節目：在Benz上修行
主持：Benz Sir，高人，白兵

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都市痛症系列（頭肩頸）

1. 即場處理、舒緩
2. 教授針對性改善頭肩頸痛的動作

日期：1月14日（星期六）
時間：15:00 - 17:00
地點：觀塘
價錢：HKD＄600


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冥想瑜伽放鬆班 1.0 

日期：1月15號（星期日）
時間：19:00 - 20:30
地點：觀塘
價錢：HKD＄400


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年終瑜伽冥想大露營 Meditation & Yoga Nature Camping⛺️ 

日期：6-8/1/2023 (三日兩夜)
地點：元朗
價錢：HKD$3600 (24/12早鳥優惠 $3300)
費用已包午餐、晚餐（只提供素食餐），**早餐 及 睡袋 瑜伽墊 需自備**

日程：
Day 1：入營、簡介、瑜伽與冥想、晚會
Day 2：瑜伽與冥想練習、靜修、分享、Q&A、禁語練習
Day 3：瑜伽與冥想練習、小組分享、退營

入營須知 Q&A：
Q1：有沒有洗手間及浴室提供？
A1：營地提供潔淨洗手，連即熱冷熱水浴室。

Q2：有沒有雪櫃借用？
A2：營地提供共享雪櫃，客人請預留空間予其他客人。同時營地設有冰機及保溫箱租借（價值$100）

Q3：有水機嗎？
A4：營地沒有飲水機。

Q5：有沒有洗潔精提供?
A5：營地提供鋅盤及洗潔精。衛生起見，客人請自備百潔布。

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有意報名參加的話，請DM “我要報名Camping，我叫xxxxxx電話:xxxx xxxx” 
先到先得，名額有限，先交費用為實，我會IG再俾payme code 大家付費，訊息可留”我叫xxxxxx，報名，已付費” 。確實地址會再IG pm大家

多謝大家支持🙇🏻‍♀️ 早鳥優惠已入數日子作準

P.S.付費後記得Cap返圖俾我就得～
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在Benz上修行 EP 11 － 什麼是瑜伽經？｜白兵分享能量體驗！

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節目：感情問題一律建議…傾天光！
主持：啊光、高人、白兵、Hailee
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傾天光！EP 124｜童顏阿豆出場！｜大爆海量追求者的招數！｜「普信男」的6大特徵！

節目：在Benz上修行
主持：Benz，高人，白兵

都市痛症系列
1. 即場處理、舒緩
2. 教授針對性改善各種痛症的動作

12/8 星期六 14：30 - 16：30

冥想班Sangha聚會

13/8 星期日 15：00 - 17：00

白兵瑜伽1.0 伸展練習General Stretching
- 伸展練習 general stretching
- 適合所有人土及希望有一定運動量者
包括呼吸練習，基本熱身，教集中的伸展練習及短時 間冥想練習

星期一19：45 - 21：15
星期三09：00 - 10：30
星期三20：30 - 22：00

白兵瑜伽2.0 能量提升Energy Boosting
- 能量提升 energy boosting
- 適合有運動或瑜伽基礎及希望提升能量人士
包括基本熱身、呼吸練習及較高強度式子或能量提升練習

星期五18：00 - 20：00
星期六12：30 -14：00

基礎體能訓練Physical Training 
- 適合所有人土及有興趣學習正確基礎運動或肌力訓練者
(特別為痛症處理班學生而設）
- 包括基本熱身、伸展練習，動作訓練/負重練習

星期四19：45 - 21：15
星期六14：15 -15：45 (隔星期）
星期日10：00 -11：30

地點：觀塘
價錢：一般課堂$600/堂，冥想瑜伽$400/堂
（8月報堂會有優惠）

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在Benz上修行 EP 40 －執著

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CEO New Age EP86 － 神的七個階段

Hello 大家好，我係白兵

籠裏出生的鳥認為飛翔是一種病，我是來醫病的。

希望除左係時事政治，流行文化方面都提供多d內容分享比大家。


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