한의사 이인규 원장의 '짧게 15초 듣는 다이어트' ㅣ 다이어트 중 운동은 언제부터 시작하는 것이 좋을까요?

정확한 날짜를 말씀드리기는 어렵습니다.

식단 관리에 어느 정도 익숙해졌다고 느끼실 때,

체중계의 숫자가
일정 기간 안정적으로 줄어들기 시작할 때가

운동을 추가하기 좋은 시점입니다.

다이어트 중기 이후부터는
운동을 병행하시는 것이 매우 중요합니다.

짧게 듣는 다이어트 #21 다이어트 중 운동시작 타이밍 2가지 기준!

인트로 멜로디부터 좋은 Pop & EDM Mix Set #1🔥(Melodic Progressive  House)

INTRO)
한참을 백날 고민하던 노래가요
알잖아 매일밤 네게 미쳐 걸어가요
시간을 맨 처음으로 다시 돌린대도
난 아직 그대로일테인걸 믿어 약속해

VERSE)
한참을 난 니 곁에
있어도 떠나려 해
없어진 너를 욕해
생각은 접기로 해

아직도 나의 꿈에
빌어먹게 나오는데
높은곳에 니가 있다고만 생각해

떠나지 않겠다고 해줘
내안에 갇힌 우리 약속 이대로
슬며시 내 손 잡아주던
그날에 하늘은 파랬지 난 아직 그대론데

니 품속에 난 깊숙히
파고들래 이젠 it’s ok
들려오는 니 숨소리
박혀있는 우리 기억이

매일밤 나를 괴롭게 만들어
붙잡혀 있는듯 사지가 비틀려
있는 듯한 고통 받으며 너 없는
나의 귀엔 너를위한 노래말이 들려

HOOK)
한참을 백날 고민하던 노래가요
알잖아 매일밤 네게 미쳐 걸어가요
시간을 맨 처음으로 다시 돌린대도
난 아직 그대로일테인걸 믿어 약속해

oh oh oh oh oh oh ohohohoh
oh oh oh oh oh oh ohohohoh
oh oh oh oh oh oh ohohohoh
난 다시 돌아올게 

VERSE 2)
버릇돼 버린 말투에 담겨져있는 말뜻은 okay 이제
아무도 너를 알지 못하게 숨길거야라고 옥죄이네
get it up so we go right ye 둘이서 가자 go right ye
아직도 내 불 빌려 간다며 예쁜척 하면 we’ll be alright

약속했었잖아 너와 있었던 모든 날
이순간 니 세상 무너져도 넌 믿지마
시간을 돌렸더니 넌 또 내게 거짓말
so what u wanna do 아직도 나는 그자리에

HOOK)
한참을 백날 고민하던 노래가요
알잖아 매일밤 네게 미쳐 걸어가요
시간을 맨 처음으로 다시 돌린대도
난 아직 그대로일테인걸 믿어 약속해

oh oh oh oh oh oh ohohohoh
oh oh oh oh oh oh ohohohoh
oh oh oh oh oh oh ohohohoh
난 다시 돌아올게 





약속해

Playlist
1. 치킨바나나(Limzi X Kupa Remix)
2. Wonderboi - Brainrot (Edit) 
3. GD-Too Bad(feat. Anderson Paak)(Aster Remix)
4. DJ JUNBO & MR.JMT - 타미히 다운 (lil MIXMIX)
5. Unicorn (Remix)
6. La La Land (Original Mix) - LOOZBONE, SIWU
7. Kimbap (Original Mix) - Castle J, Arkins
8. Tung Tung Tung Sahur (Extended Mix) - Calfskin, BIXXB
9. LEVEL & MUSIK - TAK BOO (Remix)
10. You & Me (Original Mix) - tAisuke, Castle J
11. Watch me move - AEILO(에일로), SWELL
12. L2K - 베이스테카 (Rework) 
13. L.O.V.E (Sweep J 2025 Remix) 
14. Turbotronic - Moving Your Hip (D'JAMM & MOMONEKO BOOTLEG)
15. Dimsum (Original Mix) - Smasher
16. Summer Time (Sixthema & ATMOX REMIX)
17. XTC PROJECT - Rock'In (Original Mix) 
18. SPINBACK! (Extended Mix) - JERIDE, B.A.S.E
19. David Guetta - Crazy what love can do (B.A.S.E VIP REMIX)2 
20. Alan Walker - The Spectre (CREED REMIX)

Kevin 2025년 트랄라레로 트랄랄라 최신 클럽 노래 MIXSET #11

헬창 픽으로 때려 박은 운동 믹스

듣자마자 마블히어로 빙의하는 운동 믹스

Playlist
1. DJ JUNBO - TWICE (CLUB MIX)
2. 헤비머신건 (HMG) (Original Mix) - Arkins, Hermit
3. Martini (Extended Mix) - 아스터 (ASTER), Jeiff
4. Synergy - 시로 (SIRO), Sweep J(스윕제이)
5. MIU-Change(Club Mix)
6. Banger Rangers (Extended Mix) - Arkins, JERIDE, B.A.S.E
7. BOYS WITH BASS (Arkins & Castle J Remix) - Guilty Pleasure, Castle J, Arkins
8. Alanwalker - Love sick (M.KAY REMIX) 
9. Faded (WiV & Rise Remix)
10. Ryuta & Kupa - Live It Up (Remix)
11. Lucas & GAS  -  年年 (Originla Mix)
12. Ex Party (Extended Mix) - Hermit
13. Brixx&ADD - Bumpy Ride (REMIX)
14. DEEZD - Hero (Remix) 
15. CREED - 도우너 (Douner) (Original Mix)
16. Mevius (Original Mix) - BIXXB
17. Angels (DANIELLE Remix)
18. AUTO - loving tamihi
19. Sixthema & Arkins - Give Me Everyting (Remix)
20. Ass Up (ATMOX Remix)

Kevin 2025년 최신 클럽 노래 MIXSET #12

빈 디젤도 헬스장 끊게 만든 분노의 운동 믹스

bych

bych pt.2

한의사 이인규 오산해독한의원장 1:1 채팅
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