是時間管理出問題？
還是生活適應不良症？
完成勝於完美
先行動吧！
你家也有拖延症嗎？

Ending music: Treating Me Wrong by Derek Clegg

初試版 我們的完美主義拖延症 Procrastination Perfection

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拖延症 时间 效率 时间管理 高效 习惯 提升 激励 个人成长 励志

拖延症，英文Procrastination。取意”将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。  “拖延症”并不是严格的心理学或医学术语，而是用于描述人们拖延的行为和状态。有人认为，这是一个近年来兴起的网络名词，因为切合现代人的生活而流行开来。“拖延症”的典型心态似乎可以用电影《乱世佳人》结尾的经典台词“After all，tomorrow is another day!”（毕竟明天又是新的一天）来概括。“明天”是希望的一天，是斗志昂扬的一天，也是西班牙谚语中“一星期中最忙的一天”（tomorrow is often the busiest day of a week）甚至“一年中最忙的一天”。
该词的最初出现在在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。
《圣经》从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
“拖延症”正式成为病症，相关的研究开始于20世纪末。　
单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。

个人提升

6步治愈拖延症

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拖延症竟然是社會與大人們的錯？拖延症發作怎麼辦？如何用微目標來斷捨離我們的拖延症？#微目標企劃 #拖延症 #procrastination #thenowhabit #擊敗拖延 

Book Reference：
Neil Fiore 《The Now Habit》《擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延》（中文版）

Episode 43 微目標企劃3：拖延症竟然是社會的錯！？如何斷捨離我們的拖延症

我是健身女神张，我只教你三种内容：health, wealth, happiness, 说白了就是如何健身，如何赚钱，如何提高精神境界。三项合一才是完美人生。

我过digital nomad生活，赚passive income，无车无房，网络为生，游遍世界，感悟人生。 

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