En este capítulo de Con la salud en mente entrevistamos a Ferran Cases, autor de 'Si a (casi) todo' con el que charlamos sobre la importancia de valorar los pequeños detalles que realmente nos hacen felices y dejar atrás a los mantras y fórmulas mágicas que prometen la felicidad eterna.

E4. Con la salud en mente: 'Saber decir que sí'

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¿Cuántas veces nos hemos despertado por la noche, angustiados, preocupados por algún problema que debemos resolver al día siguiente o en un futuro próximo? ¿En cuántas ocasiones, mientras disfrutábamos de una actividad, nuestra mente se ha visto invadida de repente por algún conflicto que nos martiriza? Es muy probable que la mayoría de nosotros hayamos sido víctimas de esos ataques de ansiedad en innumerables ocasiones. Sin embargo, muchas veces esos asuntos que nos preocupan tanto acaban siendo cuestiones de relativa importancia. Jamás conseguiremos resolver un problema si sólo nos preocupamos por él. Si, en cambio, usamos nuestra energía para abordar el asunto de forma constructiva y para superar nuestra ansiedad, nos convertiremos, sin duda, en personas más saludables y felices. En este libro, Dale Carnegie analiza esta cuestión a fondo y propone estrategias sencillas y eficaces para liberarnos del estrés y las preocupaciones, y prosperar, así, en la vida cotidiana.    Read more

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De algún modo, en el transcurso de nuestras vidas todos somos, hemos sido o seremos cuidadores y personas a las que cuidar. El tipo de cuidado que se realiza con las personas más próximas, y que habitualmente es llevado a cabo por el cuidador informal, desempeña un papel esencial en la atención a los cada vez más numerosos mayores dependientes de nuestro país que mayoritariamente residen en sus hogares. La labor de estos cuidadores conlleva numerosos costes personales. Quienes asumen ese rol se hacen cargo de una gran cantidad de tareas, lo que les pone en una situación de alta vulnerabilidad y estrés, que incrementa el riesgo de padecer diversos problemas físicos y emocionales. Resulta esencial el apoyo a estos cuidadores, ayudándoles a cuidar y a cuidarse mejor. Ese es precisamente el objetivo de esta obra, mejorar, si no la situación en la que se encuentran los cuidadores, sí la capacidad de éstos para hacerle frente. Se trata de proporcionar a los cuidadores informales estrategias que les ayuden a manejar la situación en la que se encuentran, manteniendo en la medida de lo posible su bienestar y el de la persona a la que cuidan.    Read more

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Manel López Béjar, decano de la Facultad de Veterinaria de la Universidad Autónoma de Barcelona, ha hablado en el podcast de Diario Veterinario sobre la salud mental en el alumnado de Veterinaria

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No te quedes en una situación de conflicto mucho tiempo, el estrés es un recurso de energía extra valioso para usar durante un tiempo limitado que nos proporciona la biología para asistirnos en una situación, pero ella no está preparada para un estado de estrés permanente y entonces comienzan los síntomas. Si no podés salir de ahí sol@, solicitá ayuda (más info en www.danielfrancobio.ar).
Me dedico a acompañar a las personas mediante la Biodescodificación, una valiosa herramienta que nos facilita una salida a los conflictos emocionales y el estrés, para retornar a la paz interior y poder así desplegar tus potenciales y difrutar de la vida. Aquí encotrarás audios que hablan de los sentir biológico de varios síntomas físicos. Conocer este sentir es el primer paso necesario con el fin de desbloquear las emociones subyacentes y desactivar los programas biológicos que se manifiestan en lo que conocemos como "enfermedades".

ConSalud.es, medio de comunicación sanitario en España.

El diario del sector veterinario y la salud y bienestar animal

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Hva er Acem-meditasjon?

Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. 
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