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Hintergrund-Musik zum Download: https://miroslavgrosser.bandcamp.com/track/open-the-sound-meditation-on-overtone-nr-8

Webseite des Sprechers Miroslav Großer: http://www.StimmLabor.de

Videokurs für Obertongesang: https://www.stimmlabor.de/obertongesang-videokurs-online/

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Entspanne Dich ins Atmen - Geführte Meditation auf einem Oberton

Diese Meditation ist aus dem 9-Wochen Kurs "Achtsamkeitsbasierte Geburt und Elternschaft" nach Nancy Bardacke, Hebamme.
Ideale Meditation während der Schwangerschaft.

Achtsamkeitsbasierte Geburt und Elternschaft (9-Wochen Kurs)

CH_Atemmeditation

Hier findest du eine Atemmeditation mit offenem Ende. Wir lenken den Fokus und beobachten den Weg des Atems und werfen einen Blick auf die Atemstille. Durch ruhiges und bewusstes Atmen, bringen wir unseren Körper dazu in einen entspannenden meditativen Zustand zu wechseln.
Diese Meditation ist optimal für Einsteiger, um erste Berührungspunkte mit Meditation zu erfahren.

Wir atmen - Meditation (offenes Ende)

Diese geführte Naturmeditation nimmt dich mit in einen friedlichen Wald, in dem du durch Visualisierungen und sanfte Atemübungen Entspannung findest. Erlebe die frischen Düfte, Farben und Klänge der Natur und fühle, wie die Wärme der Sonne dich beruhigt und neue Energie gibt. Lass dich von dieser Meditation in eine tiefe Verbindung mit der Natur führen, um inneren Frieden und Gelassenheit zu finden.

E001 Im Herzen Des Waldes

Entdecke die wohltuende Verbindung von Atem und Bewegung in dieser 5-minütigen Meditation. Finde Ruhe, lasse die Schultern sinken und spüre die Entspannung durch deinen gesamten Körper fließen. Diese Meditation ist perfekt, um Spannungen loszulassen und neue Energie zu tanken – ideal für eine kleine Pause im Alltag. Nimm dir diese kurzen Momente, um zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu finden.

003 Atem und Bewegung: Entspannung für Körper und Geist

intuitive Meditationsanleitungen für deine Meditationsreise - Wichtig! Deaktiviere die automatische Wiedergabe, wenn du eine Meditation mit offenem Ende hörst, damit du in der Stille nicht gestört wirst.

Willkommen bei 5 Minuten für dich! Hier findest du wöchentlich neue Entspannungstechniken, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr, die dir helfen sollen, im hektischen Alltag  innere Balance zu finden.

Jede Einheit dauert kaum länger als 5 Minuten – perfekt für eine kurze Pause im Büro oder zwischendurch, um neue Energie zu tanken.

Abonniere gerne diesen Kanal, um keine Episode zu verpassen, und integriere diese kleinen Momente der Entspannung in deinen Alltag. Ich freue mich darauf, dich mit kurzen, effektiven Übungen auf deinem Weg zur Gelassenheit zu begleiten!

Source: ElevenLabs

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