Je vous démontre comment la respiration consciente peut transformer votre langage corporel, renforcer votre voix et influencer votre perception.

La respiration a un impact sur ce que vous communiquez

Explore 'Conundrum: Found Footage No. 19,' an immersive audio experience following a young woman trapped in her own fears. Dive into a haunting atmosphere as she's pursued by eerie noises, attempting to escape an unseen threat. Let yourself be captivated by this unique audio journey, delving deep into suspense and intrigue. Produced by Charline Le Pape, Ariadna Islas Bustamente, Marc-Alain Tremblay, and Théo Guichard at UQAC.

Found Footage n°1 : Conundrum

L'exercice "Stop !" à distance avec un chien pour devenir éducateur canin
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le "Stop" à distance avec le chien

Quand le mental bloque la voix

Est-ce que tu as l'impression parfois de trop mentaliser ta voix ? tu veux que ce soit parfait et ça finit par te bloquer ? Si oui, je pense que l'episode va pouvoir t'apporter des outils pour déposer un nouveau regard sur ta voix.

Je te partage mon experience et des techniques simples qui pourront aussi probablement résonner pour toi.

Si tu es parfois ton propre frein pour libérer ta voix, je pense que ces mots pourront t'aider à mieux la comprendre et à l'aimer comme elle est.

🖋 Tu pourras également faire l'exercice que je te propose pour passer tout de suite à l'action ! 

Je te souhaite de t'offrir le cocon qu'il te faut pour optimiser ton écoute :)

❤️ Si tu as la sensation que cet épisode peut accompagner d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter si le coeur t'en dit avec la note de ton choix. 

Merci ❤️ 


LIENS :

⊹ Le cadeau offert : Un Workbook sur la voix, et un coaching vocal filmé
pour découvrir les secrets de la voix : https://melanyhennart.com/votre-pdf-offert/

⊹ Pour échanger avec Mélany : https://www.instagram.com/melanyhennart/

⊹ Les accompagnements : https://www.melanyhennart.com/ 

Avec voix et coeur ☀️         
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand la perfection bloque la voix

Un exercice pour expérimenter l'assise cambrée et ses effets sur la voix, proposé par Elisabeth Baile, créatrice du Chant postural, et guidé par Anna Takahashi, de Kinéson (www.kineson.com/).

Pour en savoir plus sur le Chant postural : www.chantpostural.com/

VERSION ECRITE

Assieds-toi sur une chaise, en t’efforçant de garder les genoux plus bas que le bassin (tu peux utiliser un coussin pour te rehausser).

Creuse le bas du dos le plus possible – exagère ta cambrure – jusqu’à aboutir à une position inconnue et inconfortable

Maintiens cette posture sans te dérober, sans te laisser parasiter par la petite voix qui te dit : « C’est trop cambré ! »
Ferme les yeux, ouvre la bouche et fais un son – tu peux utiliser le A.

Imagine que tu pousses le son vers le bas, en direction du bassin.

Commence doucement, et continue en "laissant tomber" des sons de plus en plus puissants, toujours en ayant pour cible le bassin.

Assure-toi de maintenir ton bassin en antéversion : maintiens la cambrure exagérée.

Observe ta voix qui se place et qui prend de la consistance.

Observe le haut de ton corps qui se débarrasse des tensions, c’est-à-dire des émotions non digérées.

Répète l’exercice à volonté.

Plus tu le feras, plus ton bassin sera répondant et ta voix puissante.

Assise cambrée et vibration de la voix

Exercice de composition sur le thème du patrimoine

Patrimoine

Exercice d'écriture et d'animation : rédaction d'une chronique destinée à une station locale de France Bleu.
L'objectif était de concevoir une chronique sur un projet susceptible d'intéresser les auditeurs de cette radio.  

Chronique France Bleu - Projet d'ICI - INA

Songwriting exercice with Spitfire BBC orcherstra in the style of The Elder Scrolls series / Kingdom Come Deliverance 

Middle-age Exercice

C'est un enregistrement de chant d'environs huit minutes, où on voit le motif des trois minutes 33 apparaitre de lui même à la fin de la prosodie consacrée à Nathanaël Fayroi. L'ensemble est réalisé dans le cadre du Jeu des deux Jean de Nathanaël Fayroi dans le cadre d'un article sur le site consacré à la douzaine de Nathanaël Fayroi - Jean-Philippe Souillier-Roppert. un article est publié sur french present art link 

Essai pour des paroles vraies dans le cadre du Jeu des deux Jean de Nathanaël Fayroi

Fournir un effort physique pourrait ne pas être sans conséquence sur la perception du temps qui passe.

- Episode #312 du podcast La Tête Dans Le Cerveau -

Toutes les références scientifiques de cet épisode sont sur Cerveau en Argot : https://cervenargo.hypotheses.org/7629.

Afin de discuter science et cerveau, vous pouvez me retrouver sur :
- Twitter - @Christophe_Rodo (https://twitter.com/Christophe_Rodo),
- Instagram - @_christophe_rodo_ (https://www.instagram.com/_christophe_rodo_/),
- la page Facebook de La Tête Dans Le Cerveau (https://www.facebook.com/LaTeteDansLeCerveau/),
- et sur le blog Cerveau en Argot (https://cervenargo.hypotheses.org).

Si vous avez des questions ou des sujets dont vous voudriez que je parle, ou simplement des retours à me partager, n'hésitez pas à me le faire savoir directement sur mon compte Twitter ou Instagram, sur la page Facebook du podcast ou par mail à l'adresse latetedanslecerveau@gmail.com.

Tous les épisodes, y compris celui-ci sont disponibles en (ré)écoute sur le podcast La Tête Dans Le Cerveau à retrouver sur :
- Soundcloud (https://soundcloud.com/latetedanslecerveau),
- Deezer (https://www.deezer.com/fr/show/54637),
- Spotify (https://open.spotify.com/show/4Ypb92MByl4HzZUnRnbVAx),
- Acast (https://shows.acast.com/latetedanslecerveau/),
- Amazon Music (https://music.amazon.fr/podcasts/5cc01b17-1307-4e47-82e8-bdc76c24cc31/la-tête-dans-le-cerveau),
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La Tête Dans Le Cerveau #312 - Le ralentissant exercice physique

Génération solutions . Zoom sur la pression des corps parfaits sur les réseaux sociaux poussant à des pratiques sportives et alimentaires dangereuses. 


Chaque jour, vous tombez sur des centaines de photos d’influenceurs qui présentent une vie qu’on considère tous comme étant “parfaite”. Ils ont un “corps de rêve”, une alimentation saine et une pratique régulière du sport. 
Mais, un “corps de rêve” selon quels critères ? Pourquoi un corps serait-il plus valorisé qu’un autre ? Vous vous êtes déjà comparés ou sentis coupables d’avoir mangé ? Vous avez déjà fait du sport pour ressembler à l’image d’un corps valorisé ? C’est le cas de milliers de personnes qui subissent la pression d’un corps “parfait” et valorisé sur les réseaux sociaux. Le problème de cette pression, en plus de l’ampleur de sa présence et de son manque de sens, c’est ses effets. Pour atteindre cet idéal de “corps parfait”, certaines pratiques sportives et alimentaires s’intègrent dans notre quotidien et peuvent être très dangereuses. 
C’est ce qu’on vous explique dans cet épisode avec Nicolas Sahuc, diététicien et spécialiste des troubles du comportement alimentaire depuis 17 ans. 

Un podcast réalisé par Gallard Kélia, Hayet- -Thesmier Liséa, Legendre Tylia, Gazziero Marilou, IC1, dans le cadre de la L1 Information Communication de l’Université Bordeaux Montaigne. Promotion 2024 – 2025 

Bibliographie :
→ OLYMPICS. « Boom des inscriptions dans les clubs de sport en France : Un effet Jeux de Paris 2024 ? » [ en ligne ] Consulté le 20 février 2025. https://www.olympics.com/fr/infos/boom-inscriptions-clubs-sport-france-jeux-olympiques-paris-2024.

→ CHAZELLE, Thomas. « Influence sociale sur la représentation corporelle : Approche expérimentale de l’effet des médias et des labels de poids sur des jugements de corpulence ». Phdthesis, Université Grenoble Alpes [2020-....], 2023. https://theses.hal.science/tel-04626237.

→ EGLEM, Elisabeth. « Représentations du corps et réseaux sociaux : réflexion sur l’expérience esthétique contemporaine ». Sociétés 138, no 4 (2017): 99‑110. https://doi.org/10.3917/soc.138.0099.

→ FELICIOLI, Marie. « Rapport au corps à travers le sport : pratiques info-communicationnelles des jeunes sur les réseaux socio-numériques et influence sur leur estime de soi », 2021, 146.

→ HUGOL-GENTIAL, Clémentine. « Les assiettes et les corps sur Instagram : diffusion des normes de santé et diététiques ». Études de communication 58, no 1 (10 octobre 2022): 105‑24. https://doi.org/10.4000/edc.14403.

→ MYOT, Marie. « Réseaux sociaux, quels impacts sur les comportements alimentaires ? » Aprifel, 15 février 2023. https://www.aprifel.com/fr/actualites/2023/02/15/reseaux-sociaux-quels-impacts-sur-les-comportements-alimentaires/.

→ Rahal, Ziad Joseph, Philippe Campillo, et Guillaume Richard. « La glocalisation, une nouvelle tendance de la mondialisation du sport : revue de littérature ». Sciences sociales et sport 17, no 1 (25 janvier 2021): 115‑36. https://doi.org/10.3917/rsss.017.0115.

→ NUTRIKEO. « Réseaux sociaux et compléments alimentaires ». Consulté le 20 février 2025. https://www.nutrikeo.com/2024/05/reseaux-sociaux-et-complements-alimentaires/.

→ Rousseau, A., S. Rusinek, M. Valls, et S. Callahan. « Influences socioculturelles médiatiques et insatisfaction corporelle chez les adolescentes françaises ». Neuropsychiatrie de l’Enfance et de l’Adolescence 59, no 3 (mai 2011): 163‑68. https://doi.org/10.1016/j.neurenf.2010.07.012.

→ THE CONVERSATION. « Sport : comment les réseaux sociaux transforment les pratiques des jeunes ». Consulté le 20 février 2025. https://theconversation.com/sport-comment-les-reseaux-sociaux-transforment-les-pratiques-des-jeunes-207440.

Banques de sons et musiques : 
→ Pixabay
→ Freesound 

Banques d'images utilisées pour la miniature : 
→  Pexels 
→ Canva

Génération solutions. Zoom sur la pression des corps parfaits sur les réseaux sociaux...

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Bienvenue dans le podcast animé par Véronik Carrier, une artiste polyvalente au parcours impressionnant.
Formation: Véronik Carrier est une double bachelière et maître en interprétation chant diplômée de l'Université Laval. Depuis 1994, elle a enrichi la scène artistique en participant à de nombreuses productions de l'Opéra de Québec, se distinguant en tant que soliste invitée au Québec et en Europe.
Entrepreneure: Ayant choisi de rester au Québec, Véronik a décidé de partager son expertise scénique avec le monde corporatif. En tant que formatrice agréée et présidente des Ateliers Technik Vox depuis 2013, elle a formé plus de 2000 personnes, partageant son savoir-faire sur la communication avec un public, l'adaptation à une équipe technique, des partenaires de scène et à un public.
Artiste: Avec une carrière artistique de 35 ans, Véronik a collaboré avec des figures renommées telles que Robert Lepage, François Girard et Luc Plamondon. Elle a illuminé des scènes prestigieuses, de la Salle Louis-Fréchette au Théâtre du Petit Champlain, en passant par le Festival d'été de Québec et Montréal en lumière. Sa voix s'est également fait entendre en Italie à Cassalmaggiorre lors du Festival Oberlin, et bien sûr, au Festival de l'Opéra de Québec.
Le Podcast: Ce podcast a été créé par Véronik pour explorer avec vous le rôle et les impacts de la voix dans notre vie quotidienne et professionnelle. Elle partagera des conseils pour gérer le trac, gagner en confiance, reprendre le contrôle de votre vie, et maîtriser l'art de la communication. Ensemble, nous plongerons dans l'analyse de votre voix et de celle des autres. Rejoignez-nous pour une discussion captivante sur le pouvoir de la voix.

La Tête Dans Le Cerveau est un podcast hebdomadaire qui à travers l'actualité de la recherche scientifique, des études de cas surprenantes et des histoires fascinantes invite à découvrir les mystères et les secrets du cerveau tout en ouvrant à la réflexion sur la science et la recherche.

Les chroniques sont écrites et animées par Christophe Rodo, neuroscientifique et communiquant scientifique, puis sont mises en ligne avec du contenu additionnel, les références ayant servies à l'écriture et des conseils de lecture pour approfondir les sujets des épisodes sur Cerveau en Argot (https://cervenargo.hypotheses.org).

La Tête Dans Le Cerveau est en partenariat pour sa diffusion avec la Fédération française des sciences de la cognition, The Conversation et Ouest-France.

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