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[READ ]  Fix und fertig die schnelle Feierabendk?che: gesund abnehmen ?ber Nacht f?r mehr Power am Morgen (German Edition) | Schnell, gesund und lecker in den Feierabend!Kennst Du das auch? Du kommst nach Hause nach Feierabend und hast einen Riesenappetit?In dieser Situation k&#246nntest Du alles verschlingen. Und, greifst Du dann auch h&#228ufig auf ungesundes zur&#252ck?

[PDF⚡READ❤ONLINE]  Fix und fertig die schnelle Feierabendk?che: gesund abnehmen ?ber Nacht f?r

Du willst langfristig abnehmen🤔 Aber immer wieder wird dir erzählt, wenn du nur weniger isst, dann klappt es dieses mal wirklich😳  Kurzfristig nimmst du auch ein bisschen ab und dann kommen die Pfunde schlimmer denn je zurück😳 In meiner Folge erkläre ich dir, warum es nicht reicht, Kalorien zu zählen und warum du deine Fettzellen dadurch auf Dauer noch praller werden lässt👆00


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:20 Gründe für Übergewicht
06:38 Warum wollen wir abnehmen?
13:12 Soforthilfe beim Abnehmen!

Hier lang kommst du zur leichter als du denkst Challenge:

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430 - Genial - das lässt Fettzellen wirklich schrumpfen!

Ein Podcast von und mit Kedo Rittershofer. Leichter abnehmen - geht das überhaupt? Fällt es Dir schwer, überschüssige Pfunde dauerhaft loszuwerden? Hast Du schon erlebt, dass herkömmliche Diäten und Trainingsprogramme bei Dir keine langfristigen Erfolge bewirken? In dieser Folge gehe ich dem Rätsel des Abnehmens auf den Grund. Du erfährst, warum es oft so schwer ist, abzunehmen und wie Du das Problem lösen kannst. Freue Dich auf interessante Einsichten, persönliche Geschichten und einen Weg zur Transformation der „Abnehmsperre“.

Urheber-Prinzip Podcast 2024

#267 Warum ist Abnehmen so schwer

#267 Leichter abnehmen - geht das?

Wir sind wieder da! Und wir sind Europameister in der Bodybuilding Bikini-Klasse! Während Patrick sich noch fragt, wie Nick dabei wohl ausgesehen hat, schleicht sich Sina Burstedde ans Mikrofon: Augenärztin, Bodybuilderin, Ernährungsberaterin, Stressbewältigungscoach und - leider ist es nicht Nick - Europameisterin im Bodybuilding in der Bikini-Klasse. Ansonsten hat sie aber eher wenig zu tun, und deswegen ist sie heute bei uns.

010 - Wir sind Europameister in der Bikini-Klasse!

Die meisten haben es schon mitbekommen, ich werde in diesem Jahr 50 Jahre alt 🎉Grund genug, um verschiedene Challenges für eine ultimative Gesundheit und Fitness auszuprobieren💪 In diesem Monat ist es mir gelungen! Mit meinem persönlichen Booster-Training habe ich es geschafft🚀 Ich habe meine absolute Bestform erreicht und das mit 50💥 In meinem Video erfährst du alle Einzelheiten, was ich gegessen habe, wie ich mich fit gehalten und welche Besonderheiten ich berücksichtigt habe. Wenn du das auch willst, dann hör dir unbedingt meine Folge an👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
06:38 Beispiele Vorlage Essensplan
11:24 Trainingsprotokoll
17:36 Blutzuckermessen
21:14 Körperfettmessung
24:48 Nachteile des Programms
26:50 Besonderheiten Veganer

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439 - Monatschallenge💪 Meine Bestform mit 50! In nur 14 Tagen! SO SCHAFFST DU ES AUCH💥

Du kennst das bestimmt auch😉 Du willst dich gesund ernähren, vielleicht ein bisschen abnehmen oder einfach dein Gewicht stabil halten. Tagsüber klappt das alles soweit gut, aber am Abend da geht nichts mehr😳 Sobald du von der Arbeit nach Hause kommst, geht es eigentlich schon los, du könntest dich durch alles durchfuttern, was es an Süßkram und Chips so gibt😱 Ich erkläre dir in meiner Folge, warum das so ist und vor allem wie du diesen nervigen Heißhunger endlich los wirst💪


Timecodes:
00:00 Einleitung
03:36 Lösungsansätze gegen Heißhunger
11:32 Das Problem mit dem Vitalstoffmangel
16:42 Die besten Tipps gegen Heißhunger am Abend

Hier findest du das Rezept für die leckere und kalorienarme Eiscreme:

https://www.youtube.com/shorts/llx2k43D2Pc

Hier lang kommst du zu meiner 7-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste

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445 - NIE WIEDER HEIßHUNGER! Mit diesem einfachen TRICK

Du willst abnehmen und am Anfang läuft es auch recht gut und dann plötzlich geht einfach nichts mehr😱
Bevor du gefrustet in alte Gewohnheiten fällst, erkläre ich dir, woran es liegen könnte und vor allem gibt es natürlich die besten Tipps für dich, damit bald die nächsten Kilos weichen💪

Timecodes:
00:00 Einleitung
01:30 Gründe und Lösungen für das Plateau
07:30 Stress und Cortisol
11:02 Hormone, Darm und Leber im Zusammenspiel

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446 - HILFE! DIE WAAGE STEHT STILL! Experte rückt unglaubliche Tipps raus!🤫

Für viele ein absoluter Traumgedanke! 🙌 Abnehmen OHNE SPORT! Ja, das geht! Ich gebe euch in dieser Folge 3 wertvolle Tipps, wie ihr euch für immer von euren überschüssigen Kilos verabschieden könnt. Und zwar ganz OHNE schweißtreibende Anstrengung! 


Timecodes:
00:00: Tipp Nr. 1
07:10: Tipp Nr. 2
11:46: Tipp Nr. 3

Hier findest du die beliebte 7-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge

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455 - Mit diesen 3 Tipps nimmst du OHNE Sport ab! (Plus 2 Bonus Tipps)

Ich habe 8 Körperfettwaagen ausgiebig getestet, um die beste Waage zu finden. Mein Referenzwert für den Waagen-Test beruht auf komplexen Analysewerten der Profiwaage von der Firma InBody!
Dieser Wert ist nachweislich sehr belastabar, da ich im August, im Rahmen meiner VO2max-Challenge eine Bod Pod-Messung habe machen lassen. Hier ergaben sich nahezu identische Werte, wie bei der InBody Körperfettwaage. Da der Körperfettanteil mit der Bod Pod-Messung auf einem anderen Weg ermittelt wird, als es mit der Körperfettwaage der Firma InBody der Fall ist, kann man davon ausgehen, dass mein Referenzwert valide ist. Unter anderem testete ich Körperfettwaagen der Firmen, Omron, Renpho, Tanita, Myproscale, eebbl und Lepulse. 
Die Ergebnisse haben mich teilweise sehr überrascht. Erfahre in diesem Video, welche die Preis-Leistungs-Siegerin unter den Körperfettwaagen geworden ist! 


Timecodes:
00:00 Einleitung
04:32 Die Test-Modelle
07:34 Vorgehensweise beim Messen
09:10 Die Testergebnisse

Hier findest du die von mir empfohlenen Waagen:

[https://www.amazon.de](https://www.amazon.de/BC-545N-Segment-Körperzusammensetzungswaage-Messwerte-Körperteil-Messungen/dp/B008T4P9ZA?crid=PL45XHP9VZDP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.cRttBzZAryyeTzaDiQG3MQ.TzrcHzC4IW9IfwO2UU_fjC08KITgdnowqvHObwQ3aZM&dib_tag=se&keywords=bc545n&nsdOptOutParam=true&qid=1731575952&sprefix=bc545n%2Caps%2C246&sr=8-3)

https://myproscale.com

Hier kommst du zu der genannten InBody-App:

https://de.inbody.com/produkte/app/

Hier lang gehst zu der VO2max-Challenge:

[https://www.youtube.com](https://www.youtube.com/watch?v=JKJ2UCSAiB4)

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459 - Körperfettwaagen im Test! Was mich am meisten schockiert hat!

✨ Neues Ich – Ein Song für deinen Neustart! ✨

Dieses Lied ist eine Hymne für alle, die bereit sind, ihr Leben zu verändern und ihr "Neues Ich" zu entdecken. Es begleitet dich auf deiner Reise zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und einem gesunden Lebensstil. Mit kraftvollen Zeilen und motivierenden Melodien zeigt dir der Song, wie du Schritt für Schritt dein Ziel erreichen kannst.

💪 Für alle, die an sich glauben und Neues wagen wollen:

Vom ersten Blick in den Spiegel bis zum triumphalen Ziel.
Von Zweifeln zu strahlendem Selbstbewusstsein.
Von alten Gewohnheiten zu einem Lebensstil, der dich erfüllt.
Lass dich inspirieren, hör auf deine innere Stimme und starte deinen Weg zu mehr Energie, Freude und Leichtigkeit. Dieses Lied erinnert dich daran: Alles beginnt mit dir – und du bist bereit! 🌟

#NeuesIch #Motivation #Abnehmen #Selbstliebe #MindsetMusic

NEUES ICH

Der Podcast mit Gewicht! Nicht immer nett, nicht immer schön, manchmal eklig, dafür aber immer ehrlich, selbstironisch und offen. Nick & Patrick, Mitglieder einer der ersten Fußballmannschaften für Übergewichtige in Deutschland, finden (hoffentlich) die gesunde Mischung zu den Themen Übergewicht, Herausforderungen, Motivation, hier und da ein bisschen Fußball und jede Menge Schabernack. Viel Spaß!

Das Urheber-Prinzip ist Dein Podcast für ein erfolgreiches und erfülltes Leben. Kedo Rittershofer verbindet Psychologie, Philosophie und Coaching, auf eine faszinierende Weise. Es erwarten Dich außergewöhnliche Ansichten, die Deiner persönlichen Weiterentwicklung in den Bereichen Liebe, Familie, Beruf, Erfolg, Vitalität und Gesundheit dienen können.

Über Klaus Funke - COACH BEATS

Tauche ein in eine Welt, in der Musik und Mindset verschmelzen. Ich bin Klaus Funke und der kreative Kopf hinter COACH BEATS. Meine Leidenschaft ist es, Lieder zu schreiben, die tief in das Bewusstsein eindringen und das innere Selbst anregen. Jedes meiner Werke ist ein Schlüssel, der Türen öffnet zu einem neuen Verständnis, zu einem frischen Blick auf die Herausforderungen des Lebens.

Spüre, wie jeder Ton dein Inneres berührt, wie jedes Wort Gedanken freisetzt. Kein Thema bleibt unberührt, denn meine Lieder sprechen die universellen Sorgen und Sehnsüchte des Alltags an. Sie sind so komponiert, dass sie dich mit sanfter Macht in eine positive Richtung lenken, dich zum Nachdenken inspirieren und dein Mindset auf eine höhere Ebene heben.

Lass dich von der Kraft der Musik tragen, lass dich hineinziehen in eine Reise, die dein Denken transformiert und dich motiviert, jeden Tag mit einem neuen Bewusstsein zu begegnen. Jeder Track ist ein Schritt näher zu deinem wahren Selbst.

COACH BEATS - Musik, die bewegt, inspiriert und verändert.

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