Adventskalender Tag 2
Atemübung

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Adventskalender 2024 Tag 2

Alles im Universum ist Energie und Schwingung: Unsere Gedanken, Gefühle und unser Körper mit seinen Funktionen schwingen ebenso wie alles Materielle. Ähnlich wie ein Radiogerät stimmen wir uns auf Frequenzen ein, die unserer eigenen Schwingung entsprechen – und gestalten so unsere Realität. Wenn wir diese Realität verändern möchten, ist ein Wechsel der inneren Frequenz der Schlüssel zu nachhaltiger Transformation.

In dieser Meditation begibst du dich in einen Zustand tiefer Entspannung, begleitet von wohltuenden binauralen Frequenzen. Du wirst sanft angeleitet, dich an eine Situation in deinem Leben zu erinnern, in der du dich sicher und getragen gefühlt hast. Falls eine solche Erinnerung nicht präsent ist, unterstützt dich die Meditation dabei, eine Vorstellung dieses Zustands zu erschaffen und ihn spürbar zu machen.

Diese Praxis aktiviert wertvolle innere Ressourcen, die dir dabei helfen, mehr Stabilität, Ruhe und Freude in deinen Alltag zu bringen. Die Meditation ist Teil einer Serie, die dich ermutigt, dein inneres Potenzial zu entfalten. Mit einer Dauer von nur 15 Minuten ist sie sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Durch regelmäßiges Üben kannst du diese positiven Gefühle tief in Körper, Geist und Seele verankern und mehr Ausgeglichenheit in dein Leben bringen.

Meditation 1 - Urvertrauen & innere Sicherheit

Meditation 4 - Liebe & Lebensfreude

Meditation 5 - Ehrlichkeit & Selbstausdruck

Meditation 6 - Wahrnehmung und Klarheit

Meditation 7 - Selbsterkenntnis & Innerer Frieden

Depressionen können eine große Herausforderung sein, aber Sie sind nicht allein. In dieser Episode erfahren Sie die 5 besten Tipps, wie Sie Ihre seelische Stärke fördern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Von kleinen Alltagsgewohnheiten bis hin zu hilfreichen Strategien – entdecken Sie Ansätze, die wirklich etwas verändern können. Hören Sie jetzt rein und starten Sie Ihren Weg zu mehr innerer Balance und Stärke! 

Depressionen: Die 5 besten Tipps für seelische Stärke

Erlebe die transformative Kraft der Kohärenzatmung in dieser Meditation. Durch bewusste Atemzüge findest du Ruhe, stärkst deine innere Balance und verbindest dich mit deinem Herzen. Diese Praxis hilft dir, Stress abzubauen, deinen Geist zu klären und deinen Tag mit mehr Gelassenheit und Energie zu starten.

In Balance Atmen: Finde Ruhe und innere Stärke mit Kohärenzatmung

A-L-I steht für "Atmen - Lächeln - Innehalten" und stammt aus den Federn des Netzwerks Achtsame Wirtschaft, die wiederum von Thich Nhat Hanh inspiriert wurden. Die Übung soll uns dabei unterstützen, uns selbst im "Hier & Jetzt" besser wahrzunehmen, bewusst in Kontakt mit unserem Atem zu kommen einen wohlwollenden Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen zu kultivieren. 

www.alineschmid.de

A-L-I

Erfahren Sie in dieser Podcast-Folge, wie Yoga Ihre Entspannung und Flexibilität verbessert. Mit 5 einfachen Tipps zeige ich Ihnen, wie Sie stressfrei durchatmen, Körper und Geist in Balance bringen und Ihre Yoga-Praxis bereichern können – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene!

Yoga: 5 beste Tipps für Entspannung und Flexibilität

Starting his journey in a childhood bedroom in Jena, Christian Reich has evolved into a respected DJ since 1999. His musical repertoire spans Organic House, Afro House, and Techno, and his sets are known for their driving grooves and hypnotic beats.

Christian has played at some of Europe's most renowned clubs, including the Source Club in Oslo, Comfort 13 in Tel Aviv, U60311 in Frankfurt am Main, Sass Club in Vienna, Kassablanca in Jena, Fate Club in Berlin, and Centrum in Erfurt. His residency at Lysa Club in Hermsdorf and releases on labels such as Legotek Records, Moma, and Asymmetric Dip underscore his musical prowess.

What sets Christian apart are his unique influences from South America, Africa, and Asia. His sets are energetic and interactive, and he has a talent for creating a trance-like dancing atmosphere. His background as a Tantra teacher allows him to connect deeply with the crowd and direct the energy in the room.

Musically, he was shaped in the '90s by the local techno scene in Erfurt and Leipzig, with influences from artists like Marusha and Mark Oh and the Love Parades. Labels such as Freude am Tanzen and DJs like Matthias Kaden, Marek Hemmann, Matthias Tanzmann, and the Wighnomy Brothers have significantly influenced his development. His travels to South America and Asia, participation in shamanic ceremonies, and practices in Tantra and Yoga continuously inspire him and infuse his music.

Christian aims to promote the culture of conscious clubbing. He is dedicated to creating a natural high through music, free from chemical substances. For him, electronic music is a spiritual experience, a meditation that brings listeners back to themselves and their bodies, recognizing the body as something sacred.

After moving from Düsseldorf to Cologne in 2023, Christian has a dynamic personal history. He was once a corporate consultant, is divorced, and now works as a Tantra teacher and men's coach. His deep love for music and experiences with shamanic Ayahuasca ceremonies shape his unique perspective as a DJ.

Umfassende Unterstützung bei seelischen Belastungen, Traumafolgen und der Bewältigung einer Krebs-Diagnose

Ich bin Achtsamkeitstrainerin, Mediatorin und systemischer Business Coach. Mein Herz schlägt für die achtsame, wertschätzende Kommunikation mit uns selbst und im Miteinander. Mithilfe von ausgewählten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen möchte ich Menschen dabei unterstützen, gut in Kontakt mit sich selbst zu sein. Viel Freude beim Hören!

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