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당근정거장🛸

한의사 이인규 원장의 '짧게 15초 듣는 다이어트' ㅣ 체지방을 태우는 히어로,
당근 아시나요?

섬유질과 카로티노이드가
신진대사를 활발하게 하고,
갈색 지방을 자극해
내장지방을 태워줍니다!

구워 먹거나 수프로 즐기면
맛있게 살 빠지는 한 끼 완성!

짧게 듣는 다이어트 #26 당근이 체지방을 태운다고요? 다이어트 히어로 등장!

한의사 이인규 원장의 '짧게 15초 듣는 다이어트' ㅣ “당근이 당뇨 예방에 도움이 된다고요?”

덴마크 과학자들에 따르면,
당근에 들어 있는 성분이 
혈당을 천천히 올려주고,
인슐린이 잘 작동하도록 도와준대요.

또한 당뇨 치료제 성분인 GLP-1도
몸에서 더 많이 나오게 만들어서,
식욕도 줄이고 
혈당도 안정적으로 유지하도록 도와준대요!

당근, 건강 생각하며 챙겨 드세요!

짧게 듣는 다이어트 #27 식욕 조절과 당뇨 예방에 좋은 🥕 당근 챙겨드세요!

한의사 이인규 원장의 '짧게 15초 듣는 다이어트' ㅣ 당근, 하루에 얼마나 먹어야 효과적일까요?

ㅁ 적정 섭취량
성인의 경우 하루 1~2개의 중간 크기 당근(약 100~200g)을 섭취하는 것이 적당합니다. 이는 비타민 A를 비롯한 다양한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 양입니다.

ㅁ 섭취 시기
식사 전 생당근을 섭취하면 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이는 체중 관리와 소화 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

ㅁ 지속성이 중요
체지방 감소 효과를 보기 위해서는 최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야 합니다. 이는 당근의 섬유질과 영양소가 체내에서 지속적으로 작용하기 때문입니다.

ㅁ 주의할 점
과도한 섭취는 카로틴혈증을 유발할 수 있어 피부가 주황빛으로 변할 수 있으므로 적정량을 유지하며 섭취하는 것이 중요합니다.

짧게 듣는 다이어트 #28 당근, 얼마나 먹어야 다이어트에 효과적일까

한의사 이인규 오산해독한의원장 1:1 채팅
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