한의사 이인규 원장의 '짧게 듣는 다이어트' 다이어트 중에도 현명한 음주 습관
"안녕하세요! 다이어트와 술자리, 둘 다 포기할 수 없으신가요? 오늘은 현실적인 해결책을 알려드릴게요!
완전한 금주가 이상적이지만, 사회생활에서 술자리를 피하기 어렵죠? 걱정 마세요, 절제된 음주 습관으로도 다이어트는 가능합니다!
먼저, 술자리를 미리 계획하세요! 술 마실 날 전후로 식단과 운동을 조절하면 칼로리 균형을 맞출 수 있어요. 이렇게 계획적인 보상 시스템을 만들어보세요!
두 번째, 현명한 선택이 중요합니다! 소주보다는 와인, 튀김보다는 샐러드처럼 더 나은 옵션을 고르는 지혜가 필요해요!
마지막으로, 전후 관리 전략! 술 마시기 전 단백질 섭취하기, 술자리 중에 물 마시기, 다음 날 해독을 위한 운동하기! 이 세 가지만 기억하세요!
다이어트와 술자리, 둘 다 즐기면서도 건강한 균형을 찾아보세요! 현명한 선택이 여러분의 목표를 이루는 열쇠입니다!"

짧게 듣는 다이어트 #3 술자리 전후 꼭 기억할 3가지!

한의사 이인규 오산해독한의원장 1:1 채팅
open.kakao.com/o/s5UZZx4

New tracks tagged #해독