In October 2025 London Insight Meditation hosted Leigh Brasington for an online workshop on what the suttas (Buddhist texts) actually say about the four Brahma Vihara practices of loving-kindness (metta), compassion (karuna), sympathetic joy (mudita), and equanimity (upekkha).

A deeper look at Mudita

How to practice the Brahma Viharas

The simile of the cloth and The kamala sutta

Introduction to the four Brahma Viharas

A deeper look at Karuna

A deeper look at Metta

Four suttas containing all the Brahma Viharas

Closing metta practice

A deeper look at Upekkha

Perché sentiamo un odore di lavanda e pensiamo "tutto è bello"?
Non è una valutazione razionale. È vedanā, la sensazione, che colora istantaneamente la nostra percezione.
Il Buddha ci dice: se non vediamo questo meccanismo, la sensazione ci domina. Reagiamo automaticamente.
Ma c'è qualcosa di ancora più sottile qui.
 
→ 35 minuti che cambiano come vedi la pratica

Riflessioni di Dharma  registrate  registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 31 ottobre 2025. 

Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione. 


Riflessioni sul Colore delle Sensazioni

Ep. 514 Riflessioni sul Colore delle Sensazioni

Nel podcast dell'Associazione Kalyanamitta (una volta "Terrapura"), proponiamo meditazioni guidate nella tradizione buddhista e in quella laica della mindfulness e riflessioni e insegnamenti del Dharma Buddhista, adatti a principianti ed esperti.

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