Meditação da Abundância Energias Celeste Terrestre e Ancestrais

El Dr. Christián Conzuelo nos habla del tema: “Respira y calma: el poder del  nervio vago” La respiración consciente y la activación del nervio vago mejoran el manejo del estrés, incrementan la resiliencia emocional, fortalecen la concentración y potencian el sistema inmunológico.

COMPAZ MENTAL Temporada 4 “Respira y calma: el poder del  nervio vago”

En este nuevo episodio de Diapausa, la educadora e investigadora Rita Isabel Vélez-Ruiz (PhD) nos invita a reflexionar sobre el valor de detenernos estratégicamente en medio del caos.  En la naturaleza, la diapausa es un estado en el que muchos insectos suspenden su desarrollo para sobrevivir a condiciones adversas. No es inactividad: es una pausa inteligente que reorganiza la vida interna y prepara un renacer más fuerte cuando el entorno lo permite. 

Conectar este fenómeno biológico con nuestra vida cotidiana nos permite entender que las pausas humanas no son retrocesos, sino espacios fértiles para el autoconocimiento y la transformación. Rita comparte reflexiones y herramientas prácticas, como la bitácora de diapausa, para que aprendamos a escuchar nuestras señales internas, leer nuestro entorno y reorganizar prioridades antes de avanzar.  Este episodio entrelaza ciencia, psicología y práctica cotidiana para recordarnos que detenerse no es rendirse, sino sembrar la semilla del cambio consciente.

💤  A veces la verdadera fortaleza no está en avanzar, sino en saber cuándo detenerse para transformar el caos en un nuevo comienzo.

🎙 Grabación y edición: Alejandro Valencia-Tobon, PhD (https://erratico.info) 
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📖 Referencias: 
👉 Denlinger, D. L. (2002). Regulation of diapause. Annual Review of Entomology, 47(1), 93–122. https://doi.org/10.1146/annurev.ento.47.091201.145137
👉 Koštál, V. (2006). Eco-physiological phases of insect diapause. Journal of Insect Physiology, 52(2), 113–127. https://doi.org/10.1016/j.jinsphys.2005.09.008
👉 Mezirow, J. (1997). Transformative learning: Theory to practice. New Directions for Adult and Continuing Education, 74, 5–12. https://doi.org/10.1002/ace.7401
👉 Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2012). The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind. Delacorte Press.

💤 Diapausa: La Pausa Vital que Transforma el Caos en Cambio


Beautiful piano music with Nature sound and 40 Hz binaural beat alpha frequency for meditation, relaxation, consolidation of memories, improvement in learning and reduction of anxiety. Some studies suggest its use in association with psychotherapy for anxiety disorders.

Piano Landscape - Alpha Binaural Beat

In this song I composed a soft melody on the piano and associated sounds of nature with binaural beat at the theta frequency. Scientific studies suggest that this frequency helps the brain engage in sleep. Also use for meditation, psychotherapy in the EMDR approach and brainspotting. Or simply sit back and relax, reading a good book or thinking about life. At minute 14:30 I added percussive elements to help with immersion.

Dreaming Theta Forest

In this song I use the semi-acoustic guitar to walk through an engaging and calm melody. Take the opportunity to relax or get ready for bed. Some elements of this song can help reduce anxiety and focus on what really matters in your life.

Guitar Heaven

Apenas despiertas y ya sientes cansancio, la mente llena de pendientes y cero energía...¿Te suena familiar? En este episodio descubrirás dos claves simples y efectivas para transformar tus mañanas y tu día completo con mindfulness. Dale play y regálate este espacio de calma y bienestar. 

¿Cansado desde que despiertas? Dos claves para cambiarlo con mindfulness

Primer tema junto a Marleon de la Clika 297, ya saben que pueden escuchar mas en mi perfil y en mis otras redes, un saludo.
Mucho amor, rap y paz!

No hay nada

No hay nada ft. Marleon

Meditação seu maior Poder a Unicidade

Un breve audio con música suave, sonidos de la naturaleza o una guía relajante puede cortar el ciclo de estrés de manera rápida. Escuchar por solo dos minutos ayuda a desconectar la mente del ruido interno y externo, brindando un respiro inmediato.

SONIDOS PARA CALMAR EL ESTRES

Emisora radiofónica de la Universidad de Ixtlahuaca CUI, transmitimos las 24 horas a través de: 
http://proyectojaguar.uicui.edu.mx/ 

Diapausa es un podcast de 5 minutos que te invita a reflexionar sobre el bienestar y el propósito de vida desde una mirada científica, sensible y natural. Inspirado en la "diapausa" —una pausa biológica en los ciclos vitales de muchos seres vivos para adaptarse y transformarse—, este espacio propone detenerse para avanzar con sentido. Como en la naturaleza, a veces es en la quietud donde germina el cambio. Conduce Rita Isabel Vélez-Ruiz, PhD. Una producción de cotiledon.info, con edición y diseño sonoro de Alejandro Valencia-Tobón, PhD. Para conocer los servicios que ofrecemos en desarrollo profesional y personal, visita www.cotiledon.info.

M A S   E S T R A G O   Q U E   P O E T I C O

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