Wusstest du eigentlich schon, dass Sonntage Cheat-Days sind und du an ihnen nicht fasten sollst? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, warum das so ist und was es sonst noch so mit der Fastenzeit auf sich hat, bist du in dieser Folge gold-richtig!
Angelika erzählt von ihren Erfahrungen, gibt Einblicke in die geschichtliche Entstehung und dem theologischen Sinn. Zum Schluss kommt – wie immer – ein Fun-Fact mit unnützem Wissen.

Fastenzeit: von Cheat-Days, Maultaschen und komischen Berechnungen

„Ein Hoch aufs Fasten“ ist eine berührende Hymne an die Selbstheilungskraft unseres Körpers. Der Song erzählt von der Erkenntnis, dass Heilung nicht im Außen beginnt, sondern im Inneren – im achtsamen Lauschen auf das, was unser Körper wirklich braucht.

In einer Zeit, in der wir viel zu oft nach schnellen Lösungen greifen – Pillen, Operationen, Ablenkung – lädt dieser Song dazu ein, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und die natürliche Kraft des Heilfastens zu entdecken.

Die klare Botschaft: Fasten gibt dem Körper die Chance, das zu tun, was keine Tablette, kein Arzt je vermag – nämlich echte Heilung von innen heraus.

Zwischen persönlicher Erfahrung und gesellschaftlicher Reflexion verbindet dieser Song Bewusstsein, Dankbarkeit und Selbstliebe zu einem musikalischen Appell an uns alle: Gib deinem Körper eine Chance. Vertraue ihm. Lass Heilung geschehen.

Eine Hymne für alle, die ihr Leben bewusst und liebevoll gestalten wollen. Ein Hoch aufs Fasten. Ein Hoch auf das Leben.

Urheberrechtlicher Hinweis:
© [Florian Ripp] – Alle Rechte vorbehalten.
Dieser Song ist urheberrechtlich geschützt. Unerlaubte Nutzung, Verbreitung oder Veränderung ist ohne Zustimmung nicht gestattet.

Ein Hoch aufs Fasten - In tiefer Dankbarkeit

Ein Hoch aufs Fasten - Ruhige Version

Du willst abnehmen, machst aber immer wieder dieselben Fehler? Dann hör dir diese Folge an – ehrlich, direkt und ohne Schönreden.

Ich zeige dir:

•⁠  ⁠Warum du dir mit zu hohen Erwartungen selbst im Weg stehst
•⁠  ⁠Weshalb „zu wenig essen“ genauso blockiert wie zu viel
•⁠  ⁠Warum Motivation überschätzt wird
•⁠  ⁠Wieso der perfekte Moment nie kommt
•⁠  ⁠Und was dein Selbstbild mit deinem Gewicht zu tun hat

Diese Folge ist kein Angriff - sondern eine Einladung, mal genau hinzuschauen.
Wenn du dich in einem Punkt wiedererkennst: Gut. Dann kannst du jetzt was ändern.

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Lass uns starten – nicht perfekt, aber echt.

#16 5 Dinge, wie du garantiert nicht abnimmst

Die eine Frage, die alles verändert.
Viele sagen: „Ich will abnehmen.“
Aber oft steckt dahinter etwas Tieferes: Der Wunsch nach Selbstbestimmung, nach Leichtigkeit, nach einem Leben ohne Schuldgefühle und Selbsthass.

In dieser Folge spreche ich darüber,

- warum Abnehmen kein Ziel, sondern ein Symptom ist
- wie dein Selbstbild dich sabotiert
- warum du nicht auf Motivation warten darfst
- und was wirklich passiert, wenn du dich entscheidest, zu bleiben

Diese Folge ist kein Diät-Tipp. Sie ist ein Weckruf.
Für alle, die spüren: „Da geht mehr – in mir und für mich.“
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#17 Willst du abnehmen – oder willst du frei sein?

Du hast schon alles versucht, aber es klappt einfach nicht?
Dann liegt es vielleicht nicht an dir – sondern an dem, was du bisher geglaubt hast.

In dieser Folge decke ich die drei größten Lügen rund ums Abnehmen auf – und zeige dir, was wirklich wichtig ist, wenn du langfristig abnehmen willst, ohne dich selbst fertig zu machen.

💥 Du erfährst:
– Warum „einfach weniger essen“ keine Lösung ist
– Weshalb Disziplin überschätzt wird
– Und warum du nicht schuld bist, wenn’s nicht klappt

Am Ende gibt’s konkrete Impulse für deinen Neustart – und drei Möglichkeiten, wie du heute schon beginnen kannst.

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Danke, dass du zuhörst. Du musst nicht perfekt sein – nur echt.

#18 Die 3 größten Lügen übers Abnehmen – und was wirklich zählt

Kennst du das Gefühl, dass du beim Abnehmen gegen dein Umfeld ankämpfen musst?
Die Familie stellt jeden Tag Süßes auf den Tisch.
Die Kollegen feiern jeden Dienstag mit Kuchen.
Und dein Partner sagt: „Du brauchst doch gar nicht abnehmen.“

🎯 In dieser Folge erfährst du:
- Warum andere dich oft unbewusst sabotieren
- Was du tun kannst, um dich abzugrenzen
- Und wie du deinen Weg gehst – auch wenn dich keiner versteht

💬 Diese Episode ist für dich, wenn du endlich für dich selbst losgehen willst – ohne dich ständig rechtfertigen zu müssen.

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#19 Wie du abnimmst, auch wenn alle anderen dich aufhalten

Viele glauben, sie müssten sich mit dem aktuellen Zustand abfinden:
Ständige Müdigkeit, außer Atem beim Treppensteigen, das ständige Gefühl, nicht ganz sie selbst zu sein.
Aber was wäre, wenn du gerade mal bei 50 % lebst?
Wenn du noch gar nicht weißt, wie gut sich dein Körper wirklich anfühlen kann?

In dieser Folge spreche ich über:
- Warum viele gar nicht wissen, was wirklich möglich ist
- Wie es sich anfühlen kann, wenn du dich wieder in deinem Körper zuhause fühlst
- Meine eigene Geschichte – und warum ich dich so gut verstehe
- Warum du nicht alleine kämpfen musst

💬 Diese Episode ist für dich, wenn du endlich raus willst aus dem „Ich schaff das eh nicht“-Kopfkino – und rein in ein neues Lebensgefühl.

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#20 Du weißt noch gar nicht, wie gut du dich fühlen kannst

Viele Kochbücher sind schön anzusehen – aber völlig ungeeignet, wenn du wirklich abnehmen willst.
In dieser Folge zeige ich dir:
- Warum klassische Kochbücher oft scheitern
- Was du stattdessen brauchst, um im Alltag wirklich dranzubleiben
- Und warum ich mein eigenes Kochbuch geschrieben habe – für echte Menschen mit echtem Leben

Du bekommst einen ehrlichen Einblick in den Aufbau meines neuen Buches „Echt abnehmen – Das Kochbuch“ – mit alltagstauglichen Rezepten, klarem Baukastensystem und echtem Mehrwert.

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#21 Warum die meisten Kochbücher dir nicht beim Abnehmen helfen – und was in meinem anders ist

Viele Menschen essen nicht, weil sie hungrig sind –
sondern weil sie gestresst sind, traurig, einsam oder einfach nur erschöpft.

In dieser Folge ziehe ich einen ehrlichen Vergleich zwischen Essen und Alkoholsucht –
und zeige dir, warum Verharmlosung wie „Das bisschen schadet doch nicht“
dich immer wieder in dieselbe Schleife zurückzieht.

Du erfährst:
🔍 Warum viele Programme scheitern
🧠 Warum du erst essen verstehen musst, bevor du es ändern kannst
👥 Und wie echte Begleitung über ein ganzes Jahr dein Leben verändern kann

Ich teile zwei echte Fallgeschichten und erzähle dir, wie Menschen mit meiner Hilfe aus genau dieser Spirale rausgekommen sind – ohne Diät, aber mit Struktur, Reflexion und echter Veränderung.

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#22 Essen wie Alkohol: Warum du erst verstehen musst, was dahintersteckt

Coach Sepp – Speaker & Experte für Abnehmen
Hilft Menschen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ex-Leistungssportler, Gründer von Coach Sepp Coaching & Mitinhaber von Boxfit München.

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Gespräche und Kommentare aus der Diözese Rottenburg-Stuttgart.

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