Nesta sexta-feira, 15 de março, a fonoaudióloga, especialista em Ciências do Sono pelo Instituto Albert Einstein, membro da Associação Brasileira de sono, mestranda do Programa de Promoção de Saúde e Prevenção da Violência e docente em sono materno-infantil pelo Instituto Mame Bem Lira Amaral conversou com a apresentadora Luiza Glória, no programa Conexões.
A entrevista dedicada ao Dia Mundial do Sono, celebrado nesta sexta, 15 de março, passou por fatores necessários para a garantia da qualidade dessa atividade. A especialista destacou que o tema tem sido negligenciado e ressaltou que o sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo humano, uma vez que influencia em nossa saúde de maneira muito ampla. 
Lira Amaral explicou que é durante o sono que o nosso organismo se livra de substâncias que são tóxicas para o corpo. Ela lembrou que é durante o descanso que acontece a “magia” do nosso equilíbrio neuroquímico. Além disso, a conversa passou pelos efeitos do sono na infância. “Uma criança com problemas de sono será mais irritadiça. O sono é fundamental para o desenvolvimento neuroinfantil”, detalhou.
A pesquisadora da UFMG também alertou que cada pessoa tem um perfil de sono e que o tempo dedicado a essa atividade vai variar muito. Ela chamou atenção para os fatores sociais que têm interferido na qualidade do sono principalmente das mulheres, o que também afeta a saúde mental, ligados ao patriarcado e à sobrecarga de responsabilidades. A especialista em Ciência do Sono Lira Amaral  também deu orientações para uma rotina de sono saudável.

Dia Mundial do Sono: 'Dormir nunca é perder tempo', diz especialista em Ciências do Sono Lira Amaral

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