A Michelle Obama diz uma frase mais ou menos assim: “O que você está fazendo hoje é uma prática de quem você vai se tornar”.

Eu gosto muito dessa frase, porque como você já deve saber, FIVE, você não constrói sucesso ou fracasso, você constrói hábitos, e eles constroem seu sucesso ou fracasso!

Isso significa que aquilo que você faz diariamente é o que vai trazer os seus resultados futuros. Seja esse futuro muito distante, ou nem tanto assim…

Agora, uma coisa que nem todo mundo vê é que a manhã tem papel fundamental no que você vai fazer ao longo de cada dia, afastando ou aproximando você dos seus objetivos.

Vamos pensar em outros exemplos, só para ilustrar…

Se um time toma gol nos primeiros minutos da partida, dificilmente reverte o placar. Se uma empresa fica com uma dívida milionária nos primeiros anos, dificilmente reverte a falência…

Deu pra pegar? Como você começa uma atividade praticamente determina como você continuará e terminará ela. E com o seu dia é exatamente assim também!

Por isso eu preparei o episódio #185 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil:

“Transforme sua MANHÃ em 5 passos simples (o guia DEFINITIVO)”.

Nele eu vou contar como é a minha rotina matinal, para ter um dia vencedor e altamente produtivo, que me aproxima dos meus objetivos e que vai te aproximar dos seus também!

Então dá o play e confere agora mesmo para já começar a implementar amanhã mesmo!


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Transforme sua MANHÃ em 5 passos simples (o guia DEFINITIVO) | Podcast Sai da Média #185

Culto gravado na Igreja Evangélica Cristo Vive - Rio de Janeiro RJ – 
Tema - Fruto do Espírito: Longanimidade parte 2 – Paciência versus
Estresse. Quarta-feira – 24/04/2024 
Pregadora  Bpa. Cristiane Barbosa

A mensagem "Fruto do Espírito: Longanimidade parte 2 – Paciência versus Estresse" aborda a relação entre paciência e estresse sob uma perspectiva cristã. Bpa. Cristiane explora como o estresse está presente desde a concepção e se manifesta ao longo da vida em diversas situações, desde o nascimento até os desafios da vida adulta. Ela enfatiza a importância de confiar em Deus para superar as adversidades e gerenciar o estresse. Utilizando exemplos bíblicos e pessoais, o estudo destaca a eficácia da paciência, da oração e do descanso físico e mental como meios para lidar com o estresse diário. A apresentação sugere práticas como cultivar relações saudáveis, manter um ambiente familiar harmonioso, e buscar ajuda profissional quando necessário para manter um equilíbrio saudável e uma vida menos estressante.

 Aula 42  Módulo – 61 Seminário: Construindo uma casa sobre a Rocha

Igreja Evangélica Cristo Vive

A42MOD61_20240424 Fruto do Espírito: Longanimidade parte 2 – Paciência versus Estresse.

A verdade, FIVE, é que nós, seres humanos, somos um um “sistema” criado para viver 300 mil anos atrás, tendo que lidar com todos os estímulos e facilidades dos tempos atuais…

E como funcionava na pré-história? A hipótese mais aceita diz que nós éramos caçadores e coletores. Caçávamos pequenos animais (aves e peixes) e colhíamos frutas e verduras.

Como você já sabe, lá não existia geladeira para guardar os alimentos, não existia mercado para comprar o que faltava e não tinha aplicativo, pra levar a comida quentinha até você.

Se uma pessoa via uma árvore cheia de frutas ou caçava um animal, ela tinha que comer tudo enquanto podia. E isso gerava muito prazer naquele instante. O tal prazer imediato!

No dia seguinte a pessoa precisava procurar mais comida. Quando conseguia, recebia mais “prazer imediato” e assim o nosso instinto de sobrevivência foi nos mantendo vivos…

O problema, FIVE, é que esse mesmo prazer imediato que nos manteve vivo 300 mil anos atrás, está nos matando agora, com comidas de má qualidade, vícios e hábitos ruins…

As pessoas têm dificuldade de trocar o sedentarismo de hoje, por mais saúde lá na frente, as redes sociais de hoje, por mais sucesso pessoal e profissional lá na frente, e assim vai!

Por isso então, eu preparei o episódio #186 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil: “O segredo para trocar prazeres imediatos por um futuro brilhante”.


Eu vou mostrar 5 técnicas para você hackear o seu cérebro e conseguir fazer essa troca, afinal, as coisas que são verdadeiramente boas para nossas vidas, não são imediatas!

Então, se você quiser começar a sentir prazer agora mesmo, com as coisas certas, para conquistar uma vida que vale a pena ser vivida de fato, dá o play e assista ao episódio.


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O segredo para trocar PRAZERES IMEDIATOS por um FUTURO BRILHANTE | Podcast Sai da Média #186

O seu cérebro tem aproximadamente 86 bilhões de neurônios, FIVE, e eles, “ligados” uns com os outros, chegam a formar 200 trilhões de conexões neurais aí na sua cabeça…

Vou explicar de maneira resumida aqui, mas podemos dizer que essas conexões foram formadas ao longo da sua vida, como um “reflexo” das suas vivências e experiências.

Então, por exemplo, se na sua infância você colocou um grampo na tomada, acabou descobrindo que isso resultava em um desconforto físico chamado “choque elétrico”.

Ali, alguns neurônios se ligaram, criando uma conexão neural que “diz”: enfiar grampos ou outros objetos na tomada não é uma boa ideia. Deu pra pegar a lógica?

E assim seus comportamentos vão sendo “modelados” ao longo do tempo e essa sua “Programação Mental" que vai sendo configurada é o que chamamos de “Mindset”.

Esse tal Mindset é o que faz uma pessoa ter mentalidade vencedora ou perdedora, ter crenças positivas ou negativas sobre o dinheiro, alcançar o corpo dos sonhos ou não…

A boa notícia é que se você conhecer os manuais de como funcionam o seu cérebro e o seu comportamento, você pode extrair o melhor deles, para conquistar o que deseja!

Por isso então, eu preparei o episódio #187 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil: “5 livros de neurociência que revolucionaram a minha vida”.


Eu vou revelar como cada um desses verdadeiros manuais mudaram a minha vida e como também podem mudar a sua… Então dá o play e assista ao episódio agora mesmo.


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→ Podcast Sai da Média #157 - Tenha esses 8 Hábitos e veja o que acontece com sua vida em 6 meses: www.youtube.com/watch?v=GjF9GmlTHXs&t


O poder do hábito - Charles Duhigg:  https://geronimotheml.site/poder-do-habito

Cérebro, uma biografia - David Eagleman:
https://geronimotheml.site/cerebro-uma-biografia

Os desafios à força de vontade - Kelly McGonigal:
 https://geronimotheml.site/desafios-forca-de-vontade

Misbehaving - Richard H. Thaler
https://geronimotheml.site/misbehaving

Nação Dopamina - Dra. Anna Lembke
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5 LIVROS de neurociência e comportamento que REVOLUCIONARAM a minha vida | Podcast Sai da Média #187

Vamos combinar, FIVE… Existem dois cenários na vida de qualquer pessoa que, apesar de “contrários”, são igualmente ruins.

O primeiro é uma vida cheia de resultados, em qualquer área que seja, mas ao custo de também ter uma vida cheia de estresse para alcançar esses resultados.

O segundo cenário é uma vida super “zen”, sem nenhum estresse, mas também sem nenhum resultado…

“Aaah, Geronimo, o que eu devo fazer então?!”. Ora, é simples, FIVE.

Você deve buscar mais resultados na sua vida, mas com menos esforço, com menos estresse, com mais “equilíbrio”, com mais sintonia, com mais harmonia!

Agora, o fato de ser simples não significa que seja fácil. É um desafio! Mas um desafio que você consegue vencer de forma muito mais tranquila se souber um único detalhe.

E esse detalhe é o que eu revelo no episódio #188 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“O segredo dos ESTÓICOS pra ter uma vida SEM ESTRESSE (mas com resultado)”.

Ah, e claro, além de revelar o segredo, também vou explicar como você deve usar ele na sua vida. Então dá o play e assista ao episódio agora mesmo!

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O segredo dos ESTÓICOS pra ter uma vida SEM ESTRESSE (mas com resultado) | Podcast Sai da Média #188

Eu verdadeiramente preciso que você entenda uma coisa, FIVE! O seu filho não vai fazer o que você fala. Ele vai fazer o que você faz.

Isso porque as palavras inspiram, mas é o exemplo que arrasta, seja ele um “exemplo bom” ou um “exemplo ruim”...

Então, de nada adianta alguém conhecer todas as técnicas de uma boa criação de filhos, se o exemplo que essa pessoa dá pro próprio filho é um exemplo bost💩.

O pai quer que o filho leia mais, mas ele mesmo não abre o raio de um livro... A mãe quer que o filho coma de forma mais saudável, mas ela não come uma fruta ou verdura sequer…

Não estou dizendo que seja o seu caso, FIVE, mas talvez seja. E sei que não é gostosinho de ouvir isso! Mas às vezes precisamos de uma voadora nas costas pra acordar pra vida!

Ah, e eu também sei que criar filhos é uma tarefa desafiadora. Eu e a Paty temos gêmeos. E criá-los para se tornarem fora da média, então, o desafio é ainda maior. Mas vale a pena!

Então, pensando em ajudar você nessa árdua, mas linda missão, eu preparei o episódio #189 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“Como criar FILHOS focados e determinados? (Lições INFALÍVEIS)”

Vou revelar o que a neurociência diz sobre como educar crianças e adolescentes e ainda contar as 6 técnicas que eu e Paty usamos na educação dos nossos filhos.

Então se você já é pai ou mãe, é seu dever assistir… E se você ainda não é, também deveria assistir, para já começar da melhor maneira. É só dar o play no vídeo agora mesmo.


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Como criar FILHOS focados e determinados? (Lições INFALÍVEIS) | Podcast Sai da Média #189

Dois milhões, quinhentos e setenta e dois mil, quinhentos e trinta e nove. Esse é o número de visualizações do vídeo mais visto do meu canal do YouTube atualmente.

E ele fala de algo que afeta negativamente a vida de muitas pessoas: a preguiça. Talvez você esteja entre elas, então precisa saber que a gravação do vídeo aconteceu há 6 anos.

De lá para cá eu treinei milhares de novas pessoas, estudei dezenas e dezenas de livros e artigos, me tornei pós-graduado em neurociência e comportamento humano…

Ou seja, agora sei muita coisa nova dentro desse tema para ajudar você a vencer a preguiça de forma ainda mais simples e com menos esforço.

E já vou adiantando que a preguiça não é uma característica da personalidade, ela é um hábito, e por isso pode ser mudado, com ciência, com prática, com Coaching levado a sério.

E claro, com as dicas e estratégias que eu separei para você no episódio #190 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“7 técnicas para você vencer a PREGUIÇA (atualizado)” 

Eu não só atualizei todo o conteúdo do vídeo mais visto do canal, como ainda acrescentei uma outra técnica nova e também uma técnica bônus! 

Então se você tem algum objetivo na vida que ainda não conseguiu alcançar, assista, pois vencer a preguiça é o primeiro passo para conseguir isso. É só dar play no vídeo agora… 


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7 técnicas para você vencer a PREGUIÇA (atualizado) | Podcast Sai da Média #190

A verdade é que é praticamente impossível você ter sucesso em qualquer área da sua vida se você não tiver segurança e autoconfiança…

Por isso, para ajudar você, eu preparei o episódio #191 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

Como se tornar uma pessoa mais SEGURA e CONFIANTE?

Nele, além de revelar como você pode desenvolver uma segurança e uma autoconfiança inabaláveis, vou abranger outros 3 pontos importantíssimos:

✔️ Por que você deveria se tornar uma pessoa segura e confiante;
✔️ O medo que as pessoas têm do sucesso e o quanto isso destroi suas vidas;
✔️ As principais razões da insegurança e como resolver elas.

É praticamente um curso completo, FIVE, com tudo que você deve ouvir para desbloquear o que você precisa para alcançar o seu sucesso.

Então se você tem algum objetivo na vida que ainda não conseguiu alcançar, assista, pois desenvolver mais segurança e confiança é o primeiro passo para conseguir isso.

É só dar play no vídeo agora… 


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Como se tornar uma pessoa mais SEGURA e CONFIANTE? | Podcast Sai da Média #191

Seja sincero, FIVE… Você já teve a sensação de que, não importa o que você tente, parece que você não dá conta de fazer todas as coisas que se propôs a fazer no dia?

Se trabalha muito, parece que ainda assim falta tanta coisa, e que nunca é o suficiente. E quando chega em casa, tem outras mil tarefas e assim não dá conta de novo…

E quem é pai, mãe, marido ou esposa ainda sente que, se dá conta das coisas em casa e no trabalho, deixa a desejar nos seus papéis familiares… Um eterno “eu não consigo tudo!”.

Você já teve essa sensação, de que fez coisa pra caramba no dia, mas no final dele, em vez de comemorar as coisas boas, você se culpa por não ter feito tudo que tinha planejado?

Ou a sensação de que você tem potencial, o reconhecimento de que você pode mais, mas ainda assim a vida parece que não flui, como se você estivesse andando em círculos…?

Sua vida financeira não prospera… Você não cresce profissionalmente… Não conquista o corpo que deseja… Não salva seu casamento, como gostaria…

Se você verdadeiramente se identifica com pelo menos uma dessas frases ou sentimentos, e gostaria de lidar melhor com o volume de tarefas do dia a dia, atenção nesse recado!

O episódio #192 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil, vai ajudar você: “Como vencer a correria louca do dia a dia (e ser produtivo sem surtar)”.

Eu preparei uma estratégia simples, de 4 passos, para você se ver livre de uma vez por todas, da angústia de não dar conta. Então dá play no vídeo agora e assista…


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Como vencer a correria louca do dia a dia (e ser produtivo sem surtar) | Podcast Sai da Média #192

Talvez você não saiba disso ainda, FIVE, ou talvez até já saiba, mas ainda tenha suas dúvidas… Então eu vou afirmar aqui sem medo.

É totalmente possível se tornar uma pessoa super produtiva com hábitos simples, rápidos de serem implementados e ainda assim, verdadeiramente poderosos!

É isso mesmo. Você não precisa criar rotinas complexas, com ações mirabolantes, para conseguir realizar muito ao longo do dia e para ter um rendimento fora da média.

Ainda não acredita? Então você precisa assistir ao episódio #193 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“10 hábitos das pessoas altamente produtivas que você pode começar hoje”.

Alguns desses hábitos são bem inusitados, o oitavo deles é bastante controverso e outros você consegue começar a aplicar já durante o próprio vídeo.

Então, se você quer se tornar uma pessoa muito mais produtiva, com hábitos que trazem resultados quase que instantâneos, assista agora mesmo. É só dar play no vídeo…


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10 HÁBITOS das pessoas altamente PRODUTIVAS que você pode começar HOJE | Podcast Sai da Média #193

Desejamos boas-vindas ao Podcast Sai da Média, com Geronimo Theml!

Geronimo é coach especialista em produtividade, pós-graduado em neurociência, e aqui ele ensina como você pode ter mais foco, disciplina e muito mais resultado com menos esforço.

Ah, a partir de agora você é um FIVE, e logo, logo descobrirá o porquê! desse nome!

Vamoooooooo 🤟🏻👊🏻

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