Ich habe 8 Körperfettwaagen ausgiebig getestet, um die beste Waage zu finden. Mein Referenzwert für den Waagen-Test beruht auf komplexen Analysewerten der Profiwaage von der Firma InBody!
Dieser Wert ist nachweislich sehr belastabar, da ich im August, im Rahmen meiner VO2max-Challenge eine Bod Pod-Messung habe machen lassen. Hier ergaben sich nahezu identische Werte, wie bei der InBody Körperfettwaage. Da der Körperfettanteil mit der Bod Pod-Messung auf einem anderen Weg ermittelt wird, als es mit der Körperfettwaage der Firma InBody der Fall ist, kann man davon ausgehen, dass mein Referenzwert valide ist. Unter anderem testete ich Körperfettwaagen der Firmen, Omron, Renpho, Tanita, Myproscale, eebbl und Lepulse. 
Die Ergebnisse haben mich teilweise sehr überrascht. Erfahre in diesem Video, welche die Preis-Leistungs-Siegerin unter den Körperfettwaagen geworden ist! 


Timecodes:
00:00 Einleitung
04:32 Die Test-Modelle
07:34 Vorgehensweise beim Messen
09:10 Die Testergebnisse

Hier findest du die von mir empfohlenen Waagen:

[https://www.amazon.de](https://www.amazon.de/BC-545N-Segment-Körperzusammensetzungswaage-Messwerte-Körperteil-Messungen/dp/B008T4P9ZA?crid=PL45XHP9VZDP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.cRttBzZAryyeTzaDiQG3MQ.TzrcHzC4IW9IfwO2UU_fjC08KITgdnowqvHObwQ3aZM&dib_tag=se&keywords=bc545n&nsdOptOutParam=true&qid=1731575952&sprefix=bc545n%2Caps%2C246&sr=8-3)

https://myproscale.com

Hier kommst du zu der genannten InBody-App:

https://de.inbody.com/produkte/app/

Hier lang gehst zu der VO2max-Challenge:

[https://www.youtube.com](https://www.youtube.com/watch?v=JKJ2UCSAiB4)

Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:

https://leichteralsdudenkst.de

Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen:

https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

459 - Körperfettwaagen im Test! Was mich am meisten schockiert hat!

✨ Neues Ich – Ein Song für deinen Neustart! ✨

Dieses Lied ist eine Hymne für alle, die bereit sind, ihr Leben zu verändern und ihr "Neues Ich" zu entdecken. Es begleitet dich auf deiner Reise zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und einem gesunden Lebensstil. Mit kraftvollen Zeilen und motivierenden Melodien zeigt dir der Song, wie du Schritt für Schritt dein Ziel erreichen kannst.

💪 Für alle, die an sich glauben und Neues wagen wollen:

Vom ersten Blick in den Spiegel bis zum triumphalen Ziel.
Von Zweifeln zu strahlendem Selbstbewusstsein.
Von alten Gewohnheiten zu einem Lebensstil, der dich erfüllt.
Lass dich inspirieren, hör auf deine innere Stimme und starte deinen Weg zu mehr Energie, Freude und Leichtigkeit. Dieses Lied erinnert dich daran: Alles beginnt mit dir – und du bist bereit! 🌟

#NeuesIch #Motivation #Abnehmen #Selbstliebe #MindsetMusic

NEUES ICH

Ja! Es ist möglich mit Getränken schneller Fett zu verlieren! ⬇️ In diesem Video stelle ich dir 3 absolute Fettkiller-Getränke vor, die dir helfen werden, schneller Gewicht zu verlieren! Eins der Getränke ermöglicht dir sogar die gezielte Abnahme von Bauchfett!🤩 Zudem erfährst du, welche Getränke auf Dauer gesundheitsschädlich sind und du besser meiden solltest. Und sind zuckerfreie Getränke nun gesund oder ungesund? Wie sieht das grundsätzlich mit Softgetränken aus? Wirf einen Blick in die Folge und erfahre die Antworten! Du wirst staunen!


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:26 Getränk Nr.1
04:58 Getränk Nr.2
08:30 Getränk Nr.3 (mein Favorit)

Hier findest du die Studielink zum Thema Grüner Tee und Bauchfett:

https://csrcoffee.com/blogs/common-questions-about-coffee-and-espresso/does-green-tea-burn-belly-fat

Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 1:

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-green-tea-extract-supplementation-on-body-composition-obesityrelated-hormones-and-oxidative-stress-markers-a-gradeassessed-systematic-review-and-doseresponse-metaanalysis-of-randomised-controlled-trials/5F7DCFF04BE51796D39A6CC5B0A3089A

Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 2:

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/putative-effects-of-green-tea-on-body-fat-an-evaluation-of-the-evidence-and-a-review-of-the-potential-mechanisms/2B360DD0B64C7A1CD603FE13D369026B

Hier lang kommst du zu meinem Interview mit Dr. Thomas Peter:

https://www.youtube.com/watch?v=PSCDcmZ0byc

Hier findest du mein Interview über Schwermetalle:

https://youtu.be/IFd-Bv-g7a8

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463 - GEZIELT am Bauch abnehmen mit DIESEM Geheimtipp! 3 Fettkiller-Getränke

Du willst deinen Trainingserfolg verbessern und deine Bestform, gepaart mit deiner Bestleistung erzielen? Dann vermeide unbedingt die häufigsten Fehler, die dazu führen, dass du keinen Erfolg im Training hast. Du machst bereits regelmäßig Sport, siehst allerdings keinen Fortschritt? Du baust keine Muskulatur auf, wirst nicht stärker oder schneller? Der Grund für deinen Stillstand im Training könnte in den 5 Punkten aus dieser Folge verborgen liegen. Die 5 typischen Fehler beim Kraftsport und auch beim Ausdauersport macht fast jeder Anfänger falsch. Sei schlau und vermeide diese Trainingsbremsen bereits zu Beginn deiner Trainingskarriere! 
🎯 Was dich erwartet:
✅ Die 5 häufigsten Fehler, die fast jeder am Anfang macht.
✅ Warum diese Fehler deinen Fortschritt und deine Fitnessziele ausbremsen – und wie du sie erkennst.
✅ Ein besseres Verständnis dafür, worauf es wirklich ankommt, um langfristig erfolgreich zu sein.


Timecodes:
00:00 Einleitung
05:20 Fehler Nr. 1
10:52 Fehler Nr. 2
13:36 Fehler Nr. 3
19:24 Fehler Nr. 4
24:26 Fehler Nr. 5

Kennst du schon mein Buch?

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467 - 5 Dinge, die deinen TRAININGSERFOLG zerstören! Fast jeder Beginner macht es falsch!

Dir ist bestimmt dieser Lifestyle-Trend auf irgendeinem sozialen Netzwerk schon begegnet: Mühelos Idealgewicht erreichen ohne Diät und Sport – Dank der Wunderspritze Ozempic®. Techmilliardär Elon Musk, Pop-Star Robbie Williams und Kim Kardashian schwören angeblich auf das verhältnismäßig neue Medikament.
Nun gut, ausgesprochen übergewichtig sahen die drei Promis für mich bislang nicht aus, aber wenn man den ganzen Tag nur Champagner zu trinken gewohnt ist, dann setzt sich vielleicht das ein oder andere Pölsterchen ab und so manches Pfund zu viel in deren Augen lässt sich dann auch nicht mehr mit Instagram-Filtern oder Photoshop kaschieren. 
Zum Glück hat die Pharmaindustrie etwas entdeckt, das mühelos Abhilfe schaffen kann: den Wirkstoff Semaglutid.

Ausschlaggebend - Der Podcast Folge 058 - Ozempic® & Co – Die Bauch-Weg-Spritzen mit Nebenwirkungen

Fasten neu gedacht – Dein Weg zu mehr Energie und Gesundheit

Fasten ist weit mehr als nur der Verzicht auf Essen – es kann deinen Stoffwechsel ankurbeln, die Zellgesundheit verbessern und deine mentale Klarheit steigern. In dieser Episode erfährst du, welche Fastenmethoden es gibt, wie du sie in deinen Alltag integrierst und welche gesundheitlichen Vorteile Fasten mit sich bringt.

🎧 Themen in dieser Episode:
✅ Die besten Fastenmethoden: Intervallfasten, Heilfasten & Detox-Fasten
✅ Wie Fasten den Stoffwechsel ankurbelt und Entzündungen reduziert
✅ Tipps für einen erfolgreichen Einstieg ins Fasten
✅ Worauf du achten solltest, um Fasten sicher und nachhaltig umzusetzen

👉 Erfahre mehr im dazugehörigen Blogartikel auf 
https://effektiv-abnehmen.info/fasten/ und entdecke weiterführende Inhalte!

Fasten neu gedacht - Finde deine ideale Fastenform für mehr Energie und Gesundheit!

Adipositas ist der medizinische Fachbegriff für starkes Übergewicht und betrifft heutzutage viele Menschen in Deutschland – ganz egal, ob sie Diabetes haben oder nicht. Doch wie bedingen und beeinflussen sich Typ-2-Diabetes und Adipositas eigentlich gegenseitig? Und was, wenn beides zusammen auftritt? Welche Therapie-Optionen gibt es mittlerweile? Und wird Adipositas im Medizinbetrieb angemessen berücksichtigt?

Darüber sprechen wir in dieser Folge des Diabetes-Anker-Podcasts mit Professor Dr. med. Matthias Blüher. Der Leipziger Diabetologe und renommierte Adipositas-Experte erklärt, welche biologischen Mechanismen hinter Adipositas stecken, was die menschliche Evolution sowie unsere moderne Lebensweise damit zu tun haben und wieso es so schwer ist, die Erkrankung in den Griff zu bekommen. Er zeigt aber auch die guten Behandlungsmöglichkeiten auf, die uns heute zur Verfügung stehen – also auch medikamentöse und chirurgische Therapie-Ansätze.

Prof. Blüher ist Oberarzt am Universitätsklinikum Leipzig in der Klinik und Poliklinik für Endokrinologie. Er leitet außerdem die Adipositas Ambulanz für Erwachsene der Universitätsmedizin und er ist Professor für Klinische Adipositas Forschung an der Universität Leipzig. 

Seit 2019 ist er zudem Direktor des Helmholtz Instituts für Metabolismus-, Adipositas- und Gefäßforschung in Leipzig, einem Institut von Helmholtz Munich. Seine wissenschaftlichen Schwerpunkte sind krankhaftes Übergewicht, die Funktion und Verteilung des Fettgewebes sowie Zusammenhänge zwischen Adipositas, Typ-2-Diabetes und anderen kardio-metabolischen Erkrankungen.
Zur Folgen-Übersicht: https://bit.ly/4fjTjU6

Weiterführende Informationen:
•	Profil von Prof. Blüher auf der Website der Universität Leipzig: https://www.uni-leipzig.de/personenprofil/mitarbeiter/prof-dr-matthias-blueher 
•	Wikipedia-Eintrag Prof. Blüher: https://de.wikipedia.org/wiki/Matthias_Bl%C3%BCher 
•	Helmholtz Institut für Metabolismus-, Adipositas- und Gefäßforschung: https://www.helmholtz-munich.de/en/hi-mag 
•	Deutsche Adipositas-Gesellschaft (mit Suche nach Behandlungseinrichtungen): https://adipositas-gesellschaft.de/   
•	IFB-Adipositas Erkrankungen: https://www.uniklinikum-leipzig.de/wissenschaft-forschung/forschungs-schwerpunkte/adipositasforschung/ifb-adipositas 
•	Adipositas-Selbsthilfe: 
o	https://www.adipositasverband.de/
o	https://www.adipositas-selbsthilfe.de/ 
•	Beiträge zum Thema Adipositas auf www.diabetes-anker.de: https://diabetes-anker.de/?s=adipositas



Diabetes-Anker

Welche Adipositas-Therapie eignet sich für wen, Herr Prof. Blüher?

Dass der Verzehr von Hafer sich positiv auf den Stoffwechsel von Menschen mit Diabetes auswirkt, ist schon länger bekannt. Die in der Vor-Insulin-Ära im Jahr 1902 vom deutschen Mediziner Dr. Carl von Noorden entwickelte Haferkur wird noch immer zur Unterstützung der Diabetesbehandlung eingesetzt – heute meist in Form von Hafertagen. 

Doch was macht Hafer so wertvoll, gerade für Menschen mit Typ-2-Diabetes? Gibt es Unterschiede zwischen Haferflocken, Haferkörnern und Haferkleie? Worauf muss bei Hafertagen und Haferkuren geachtet werden und was macht die HAWEI-Methode so besonders?

Dies erklärt unser Gast Dr. Winfried Keuthage, der in Münster die „Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährungsmedizin“ führt und die HAWEI-Methode entwickelt hat. In mehreren Spiegel-Bestseller-Büchern hat er sich intensiv mit Hafer und dessen Wirkung auf den Stoffwechsel auseinandergesetzt. Zudem ist er Vorsitzender der Arbeitsgemeinschaft „Niedergelassene diabetologisch tätige Ärzte“ der DDG.

Zur Folgen-Übersicht: https://bit.ly/4fpjt7z

Weiterführende Informationen:
•	Hafertage-Website von Dr. Winfried Keuthage: https://hafertage.com/
•	Schwerpunkpraxis für Diabetes und Ernährungsmedizin: https://diabetes-praxis-muenster.de/
•	Studie The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis: https://www.mdpi.com/2072-6643/7/12/5536 
•	Wikipedia-Eintrag zu Hafer: https://de.wikipedia.org/wiki/Hafer 
•	Erklärung für „jemanden sticht der Hafer“: https://www.pferde.de/magazin/woher-kommt-eigentlich-dich-sticht-der-hafer/ 
•	Artikel und Haferrezepte auf diabetes-anker.de: https://diabetes-anker.de/?s=hafer
•	Buch-Rezension „Das große Haferkorn-Kochbuch“ auf diabetes-anker.de: https://diabetes-anker.de/aktuelles/das-grosse-haferkorn-kochbuch-einfuehrung-in-die-vielseitige-welt-des-gesunden-getreides/
•	Buch-Rezension „Abnehmen mit der HAWEI-Methode“ auf diabetes-anker.de: https://diabetes-anker.de/aktuelles/neues-buch-abnehmen-mit-der-hawei-methode-mit-hafer-und-eiweiss-gegen-uebergewicht-und-insulinresistenz/


O-Ton Diabetologie

Wieso ist Hafer bei Diabetes so vorteilhaft, Herr Dr. Keuthage?

Herzlich willkommen zum Coach Sepp Podcast – dem Abnehm-Podcast!
In dieser ersten Folge stelle ich mich vor und erzähle von meiner eigenen Reise von 130 kg hin zu einem gesunden Lebensstil. Ich teile mit euch meine Erfahrungen als Ernährungsberater und Fitnesscoach und erkläre die Grundlagen des nachhaltigen Abnehmens.
💡 Wichtige Themen dieser Episode:
✅ Warum viele beim Abnehmen scheitern und wie du es richtig machst
✅ Der Schlüssel: Kaloriendefizit und Grundumsatz verstehen
✅ Makronährstoffe – was dein Körper wirklich braucht
✅ Praktische Tipps für den Alltag

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📞 Melde dich bei Fragen: Kontaktinfos auf der Webseite

Hör rein und starte deine nachhaltige Abnehmreise!

#1 Nachhaltig Abnehmen mit Coach Sepp

Im Podcast "Run, baby, run" gibt Dir Nina Walter-Broskwa Tipps, wie Dir der Laufeinstieg garantiert gelingt. Auf welche Gadgets solltest Du nicht verzichten und welche „Dosis“ Training ist am Anfang genau richtig? So viel sei verraten: Bleib dran und genieße schon bald das großartige Gefühl, bei einem der vielen Laufevents dabei zu sein! Wir sehen uns am Start!

#55 Run, baby, run

Herzlich willkommen zum Coach Sepp Podcast – dem Abnehm-Podcast!
In dieser zweiten Folge knüpfe ich an unsere erste Episode über das Kaloriendefizit an und entlarve für euch die fünf größten Abnehm-Mythen, die viele vom Start abgehalten haben – auch mich selbst damals auf meiner Reise von 130 kg zum gesunden Lebensstil.
Ich erkläre euch, warum diese Mythen nicht stimmen, wie sie euch blockieren – und wie ihr es stattdessen besser machen könnt.

💡 Wichtige Themen dieser Episode:
✅ Mythos 1: „Ich darf nichts mehr essen, was mir schmeckt“ – Warum Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun hat
✅ Mythos 2: „Ich muss extrem viel Sport machen“ – Wie du stressfrei mit Bewegung beginnst
✅ Mythos 3: „Ich habe einen schlechten Stoffwechsel“ – Was wirklich dahintersteckt
✅ Mythos 4: „Kohlenhydrate machen dick“ – Warum die Kalorienbilanz entscheidend ist
✅ Mythos 5: „Ich muss mein ganzes Leben umkrempeln“ – Wie kleine Schritte zum Ziel führen

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Hör rein, überdenke alte Glaubenssätze und starte endlich durch – nachhaltig, alltagstauglich und ohne Verzicht!

#2 Warum dein Kopf dich vom Abnehmen abhält – 5 Denkfehler im Check

Du willst abnehmen, aber verlierst im Alltag ständig die Kontrolle über deine Ernährung? In dieser Folge zeige ich dir, wie eine einfache und klare Mahlzeitenstruktur deinen Hunger reguliert, Heißhunger stoppt und dich endlich voranbringt.

Du bekommst konkrete Beispiele für 3- und 4-Mahlzeiten-Tage, Tipps für stressige Tage und erfährst die häufigsten Fehler, die du vermeiden solltest.

Fazit: Struktur ist keine Einschränkung – sie ist dein Schlüssel zur Freiheit beim Abnehmen.

Lust auf mehr Klarheit in deinem Alltag? Dann hör rein – und schreib mir, wenn du Unterstützung willst!

#3 Die perfekte Tagesstruktur - So einfach kann Abnehmen sein

Du überlegst, ob Coaching für dich das Richtige ist – aber weißt nicht, was dich erwartet? In dieser Folge zeige ich dir, wie mein Coaching funktioniert, wie wir zusammenarbeiten und warum es nicht nur um Kalorien und Kilos geht, sondern um echte Veränderung.

Ich erzähle dir, wie der Start abläuft, wie ich dich begleite, und warum meine Klient:innen oft sagen: „Das war das Beste, was ich je gemacht habe.“

Wenn du wissen willst, ob mein Coaching zu dir passt – hör rein!

#4 Ein ehrlicher Einblick: So läuft mein Coaching wirklich ab

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist lebensnotwendig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns sich selbst hinten anstellen, welche Glaubenssätze uns dabei im Weg stehen und wie du lernst, besser auf dich selbst zu achten – körperlich, emotional und mental.

Du erfährst:
•⁠  ⁠Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet (Spoiler: es ist mehr als nur ein heißes Bad)
•⁠  ⁠Warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat
•⁠  ⁠Wie du sie in kleinen Schritten in deinen Alltag integrierst
•⁠  ⁠Welche konkreten Routinen dir helfen, bei dir zu bleiben – auch wenn’s stressig wird

Diese Folge ist für dich, wenn du oft für andere da bist, aber dich selbst dabei vergisst. Du darfst an erster Stelle stehen – nicht irgendwann, sondern heute.

📩 Schreib mir dein Feedback oder deine Gedanken auf Instagram: coach.sepp
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#5 Selbstfürsorge: Warum du an erster Stelle stehen darfst

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Nourix ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das sehr gut bei der Gewichtskontrolle hilft und seit seiner Einführung auf M6 ein Erfolg ist. Seine einzigartige Mischung von Nährstoffen, die aufgrund ihrer metabolischen synergistischen Wirkung auf den Stoffwechsel, der Unterdrückung des Hungers und der allgemeinen Gesundheit ausgewählt wurden, macht es zu einer ausgezeichneten Wahl. Da Nourix Kapseln ein Naturprodukt ist, kann es leicht in ein vollständiges Gesundheitsprogramm integriert werden und hilft dabei, Ihr Gewichtsziel ohne schwerwiegende Nebenwirkungen zu erreichen.



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Kennst du diesen Gedanken: „Ich fang an, wenn…“ – wenn der Stress vorbei ist, wenn ich mehr Zeit habe, wenn ich mich bereit fühle?  
Die Wahrheit ist: Der perfekte Zeitpunkt existiert nicht. Und genau deshalb ist es so wichtig, trotzdem loszugehen.

In dieser Folge spreche ich über:
•⁠  ⁠Die typischen Ausreden, die uns im Kopf logisch erscheinen – aber uns vom Leben abhalten
•⁠  ⁠Warum Warten auf den perfekten Moment oft eine Form von Selbstsabotage ist
•⁠  ⁠Was es wirklich braucht, um ins Handeln zu kommen – auch ohne perfekten Plan
•⁠  ⁠Praktische erste Schritte, die du heute noch gehen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du schon zu lange mit dem Gedanken spielst, etwas zu verändern – aber es nie „der richtige Zeitpunkt“ ist. Du brauchst keine 100 % Motivation. Du brauchst nur die Entscheidung für heute.

🎯 Teile diese Folge mit jemandem, der auch zu lange wartet.  
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#6 Die Lüge vom perfekten Zeitpunkt: Warum du *jetzt anfangen musst

Sind Diäten gefährlich? Warum scheitern Diäten immer wieder? Die wahren Gründe! 🥦❌
Du gibst dein Bestes, hältst dich an die Regeln und trotzdem kommt der Jojo-Effekt zurück? Frustrierend, oder? 😩 Aber keine Sorge – es liegt nicht an dir! In dieser Folge erkläre ich dir, warum klassische Diäten nicht funktionieren können und was du stattdessen tun kannst, um langfristig schlank und gesund zu bleiben. 🚀
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
 ✅ Die häufigsten Fehler, die Diäten scheitern lassen
 ✅ Warum zu strenge Regeln oft das Gegenteil bewirken!
 ✅ Wie du deinen Stoffwechsel unterstützt – ohne Hungern!
 ✅ Praktische Tipps für eine nachhaltige Ernährungsumstellung!


Timecodes:
00:44 Menschliche Evolution in Bezug auf unsere heutige Ernährung
04:44 Erfahrungen/Gewohnheiten Essverhalten
06:44 Tipp Nr. 1 Wie kann ich nachhaltig Gewicht verlieren?
12:34 Tipp Nr. 2  Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages wirklich?
16:16 Tipp Nr. 3 Achtung bei der Getränkewahl!
21:58 Tipp. 4 Kohlenhydrate
27:56  Freundliche Feinde

Hier findest du die bewährte 30-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste

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480 - Die Wahrheit über Diäten! So wirst du in die Irre geführt!

Du willst abnehmen oder gesünder leben – aber gleichzeitig auch mal essen gehen, genießen und am sozialen Leben teilnehmen? In dieser Folge erfährst du, wie du im Restaurant clevere Entscheidungen triffst, ohne auf Genuss zu verzichten oder deine Ziele zu gefährden.

Ich spreche darüber:

- Wie du dich auf einen Restaurantbesuch vorbereiten kannst
- Worauf du bei der Speisekarte achten solltest (inkl. Getränke & Nachspeise)
- Wie du höflich und souverän mit Gruppenzwang umgehst
- Was du tun kannst, wenn’s mal nicht nach Plan läuft

Diese Folge hilft dir, selbstbewusst und entspannt essen zu gehen – ohne schlechtes Gewissen und ohne alles zu „versauen“. Du darfst beides: genießen und dranbleiben.

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#7 Essen gehen & abnehmen: So bleibst du im Restaurant auf Kurs

Du hast eigentlich keinen Hunger – und greifst trotzdem zu Schokolade, Chips oder Brot? Dann isst du vielleicht nicht mit dem Bauch, sondern mit dem Herzen. In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen: Warum wir es tun, wie du es erkennst und was du stattdessen tun kannst.

Du erfährst:

- Die wahren Gründe hinter dem plötzlichen Essdrang
- Wie du echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheidest
- Was du tun kannst, wenn der Drang kommt
- Wie du langfristig ein gesundes Essverhalten entwickelst – ohne Schuldgefühle

Diese Folge hilft dir, aus alten Mustern auszubrechen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren – Schritt für Schritt, ohne Druck.

📩 Du möchtest Unterstützung dabei? Schreib mir auf Instagram: instagram.com/coach.sepp
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#8 Emotionales Essen: Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast

Neue Diabetestechnologien und Behandlungsformen, aktuelle Forschungsergebnisse und Leitlinienupdates, Reizthemen der Gesundheitspolitik und der Digitalisierung – all dies sind Themen des Podcasts O-Ton Diabetologie. Dazu reden wir mit spannenden Persönlichkeiten aus der Diabetologie.

O-Ton Diabetologie, das sind Günter Nuber, Leiter des Teams Diabetologie im Medienverbund der MedTriX Deutschland und Chefredakteur der diabetes zeitung, Michael Reischmann, Ressortleiter Politik und Wirtschaft am Standort Wiesbaden, sowie Jochen Schlabing, ebenfalls Redakteur der MedTriX Group.

Den Podcast O-Ton Diabetologie gibt es alle 14 Tage mittwochs. Abonnieren Sie uns und machen Sie auch gerne Themenvorschläge. Kontakt zur Redaktion unter: o-ton-diabetologie@medtrix.group

Den Diabetes-Anker Podcast gestaltet die Diabetes-Redaktion der MedTriX Group, es moderieren Günter Nuber, Nicole Finkenauer-Ganz und Stephanie Haack. Hier werden Expertinnen und Experten eingeladen, die relevante Themen beleuchten und dabei richtig in die Tiefe gehen. Bei den Podcast-Episoden „Höhen & Tiefen“ handelt es sich um unser Community-Format, in dem die Community-Redaktion vorgestellt wird. Immer zwei Autorinnen oder Autoren teilen ihre persönlichen Erfahrungen und tauschen sich aus.

Coach Sepp – Speaker & Experte für Abnehmen
Hilft Menschen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ex-Leistungssportler, Gründer von Coach Sepp Coaching & Mitinhaber von Boxfit München.

📲 Mehr Infos & Coaching: www.coachsepp.de
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Viele Profisprecher-, Moderatoren- und Trainerkarrieren haben in der Schule des Sprechens begonnen. Unsere Absolventen der Sprecherausbildung (m/w) sind unsere besten Referenzen und legen Zeugnis über unsere tägliche Arbeit ab. Die persönliche Erfolgsstory jedes einzelnen Sprechers der letzten Jahrzehnte ist das Geheimnis unseres einmaligen Rufes. Die vielen talentierten Menschen, ihre genialen Stimmen und die beruflichen Karrierestufen, die unsere Kunden mit uns an ihrer Seite erklommen haben, zusammen mit den renommierten Profi-Lektoren aus Radio und Fernsehen – sie alle haben uns zum Marktführer im deutschen Sprachraum gemacht.

Du fragst dich vermutlich, warum ich einen Podcast mache und was dich hier konkret erwartet?
Hier beschäftige ich mich mit allem was ausschlaggebend ist aus den Bereichen Ernährung, Umwelt und Sport. Alle drei Punkte in gleicher Weise optimal zu bedienen ist manchmal schwierig bis unmöglich. Dennoch möchte ich dir einen Filter anbieten für die Fülle an oft widersprüchlichen Informationen, die in den Medien kursieren. Freu dich einfach auf Neues und Altes, Spannendes und Unglaubliches und viele Möglichkeiten und Stellschrauben deine Gesundheit zu verbessern, nachhaltiger zu leben und sportlicher zu werden.

Effektiv Abnehmen: Dein Podcast für gesunde Gewichtsabnahme

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Gesunde Ernährung, Fettverbrennung und die besten Tipps, um dauerhaft schlank zu bleiben – all das erwartet dich hier! In „Effektiv Abnehmen“ bekommst du wissenschaftlich fundierte Strategien, Ernährungstipps und Motivation für deinen Abnehmerfolg.

💡 Erfahre in jeder Folge:
✅ Welche Abnehm-Methoden wirklich funktionieren
✅ Die besten Ernährungstipps für Fettverbrennung & Muskelaufbau
✅ Wie du Heißhunger besiegst & dein Wunschgewicht hältst
✅ Motivation & Mindset für langfristigen Erfolg

Höre jetzt rein und starte deine Reise zu einem gesunden Körper! 💪

🔗 Mehr Infos & kostenlose Abnehm-Hacks auf 
https://effektiv-abnehmen.info

Über Klaus Funke - COACH BEATS

Tauche ein in eine Welt, in der Musik und Mindset verschmelzen. Ich bin Klaus Funke und der kreative Kopf hinter COACH BEATS. Meine Leidenschaft ist es, Lieder zu schreiben, die tief in das Bewusstsein eindringen und das innere Selbst anregen. Jedes meiner Werke ist ein Schlüssel, der Türen öffnet zu einem neuen Verständnis, zu einem frischen Blick auf die Herausforderungen des Lebens.

Spüre, wie jeder Ton dein Inneres berührt, wie jedes Wort Gedanken freisetzt. Kein Thema bleibt unberührt, denn meine Lieder sprechen die universellen Sorgen und Sehnsüchte des Alltags an. Sie sind so komponiert, dass sie dich mit sanfter Macht in eine positive Richtung lenken, dich zum Nachdenken inspirieren und dein Mindset auf eine höhere Ebene heben.

Lass dich von der Kraft der Musik tragen, lass dich hineinziehen in eine Reise, die dein Denken transformiert und dich motiviert, jeden Tag mit einem neuen Bewusstsein zu begegnen. Jeder Track ist ein Schritt näher zu deinem wahren Selbst.

COACH BEATS - Musik, die bewegt, inspiriert und verändert.

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