有「黃金期」，透過中醫的用藥與針灸，修復神經，清除體內代謝廢物，改善身體微循環，可降低中風復發機率。本期節目鄭宜哲中醫師將與您分享中醫介入中風復健的重要性。

EP121 中醫介入中風復健 - Chinese medicine for stroke recovery

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百寶箱輕輕打開，人生故事慢慢展開；我們帶您走進慈濟人的初心與信念，探索生命中的無限可能。在節目裡，我們將走進不同慈濟志工的人生百寶箱，挖掘那些感動、堅持與轉變的故事。

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