Pole Position Production

Lublin 51 T12 Var SFX Accelerator Cargo Door Door Window MKH8060

Lublin 51 T6 Onbrd Drive Steady RPMs Interior Mix

Lublin 51 T6 Onbrd Drive Steady RPMs Flatbed Right DPA4061

Lublin 51 T6 Onbrd Drive Steady RPMs Engine Left PZM

Lublin 51 T5 Onbrd Drive Ramps Stop Interior DPA4021

cum guzzler and S✟EVEИ - titjob (Prod BaldOppStoppa) [DISS TRACK]

Motive Eden Güçlü Şefkatli dost,  Güçlü Öz-Şefkat programı (Fierce Self Compassion- FSC) kapsamında yer alan meditasyonlardan biridir.

Motive Eden Güçlü Şefkatli dost meditasyonu bir görselleştirme pratiğidir. Görselleştirme konusunda yetenekli olmanız gerekmez, meditasyonun ana odağı koşulsuz güç, cesaret, sevgi ve şefkati deneyimlemektir.

Bu meditasyon yatıştırma (yin) kaynağı olabilir veya harekete geçmemiz gerektiğinde (yang) bizi cesaretlendirebilir.

Meditasyonun herhangi bir yerinde size iyi gelmediğini hissederseniz uygulamayı sonlandırabileceğinizi, gözlerinizi açık ya da kapalı tutabileceğinizi ya da dikkatinizi farklı bir yere verebileceğinizi lütfen hatırlayın. 

© Christopher Germer & Kristin Neff.
Güçlü Öz- Şefkat: Fierce Self-Compassion (FSC)Tüm hakları saklıdır.

Meditasyon: Motive Eden Güçlü Şefkatli Dost (Motivating Fierce Compassionate Friend )

Motive Eden Öz-Şefkat Molası,  Güçlü Öz-Şefkat programı (Fierce Self Compassion- FSC) kapsamında yer alan informal uygulamalardan biridir.

Bu kayıt meditasyon şeklinde oluşturulmuş olsa da, günlük yaşantınızda ihtiyaç duyduğunuz her an bu pratiği uygulama olarak da yapabilirsiniz. 

Bu uygulamanın herhangi bir yerinde size iyi gelmediğini hissederseniz uygulamayı sonlandırabileceğinizi, gözlerinizi açık ya da kapalı tutabileceğinizi ya da dikkatinizi farklı bir yere verebileceğinizi lütfen hatırlayın. 

© Christopher Germer & Kristin Neff.
Güçlü Öz- Şefkat: Fierce Self-Compassion (FSC)Tüm hakları saklıdır.

Informal Uygulama: Motive Eden Öz Şefkat Molası (Motivating Self Compassion Break)

Kendimiz İçin Güçlü Sevgi-Dolu Nezaket Meditasyonu, Güçlü Öz-Şefkat (Fierce Self-Compassion – FSC) programının uygulamalarından biridir. Bu meditasyon, içimizde zaten var olan sevgi ve güç kaynaklarıyla bilinçli bir şekilde bağlantı kurmayı amaçlar. Bir yandan kendimize karşı şefkatli bir sıcaklık ve nezaket geliştirirken, diğer yandan içsel gücümüzü, sınır koyma kapasitemizi ve kendimizi koruma yetimizi de hatırlamamıza yardımcı olur.

Bu pratikte, sevginin yumuşak (yin) yönü ile gücün aktif (yang) yönü aynı anda deneyimlenir. Bu iki enerjiyi birlikte hissetmeyi araştırmak, öz-şefkati yalnızca rahatlatıcı bir bakım hâli olarak değil, aynı zamanda kendimizi savunabilen, güçlendiren ve eyleme geçiren bir enerji olarak da tanımamızı sağlar.
Meditasyon süresince, içinizdeki sevgi ve gücün halihazırda mevcut olduğu varsayılır. Amaç, bu nitelikleri dışarıdan çağırmak değil, zaten var olan bu kaynakların farkındalığını genişletmek, onları bedeninizde ve kalbinizde hissetmek ve ikisini bir arada tutabilme kapasitenizi geliştirmektir.

Bu uygulama, özellikle zorlayıcı zamanlarda hem kendimize şefkatle yaklaşabilmek hem de ihtiyaçlarımıza sahip çıkan bir içsel duruş oluşturabilmek için destek olur. Yani hem kendi tarafımızda durmayı hem de kendimize sıcaklık gösterebilmeyi öğreniriz.

© Christopher Germer & Kristin Neff (2019). Öz-Şefkatli Farkındalık (MSC). Tüm hakları saklıdır.

Meditasyon: Kendimiz için Güçlü Sevgi Dolu Nezaket ( Fierce Loving-Kindness for ourselves)

İhtiyaçları Karşılayan Öz-Şefkat Molası, zorlayıcı bir an yaşadığımızda, bu deneyimin içinde kaybolmak yerine kendimize yönelmemizi, olanı fark edip hangi ihtiyacımızın destek beklediğini anlamamızı sağlayan kısa ve etkili bir pratik sunar. 

Amaç, zor anları hemen çözmek ya da kendimizi zorlamak değildir; aksine duygu, düşünce ve beden duyumlarımızı fark ederek içsel olarak “Şu anda neye ihtiyacım var?” sorusuna yaklaşmak ve bu ihtiyaca şefkatle yanıt verebilmektir.

İhtiyaçları Karşılayan Öz-Şefkat Molası, günlük yaşamda hızlıca uygulanabilir, duygularımızı düzenlemeye yardımcı olan, farkındalık ve öz-şefkati bir arada tutan pratik bir araçtır. Zorlandığımız anlarda kendi yanımızda durmayı, ihtiyaçlarımızı netleştirmeyi ve kendimize destek olmayı kolaylaştırır.

© Christopher Germer & Kristin Neff (2019). Öz-Şefkatli Farkındalık (MSC). Tüm hakları saklıdır.

Informal Uygulama: İhtiyaçları Karşılayan Öz Şefkat Molası (Providing Self Compassion Break)

hello we are actually from the suburbs we are very rich, we're from new jersey, and we wear polos. we want to be cool rappers so please listen to our songs

Members:
S✟EVEИ / DJ STEPHEN-SAN (the dick carver)
KurtX (previously known as the freakalicious malicious freak geek)
clittickler2
cum guzzler (previously known as semen demon feen)
BaldOppStoppa
nail, the sad cum ange

our manager:
that russian cunt that puts trojans in his repacks

real names:
S✟EVEИ: stephenson mark
KurtX: hunter douglas
cum guzzler: Ezekiel Arblaster
clittickler: Damon Applewhite
BaldOppStoppa: jacom cummingosn
nail, the sad cum angel: neil dickcurve

Opps:
https://soundcloud.com/haunterofthepussies
https://soundcloud.com/xtoa
https://soundcloud.com/archive-crawlers
https://soundcloud.com/titstheinsanesuckers

Öz Şefkatli Farkındalık Eğitmeni
Certified Teacher of Mindful Self-Compassion

Pole Position Production is a Stockholm-based audio and music production company, with an all global client base. With more than 30 years of experience from music production and 10 years of field recording and sound design, our expertise and services today include complex sound recording, sound design, composing, post production, mixing and implementation, for film, games and industry use. We have become one of the leading companies in the world when it comes to vehicle audio recordings, but we also offer any other location and field recording such as ambiences, nature, wildlife and weapons. In our online sound shop, we sell high quality recordings to be used by those who demand that little extra in their work!

New tracks tagged #FSC