Abrir los ojos a la realidad ayuda a encontrar resiliencia cuando sientes que has perdido a alguien, y digo sientes, porque casi siempre el que esta sufriendo una perdida, es quien al final sale ganando, pues resulto ser abandonado por alguien que en realidad no lo supo apreciar. Y en ese sentido, todos merecemos ser valorados por lo que somos. 

RESILIENCIA

Reconocer lo que has recibido en comparación con lo que das es clave para saber decidir. si ha sido menos lo que recibes y encima eres quien esta siendo abandonado, te seguro que lo peor que puedes hacer es buscar a aquella persona. por mucho que te duela, si vas tras de quela persona, te hará sufrir aun más. Suelta a esa persona, te aseguro que a tu vida llegara alguien que si valore como mereces todo eso que tu sabes dar. no sufras por alguien que no ha sabido amarte, acepta y date cuenta que aquella persona no merece lo que has dado. valórate y deja que se aleje quien solo te hace sufrir.  Al final, estas demostrando mas amor al dejarla libre, pues estas permitiendo que crezca a través su error que tarde o temprano entenderá y definitivamente no mereces sufrir por alguien que aun no esta dispuesto(a) a crecer por ti. pues lo peor es que cuando lo haga, será después de haber experimentado con alguien mas. y eso será aun mas doloroso para tí. asi que demuéstrate a ti mismo el amor que realmente tienes y no te traiciones a ti mismo. 

VOLVISTE A ABRIR

Esta meditación hace parte de los recursos incluídos en el libro Auxilio! Tengo un Jefe. 

Background music: 

I Am a Man Who Will Fight for Your Honor by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source: http://chriszabriskie.com/honor/

Artist: http://chriszabriskie.com/


Meditación guiada para cuando se te olvida lo valioso y único que eres

Romper el círculo — (It Ends With Us) de Colleen Hoover, una historia que muestra que el amor puede sanar… pero también destruir.  Escuchar audiolibro completo GRATIS con periodo de prueba en Amazon ESPAÑA: https://amzn.to/4nK0CZp  | USA: https://amzn.to/3J1xHkg

Lily ha luchado toda su vida por salir adelante. Cuando conoce a Ryle Kincaid, un neurocirujano atractivo y encantador, cree haber encontrado la felicidad que siempre soñó. Pero pronto, las sombras del pasado comienzan a repetirse, y Ryle revela un lado oscuro que pondrá a prueba su fuerza y su corazón.

Cuando Atlas, su primer amor, reaparece, Lily se ve atrapada entre lo que desea y lo que sabe que debe hacer.
Romper el ciclo del dolor nunca es fácil, pero a veces, elegirte a ti misma es el acto más valiente de amor.

Narrado con emoción por Júlia Lara Jiménez y con una duración de 10 horas y 18 minutos, este audiolibro de Planeta Audio te llevará al límite entre la ternura y la devastación.

✨ Colleen Hoover te romperá el corazón… pero también te enseñará cómo reconstruirlo.

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Publicado originalmente en 1985 y convertido en un fenómeno mundial, este título ha acompañado durante décadas a millones de mujeres que se reconocen en un patrón emocional que las lleva a amar de manera excesiva, sacrificando su bienestar y felicidad por mantener una relación de pareja.

La autora, Robin Norwood, terapeuta familiar y de pareja, expone con lucidez cómo muchas mujeres confunden el amor con la entrega incondicional, la preocupación constante por el otro y la necesidad de “salvar” o “curar” a su pareja. A través de ejemplos reales y testimonios conmovedores, Norwood muestra cómo este tipo de amor, lejos de ser romántico o desinteresado, nace del dolor, la inseguridad y las heridas emocionales del pasado.

El libro propone un camino de autodescubrimiento y sanación, ofreciendo pautas prácticas para reconocer la dependencia afectiva, comprender su origen y transformarla en amor propio. Norwood no juzga ni moraliza; en cambio, brinda esperanza y herramientas concretas para romper el círculo del sufrimiento emocional y construir relaciones más equilibradas y felices.


La narración en la versión de Audible, interpretada por Isabel Cámara, aporta una voz cálida y empática que potencia el mensaje del libro, convirtiéndolo en una experiencia íntima y reflexiva. Su duración de más de once horas permite adentrarse sin prisas en cada historia y en las enseñanzas que Norwood plantea con una mezcla de rigor profesional y humanidad.

Las mujeres que aman demasiado no solo es una guía para quienes sufren por amor, sino también una invitación a mirar hacia adentro y recuperar la autoestima perdida. Su mensaje central —que el amor no debe doler, sino sanar— sigue siendo tan vigente hoy como hace treinta años, consolidando esta obra como un referente esencial para comprender y transformar las relaciones de pareja desde la libertad y el respeto propio.

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En Doña Huevotes: Aprende a liberarte de la carga de ser la que carga, resuelve, ayuda, sostiene y jamás tiene derecho a necesitar, la terapeuta y escritora Anamar Orihuela ofrece una mirada honesta y profundamente humana a un arquetipo femenino muy presente en la sociedad: la mujer fuerte que nunca se permite caer. A través de un lenguaje cercano y una narración cálida, la autora expone las heridas emocionales y los patrones de comportamiento que llevan a muchas mujeres a sostenerlo todo —el hogar, la pareja, los hijos, el trabajo— mientras se niegan a sí mismas el derecho a necesitar apoyo.

Orihuela, conocida por su enfoque terapéutico basado en la sanación del niño interior, combina testimonio personal, psicología emocional y herramientas de autoconocimiento para guiar a las llamadas “Doñas Huevotes” hacia una transformación más compasiva consigo mismas. Analiza con lucidez las raíces de ese comportamiento: la falta de reconocimiento afectivo en la infancia, la necesidad de demostrar valía a través del sacrificio y la culpa asociada al descanso o a la vulnerabilidad.

El audiolibro, narrado por Gabriela Ramírez y la propia autora, mantiene un tono íntimo y empático que refuerza la sensación de acompañamiento terapéutico. Orihuela no juzga, comprende; no señala, abraza. En sus palabras hay fuerza, pero también ternura, recordando que detrás de cada mujer que todo lo puede, hay una niña cansada de cargar.

Más allá de un libro de autoayuda, Doña Huevotes es una llamada a la reconciliación interior, a reconocer las emociones reprimidas y a permitirse la fragilidad como parte de la fortaleza. Es un homenaje a todas las mujeres que aman intensamente, pero que necesitan aprender a amarse también a sí mismas.

Con una duración de poco más de cinco horas, este audiolibro se convierte en una experiencia emocionalmente poderosa, ideal para quienes buscan romper con la autoexigencia, sanar heridas afectivas y reconectarse con su sensibilidad y autenticidad.

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Una de las obras más emblemáticas de Don Miguel Ruiz, autor reconocido por Los cuatro acuerdos. En este libro, escrito junto a Janet Mills, Ruiz profundiza en los principios de la sabiduría tolteca para explorar uno de los temas más universales y complejos: el amor.

Desde las primeras páginas —o, en este caso, desde los primeros minutos del audiolibro narrado con calidez por Rafael Gomez— el autor nos invita a mirar hacia dentro, a examinar cómo las creencias basadas en el miedo, la culpa y la “domesticación” social nos han alejado del amor auténtico. A través de metáforas, parábolas y ejemplos cotidianos, Ruiz explica cómo construimos una “imagen de perfección” que nos lleva al autorrechazo, y cómo ese rechazo interno se proyecta en nuestras relaciones con los demás.

El libro no ofrece una fórmula mágica, sino un proceso de sanación emocional y espiritual. Ruiz plantea que el verdadero amor no se busca en el otro, sino que se cultiva desde el interior. Solo cuando aprendemos a aceptarnos y perdonarnos, podemos establecer vínculos libres de dependencia y de control. En este sentido, desmonta la idea romántica del amor como posesión, mostrando que muchas relaciones se transforman en guerras silenciosas de poder y miedo, donde el amor genuino termina asfixiado.

Uno de los aspectos más poderosos del texto es su tono directo y accesible. Ruiz combina la profundidad filosófica de la tradición tolteca con una claridad contemporánea que hace que el mensaje sea comprensible y aplicable en la vida diaria. Su lenguaje está impregnado de espiritualidad práctica, sin dogmas ni juicios, lo que permite al lector (o al oyente) conectar de manera personal con su propio proceso de crecimiento interior.

El audiolibro, publicado por Audible Studios, tiene una duración de 4 horas y 50 minutos, lo que lo convierte en una experiencia perfecta para escuchar en trayectos o momentos de introspección. La voz serena y equilibrada de Rafael Gomez acompaña con suavidad el tono meditativo del texto, reforzando su carácter reflexivo.

En definitiva, La maestría del amor no es solo un libro sobre relaciones de pareja, sino una invitación a reaprender el amor en todas sus formas: el amor hacia uno mismo, hacia los demás y hacia la vida misma. Es una obra que combina sabiduría ancestral, psicología emocional y espiritualidad práctica, recordándonos que la felicidad no depende de lo que recibimos, sino de lo que somos capaces de dar desde la autenticidad y la libertad interior.

Un audiolibro profundamente transformador, ideal para quienes buscan sanar sus heridas emocionales, mejorar sus relaciones y redescubrir la dicha que proviene del amor propio.

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El éxito no es hacer dinero. 

estar rodeado de personas que te valoran, aportar algo bueno en sus vidas, tener tranquilidad y la oportunidad de trascender en la vida, con hijos que sepan ser buenas y felices personas, eso sí si es tener exito en la vida. y solo se logra siendo honesto y actuando siempre conforme a tus valores 

AMOR Y TENACIDAD.mp3

La mayor reflexión es aquella en la que te das cuenta que te das cuenta que en cada paso pudiste haber actuado mejor, y al final eres el unico culpable de la situación que estas viviendo.

SÓLO AL CORAZÓN

En "NADA SERIO", hablo sobre alguien que cree poseerte, siendo tú alguien más en su lista, sin embargo no estás dispuestx a recibir esos tratos, has aprendido a amarte.

NADA SERIO

Life hits us all. The marital crisis of my second relationship meant that for a while there was no shoulder, no ear, no friendship, no family I could lean on to vent my pain.. 

So at least to vent everything that was going through my mind at that time, I started writing poems about everything I felt, everything I discovered, everything I learned, every reference 
More than 200 poems written in less than half a year gave me the idea of turning them into songs and this has been the result.

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