On this episode Murph and AP explore a few bicycle rides and tours that could be great training rides as you prepare for RAGBRAI 53! Included are the Empire State Trail, the Ohio to Erie Trail, TOMRV, The High Trestle Trail, the Route of the Hiawatha Trail, and the Trail of the Coeur d’Alenes.
Empire State Trail: https://empiretrail.ny.gov/ 
Ohio to Erie Trail: https://www.ohiotoerietrail.org/ 
TOMRV: https://qcbc.org/content.aspx?page_id=22&club_id=505193&module_id=324415 
High Trestle Trail: https://www.inhf.org/what-we-do/protection/high-trestle-trail 
Route of the Hiawatha Trail: https://www.ridethehiawatha.com/the-trail
Trail of the Coeur d’Alenes: https://parksandrecreation.idaho.gov/state-park/trail-of-the-coeur-dalenes/ 
Mickelson Trail Episode: https://soundcloud.com/murphology-podcast/episode-74-everything-you-want-to-know-about-the-mickelson-trail 
Katy Trail Episode: https://soundcloud.com/murphology-podcast/episode-120-murphs-katy-trail-recap 
GAP Trail Episode: https://soundcloud.com/murphology-podcast/episode-87-exploring-the-great-allegheny-passage 
Paul Bunyan Trail Episode: https://soundcloud.com/murphology-podcast/episode-81-exploring-the-paul-bunyan-trail 
RAGBRAI: www.ragbrai.com
Just Go Bike: https://ragbrai.com/justgobike/
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Episode 377 Exploring 2026 Rides and Tours

Balkan Groove | BEAT81

Cristóbal Cabezas Martín / El fabricante de bicicletas Pinarello será el patrocinador principal del equipo Q36.5. La alianza supone un cambio profundo en la identidad del conjunto, que competirá a partir del 1 de enero de 2026 bajo el nombre Pinarello-Q36.5 Pro Cycling Team.

Nace el nuevo Pinarello-Q36.5 Pro Cycling Team

Székely Dávid és Várhegyi Benjámin az év legkiemelkedőbb sportolóit és eseményeit elemezték a Söprögető Kocsi legújabb adásában, így természetesen szóba került Feldhoffer Bálint, aki az év legjobb magyar férfi országúti kerékpárosa lett, és Tadej Pogacar is, aki egyértelműen a legsikeresebb versenyző 2025-ben. A beszélgetés során kedvenc versenyek és kedvenc pillanatok is említést kaptak.

Az év legjobbjai - A Söprögető Kocsi összefoglalója

Upbeat workout mix...let us know if you get hot n sweaty

TRANCE MAINSTAGE 30 MIN HIT WORKOUT EP1

In our latest episode of Conversations in Momentum we're lucky to be joined by James Pope, founder of Koru Sports, who talks to us about:

The London Nocturne, taking place on Friday 12 June and Saturday 13 June 2026 in the City of London. (Find out more: www.racenocturne.com)
Communication and collaboration in managing live events
Cycling in London, and
Pranks with Sir Chris Hoy

S4 #8 Conversations in Momentum_James Pope and bringing the Nocturne to London

RAGBRAI Ride Director Matt Phippen and BikeIowa’s Scott Sumpter sat down to do a mega deep dive into what's behind the RAGBRAI wristband, breaking down the costs of what it takes to make RAGBRAI happen, and what it takes to get riders safely across the state each year. They also talk in detail about the value associated with your registration. We know the basics that registration covers like the State Patrol Troopers at intersections, and the Care Ambulance medical teams on route but there is so much more! You can find even more details in the BikeIowa article: https://www.bikeiowa.com/Feature/2107/behind-the-wristband-the-true-cost-of-ragbrai
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Episode 378: A Deep Dive Behind the RAGBRAI Wristband

Ponttiaika - Pyörii

Created by David Burnell of Echo Valor, “Iron Will” is a high-octane workout anthem built for military-style training and extreme athletes. Driving drums, gritty guitars, and a relentless beat push you through runs, rucks, cycling sessions, gym days, and early mornings when you’d rather stay in bed.

This track is for warriors, grinders, and anyone who refuses to quit—runners, cyclists, lifters, ruckers, tactical athletes, and everyday fighters who want to win the day before the world even wakes up. Use it to power your PT, race prep, or mental reset when you need that extra gear.

Iron Will – Military Workout Motivation Theme Song

Cristóbal Cabezas Martín / El ciclista Tadej Pogačar ha concedido una entrevista al periódico italiano “La Gazzetta dello Sport” en la que ha confirmado que peleará el triunfo en la primera parte de la temporada tanto de la Milán-San Remo como de la París-Roubaix. El corredor de UAE va a por los dos Monumentos: “No es un secreto que quiero estar en la mejor forma posible para esas dos carreras. Son dos objetivos tanto para mí como para el equipo”.

San Remo y Roubaix: primeros objetivos de Pogačar en 2026

For Empire State Ride participant Brice Dieter, riding 500+ miles across New York State is both an incredible personal challenge but also a wonderful tribute to his son James. James was diagnosed with acute lymphoblastic leukemia at just two years old. Now, Brice rides to bring hope to pediatric patients everywhere. 

Meet the Father Who’s Going 500+ Extra Miles for Pediatric Cancer Research​

A Söprögető Kocsi legújabb adásában ismét a jövőbeli transzferek voltak középpontban, mint például Cian Uijtdebroeks, Olav Kooij és Sam Bennett átigazolásának kérdése, de Székely Dávid és Várhegyi Benjámin Wout van Aert és Tadej Pogacar nyilatkozatáról is említést tett. Míg van Aert arról fejtette ki véleményét, hogy miért kellene részvételi díjat fizetni a nagyobb versenyekre ellátogató nézőknek, addig Pogacar a versenynaptár megváltoztatását javasolta.

Wout van Aert: Azért, mert elkérsz 5 eurót, attól nem lesz kevésbé az emberek sportja a kerékpár - Söprögető Kocsi

RAGBRAI recently announced that Iowa’s Community Bicycle Shops will be the Community Fund beneficiary for RAGBRAI LIII. Murph and AP are on to give you some insight into each of the chosen shops.  Funds raised will be directed to 6 Community Bicycle Shops in Iowa: 
-The Iowa City Bike Library
-The Street Collective in Des Moines 
-Chain Reaction Bike Hub in Cedar Rapids
-Cedar Valley Bicycle Collective in Waterloo 
-We-Cycle in Ames
-The Dubuque Bike Co-Op
Find out more at: https://ragbrai.com/gives/
RAGBRAI: www.ragbrai.com
Just Go Bike: ragbrai.com/justgobike/
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Episode 379: RAGBRAI LIII Community Fund Beneficiary: Iowa’s Community Bike Shops

WELCOME 2 KLASS

BEAT: [FREE] ICYTWAT x Jungle DnB Type Beat _1996_ (Prod. xF4Mz) [vnNXxrkONOQ]
https://www.youtube.com/watch?v=vnNXxrkONOQ&list=LL&index=1

nutka na rower polecam

ROUVVER JUNGLE JESIEŃ

Bemutatták a 2026-os Giro d'Italia útvonalát, mely most először Bulgáriából fog startolni és az ideihez hasonlóan Rómában ér véget. A bemutató alapján csak egy időfutam lesz, hét hegyi befutó és 7 olyan szakasz, amely a sprinterek számára lesz ideális. A Söprögető Kocsi legújabb adásában Székely Dávid és Várhegyi Benjámin is az új útvonal szakaszait boncolgatta, de szóba került Benjámin kedvenc csapatának, a brit Ineos Grenadiers alakulása is.


Bulgáriától Rómáig: bemutatták a Giro d'Italia 2026-os útvonalát! - Söprögető Kocsi

Momentum is a consultancy that prides itself on its progressive, considered and designed approach. From the spaces we design, to the communities we shape and the innovations and initiatives we seek to sponsor, Momentum is an entity that dares to reshape traditional ideas regarding the role transport and micro-mobility plays in the built environment to ensure our future cities cater for those who interact with it.

Cycling coach from Berlin who loves fast and bouncy hot beats, hard techno, and psytrance ⚡️❤️‍🔥

The award winning JustGoBike Podcast is all about the culture of biking just for the fun of it, and tales from the RAGBRAI Nation. Your hosts Kathy Murphy (Murphology), and Andrea Parrott (RAGBRAI and ParrotTalk), are joined by a variety of guests each week that delve into the social side of cycling. 

Come for the bikes, stay for the fun, leave with a smile.  
So…. just go bike!

Theme song by Ryan Stier
Logo by Suzanne Milosevich
Intro by Pumpkin

Cinematic spoken-word reflections on war, service, and the human cost of duty—told with raw honesty and reverence.

Soy Licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y por la Universidad Francisco de Vitoria, donde también obtuve el título de Técnico en Comunicación Integral. Colaboro con diversos medios y asociaciones, además de narrar la actualidad nacional e internacional y la última hora del deporte en mis podcasts diarios, disponibles en Amazon Music, Apple Podcasts, iVoox, Podimo, Spotify y YouTube.

Paralelamente, publico crónicas, artículos y entrevistas en las redes sociales de “Ciclismo en Lyon”, así como en el portal de la “Asociación Alto al Mobbing”. También participo en el podcast “Pedal Vintage” y soy miembro de la “Asociación Ibérica de Historiadores y Escritores de Ciclismo”. Asimismo, colaboro con “PortalBici” (marketplace especializado en ciclismo) y ejerzo como moderador en mesas de debate, destacando mi intervención en la Cumbre de Comunidades Energéticas organizada por la Unión Española Fotovoltaica y el Gobierno de Castilla-La Mancha.

Por otro lado, soy colaborador de las Jornadas Nacionales de Podcasting; en su última edición, celebrada en Terrassa, dirigí y presenté uno de los podcasts emitidos en directo desde el Auditori Municipal.

A lo largo de mi trayectoria, he sido distinguido con el premio “Día de Internet” al Mejor Periodista Digital, el premio del sindicato ANPE a la Labor Periodística Educativa y la “Antena de Plata” por el programa “Capital Mediodía” en Radio Intereconomía, otorgada por la Asociación de Profesionales de Radio y Televisión de Madrid. Cuento también con el Premio Especial Acescam a la Labor Informativa, el Premio Fedeto por la divulgación de información empresarial y el Premio RedMadre.

En lo personal, soy un apasionado de la lectura y del Camino de Santiago, y formo parte de la Red de Bibliotecas de Castilla-La Mancha. Pertenezco a la Federación de Asociaciones de Periodistas de España (FAPE) y fui miembro de la Asociación Española de la Prensa Deportiva (AEPD) durante mi etapa profesional de más de seis años en Jaca (Huesca).

Soy Licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, Licenciado en Periodismo por la Universidad Francisco de Vitoria y Título en Técnico en Comunicación Integral por la Universidad Francisco de Vitoria.

Colaboro con diferentes medios de comunicación y asociaciones y te cuento la actualidad informativa de España y del mundo y la última hora del deporte en mis podcasts que encuentras cada día en las plataformas de Amazon Music, Apple Podcasts, iVoox, Podimo, Spotify y YouTube.

Paralelamente, puedes escuchar mis crónicas o leer mis artículos y entrevistas en la página web y redes sociales de “Ciclismo en Lyon”. También publico artículos y entrevistas en la página web de la “Asociación Alto al Mobbing” y colaboro con el podcast “Pedal Vintage”. Asimismo, formo parte de la “Asociación Ibérica de Historiadores y Escritores de Ciclismo” y modero mesas de debate como en la última Cumbre de Comunidades Energéticas organizada por la Unión Española Fotovoltaica en colaboración con el Gobierno de Castilla-La Mancha.

También soy colaborador de las Jornadas Nacionales de Podcasting. En la última edición, celebrada en la localidad barcelonesa de Terrassa, dirigí y presente uno de los podcasts que se emitieron en directo desde el Auditori Municipal de la población catalana.

En mi trayectoria profesional he sido reconocido, entre otras distinciones, con el premio “Día de Internet” en la categoría de “Mejor Periodista Digital”, premio del sindicato ANPE a la “Labor Periodística Educativa” y “Antena de Plata” con el programa “Capital Mediodía” en Radio Intereconomía, una distinción que fue otorgada por la Asociación de Profesionales de Radio y Televisión de Madrid. Igualmente, he sido galardonado con el Premio Especial Acescam a “La Labor Informativa y de Difusión”, con el Premio Fedeto en reconocimiento a la emisión, tratamiento profesional y divulgativo de informaciones empresariales y con el Premio RedMadre por el trabajo de difusión de la labor diaria que presta la entidad.

En cuanto a mis aficiones, soy un apasionado del Camino de Santiago y de la lectura. Actualmente, soy socio de la Red de Bibliotecas de Castilla-La Mancha. También pertenezco a la Federación de Asociaciones de Periodistas de España (FAPE) y fui socio de la Asociación Española de la Prensa Deportiva (AEPD) durante mi periplo laboral de más de seis años en la ciudad oscense de Jaca.

Passionate about music, there's a sense of euphoria connecting people to the music whatever genre it maybe.

Predominately play Progressive, Trance, Melodic Techno but open to experiment with other beats and melodies (you'll notice in my genre mix's)

Open for bookings, please message me and see what we can sort.

Will be producing late 25 for some gigs lined up in 26 and always looking to collaborate with vocalists.

Nick AKA
The Pro/fessor

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