Chanson soumise à nos Patreons, ça va toujours rester quelque chose d'obscure mais en même temps, les vrais savent.  Si tu veux faire parti de ceux qui entendent toutes nos maquettes qu'on soumet avant de faire un album, abonne toi à notre Patreon. https://www.patreon.com/rougepompier/membership

Chanson 39 Comité 12 - (Tout le monde s'en torche que ça soit ta fête)

On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée. Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ? Toutes ses questions, En Bonne Santé - Le Mag est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger. Crédits :Production : Réseau des éditeurs de revuesPrise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence CiemMusique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)Visuel : Shutterstock/CiemRemerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 1 : Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique

On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée.Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ? Toutes ses questions, En Bonne Santé - Le Mag est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger. Crédits :Production : Réseau des éditeurs de revuesPrise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence CiemMusique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)Visuel : Shutterstock/CiemRemerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 1 : Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique

De La Bonne Musik Mi Koné (Audio) 2k24


Ça y est, vous êtes motivé ! Vous allez reprendre le sport ! Mais attention, avant de vous lancer, il est important de vous renseigner sur les précautions à prendre. Pour préserver votre santé, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin. Celui-ci pourra ainsi réaliser un bilan et vérifier que vous êtes en bonne santé. Il sera aussi un allié de taille pour vous aider à choisir votre discipline et à pratiquer sans vous blesser.
 
Le journaliste d’En Bonne Santé - Le Mag fait le point sur tout ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport avec le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport.
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 2 : C’est décidé, je me (re)mets au sport !


Pourquoi ne pas manger sucré le matin ?


Tu te demandes pourquoi éviter le sucre au petit déjeuner est si important ?


Dans cet épisode, tu comprendras les mécanismes de ton corps au réveil et tu sauras pourquoi tes choix alimentaires matinaux influencent ta journée entière. 
Apprends comment réguler ta glycémie, booster ta dopamine, et structurer un petit déjeuner qui te donnera énergie et concentration.


Ce que tu apprendras :


Comment le cortisol affecte ta glycémie dès le matin.
Les aliments à éviter pour ne pas provoquer de pic de sucre.
Le rôle de l’insuline dans le stockage des graisses et dans ton énergie.
Les dangers des hypoglycémies réactionnelles.
L’importance de la dopamine pour ta motivation et productivité.
Des exemples concrets de petits déjeuners sains et équilibrés.


📌 Écoute cet épisode pour découvrir des astuces simples et efficaces pour commencer ta journée du bon pied !


💬 Si cet épisode vous a plu, partagez-le autour de vous et laissez une note et un avis pour soutenir le podcast.


À très vite pour un nouvel épisode ! 🎧


Et pour encore plus de contenus et de partage :


💌 Reçois mes contenus exclusifs, mes conseils, mes backstages et des surprises en avant-première en t'inscrivant à ma Newsletter (https://subscribepage.io/celinefaustinnewsletter) (2 fois par mois)


💁🏻‍♀️ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/celine__faustin/?hl=fr), je t'y partage mon quotidien et encore tout plein d'astuces nutrition, santé et bien-être


Pour aller plus loin et être accompagné(e), découvre mes programmes :


🍩 Le Programme Libère-toi du sucre (https://www.celinefaustin.com/programmeliberetoidusucre)
Pour te libérer du sucre en 7 semaines tout en restant gourmande


☀️ Le Programme Equilibre (https://www.celinefaustin.com/programmeequilibre)
Le Programme complet et personnalisé pour perdre du poids durablement sans te priver
Accompagnement individuel de 12 mois


🌿 Le Programme D.I.E.T. (https://www.celinefaustin.com/programmediet)
Pour perdre du poids et préserver ta santé
Accompagnement de groupe de 6 mois


🌸 Le Programme D.I.E.T.OX - Détox de Printemps (https://www.celinefaustin.com/dietox)
Uniquement disponible au Printemps
En 21 jours, purifie ton organisme, retrouve ton énergie et harmonise ta silhouette


✨Toutes les informations sur mon site (https://www.celinefaustin.com/presentation)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01 - Pourquoi ne pas manger sucré le matin ?


✨ Découvrez le Coffret “Osez vous lancer” à prix réduit jusqu’au 24 septembre :
https://www.jennablossoms.com/osez-vous-lancerutm_medium=audio&amp;utm_source=podcast-hv


Comment surmonter ses peurs face aux grands changements de vie ?


Que ce soit une séparation, une reconversion professionnelle ou un déménagement, notre âme nous pousse parfois à prendre des décisions difficiles. 
Dans cet épisode, on explore comment écouter l'appel de son âme, naviguer ses peurs et doutes, et se reconnecter à son chemin de vie.


Comment être sûr de prendre la bonne voie ?


Pourquoi notre âme nous invite-t-elle à changer ?


Découvrez des réponses inspirantes et des outils pour avancer avec confiance et foi.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oser se lancer dans un changement de vie (et dépasser ses peurs)


Plonge dans ce tout nouvel épisode consacré à une facette souvent négligée mais cruciale de notre alimentation :
l'impact du sucre sur l'inflammation et le vieillissement prématuré des cellules!


Découvre pourquoi les aliments raffinés et ultra-transformés peuvent accélérer le vieillissement cellulaire, et apprends comment l'alimentation anti-inflammatoire peut jouer un rôle crucial dans la protection de ton organisme.
Au programme de cet épisode :


La connexion entre le sucre, les radicaux libres et l'inflammation
La glycation : ce processus chimique qui abîme tes cellules
Comment l'alimentation moderne favorise un terrain inflammatoire propice aux maladies chroniques
Des conseils pratiques pour réguler ta glycémie et adopter une alimentation anti-inflammatoire


👉 Tu veux savoir si tes cellules sont glyquées ?
Je t'explique comment utiliser ton bilan sanguin pour en avoir le cœur net !


Ne manque pas cet épisode qui te permettra de comprendre les mécanismes du sucre et d'adopter des habitudes plus saines pour une longue vie en bonne santé.


Inscris-toi aussi à ma Masterclass "Comment dire adieu au sucre et perdre du poids"
Le vendredi 27 septembre à 19h00.
Inscription gratuite par ici (http://subscribepage.io/masterclasssucrepodcast)


💬 Si cet épisode t'a plu, partage-le autour de toi et laisse une note et un avis pour soutenir le podcast.
À très vite pour un nouvel épisode ! 🎧


Et pour encore plus de contenus et de partage :


💌 Reçois mes contenus exclusifs, mes conseils, mes backstages et des surprises en avant-première en t'inscrivant à ma Newsletter (https://subscribepage.io/celinefaustinnewsletter) (2 fois par mois)


🎧  Découvre mon Cercle Nutrition Privé (https://t.me/cerclenutritionprive), j'y partage régulièrement des audios avec des conseils, mon avis sur les actualités nutrition et santé


💁🏻‍♀️ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/celine__faustin/?hl=fr), je t'y partage mon quotidien et encore tout plein d'astuces nutrition, santé et bien-être


Pour aller plus loin et être accompagné(e), découvre mes programmes :


🍩 Le Programme Libère-toi du sucre (https://www.celinefaustin.com/programmeliberetoidusucre)
Pour te libérer du sucre en 7 semaines tout en restant gourmande


☀️ Le Programme Equilibre (https://www.celinefaustin.com/programmeequilibre)
Le Programme complet et personnalisé pour perdre du poids durablement sans te priver
Accompagnement individuel de 12 mois


🌿 Le Programme D.I.E.T. (https://www.celinefaustin.com/programmediet)
Pour perdre du poids et préserver ta santé
Accompagnement de groupe de 6 mois


🌸 Le Programme D.I.E.T.OX - Détox de Printemps (https://www.celinefaustin.com/dietox)
Uniquement disponible au Printemps
En 21 jours, purifie ton organisme, retrouve ton énergie et harmonise ta silhouette


✨Toutes les informations sur mon site (https://www.celinefaustin.com/presentation)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02 - Comment le sucre peut vous inflammer et vous faire vieillir ?


Je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode où je vous ferais découvrir ce qu'est l’alimentation anti-inflammatoire dans ma pratique.


Vous vous souvenez peut-être de l’épisode 2 où nous avons abordé le lien entre le sucre et l’inflammation ?
Aujourd’hui, nous allons encore plus loin !


Avoir des cellules saines signifie un corps en bonne santé, et cela réduit considérablement le risque de maladies dites de civilisation telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, et même certaines maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer.


L'alimentation anti-inflammatoire joue un rôle crucial non seulement pour votre santé interne mais aussi pour la beauté de votre peau.


Dans cet épisode, nous décomposerons les quatre piliers essentiels pour une alimentation anti-inflammatoire efficace :


Maintenir un bon ratio entre les acides gras Omega-3 et Omega-6
Réguler sa glycémie
Apporter un maximum de vitamines, minéraux, antioxydants, et probiotiques
Limiter les toxiques et polluants


Je vous guiderai à travers des conseils pratiques pour intégrer ces principes dans votre quotidien et optimiser ainsi votre santé.


Vous découvrirez comment une alimentation saine peut transformer votre bien-être et votre santé.


Ne manquez pas cette occasion de comprendre les mécanismes de votre corps et d’apprendre à mieux le nourrir.


Prenez soin de vous et à très bientôt pour de nouveaux conseils nutrition ! 🌱


Et pour encore plus de contenus et de partage :


💌 Reçois mes contenus exclusifs, mes conseils, mes backstages et des surprises en avant-première en t'inscrivant à ma Newsletter (https://subscribepage.io/celinefaustinnewsletter) (2 fois par mois)


🎧  Découvre mon Cercle Nutrition Privé (https://t.me/cerclenutritionprive), j'y partage régulièrement des audios avec des conseils, mon avis sur les actualités nutrition et santé


💁🏻‍♀️ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/celine__faustin/?hl=fr), je t'y partage mon quotidien et encore tout plein d'astuces nutrition, santé et bien-être


Pour aller plus loin et être accompagné(e), découvre mes programmes :


🍩 Le Programme Libère-toi du sucre (https://www.celinefaustin.com/programmeliberetoidusucre)
Pour te libérer du sucre en 7 semaines tout en restant gourmande


☀️ Le Programme Equilibre (https://www.celinefaustin.com/programmeequilibre)
Le Programme complet et personnalisé pour perdre du poids durablement sans te priver
Accompagnement individuel de 12 mois


🌿 Le Programme D.I.E.T. (https://www.celinefaustin.com/programmediet)
Pour perdre du poids et préserver ta santé
Accompagnement de groupe de 6 mois


🌸 Le Programme D.I.E.T.OX - Détox de Printemps (https://www.celinefaustin.com/dietox)
Uniquement disponible au Printemps
En 21 jours, purifie ton organisme, retrouve ton énergie et harmonise ta silhouette


✨Toutes les informations sur mon site (https://www.celinefaustin.com/presentation)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03 - L'alimentation anti-inflammatoire


Qui a dit que l’on ne pouvait pas faire de sport quand on souffrait d’une maladie chronique ? Bien au contraire, l’activité sportive, à condition bien sûr qu’elle soit adaptée, participe à améliorer la qualité de vie des malades. Elle est même considérée comme un véritable « médicament » ! Bonus : le sport permet au patient de s’approprier sa maladie et de retrouver l’estime de soi.
 
C’est tous ces bénéfices que le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, a listés au journaliste d'En Bonne Santé - Le Mag.
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 3 : Le sport, une arme contre les maladies chroniques

GuitarisT' Ind' ®
Artist' Acoustik Musician Lyon ® 🇫🇷EE 🎼 
#974
Instagram: https://www.instagram.com/jeyah974/
Tik Tok :
tiktok.com/@jeyah974
Snapchat :
https://www.snapchat.com/add/jeyah974
E-mail : 
jeyahsoundfamily@gmail.com
Ma chaîne Youtube 💚💛♥️ :
https://youtube.com/channel/UChUeY1Uo_37oaIoIiinJDug

New tracks tagged #Bonne