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ڊان موسيقي ambient background music (FREE DOWNLOAD)

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Agradeço Vintage FREE DOWNLOAD

나 운전대를 놨어
앞에 경찰이 보였거든 근데 술냄새가 나서
따분해 거의 다왔어
허리가 넘 아파 어제 헬스장을 다녀와서
머리에서 지워버렸어
지금 반팔을 입기엔 날씨가 너무 추워서
지금 차에 올라탔어
내일까지 널 못 보면 뭔가 안 될 거 같아서
×2

내 맘 너 알지?
바지 올려 입어 널 위해
내가 더 하지
니 주변 다른 애들은 뭘 위해
다 올렸어 바지
자갸 나 엉덩이가 따뜻해
우리 사귀는건 맞지
근데 사랑은 아냐 아직 멀리해

Yeah I was so shy that I can't say it
아쉽게도 내갠 없었지 애인
난 계속 밀거야 like 문재인
지금 내게 문제는 너가 아닌 대입
너가 날 좋아한다면 wait
내 옆에 친구들은 전부 게이
love you so much 마치 대장 내시
경기도 군포시 매일 재시
험난한 삶 겁났어 난
하지만 there's no thing without hah
Yeah you are my last chance
No moeny no time 내게 이제 없어
누가 시비 걸기전에 난 쳤어
너가 고백 하기전에 나는 찼어
내가 도착 하기 전 너는 갔어
내가 멍청이 이제는 아라써

나 운전대를 놨어
앞에 경찰이 보였거든 근데 술냄새가 나서
따분해 거의 다왔어
허리가 넘 아파 어제 헬스장을 다녀와서
머리에서 지워버렸어
지금 반팔을 입기엔 날씨가 너무 추워서
지금 차에 올라탔어
내일까지 널 못 보면 뭔가 안 될 거 같아서

(prod. Zoowe)

운전대를 놨어 (with. hamster)

(Prod.TORYONTHEBEAT)

drinkin again
내가 마신 술은 zero
짠을치고 빼
탁자 밑에다가 웩~
b***h noway
빨리 택시 불러 빼액
너 카드 꺼내
장실 간 틈에  pay

갔지?
callin 택시 갑자기 어라?
그녀는 취해 몰랐지
oh i like it
도둑ㄴ vibe s**t 
난 ㅈㄹ
칠린하고 sleep alright


 술약속에 빨리 가서
켈리 없나
아무것도 남는게 없어
카스도 없나
옆에는 가스나 한명
갖고온나
소주를 옆에다 놨어
뺄수없다

가오는 내릴수없어 이 버러지
잘 마신다 해서 그녀는 반했지
힘겹게 눈 굴려지만 넌 어쩔거니
그러다 내 눈엔 들어 쓰레기통이 ok

drinkin again
내가 마신 술은 zero
짠을치고 빼
탁자 밑에다가 웩~
b***h noway
빨리 택시 불러 빼액
너 카드 꺼내
장실 간 틈에  pay

갔지?
callin 택시 갑자기 어라?
그녀는 취해 몰랐지
oh i like it
도둑ㄴ vibe s**t 
난 ㅈㄹ
칠린하고 sleep alright

술자리 (feat.태원이)

술집

나는 그냥 채워넣지 술로
알콜홀릭의 멋이 흘러
이성마비 웃통 벗어 훌렁
나를 보면 술렁술렁대
돼지련들 꿀렁 꿀렁대
I don't give a fuck about ut friends
chain 없이 걔 만들어버려 내 Fan huh
서랍엔 Calvin이 stacks 
안 피해 camera flash
but u should give me pay
I'm not a king
I want to be prince
넌 프린세스
세신사 최애
때부자네
쉬운 넌센스
쉬운 넌센스
쉬운 넌센스
존나 쌔
이강토 존나 쌔
GT 존나 쌔
좋은 날씨엔
전화해
술먹게
내가 살게
나는 그냥 채워넣지 술로
알콜홀릭의 멋이 흘러
이성마비 웃통 벗어 훌렁
나를 보면 술렁술렁대
돼지련들 꿀렁 꿀렁대
I don't give a fuck about ut friends
chain 없이 걔 만들어버려 내 Fan 
Pull up Pull up huh ya
굴러 굴러 huh ya
스윙스 말처럼 술 먹고 담배 피고 섹스하고 살어 Huh ya
나는 게이 아니라서 그냥 보지 가져
너네 그냥 그렇게 평생 눈치 보고 살어
난 답답해 뒤질 거 같아서 안 살아 그렇겐
내가 왜 그래야 돼Yeah
fuck it up pull up
yeah
It's the GT Shakur I don't give fuck about that
God damn

𐃯+땡겨𝕯𝕰𝕸𝕺.+𐃯

적적한 맘을 달래주는, 이슬이는 초록색
그 속내는 하얀색. 속살이 이뻐, 빠지게 된 내 맘은 까만색.
이제는 그저, 지겨운 맛에 이유를 빼고
뇌로 가는 피를 통해 돌려 반복회로.

그저 감정대로 살았던, 내 과거에는.
남은 것은 상처뿐, 때론 상처도 줬고.
이슬이를 통해, 이젠 새로 나아갈 때.

매일 밤낮으로, 미래를 구상해.
내 눈은 초록색, 울 집은 낮에도 깜깜해.
배고프면 대충, 돈주면 배달해주고.
운동은 집에서 대충, 비타민은 약으로 보충해.

이래 사는건 내 자유지요, 왜 시비걸지.
좋다던 직장생활, 좆소밖에 안되서 그만둡니다.
몇년 해보니까, 견적이 나와서. 난 못해요.

꼰대들이 싫어서
지역감정도 싫어서.
최저시급보다 적었어.
복지를 받기엔 글렀어.

꼰대들이 싫어서
지역감정도 싫어서.
최저시급보다 적었어.
복지를 받기엔 글렀어.

라면을 끓였어, 닭가슴살을 뜯었어.
이슬이는 늘 열렸어. 누구랑 있어도 웃었어.
집 밑에서 시비에 걸렸어, 술을 넘 마셨어.
뺨을 존나 후렸어, 그리고 재꼈어.

집에 오니, 이슬이는 날 반겼어.
배고프니, 야무지게 다 먹었어.
담날 일어나서, 해장술을 마셨어.
그날 밤, 또 해장술을 마셨어.

몸에 좋은건 다 챙겨먹어.
그리고 술하고 담배는 무조건 해.
어지럼증을 유발해, 이 사회는.
이제와서 보면 어떻게 엮일까 해.

생각하다보면 머리가 아파.
그래서 술 하고 담배가 땡겨서 해.
내 이름을 세상에 알리고 싶은데
어떻게 할까요 선생님?

어, 답은 정해졌지 이미.
넌 이미 알고 있어, 남들 삶의 반대로.
새로운 시야를 뚫어, 그저 한대로.
나아가면 언젠가는 도달하지 않겠니.

그러니까, 오늘도 나는 찾아 이슬이.
요놈만 있음 만족한 하루지.
정말 이 말을 믿음 바보지.
삐에로마냥 이슬이는 날 보며 웃지.

술독 (vocal by WEST)

한의사 이인규 원장의 '듣는 다이어트' - 건강한 모임, 현명한 선택
안녕하세요, 여러분. 오늘도 건강한 변화를 향한 여정에 함께하는 '듣는 다이어트' 시간입니다.

"다이어트 망치지 않는 술자리 대처법"

"술자리는 정말 피할 수 없을까요??! 다이어트 기간 중, 현명한 음주 전략 알아봅니다"


오늘은 다이어트 상담 중에 자주 받는 질문에 대해 이야기해보려고 합니다.

"다이어트 기간 중 모임이 있어서 술을 마셔야 하는데 어떻게 하나요?"

사회생활을 하다 보면 술자리는 피하기 어려운 경우가 많습니다.
하지만 다이어트 중에도 현명하게 대처할 방법이 있습니다.

먼저, 모임은 술을 마시기 위한 자리는 아닙니다. 모임 본래 취지에 맞는 소통에 목적을 맞추시고 술은 드시지 않거나 마시더라도 최소로 마시기 바랍니다. 때로는 "건강상의 이유로" 또는 "오늘은 운전해야 해서"라고 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 어쩔수 없이 술을 마셔야 하는 상황이라면, 현명한 선택을 해보세요.
첫째, 두잔 마실 것을 한잔으로 줄이거나 세잔 마실 것을 한잔이나 두잔으로 줄여주세요. 알코올은 7kcal/g으로 지방 9kcal/g 다음으로 높은 열량을 가지고 있습니다.

둘째, 물을 자주 마셔주세요. 술 한 잔 마신 후에는 물 한 잔을 마시는 규칙을 세워보세요. 이것은 알코올 섭취량을 줄이고 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

셋째, 술도 일종의 탄수화물이니 밥, 국수, 과일 등 탄수화물이나 과당이 들어간 안주를 피하시고 채소, 야채, 육류 안주를 곁들여주세요. 특히 단백질이 풍부한 안주는 알코올 흡수 속도를 늦추고 포만감을 주어 과음과 과식을 예방합니다.

마지막으로 제일 좋은 대처법은 술을 마시지 않는 모임을 만드시기를 바랍니다. 함께 산책하거나, 영화를 보거나, 새로운 취미를 공유하는 등 다양한 방법으로 친목을 다질 수 있습니다.

기억하세요. 건강한 생활방식의 변화는 하루아침에 이루어지지 않습니다. 때로는 완벽할 수 없고, 그럴 필요도 없습니다. 중요한 것은 작은 선택들이 모여 큰 변화를 만든다는 것입니다.

여러분의 몸은 여러분의 모든 선택을 기억합니다. 오늘 하루, 여러분이 만드는 건강한 선택 하나하나가 내일의 더 건강한 자신을 만들어갑니다.
건강한 모임, 현명한 선택으로 여러분의 다이어트 여정이 흔들리지 않기를 바랍니다.
오늘도 여러분의 건강한 변화를 진심으로 응원합니다.

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다이어트 중 술자리, 어떻게 해야 할까 듣는 다이어트 #6 건강한 모임, 현명한 선택

한의사 이인규 원자의 ‘듣는 다이어트’ #19 다이어트 하는데 술 마셔도 될까요?

술을 마음 놓고 드시라는 이야기는 아닙니다.
적당한 음주, 
현명한 안주 선택, 
그리고 자신의 몸 상태를 아는 것. 
이 세 가지를 기억하시면 다이어트 중에도 가끔의 술자리를 즐길 수 있어요.

안녕하세요!
여러분의 다이어트 여정에 함께하는
'듣는 다이어트'
시간입니다.

오늘은 다이어트 중 술을 마셔도 되는지에 대해 이야기해 볼게요.

"다이어트 하는데 술 마셔도 될까요?" 많은 분들이 궁금해하시는 질문입니다. 
마치 맛있는 식사 앞에서 "다이어트 중인데 밥도 먹으면 안 되나요?"라고 물으시는 것과 비슷하죠.

술은 사실 에너지원인 당을 제공합니다. 
우리 몸에 작은 연료를 넣어주는 것과 같아요. 
하지만 이 연료가 때로는 너무 쉽게, 너무 많이 들어올 수 있답니다.

다이어트 중이라고 완전히 금주할 필요는 없어요. 
밥을 적당히 조절해서 먹듯이, 
술도 적정량을 지키면서 마신다면 가능합니다. 
술잔을 들 때마다 그것이 탄수화물이라는 것을 기억하세요. 
하루에 필요한 탄수화물 양을 계산할 때 술도 포함시켜야 한다는 뜻이에요.

생각해보세요. 
물 한 컵이 아닌, 당분이 들어있는 음료수를 마시는 것과 같습니다. 
그래서 다른 탄수화물 섭취를 조절하는 지혜가 필요해요.

술은 위산을 자극할 수 있어요.
잔잔한 호수에 돌을 던지는 것처럼 우리 위를 자극하죠. 
그래서 술을 마실 때는 위산을 중화해줄 수 있는 안주를 선택하는 것이 좋습니다. 
생선회, 돼지고기, 오리고기 같은 단백질 음식과 싱싱한 채소를 함께 곁들이면 좋아요.

그리고 
중요한 것! 
술을 마시면 우리 몸은 종종 허기를 느끼고 당분을 찾게 됩니다. 
단 음식을 먹으면 더 단 것이 당기는 것과 비슷해요. 
이럴 때 라면, 국수, 빵.
이런 탄수화물 안주는 피하는 것이 현명합니다.

적당한 음주, 
현명한 안주 선택, 
그리고 자신의 몸 상태를 아는 것. 
이 세 가지를 기억하시면 다이어트 중에도 가끔의 술자리를 즐길 수 있어요.

결국 다이어트는 완전한 포기가 아닌,
현명한 선택의 연속입니다. 

오늘도 여러분의 건강한 다이어트 여정을 응원하는 '듣는 다이어트'입니다. 
기억해주세요~

듣는 다이어트!

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듣는 다이어트 #19 다이어트 하는데 술 마셔도 될까요

작사/작곡 - 웜보

여기 쓸쓸함 한 잔만 주시오
지금 느끼는 알 수 없는 감정을
단숨에 털어넘기게

독한 술에 잊혀질 기억이라면 좋겠소
나는 얽매이고 싶지 않기 때문에

아픈 기억이 많아
가끔 눈물이 나지만
가까스로 참아 내고
되려 보란 듯이 웃음 지어

나쁜 사람이 많아
나도 그중에 하나
오오오,,
까지가 농담이었소 

위스키 온 더 락 한 잔
정신이 온전한 상태가 온전하지 못해서
위스키 온 더 락 한 잔
세상이 돌아
세상이 돌아 돌아
돌아 돌아 돌아가고 싶지 않아


난 돌아가지 않고 직진만 해
"계속 달려왔으니까 이제 지칠만해."
라는 주변 사람들의 말에 "아직은 안돼."
내 안에 하고 싶은 일들이 너무 많기에

아..

사실 하고 싶은 건 한 가지 밖에 없어
그걸 하려면 만족해야 하는 여러 조건
그 조건을 하나씩 충족할 때마다
난 잘하고 있는 거라고 믿어 의심치 않고

뒤처지는 모든 것들에게 작고
희미한 조소를 띄며 앞질러 나갔던 
지난 간 날들은 내가 더 나은 인간이 
아니었단 걸 말해주고 있어
그것만으로 난 충분히 어지러워
독한 술을 입에 털어 넣고 뒤로
자빠진다 해도 아무도 날 위로
해주지 않겠지 그러니까


위스키 온 더 락 한 잔
정신이 온전한 상태가 온전하지 못해서
위스키 온 더 락 한 잔
세상이 돌아
세상이 돌아 돌아
돌아 돌아 돌아 돌아가

나 여기에 있고 너 거기에 있소
너 거기에 있고 나 여기에 있어
나 여기에 있고 너 거기에 있소
그렇게 우린 연결돼 있는데

(On the rock)

🔥쓸쓸함🍂한 잔만 주시오(On The Rock)

prod.Noizy

baby-
지금 네게 fall in love
날 떠나 버릴거면 차라리 lie to me
말없이 사라지던지
지금 시간은 12시
너 없이 잠들지 못해 나

baby i dont wanna  fall in love
나 때문에 떠나버린 너
이제와서 알앗는데 아무것도 못해 난
아직도 너가 좋아도
내게 돌아 와줄 생각 없잖아 넌

Maybe I'll think of you baby
딴 사람 만나라니 말이돼 ? no way
다시 내게 와준다면 날 힘들게 해도 돼
너가 울면서 날 걱정하곤 했던 그때
아직도 기억나  im really bad

baby-
지금 네게 fall in love
날 떠나 버릴거면 차라리 lie to me
말없이 사라지던지
지금 시간은 12시
너 없이 잠들지 못해 나

we broke up because we ran out of time.
맞아 그게 우리 문제였지만 노력했어 항상
I swear to God
시간이 되면 다시 꺼내봐
Don don't talk about me 이제야 알겠어
니가 원한 거 Why don't you say so
전부 속아났지 넌 just Fake hoe
이젠 이럴 시간이 없어 난 오
축축했던 바지 한손엔 바카디 
니가 떠나갔던 자리 친구들을 불러 party
She said to me with red eyes,
한번 더 해줘 baby
이젠 내가 너무 나빠
니여자가 maybe
돌아올거 같던대 왜
우린 여기까지 밖에 안돼 왜
굳이 말 길게 안할게 babe
할말없음 전화 끊으면 돼

baby-
지금 네게 fall in love
날 떠나 버릴거면 차라리 lie to me
말없이 사라지던지
지금 시간은 12시
너 없이 잠들지 못해 나

니 눈은 풀리고 옷은 루즈해
비싼 술이니 다 마셔볼게
취했으니 손 올려도 돼 어깨
오늘 되기 싫어 어저께

니가 원한다면 다 해줄게
비싼 술을 다 부어 니 몸에
터질것같아 마치 폼페이
넘칠것 같아 Take it bae

BACARDI (Feat. Robertoddy)

20090818 TYC
E-mail : taeyoul0818@naver.com
Instagram : yyoumissme
Youtube : 송태율

취미  ig : red_letter 
Everyday dance music - free spirit

한의사 이인규 오산해독한의원장 1:1 채팅
open.kakao.com/o/s5UZZx4

+++++𝟘 𝟞 𝟙+++++

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